Ålder 50 - Äktenskap, kön, ED och uppfattningar förbättrades kraftigt.

Det finns förmodligen inte många killar här på nofap över 50, den senaste undersökningen visade nästan inga, men här är jag och jag är glad över att vara här. Om du inte vill läsa hela det här långa inlägget vill jag bara säga att det har varit fantastiskt för vårt äktenskap att undvika PMO i 90 dagar.

Jag är glad att jag berättade för min fru, och resan har varit väl värd det.

Bakgrund: Jag är över 50, gift i 25+ år med en fantastisk kvinna. Vi tjänar båda ett anständigt levebröd, vi är vid god hälsa, vi har kärleksfulla föräldrar och våra familjer kommer överens. Så jag tror att vi har haft tur på alla viktiga sätt.

Men min användning av porr har varit ett problem. Som de flesta började jag titta på porr som tonåring. Då var det antingen kataloger eller bilder (ganska tamt), på sin höjd var det Playboys eller Penthouses (ganska tamt också), och inte så lätt att få tag på. Man var tvungen att gå till en butik och jag var alltid orolig över att köpa en av expediten, speciellt om expediten var en kvinna. Ändå fick jag för vana att runka, och ibland insåg jag att det kanske påverkade vårt sexliv och vårt äktenskap negativt att tappa till porr (eller andra kvinnors fantasi). Och det här var till och med innan barnen (när vi väl fick barn hade vi sex mer sällan som tidigare, men jag kommer inte in i den cykeln).

Bortsett från första nattens skakningar hade jag dock aldrig riktigt ED- eller PE-problem med min fru (eller med kvinnorna jag var med före henne).

Sedan kom internet till vårt hus och jag upptäckte gratis, obegränsad, anonym onlineporr. Vem behövde Penthouse? Vem brydde sig om min fru var trött? Jag kunde titta på vem som helst, göra vad som helst, gratis. Återigen, ibland skulle jag tro att porrfilmen påverkade vårt sexliv, och skulle försöka ta bort PMO, men det kunde jag aldrig göra särskilt länge. Jag skulle till och med berätta för min fru vad jag försökte göra, men jag tror inte att hon förstod exakt varför jag trodde att det var ett problem (kanske för att jag inte förklarade det helt för henne).

Förra året insåg jag att min porranvändning hade många av kännetecknen för ett missbruk: Jag kunde inte eller skulle inte stoppa det under någon tid om det var tillgängligt, jag skulle tänka hela tiden på min nästa fix, jag spenderade pengar och mycket tid på det kom jag in i hårdare porr och jag ändrade mitt beteende för att sätta upp situationer där jag kunde titta på porr. Detta oroade mig. Det oroade mig också att jag inte kunde stanna hårt länge med min fru, och jag tyckte inte om vad vårt sexliv förvandlades till: jag skulle inte bli upphetsad av henne, men bara om hon hade på sig provocerande kläder (vilket naturligtvis var den typ av kläder som min favoritporr "amatörer", etc.) bär.

Jag gick kallt kalkon i 17 dagar (längst hade jag varit fri från PMO i flera år) men jag hade en flatline, visste inte vad det var och ryckte av för allt jag kunde se, att gå utan porr förstörde bara mitt kön kör! Sedan (medan jag letade efter ny porr efter återfallet) kom jag över Your Brain On Porn och denna subreddit. Vilken uppenbarelse det var! Jag lärde mig om PIED, dödsgreppet, PMO-cykeln och vad jag trodde bara var mina problem var saker som delades av många andra killar.

Berätta för min fru: Vi har ett bra äktenskap, men trots det var det inte lätt för mig att hålla jämna steg med min fru och berätta exakt vad som pågick. Jag berättade för henne vad jag hade lärt mig om PMO, och hon blev inte förolämpad eller hotad, istället var hon glad över att hjälpa. Hon sa att hon trodde att något hade hänt under de senaste åren, men att bitarna inte föll på plats förrän jag förklarade PMO-problemet i detalj (men jag tog inte med henne på en "turné" av porrfilmen jag hade använt, och hon ville inte åka dit heller). Att berätta för henne var det absolut rätta att göra för oss. Hennes stöd har varit enormt och jag känner att en enorm vikt har lyfts. Men jag vet inte hur det skulle vara för någon annan.

Fördelar: Den största fördelen har varit för vårt äktenskap. Istället för att dölja min vana, dölja mina köp av porr och dölja min sexuella energi från henne, är det nu i det fria och det är befriande. Jag behöver inte oroa mig för att hon (eller någon annan) ska hitta min webbhistorik, eller porrlagringar, etc. Jag är en bättre make – jag gör mer hushållsarbete, delar uppgifter med henne, gör fler saker med henne (istället för att ta reda på det) ett sätt att fixa min porr). Det är jättebra eftersom hon uppskattar det och återgäldar. Och när det gäller vårt sexliv så hade jag varit på hårt läge, men på alla hjärtans dag bestämde vi oss för att ge det ett försök, och den helgen hade vi sex och det var en enorm förbättring - jag kunde bli hård och hålla mig hård i henne mycket längre än jag gjort på flera år. Och det var med henne där naken, inte i någon form av porr. Dessutom har vårt kel ibland varit mer intensivt, nästan som det var när vi först lärde känna varandra (vilket jag verkligen gillade). Jag ser hennes skönhet nu, snarare än att tänka på henne i jämförelse med en porrkvinna på internet. Min fru är utanför stan men hon kommer tillbaka senare i helgen och jag är kåt och redo att avsluta det hårda läget.

Tiden som jag brukade slösa bort med att flippa och titta på porr är nu tillgänglig för att göra andra saker. Jag fick en bok som heter "The Slight Edge", och även om den har sina roliga delar, har den några riktigt bra saker i den om att göra små förbättringar varje dag (som ökar med tiden). Jag tror inte att jag skulle ha läst boken (eller börjat implementera den) om jag inte hade kommit hit. Så många har sagt att nofap och noporn handlar om att förbättra dig själv, inte bara att undvika porr eller fapping, och de har rätt. Jag äter bättre, tränar mer, spenderar mer tid med min fru (och vi har roligt tillsammans). Jag har gått ner 20 kilo under de senaste tre månaderna, och det känns bra.

Tips: Lär dig om flatline, och var inte rädd, du måste bara vänta ut den. Jag har haft flera flatlineperioder, och på vissa sätt är de lätta, eftersom sexuella frestelser går ut genom fönstret. Jag kommer förmodligen att ha fler flatlineperioder i framtiden och jag vet nu att jag ska ha tålamod.

Du måste hålla dig borta från alla triggers. Du kan inte bara "ta en titt". För mig är porr den största fienden, men jag måste också undvika att flippa eftersom de två är helt sammanflätade för mig.

Ha en plan som du kommer att använda om du börjar gå mot linjen. Berätta lugnt för din dopaminsökande hjärna att du inte ska dit. Du kan vänta ut drifterna.

Träning är bra. Gör det! Hitta andra sätt att förbättra ditt liv och gör dem.

Om du tror att din flickvän eller fru skulle vara stödjande, kan du ta risken (och det är en risk) att hålla med henne om PMO, visa henne Ted Talk och YBOP och förklara att din porranvändning inte är en reflektion av deras attraktivitet.

Förstör din porrstash. Det här var stort för mig. Förut skulle jag förstöra en del av porrfilmen, men jag skulle alltid behålla några av favoriterna "för säkerhets skull". Den här gången förstörde jag allt jag kunde hitta (jag hittade mer efter att jag startade min streak och jag förstörde det också). Som en person uttryckte det, det är skillnaden mellan "jag kommer att försöka" och "jag kommer att göra".

Pågående arbete: 90-dagarsperioden är naturligtvis bara en början. Jag har tjatat så länge och tittat på porr så länge att jag inte kan förvänta mig att mitt arbete är över. Det kanske aldrig blir det. Jag är fortfarande sugen på att titta på porr. Jag tänker inte på porr i närheten, men jag gör det, och bilderna finns fortfarande i mitt sinne - jag försöker bara rikta min uppmärksamhet någon annanstans. Även om jag håller på att förbättras, fantiserar jag fortfarande om andra kvinnor, och även om vissa skulle säga att det är OK, är allt en fråga om grader, och jag måste fortsätta mitt fokus på min fru, inte på att fantisera om huruvida jag kan slå den söta kvinnan på banken. Vart tar fantasin mig egentligen?

Tack: Många män som skriver här har gått igenom så mycket mer än jag. Det har varit inspirerande - i början läste jag dessa konton och jag tänkte "om de kan göra det som unga män utan flickvän och en enorm sexlust medan de försöker hitta sin plats i världen, så kan jag verkligen göra det med min snäll fru och år av erfarenhet och mina lägre testosteronnivåer”. Många gånger har jag velat titta på porr, men jag har loggat in här istället, och det har varit så hjälpsamt. Jag är så tacksam för Alexander som startade denna subreddit, och alla medlemmar som har gjort denna subreddit till en källa till stöd. Och tack för att du läste till slutet av detta långa inlägg, lycka till på din resa.

LINK -  Gift och över 50, PMO-problem, sa till min fru: My 90 Day Report

by nofap490

ANNAN POST

Enorm 92 dagars fördel - bra sex och ingen PIED!

Före nofap hade jag PIED - det var en stor anledning till att jag startade nofap den 15 december och jag har främst varit i hårdläge sedan dess. Cirka 60 dagar hade min fru och jag sex några gånger (Alla hjärtans dag och allt detta) ...

och min prestation förbättrades, men jag var inte där jag ville vara mentalt och fysiskt, så jag gick tillbaka till hårt läge. För mig var 60 dagars hårt läge inte tillräckligt.

Jag är glad att jag hade tålamod med detta (och att min fru också var tålmodig och stöttande). Igår kväll hade vi huset för oss själva, duschade, gick och la oss tidigt och hade bara det bästa sexet vi har haft på flera år. Ingen PIED — jag kunde bli hård och hålla mig hård i henne, ingen PE, jag kunde slappna av och njut av henne. Hon hade det jättebra också, jag behöver inte gå in på detaljerna, men vi var verkligen sammankopplade. Det var som i gamla dagar, och vi har varit gifta i över 25 år.

Det som var riktigt coolt är att jag inte använde några mentala knep för att hålla mig hård, som att fantisera om en porrskådespelerska eller en annan kvinna medan vi jävlas. Jag behövde inte. Jag var kopplad till här. Och hon behövde inte piffa upp sig med smink och speciella kläder för att hetsa upp mig. Det var bara hon (missförstå mig inte, jag har inget emot att min fru gör sig allt hetare genom att ha på sig något sexigt, men innan nofap var det nödvändigt för för att jag ska bli upphetsad).

Detta öppnar upp en helt ny värld av nöje och intimitet (som jag tror hade vissnat under vårt äktenskap till stor del på grund av porr), och vi är båda så glada och pumpade över det!

TL; DR: Om du har PIED, ha tålamod, låt din hjärna återkoppla ur de gamla PMO-mönstren. Kanske tar det 30 dagar, kanske 90, kanske 150. Vem vet? Men om 90 dagar utan PMO fungerar för en 50+ gammal kille som har tittat på porr i decennier, kan det fungera för dig också!

by nofap490

VID 200 DAGAR

200 dagar – det är väl värt det!

UPPDATERING 2 - Ett år - Ja!

Fram till den 15 december 2013 tillbringade jag alldeles för mycket tid under en period på 40 år (!) med att runka till porr. Det har nu gått ett helt år utan PMO, och massor av bra saker har kommit från att avskaffa PMO-vanan och ersätta den med bättre vanor.

Jag har nu ett bättre äktenskap, ett bättre sexliv, mer energi i allmänhet och mer fokus. Jag spenderar mycket mindre tid på att fantisera om sex med porrskådespelerskor eller andra kvinnor, och mycket mer tid på att ha sex med min fru.

Jag behöver inte längre dölja min webbhistorik eller min porrstash, vilket känns bra. Jag försöker inte längre ordna min dag för att kunna få min PMO-fix. Jag mår bra fysiskt, jag äter bättre och jag har gått ner över 20 kilo sedan början av 2014.

Inget av detta hände helt enkelt för att jag bara slutade att runka till porr – det räcker inte i sig självt – det som har varit nyckeln är att stoppa PMO-cykeln och använda tiden och energin (som jag brukade kasta bort runk till porr) på bättre saker för mig och min familj.

Även om detta har varit en oerhört positiv resa under det senaste året, måste jag vara realistisk. Jag skjuter fortfarande upp för mycket. Jag har fortfarande lust att PMO. Och jag är inte någon sorts fantastisk hingst i sängen nu – jag är i 50-årsåldern och ibland reser jag mig inte upp eller håller inte så länge som jag vill. Men förbättringen är enorm, och min fru älskar förändringen lika mycket som jag.

Att stoppa fapping-vanan i sig har inte varit så svårt; att hålla sig borta från porr har varit svårare. Den största utmaningen framför mig tror jag är att helt sluta titta på sexuellt intressanta saker på webben. Jag kryssar inte på porrsajter längre. Jag letar inte efter bikinibilder. Jag brukar hålla mig borta från sajter med bilder på skådespelerskor i tajta, snygga kläder. Men ibland har jag tittat på sajter som American Apparel och har sagt till mig själv att det är OK, att jag "bara handlar efter något sexigt till min fru". Även om det inte är PMO, ringer jag fortfarande BS om det. Jag menar, låt oss bli verkliga, jag får en laddning av det, och även om jag inte gör det, är det fortfarande en liten spruta dopamin som jag istället borde få från riktig sex med min riktiga fru, och mitt mål är detta kommande år är att ta bort den artificiella sexuella stimulansen (även om den inte brukar betraktas som "porr") ur mitt liv till 100%.

TL;DR Det här året har visat mig att jag kan bryta PMO-vanan, och om en kille i 50-årsåldern kan göra det efter att ha använt porr och runkat i decennier, då kan andra göra det också. Det hjälper verkligen att ha denna subreddit tillgänglig; r/nofap har varit till stor hjälp för mig, och jag är så tacksam för hjälpen och uppmuntran från så många av er.