Jag är en av veteranerna i denna subreddit eftersom jag upptäckte den för nästan 4 år sedan. Min längsta streak var 11 månader och mycket 3-4 månader mellan skov. Detta är ett enormt framsteg för någon som varit beroende av onani sedan 14 års ålder (jag är i början av 30-årsåldern).
Sedan jag upptäckte Nofap har mitt liv aldrig varit detsamma i grunden. Med den nya kunskapen om hur PMO påverkade mig och att ha en smak av hur det känns att leva utan det, kände jag att det fanns hopp.
Naturligtvis kan år av PMO-beroende inte övervinnas över en natt, men jag anser mig vara en framgång trots mina återfall mellan långa sträckor. Jag tror att folk som jag som är beroende aldrig kommer att kunna titta på porr eller onanera med måtta eftersom vi helt enkelt är missbrukare precis som en alkoholist som inte kan dricka med måtta.
Jag kommer att fira min 90-dagarsserie om 4 dagar och göra det till ett speciellt tillfälle som det är TBH.
Ville bara dela detta med dig och bekräfta att det är VÄRT DET. Attraktionen från kvinnor, den minskade sociala ångesten, att njuta av de små sakerna i livet och att umgås och interagera med människor med lätthet är fördelarna som håller mig igång. Gör vad du kan för att INTE återfalla så får du belöningen så småningom. Var stark.
Symptomen [som fick mig att prova nofap] var social ångest/besvär, brist på motivation, känslan av att "något är fel" med mig. Kände mig blyg (jag [hade varit] väldigt utåtriktad och aldrig blyg), oförmögen att behålla ögonkontakt, känna mig slö och livet var riktigt mörkt.
De andra fördelarna jag har märkt är självklart självförtroende, förmågan att kontrollera mina ansiktsuttryck. Den här nämns verkligen inte så mycket här. Till exempel, om jag bråkade eller inte höll med någon brukade mitt ansikte visa de negativa reaktionerna även om det vi bråkade om var trivialt eftersom PMO gjorde mig väldigt svag och känslig och jag tog saker personligt. Nu kan jag kontrollera det och reagerar inte i den utsträckningen.
Detta gäller mina negativa känslomässiga reaktioner i allmänhet också. Till exempel skulle jag ta med mig alla negativa erfarenheter (ett hett argument med någon) hem och skulle idissla om händelsen om och om igen. Nu kan jag rycka av mig det väldigt snabbt. Jag tror att detta har att göra med den minskade skammen på grund av att stoppa en skamlig vana som PMO imo.
LINK - Om 4 dagar når jag 90 dagar.
UPPDATERING: Nådde 100 dagar.
Känner mig extremt glad.
Några av er har frågat om fördelarna – här är de:
- Självförtroendet bara skjuter i höjden.
- Väldigt lugn och samlad kring kvinnor vilket är motsatsen till vad jag brukade vara.
- Ökad motivation.
- Jag attraherar kvinnor och har varit framgångsrik med några under de senaste 3 månaderna.
- Inte övertänka saker längre. Jag brukade övertänka mycket med triviala saker.
- Folk respekterar mig mer.
- Jag sover bättre.
- Jag ser mycket friskare ut.
- Mina energinivåer är löjligt höga nu.
- Jag vill få saker gjorda. Jag brukade skjuta upp mycket. Inte längre.
- Bryr mig inte om vad folk tycker om mig längre.
- Depressionen har lyft.
- Min ångest minskade mycket och jag upplever inte längre plötsliga ångestanfall som jag brukade göra.
- Ökad lust att umgås och få kontakt med andra. jag med
;
