Klar och klar. För mig kokade det ner till ett par insikter. Först är sinnet som en trädgård. I förlängningen måste sinnet behandlas som en trädgård.
Jag hade alltid avvisat positivt tänkande eftersom jag tyckte att det var onaturligt. Men onaturligt är inte alltid dåligt - trädgårdar växer inte naturligt, men de är mer användbara än djungel och ogräs. Så nu planterar jag den typ av tankar som jag vill växa. Som en livslång pessimist, Lärde optimism var användbart eftersom det innebär mer än meningslösa bekräftelser.
Jag har också känt mig nedåt på min karriärs bana, men någon sa att jag skulle läsa The Little Edge, och nu har jag en mer realistisk förväntan och förståelse för hur framgång händer. Mycket av min fapping hade varit ett sätt att få mig att må bättre om jag var ett misslyckande, men det är inte mitt perspektiv längre.
Att känna sig bättre om saker och ting har kraftigt minskat lusten att fappa. För mig var fapping ett svar på social ångest, rädsla och besvikelse.
Trädgården måste också hållas fri från föroreningar. Jag har inget porrproblem, men jag visualiserar några läskiga saker som händer mig under en fap-session. Jag kan inte förorena mitt sinne med dessa dagliga visualiseringar och förväntar mig att det inte kommer att ha någon negativ inverkan på mina andra tankar och känslor under dagen. Och om visualisering är så kraftfull som folk säger att den är, har mina MO-fantasier mobiliserat en formidabel negativ kraft eftersom mitt missbruk är det enda jag har spenderat någon betydande tid på att visualisera.
Den andra hjälpsamma insikten för mig var att mina känslor för tillfället inte representerar mitt autentiska jag. Ibland måste jag ignorera mina känslor för en situation och helt enkelt göra (eller inte göra) saken. När jag vill klappa bestämmer jag att mina kåta känslor inte dikterar min handling. Eftersom jag har vidtagit åtgärder för att övervinna min extrema sociala ångest, har jag bestämt mig för att rädda känslor inte är en legitim sak att basera mitt beslut på att engagera andra, för social ångest är helt enkelt den limbiska hjärnans otillräckliga svar. Och så bestämmer jag mig för att göra saken, oavsett hur jag mår.
Mitt ursprungliga åtagande var hårt läge, men jag hade sex en gång under 90-dagarna så dessa första 90-dagar var lätta läge. Nästa 90 kommer att vara riktigt hårt läge.
Ett tag har jag sagt att NoFap bara fungerar om du ändrar dig själv. Jag står vid det och uppmuntrar alla på plats i denna resa av självförbättring 🙂
LINK - 90-dagrapporten
TIDIGARE POST
MO är en del av mitt större sexberoende. Detta missbruk har tröstat mig och varit min flykt. Det hade också blivit mitt fängelse. Jag är trött på att vara ensam och missa fördelarna med att ha vänner. Jag är trött på att inte kunna ansluta till människor i verkligheten och bara ha sex med främlingar. MO är den säkra platsen där jag kan dra mig tillbaka till fantasi och få mig att känna mig fantastisk utan att behöva engagera någon annan eller mina problem. Varje gång jag vill MO, kommer jag ihåg att jag har slösat bort de senaste tio åren av mitt liv på detta, och att om jag gör vad jag alltid har gjort, och får det jag alltid har fått .... inga vänner, ytliga familjerelationer, en dödfödd karriär (trots massor av skolor).
;
