Ångest och depression påverkar inte mitt liv längre

workout.guy_.jpg

Jag skriver vanligtvis inte på forum, men under de senaste veckorna när 100-dagarsstrecket kom och gick bestämde jag mig för att jag skulle njuta av att sätta ord på några av mina tankar för att se om någon annan kan relatera, och förhoppningsvis kan jag motivera andra som precis har börjat sin självförbättringsresa.

Som lite bakgrund; för inte så länge sedan flyttade jag till en annan stad för att arbeta, en stad där jag inte kände någon. Efter en liten stund kom jag till rätta med en sorts rutin där min lediga tid gick åt till att gå till gymmet, sedan komma hem och göra tv-spel, tv, klappa, röka gräs etc – jag trodde att jag etablerade en självförsörjande livsstil men jag hade fel. Efter ett tag blev jag olycklig och visste att något behövde förändras men var osäker på hur, så som ett sätt att göra förändringar började jag nofap. Jag hade provat det för några år sedan och lyckades nå 60 dagar innan jag gav upp och gick tillbaka till min gamla rutin med PMO varje dag.

VAD JAG HAR UPPTÄCKT efter 111 dagar:

  • Mindre ångest/depression: Det började komma till en punkt där jag funderade på om jag hade generaliserad ångest och depression eftersom jag började känna mycket ångest och depression nästan varje dag. Efter att ha slutat med PMO skulle jag säga att under de kommande 50 dagarna eller så minskade båda till en mer hanterbar nivå där de inte påverkar mitt liv så mycket längre. Jag blir fortfarande nervös när jag pratar med folk men jag tror att jag bara behöver jobba på min sociala kompetens där.
  • Mer energi: Jag tror att jag kände mer driv och energi för att uppnå något, jag har alltid varit väldigt sugen på att träna men sedan jag gjorde nofap har mina fitnessambitioner exploderat; Jag går till gymmet dubbelt så ofta och har verkligen trappat upp mitt hantverk för att lära mig om att äta och träna på ett så effektivt sätt som möjligt.
  • Rutin: Detta är nyckeln till framgång srs. Börja dagen med lite meditation eller genom att säga några kraftfulla fraser högt och lägg till lyftvikter till ditt schema minst två gånger i veckan. Kan inte betona detta tillräckligt.
  • Kvinnor: Jag är mycket mer attraherad av dem i verkliga livet. Jag har också fått en ny motivation att prata med dem.
  • Viktigast av allt!!! Ovanstående fördelar är bra men inte riktigt livsförändrande. Nofap kommer inte att förändra ditt liv. Vad den har gjort är att ta av masken och ge mig sanningen. Jag ser nu att PMO är dåligt för mig. Jag ska sluta röka gräs idag för det är också dåligt för mig. Jag har sålt min playstation. När jag gör någon av dessa saker tappar jag lusten att vara social och leva ett produktivt liv, jag kan helt enkelt inte gå tillbaka. Jag är inte säker på att jag kan fapp och vara den person jag försöker bli.

Därför har jag inget annat val än att fortsätta leva och förbättra denna nya livsstil. Under de senaste veckorna har allt blivit klart för mig; Jag behöver prata med nya människor och göra mitt liv till det jag vill att det ska vara. Jag har pratat med fler tjejer de senaste veckorna än förra året, jag brukade sitta hemma och vara ledsen över att jag inte får tjejer men det finns så många möjligheter där ute om du vill ta det. Var närvarande i nuet. Ta reda på vad du vill och få det att hända.

Notera också att jag inte riktigt blir sugen längre, men när jag gjorde det brukade jag tänka "vill du vara killen som sitter på sitt rum och flippar hela dagen? Vill du bli den där förloraren?” det fungerade varje gång. Jag tror inte att nofap är nödvändigt för många, men för mig är det det.

LINK - 111 dagar rapport

By rosa delfin1