För 100 dagar sedan ägde jag upp till ett långvarigt porrberoende och tog en 30 dagars utmaning. Det var svårt i början och jag lutade mig mot många människor här för råd och stöd. Så vad har jag lärt mig som jag kan förmedla till andra?
Först och främst är det viktigaste att känna igen i början att du ÄR en porrmissbrukare. Lura inte dig själv genom att bara försöka skära ner eller låtsas att du kan bli botad och att det en dag kommer att vara säkert igen att kika på porr. Läs alla inlägg här, särskilt framgångsberättelserna och utbildningsmaterialet som förklarar effekterna av porr på din hjärna. Att spendera några timmar på forumet varje dag i början kommer inte bara att utbilda dig, det kommer att villkora dig att använda din internettid för icke-porrvisning. Du måste komma till en punkt där du förstår effekten av porr på din hjärna och lovar dig själv att ångra skadan.
Den andra lektionen för mig var att ta mig an nya aktiviteter som inte involverar att titta på internet – samhällstjänst volontärarbete, motion, påbörja en större husrenovering är några exempel. Att avleda din tid bort från porrfrestelser är avgörande i de tidiga dagarna. Om du blir frestad när du är på nätet, gå bara direkt till detta forum tills suget avtar eller ta en kalldusch, spring ut ur huset....
Den tredje lektionen för mig var att använda framgången från att besegra porrberoendet som en självförtroendehöjare för att anta nya utmaningar. Jag bestämde mig för att fokusera på att bli piggare och gå ner i vikt. Försök inte detta för tidigt, jag började mina ytterligare utmaningar efter att ha nått mitt 30-dagarsmål.
Fjärde lektionen för mig var vikten av att dela dina tankar med andra. Jag har turen att ha en kärleksfull fru som har stöttat mig under denna 100 dagar långa resa. Att helt enkelt berätta för någon om ditt beroende och önskan att själv förbättra lyfter en enorm vikt på dina axlar. Kom ihåg att du inte är ensam på denna resa, om du inte har en partner, vän eller rådgivare att prata med, skicka bara ett PM till någon på detta forum.
Femte lektionen för mig var att anpassa mig till att vara PMO-fri i en värld omgiven av erotiska bilder, explcit reklam och naturligtvis det helt oavsiktliga klicket som kastar upp en länk till en porrsida på din skärm. Jag förstod långsamt att jag brukade se varje kvinna, verklig eller i pixelform, som ett potentiellt porrfantasiämne eftersom mitt sinne var i ett konstant tillstånd av sexuell fantasi. Efter 100 dagar PMO-fri, håller min hjärna på att avvänjas från porrhögen och mina första tankar när jag träffar någon ny är att relatera till dem som en person och inte fantisera om dem sexuellt. Ja du kan så småningom komma över detta beroende och se en het brud på stranden och uppskatta hennes naturliga skönhet på ett icke-sexuellt sätt. Du kan också titta på filmer med tydlig nakenhet och bara relatera scenen till handlingen.
Den sista lektionen för mig var att återupptäcka min egen sexualitet och lära mig att älska med min fru utan porrframkallade fanatiser. Du kan ha mycket roligt i sovrummet utan porr på en skärm och ännu viktigare utan porr i huvudet. Ja, det tar tid och mycket tålamod men nöjet av porrfri älskling överstiger vida det kortsiktiga surret från PMO och som en extra bonus får du inte den där skuld- eller tomhetskänslan efter PMO.
Så efter 100 dagar, hur känner jag mig just nu? Mitt sinne är mycket klarare, jag brukade vandra runt i en dimma mellan PMO-sessionerna. Jag är mycket mer produktiv eftersom jag inte slösar timmar på PMO. Jag känner mig vassare, mer självsäker och i princip tillfreds med mig själv. Det enda jag ångrar är att det tog mig så lång tid att komma hit men bättre sent än aldrig. Jag har bestämt mig för att inte nollställa min räknare med ett annat långsiktigt mål, såvida de inte lägger upp ett alternativ för "Resten av mitt liv"
Jag hoppas att dessa lektioner hjälper dig, om du fortfarande läser det här långa inlägget så behöver du förmodligen hjälp!
Håll dig frisk mina vänner”…………
Lingham
Tråd: 100 dagar vilka lektioner kan jag dela med mig av?
FÖRBI - Lingham
;
