Ålder 37 - ED är sällan ett problem för mig nu. Förhållandet mellan min fru och jag har förbättrats drastiskt.

Jag vill börja med att säga att jag känner mig något i minoritet här, eftersom jag är äldre och gift 18 år - det är fler år än några av er har levt. Jag gör inte detta i hårt läge och jag försöker ha sex så ofta jag känner mig bekväm att göra det.

Jag avviker. När det gäller hur jag mår måste jag säga "um, ok, antar jag". Den här 90-dagarsperioden har inte förvandlat mig till ett odjur i sängen, och jag har inte heller några superkrafter eller massor av ökat självförtroende, osv. När det gäller sex förbättras saker, men inte i den takt jag trodde att de skulle, även om jag har förvånat mig själv några gånger. Jag har nyligen kunnat O två gånger, så jag fick det att gå för mig. Jag tror att detta beror mer på spermieretention än någonting. Ett positivt är att jag ganska slutat använda ED-medicin, eftersom ED sällan är ett problem för mig nu. De flesta gånger är jag bara oroligt kåt, och när min fru och jag kan ha sex är min kropp och mitt sinne redo. Jag har fortfarande en viss ångest, men min rasande kåthet övervinner vanligtvis det. Dessutom har jag lärt mig några avslappningstekniker och jag har varit tvungen att lära mig om vad sex ska vara mellan kärleksfulla partners. Jag tycker fortfarande att jag har oönskade tankar om P under sex, så det här är ganska oroväckande.

Förhållandet mellan min fru och jag har förbättrats drastiskt. Och jag har märkt något viktigt: det kan jag känna starkare än jag brukade Jag känner mycket mer kärlek och tillgivenhet för min fru, barn och familj än jag någonsin har. Jag tror att det här kommer från den frihet jag har uppnått, och att veta att Porr har inte kontroll över mig längre, och det kommer aldrig igen. Jag är också mycket mer andlig än tidigare (jag var en typ av garderob-agnostiker), men jag tycker att det är bra för mig att ha tro på en högre makt, och verkligen har mina böner och tid i kyrkan / dyrkan varit mer meningsfull än jag minns dem är i många, många år. Jag är också mycket mer lugn, mindre arg och mycket mindre känslig för de små sakerna i livet.

Allt detta har varit en gradvis förändring, och naturligtvis har det åtföljts av några stora ändringar av min livsstil. Jag har träffat intensivt och konsekvent (lyft och konditionsträning), förbättrat min kost, tagit kosttillskott och (som jag nämnde) förbättrat mitt andliga liv.

Men skit suger fortfarande. Jag går fortfarande genom humörsvängningar, enstaka depression, känslor av hopplöshet, hemska planlinjer och självmordstankar.

Jag känner inte att jag har återställt helt.

Så vad är nästa? Ytterligare nittio dagar? JA, men jag planerar att fortsätta detta på obestämd tid. Efter 12+ år av jävla med dyr terapi och 12-stegsgrupper känner jag att jag äntligen har lossnat mig själv från porr. Jag hoppas att ytterligare en gång kommer att hjälpa mig helt återställa.

Tack till alla i NoFap-communityn för att du fick mig igenom detta.

PS Porn kan knulla själv.

Din vän, TemporalLobe

LINK - Ytterligare en nittio dagars rapport

by temporallob


 

TIDIGARE POST

Det är förmodligen inte fördelaktigt för alla att berätta för sin make - det verkligen beror på make och hur förståelse de är (jag vet om en kvinna som lämnade sin man på grund av den frågan ensam). Jag skulle dock säga att öppen kommunikation för de flesta par är nyckeln till framgång med alla äktenskapliga frågor. Vi måste kommunicera våra behov, önskningar och kämpar för att den andra ska veta vad han ska tillhandahålla.

Fördelen jag har sett är att min fru över tid har förstått att den sexuella dysfunktionen inte inträffar för att jag inte lockas av henne eller för att hon inte räckte för mig. Att berätta för henne (och diskutera det då och då) tar också den hemliga komponenten ur ekvationen, vilket minskar det "förbjudna fruktens" syndrom associerat med fapping.

Som många andra har sagt är varje erfaren nyanserad på många olika sätt. I mitt fall har år med PMO lett till ett slags sexuell utbrändhet och tristess. Det började väldigt mycket som du beskrev i ditt brev (som jag läste). Jag skulle klappa och sedan inte ha någon sexuell lust för min fru, och när hon avtog för att vara intim, skulle jag göra trött / huvudvärk / sjuk / stressad ursäkt. Detta leder så småningom till mindre och mindre frekvent sex. Sedan, när vi skulle ha sex, fanns det alltid den här lilla irriterande påminnelsen i mitt huvud om att eftersom jag hade klappat tidigare den dagen eller dagen innan, att jag kanske inte skulle kunna utföra. Den oron förvandlades till en liten rädsla, och år senare hade jag mitt första avsnitt av DE, sedan ED. Efter att ED startade var det en nedåtgående spiral och jag var en oändlig kretslopp. Jag försökte övervinna problemet genom att komma ihåg porrfantasier, som ibland fungerade och ofta inte gjorde det.

När män (och kvinnor) äntligen släpper porr på alla nivåer (fysiska, känslomässiga och andliga) börjar de lära sig mer om vad kärlek, sex och intimitet egentligen är. I många år har jag ofta inte haft sex med min fru, snarare med en porrfantasi. Ja, jag antar att lite fantasi är normalt och hälsosamt för ett sexliv, men när det invaderar ditt sovrum helt blir det ett gift.

Ditt perspektiv är intressant eftersom din man är mycket trolig där jag var för 13-14 år sedan (min förståelse är att ni är ett ungt, nyligen gift par). Jag ansåg mig själv som en ”missbrukare” då och jag gick igenom olika 12-stegsprogram och individuell och gruppterapi, men inget av det fungerade, åtminstone inte så länge. Det enda som tvingade mig in i detta Come to Jesus-ögonblick var att få ED.

Det som hjälpte mig tidigt på min resa var en Certifierad sexuell missbruksterapeut. Jag tror att om jag höll fast vid det hade det varit framgångsrikt. Det är värt att kolla in. Uttrycket ”missbrukare” kastas mycket, så jag vet inte om din man verkligen är missbrukare, men vad du än kallar det - tvång, begär, lust, synd, etc. - det är fortfarande ett problem som har det enorma potential att förstöra intimitet. Jag önskar att jag kunde skriva ett brev som beskriver detta till mitt yngre jag!


 

STORI I KORT

Känner du inte för att skriva en hel berättelse, så vad sägs om en sammanfattning som består av meningsfragment? 37, gift 18 år. Har varit PMOing sedan 10. Har HOCD. Försökte stanna. Fungerade inte. Gick till dyra terapi med sexuella beroende rådgivare i flera år. Fungerade inte. Deltog i SA-grupper. Fungerade inte. Bad och bad Gud. Fungerade inte. Fick ED. Att arbetade. Jag tänkte att det var PIED efter att ha sett yourbrainonborn och andra videor och desperat undersökt orsakerna till ED. Försökte ED-läkemedel, vilket slags hjälpte ED, men jag började PMOing igen och fick ED igen, och ovanpå den DE! Hittade NoFap. Halleluja. 40 dagar PMO-fri (det betyder ingen P or M). Nu tränar jag, tar hand om mig själv och har något normalt PIV utan droger. Ingen ED, ingen DE. Jag kan faktiskt inte hålla mer än 1-2 minuter. Slutet.


 

UPPDATERING - Ett år senare: Jag är en bättre far och make

Eftersom det var fars dag igår, önskar jag att jag kunde ha delat denna glädje och prestation med mina barn. Om de bara visste hur stor far jag inte var för dem innan detta.

Jag har varit porrfri i ett helt år! Jag började på NoFap och varade i cirka 9 månader där, men fortsatte att gå porrfri fram till nu och fortsätter fortfarande starkt. Jag kommer att lista nedan några av de saker jag har lärt mig och upplevt (det här är helt enkelt mina observationer och åsikter, och därför inte nödvändigtvis korrekta).

  • Det finns ingen silverkula och ingen teknik för att undvika fappning och porr. Det krävs en enorm motivator och träffar rockbotten i ditt liv. För mig var det sexuell dysfunktion (ED, DE, etc.) och nästan förstörelsen av mitt äktenskap.
  • Motion är mycket viktigt. Jag är inte säker på exakt varför, men det verkar som om starka hjärt- och konditionsträningar frigör endorfiner och andra hormoner som verkligen hjälper både fysiskt och känslomässigt.
  • Tro på en högre makt. Återigen, inte säker på exakt varför detta fungerar, men att vara mer andlig och be har hjälpt mig att lämna efter mina önskningar.
  • NoFap / Porn-Free är inte nödvändigtvis ett botemedel mot ED. Jag fick reda på det hårda (ja, inte så svårt!) Sättet. Min ED fördes av prestationsångest och dålig hälsa (för att inte bli äldre). Min fru och jag ser nu en CST (certifierad sexterapeut). Förresten är de flesta växtbaserade kosttillskott komplett skitsnack, förutom L-Arginie + Pycnogenol, som är väldokumenterat och forskat av NIH. Jag kommer inte att länka till något varumärke eller studie - gör bara undersökningen.
  • Jag har börjat "känna" igen. Under nästan hela perioden av min falska dagar (ungefär 15 år) var många av mina känslor fördunklarade eller dämpade, med undantag för ilska och hopplöshet. Jag är en mycket gladare och mycket mindre arg man. Jag känner kärlek, vänlighet och sorg mer djupare än någonsin tidigare. Jag empati mycket mer än jag brukade, medan innan jag märkte en känsla av frigörelse från de flesta människor.
  • Kvinnor är mycket mer attraktiva än de brukade vara. Jag kan titta på vilken TV-show som helst, vilken film som helst, och när en attraktiv kvinna kommer på, är jag som "Åh min GUD". Även äldre kvinnor, eller kvinnor från det förflutna (60-talsshow, vintagefoton etc.)! Jag ser kvinnor för deras verkliga skönhet och sexöverklagande och genom porrglasögon.
  • Detta har inte riktigt förändrat mina sexuella preferenser och fetischer i deras kärna. För länge sedan började jag gå in i shemale / tranny-porr och andra avskyvärda genrer som jag inte kommer att avslöja. Jag har inte längre någon önskan att klämma till någon av denna typ av porr, men jag använder fortfarande ibland dessa fantasier under sex eller onani för att bli upphetsad. Min slutsats är att det antingen är en oskiljaktig del av mig, eller så behöver jag mer tid ifrån porr.
  • Det är oklart om riktig sex hjälper (dvs PIV-sex med en verklig människa, i det här fallet min fru). Jag har hört att det så kallade “hårda läget” är mer effektivt, men att ha sex hjälper till med läkning. I alla fall har jag haft sex så mycket jag kan, åtminstone när ED inte kommer i vägen.
  • Terapi hjälper. Så gör medicin mot ångest om du behöver det (jag gjorde det).
  • Att dela upplevelsen med dina SO hjälper. Min fru och jag har varit på denna resa tillsammans, och utan hennes stöd, skulle detta inte ha varit möjligt.
  • Jag har bara en ånger - att jag någonsin gick in i porr i första hand, att jag lät mig styras och förstöras av denna smuts, att jag valde porr framför min fru, familj, vänner och mitt jobb varje gång.

    TL; DR: Jag är en bättre far och make tack för NoFap och PornFree.