Hej alla
Först och främst är engelska inte mitt språk så jag ber om ursäkt för eventuella misstag.
För det andra vill jag säga TACK till alla människor på detta forum som är på samma resa med mig och speciellt till Gary och Undedog för YBOP och detta fantastiska forum.
Nu måste jag förklara att jag började den här resan i juni förra året och jag var i ett väldigt dåligt ögonblick i mitt liv.
Jag är 46 år, 3 barn och i det ögonblicket skulle mitt andra äktenskap få ett mycket dåligt slut.
Och jag stod också inför ett mycket dåligt ögonblick i yrkeslivet.
Bara lite mer än 3 månader sedan...
Jag var medveten om att jag behövde göra djupa förändringar i mitt liv men jag hade inte energi för det.
Jag slösade bort i genomsnitt 2 timmar på att titta på porr.
Och en stor del av mina dagar var centrerad kring det.
Jag såg inte bara på porr utan fantiserade om det före sessionerna och efter dem behövde jag timmar för att återhämta mig, mådde riktigt dåligt, ingen energi, ingen kreativitet, väldigt dåligt.
Så det var mycket mer tid än de timmar jag tittade på porr och onanerade.
Jag visste en dag om YBOP och efter att ha läst nästan hela sidan och sett filmerna kände jag att det fanns ett sätt att prova så jag kom in på det.
Det var 104 dagar sedan.
För de som läst min dagbok behöver jag inte säga hur många upp- och nedgångar jag hade på resan. Och jag är medveten om att de fortfarande kommer tillbaka när som helst.
Jag har inget recept på framgång.
Egentligen anser jag mig inte vara återställd. Jag är på väg och jag känner att det här är för alltid.
Så, det första jag kan säga: tänk på den verkliga möjligheten att leva sida vid sida med ditt missbruk för resten av ditt liv.
Jag säger inte att det kommer att bli så här. Tänk bara på möjligheten.
Jag såg denna möjlighet i början av min väg så jag tog ett beslut i det ögonblicket: kämpa inte med missbruket. Försök bara lära av det.
Om sannolikheten för att leva sida vid sida med missbruket i flera år, fann jag mer intelligent att vara vän med det och upprätta en dialog istället för att slåss.
Så, mina första lektioner (jag lärde mig om processen): kämpa inte och försök lära dig av missbruket. Den vill säga något om oss själva.
Sedan behövde jag ändra lite vanor.
Så jag introducerade meditation i mitt liv och det var väldigt viktigt för mig.
Bara en timme dagligen.
Och även stunder av kontakt med naturen. Det är väldigt viktigt för mig.
Och sedan började jag också rätta till min journal och läsa andra.
Mina första 2-3 veckor var väldigt jobbiga.
Huvudvärk, feber, dimma hjärna, mycket konstiga drömmar och många andra symtom.
Sedan kom jag till ett nytt stadium: flatlinjen.
Det var väldigt konstigt för mig eftersom jag aldrig hade ED. Och plötsligt blev jag helt utmattad för sex.
Inte bara min kuk utan också mitt sinne. INGA tankar på sex.
Jag njöt mycket av den tiden.
Det var som en välförtjänt semester för hela min kropp och själ.
Sedan tog plötsligt flatlineperioden sitt slut och jag började på ett nytt och farligt stadium: väldigt kåt och ingen porr till lättnad.
Jag behövde träna mer under den perioden. Och mer meditation också.
Jag började också lära mig japanska på internet. Det var en galen idé men det hjälpte mig att hålla mig upptagen med att försöka memorera alla dessa karaktärer och nya ord och grammatik.
Efter det skedet hade jag några upp- och nedgångar.
Inte med porr. Jag känner att porr är väldigt långt ifrån mig nu.
Men jag upptäckte att sexberoendet har många ansikten.
Och i mitt fall finns det en annan komponent som är prostituerade.
Och jag lär mig mycket om det.
Vad hände i mitt liv de senaste 3 och 1/2 månaderna?
Jag kom tillbaka till min fru och pratade öppet om mitt missbruk och även om återhämtningsprocessen jag började göra.
Och nu är vi tillsammans och det går bra.
Inte lätt eftersom jag kände en stor press från henne i början och nu går det mycket bättre.
Sex med henne är också bra och det här hjälper mycket eftersom jag känner mig väldigt kåt varje dag.
Min dotter från första äktenskapet kom att bo hos mig efter att ha bott med sin mamma i många år i en mycket långt borta stad från där jag bor.
Detta är också en ny erfarenhet och det är en läroprocess.
Jag bestämde mig för att starta ett nytt professionellt projekt som har cirkulerat mig länge och jag orkade inte göra det.
Nu känner jag mig stark för att göra det och jag började prata med många människor och de första stegen har tagits.
Det är en stor och bra utmaning då det involverar människor från olika länder och kulturer.
Det finns många saker jag fortfarande kan prata om men jag känner att det räcker vid det här laget.
Så i mitt fall var det som hjälpte mig:
– läsa YBOP och starta min journal samt följa många andra journaler.
– meditation, en timme dagligen
– går nästan varje dag ca 5 km
– prata med en riktig vän till mig om mitt missbruk (jag nämnde inte detta men i mitt fall hjälpte det mig mycket)
– insåg i början att jag inte behövde kämpa med missbruket utan försöka lära mig av det om mig själv
– studera nya ämnen för att sysselsätta mig
– be om hjälp när jag behövde
Hur som helst, resan pågår fortfarande och jag har mycket att lära om mig på resan.
Jag önskar dig mycket lycka till!!
Det är steg för steg, försök inte springa, hitta din egen väg och gå på den.
LÄNK – Jag vet inte om det är en framgångssaga, det är bara min erfarenhet av 104 dagar
by Pilgrim
;
