Daglig PMO i 31 år (ED) - Min 90-dagarsrapport: stadiga framsteg

Mycket glad över att ha nått dag 96. Nytt mål är 180 dagar.

Positiva förändringar:

  • Energinivåerna ökar stadigt och är tillbaka där de var för 10 år sedan.
  • Att ha mycket mer sex med min fru än tidigare.
  • Har gått ner 13 kg. Väger nu samma som när jag var i 20-årsåldern.
  • Går snabbt framåt i min karriär och tar beslut som jag borde ha tagit för många år sedan. Gick bort några kunder, flyttade in i nya arbetsområden osv.
  • Minska mitt "elektroniska liv" och öka mitt "riktiga liv" - gå på promenader varje dag, gå till nya kaféer och platser.
  • Kvinnor överallt är så mycket mer attraktiva än tidigare.
  • Började en paleo-diet.
  • Slutade dricka, vilket jag brukade göra varje dag.

Jobbar fortfarande på:

  • Hjärndimma är fortfarande kvar.
  • Fick fortfarande ED, men efter 30 år av daglig PMO förväntar jag mig att detta kommer att ta upp till ett år att fixa ordentligt.

Reflexion:

  • Mitt system för produktion/mottagning av dopamin måste ha varit totalt skruvat, med mitt "elektroniska liv" har kapat mitt "riktiga liv". Nu jobbar jag hårt för att få tillbaka mitt "riktiga liv" (t.ex. besöka vänner, jobba, ha äventyr, träna) och kunna motivera mig på det sätt som det brukade göra.
  • Mina vanor måste ha skapat fysiska förändringar i min hjärna och kapat kretsar från andra system.
  • En PMO-vana är definitivt ett beroende, och jag var en missbrukare. Jag tror inte att PMO kan göras med måtta.
  • Att stoppa PMO måste har gett mig den överskottsenergi/viljestyrka jag behövde för att börja fixa mitt liv och allt som var Fu*** med det.

Insiktsfulla böcker:

Användbart tips för att bli PMO-fri:

  • Inse att din porrhjärna är väldigt känslig. Även den minsta biten av naken eller sexig bild kan utlösa ett gammalt mönster och ta massor av viljestyrka för att få sinnet tillbaka under kontroll. Ibland tog det ett par timmar innan jag kunde fokusera mina tankar igen.

LINK - 90 dagars rapport: jämna framsteg

by blackmirrorlight


 

30 DAGERS RAPPORT - Min 30 dagars rapport.

Tack vare nofap och läsa Brain Rebalanced. Jag har precis nått min 30 dagars milstolpe.

Det här är det längsta jag har varit utan en daglig pmo på 31 år. Jag har försökt förut men aldrig riktigt förstått vilken skada det gjorde på min hjärna och mitt liv. Denna förståelse och nofap inspirerande berättelser har gett mig den fart jag behövde.

Under de senaste 3 åren har jag lidit av ED och en kronisk brist på energi och engagemang i livet. Jag kände mig inte så deprimerad som bara oinspirerad och ovillig att ta risker och utnyttja möjligheter som kom i min väg. Jag har också kämpat mot kronisk hjärndimma och mina inkomster som frilansare är hälften av vad de brukade vara till följd av detta.

Dags för de goda nyheterna. Min energi har definitivt ökat med 50% under de 30 dagarna av nofap. Jag är mycket mer inspirerad och har skickat ut fler förslag till kunder under de senaste 30 dagarna än under de senaste 12 månaderna. Mina arbetsdagar är mer produktiva. Jag har också börjat träna lite. Jag har en känsla av att jag har en framtid igen – en som jag kan arbeta mot och njuta av.

Kvinnor runt omkring mig, i alla former och storlekar, har plötsligt blivit mycket mer attraktiva än de brukade vara. Min frus attraktionskraft har också ökat och vi har haft sex två gånger under de senaste 30 dagarna. Har tyvärr fortfarande lite ED och hoppas att det går i tid.

Hjärndimma finns kvar, men från andra nofap-berättelser ser det ut som att jag har ytterligare en eller två månader kvar. Hoppas på dag 60 eller 90.

Min erfarenhet visar kraften hos en pmo när det gäller att förstöra belönings- och motivationskretsen i min hjärna. Dess kapning innebär att vanliga roliga aktiviteter och möjligheter inte längre kan konkurrera med vår instinktiva programmering och vår hjärna förvirring av pmo med riktig sex. Vi blir en slav av pmo.

Några tips som hjälpte mig att klara mig:

  • Läs nofap varje morgon för inspiration
  • Titta inte igenom mode- eller kändistidningar, eller någon tidning med heta airbrushed kvinnor. Dessa skickade min hjärna åt fel håll.
  • Bläddra inte bland skådespelerskor, kändisar som subredits etc. För lätt att halka.
  • Håll din mobiltelefon i ett annat rum och borta från dina traditionella pmo-platser.
  • Om du känner dig nedstämd och utom kontroll, håll dig borta från din dator om den är i ett privat område. Ta hellre din bärbara dator eller surfplatta till ett kafé och arbeta där.
  • Om du känner dig frestad, läs nofap och/eller ta dig ur en privat miljö.

Tack till nofap för stödet och inspirationen.