För några månader sedan var det otänkbart (över 20 år av missbruk) för mig att föreställa mig att vara NoFap i en vecka, men idag efter att ha passerat 90:e dagen ser varje förändring extremt möjlig ut och gränsen finns bara i vårt sinne och vårt engagemang.
Hur har detta förändrat mitt liv så här långt?
01. På jobbet är jag mycket mer säker på att uttrycka mina idéer, i mötesrummen eller styrelserummet. Jag tvekar inte att uttrycka mina idéer och jag bryr mig inte så mycket om vad andra tycker om mig. Det betyder inte att jag inte respekterar dem. Faktum är att jag respekterar alla och lyssnar på dem alla mycket mer än tidigare. Men jag är helt enkelt mycket mer självsäker och självsäker. Och jag försöker förbättra detta kontinuerligt nu.
02. Jag känner inte tröttheten nuförtiden. Jag sover inte mitt på dagen ens på helgerna; Jag lägger mer tid på att planera, lära och brainstorma för att förbättra mitt liv. Det är inga överdrifter. Jag provade dessa förut när jag använde porr men aldrig gjort något ordentligt kände jag mig alltid skyldig eller nedstämd. Så att vara på den här utmaningen har definitivt förbättrat min självkänsla, testosteronnivå och över hela energinivån.
03. Mitt sinne kan inte lura mig att fantisera eller onani längre. Förut brukade jag onanera varje natt i sängen bara för att somna. Mitt sinne lurades att tro att jag måste gå upp imorgon och gå till jobbet, att inte sova långa timmar kommer att göra det svårt för mig att ta mig till jobbet. Så, jag kommer att vara vaken ett tag, det här tänkandet skulle slå in, jag skulle onanera, släppa det och sova. Men jag observerade hur jag kommer till den här typen av tänkande och fick reda på att eftersom varje gång jag onanerade för att få sömn, omkopplade flödet av dopamin och nöjet mitt neurala nätverk och skapade en övertygelse om att jag bara kan sova genom att onanera. Efter att jag började på NoFap-utmaningen hade jag nätter där jag var vaken men tvingade mig att tänka att jag inte kommer att bli lurad av denna overkliga ledning. För varje dag som gick, blev de föregående dagarna jag sov utan onani en bekräftelse på att jag kan sova utan onani. Och det bevisade också för mig att vår hjärna faktiskt fungerar baserat på ett givande system. Innan belöningen för att frigöra dopamin genom onani nu har jag ändrat belöningssystemet för att känna mig glad och belöna om jag inte onanerar. Det är verkligen magiskt hur saker förändrades. Det beror på att jag inte onanerar för att sova längre, jag känner mig inte trött längre dagen efter. Hur coolt är inte det?
04. En av de viktigaste funderarna som jag alltid har haft i tankarna att de senaste 90 dagarna är att jag borde försöka mitt bästa för att undvika att vara ensam hemma. Enligt min åsikt är att vara ensam att vara ensam den kritiska faktorn som tvingade mig att ägna mig åt PMO tidigare. Jag vet att det inte går att helt undvika att vara ensam. Så när jag visste att jag skulle vara ensam, pressade jag mig själv proaktivt att gå till gymmet eller genomföra en kurs online eller någon annan aktivitet för att hålla mig sysselsatt intresserad och inte uttråkad. Detta har faktiskt fungerat för mig. Inte säker på att detta kommer att fungera för alla men det fungerade för träffat. Det var svårt i början men det är kul nu.
05. En av fördelarna med att vara med på den här utmaningen för mig är att jag inte blir irriterad eller arg så mycket som jag gjorde innan jag började med den här utmaningen. Jag är inte perfekt nu, jag blir fortfarande irriterad eller arg någon gång men poängen är att det inte är så ofta längre. Så detta ger mig självförtroendet att jag är mycket mindre impulsiv nu och mer pålitlig när det gäller mina beteenden.
Ett snabbt tips, jag upptäckte att kollar in min dagbok varje dag innan jag går och lägger mig att säga att jag har slutfört dagen framgångsrikt, har faktiskt arbetat magi. Jag tror att två huvudsakliga saker hände i detta avseende. En är att jag inte ville ge upp killarna och ansvarspartnerna som hjälper och motiverar mig på sajten och min tråd och jag ville inte ljuga för dem och posta falska prestationer. Så jag var tvungen att vara ärlig. Detta hjälpte. Och den andra saken är att checka in varje dag innan läggdags, fungerar som en påminnelse, bekräftelse och fungerar som en stor motivator.
Så, av dessa skäl och av många andra anledningar att jag inte fick tid att skriva här, vill jag fortsätta min utmaning att nå 365 dagars strecket. Jag vet att jag antog en stor utmaning och till en början var det inte lätt. Jag är nästan ¼ väg igenom så jag kan lita på mig själv i denna resa mycket mer än någonsin tidigare.
LINK - Det är 90:e dagen och varför jag vill fortsätta min resa mot 365:e dagen
by wholenewlife
;
