Juni 4th, 2009
Detta är mitt första blogginlägg. Jag har nyligen bestämt mig för att övervinna mitt pornografiberoende och ville dela med mig av min erfarenhet och förhoppningsvis få stöd från denna onlinegemenskap. Just nu är jag på dag nio av min "nykterhet". Det har varit en svår vecka, men idag verkar det väldigt utmanande.
En liten historia: Jag har onanerat ganska regelbundet sedan jag gick på högstadiet, ibland med porr. Jag är nu 34 och jag har varit singel större delen av mitt liv. Internet har inte hjälpt saken och nu är jag nästan beroende av porr för att få mitt "high". Det har verkligen blivit värre de senaste månaderna, eftersom jag nyligen bytt jobb och nu jobbar hemma på internet. Däremot tror jag att min tvångskänsla nyligen har fått mig till den punkt där jag bara vill sluta.
Jag har haft några fysiska abstinenssymtom – ömhet och skakningar. Men ingenting kan jämföras just nu med de psykologiska utmaningar jag känner. Min beslutsamhet känns som att den skakar. Jag är besatt av den här 18-åriga tjejen jag känner. Jag känner mig lite som ett känslovrak. Jag känner mig arg, bitter, rädd, en mängd känslor. Först kände jag mig bara känslomässigt sårbar, rörd till tårar mycket lättare. Jag var okej med det. Nu känner jag mig väldigt rå och vill skrika, som att jag är väldigt arg på hela världen. Jag känner också avundsjuka – att vissa människor kan hänge sig åt sina önskningar, men min har för det mesta blivit lugnad med fantasi och nu är även det borta.
Hittills verkar läsningen av olika artiklar på denna webbplats, bön och meditation vara det mest effektiva. Jag har provat en del visualisering också – det hjälper, men jag tycker att det är svårare att vara konsekvent. Jag tror att min motivation att ha en hälsosammare sexualitet och övervinna mitt missbruk är starkare än den någonsin varit tidigare och har tillåtit att ta saker en dag i taget. Den här gången, till skillnad från tidigare, känner jag verkligen att jag skulle kunna göra en bestående förändring.
Mitt mål är att förbli "nykter" i tre månader. Efter 90 dagar kommer jag att fundera på hur jag vill uttrycka min sexualitet – förhoppningsvis i en sund kärleksfull relation. Jag hoppas att folk på den här sidan kan hjälpa mig att stödja mig och vägleda mig. Jag inser mer och mer hur jag behöver stöd från andra om jag ska lyckas. Jag känner mig inte tillräckligt säker nu för att avslöja mitt beroende för vänner eller familj, men jag överväger en anonym supportgrupp. Vi får se.
Tack för att du läser och allt stöd eller förslag uppskattas.
July 30, 2012
Så jag har varit på igen, av igen så långt som PMO under de senaste tre åren, med hjälp av råd från denna webbplats. Jag lyckades gå över 180 dagar utan porr, jag har haft riktigt sex för första gången (jag är 37), och jag har åtminstone delvis återhämtat mig från ED. Tyvärr började jag under mitt förhållande i hemlighet titta på porr igen. Jag är inte längre i det förhållandet, men jag är nu 2 veckor PMO-fri. Jag känner att jag har gått igenom mycket. Här är några saker jag känner att jag har fått hittills.
* Jag känner att jag har vuxit upp med stormsteg under de senaste tre åren. Kanske är det att vara PMO-fri eller de andliga metoderna, eller så kanske dessa saker är symbiotiska. Oavsett så är jag mycket mer tålmodig, accepterande och osjälvisk. Jag har fortfarande mycket att lära, men jag känner mig inte längre riktigt så självcentrerad. Jag känner mig som en annan person.
* Det finns alltid vinster med att vara PMO-fri, oavsett hur lång tid man orkar. Om en person återfaller måste man bara komma tillbaka på tåget när han eller hon känner sig stark, dömd eller bekväm nog med det. Jag är bara två veckor ledig just nu, men jag känner att jag har vunnit så mycket de senaste tre åren. På vissa sätt, om man ska PMO eller inte ger en person möjligheten att välja hur mycket han eller hon kan hantera känslomässigt vid varje given tidpunkt. Och skuldkänslor om man faller av tåget är onödiga, till och med kontraproduktiva.
* Porr och sex verkar orelaterade. Porr handlar om bildspråk och lust; det är beroendeframkallande. Sex handlar om beröring och tillgivenhet; även om det är roligt, verkar det inte riktigt lika beroendeframkallande.
Det är en stor översikt. Min resa finns dokumenterad mycket i min blogg. Jag ser fram emot mer tillväxt under de kommande månaderna.
9 april 2013
Så jag har gått 96 dagar utan porr och 5 dagar utan onani eller orgasm. Jag är stolt över mig själv för att jag undvikit porr när jag går igenom en onanifas, men jag måste erkänna att det har varit en frestelse. Erektioner är inga problem. Jag får dem hela tiden. Jag önskar faktiskt att jag hade någon att dela dem med. 🙂 Som tur är har jag inte haft dem i några pinsamma situationer. För någon som brukade ha ED kan jag definitivt säga att omstart fungerar! Att undvika porr om du råkar onanera är också en bra idé. Omstart sker mycket snabbare.
Känslomässigt jobbar jag fortfarande med saker. Jag läser en utmärkt bok om lycka av Martin Seligman. Jag måste dock erkänna, när jag känner mig superkåt (som just nu), är det svårt att känna mig lycklig. Men livet är fortfarande bättre överallt utan PMO. Även när jag onanerar till orgasm regelbundet känner jag mig stökig och deprimerad. Nu känner jag mig bara frustrerad och arg, vilket är bättre än depression. Och jag känner mig inte frustrerad hela tiden, bara specifika ögonblick när jag känner ett behov av frigörelse.
Hur som helst, letar fortfarande efter balans eller slutet på min singel eller båda. Men att utesluta porr från ditt liv är en bra idé oavsett vad.
LINK TO BLOG
av Healthiertimes
;