Jag siktar på att hålla fast vid detta för alltid så att jag inte har utmaningsdagar (jag är inte en 30 dagars/90 dagars typ av person). Jag är 36 och jag har onanerat och använt porr i nästan 24 år.
Jag började min resa som kvinnlig fapstronaut den 23 november.
Den mer tvångsmässiga pmo var under de senaste 7 åren och överdrivet under de senaste tre åren som när mitt långvariga förhållande tog slut: Jag använde på porr för att lindra känslor av ångest och tristess; och eftersom jag ville vara i celibat trodde jag att porr och onani skulle vara en bra lösning.
Det kändes dock som att det var mer och mer utom kontroll för mig; Jag kunde lätt tillbringa en timme eller två timmar per natt i PMO-sessioner och även om vissa aspekter av mitt liv var bra – började jag upptäcka att mina tankar var sexuellt laddade, fantasier blev påträngande och utom kontroll och att det tog mer och mer för att få mig sexuellt hög så min smak av porr blev långsamt mer extrem.
Jag hade också en återkommande tvångsfantasi om en man som jag inte kunde skaka av och mina spidiga sinnen berättade för mig att fappingen var kopplad till tvångstankar.
Den lilla rösten i mitt huvud antydde ingen fap. Vid en slumpmässig internetsökning hittade jag också en artikel från en utövare av kinesisk medicin som delade en fallstudie av en klient som han rekommenderade NoFap till eftersom han trots att han hade hela paketet inte kunde få eller upprätthålla en relation och detta förändrades med NoFap
På mitt första försök fick jag återfall efter en vecka totalt MEN jag kände en intern förändring; kändes bra och mycket mer centrerad och även några av de sexuella tankarna som jag tyckte var riktigt störande började mattas ner. Jag raderade alla mina porrbokmärken och slängde alla mina sexleksaker – förutom en som är på ett ställe som det är svårt att nå, men jag kommer att bli av med det någon gång också.
Jag fick en halka efter att ha provat NoFap i sju dagar, det första jag märkte var hur uttorkad för energi jag var, den andra saken är att jag såg en förändring i sättet att kommunicera med både män och kvinnor under tiden jag gjorde ingen fap. Jag kände mig mindre reserverad och blyg, och på grund av mitt tunga porrbruk hade jag en riktigt amorfa skamkänsla över mitt dubbelliv som verkade genomsyra allt.
Jag är nära 28 dagar och jag ville dela de positiva förändringarna som har hänt hittills...
- Slutade känna mig obekväm kring män och kvinnor – på grund av porranvändning skulle jag sexualisera allt och alla. Jag skulle också föreställa mig sexuella handlingar som de skulle utföra detta har avtagit avsevärt till den grad att detta nästan har försvunnit tillsammans.
- Känner mig inte längre obekväm kring attraktiva män – återigen scenariot ovan, med tillägget att jag sexualiserar dem och fantiserar att ha sex med dem. Återigen får mig att känna mig obekväm och obekväm.
- Mer klitoriskänsla – min vagina var ganska avtrubbad på grund av mängden onani jag ägnade mig åt. Ibland 3-4 pass per natt och mer på helgerna.
- Uppbyggnad av energi – jag var ganska slö även om jag lyckades höja min energi med en dietplan, jag nådde fortfarande inte toppnivåer, jag känner mig mer benägen att träna och ta hand om mig själv.
- Fler män verkar vara attraherade av mig – jag är inte säker på om det är en auragrej men jag har märkt att fler män är intresserade av mig, det här kan bara vara placebo eftersom mitt sinne inte är i en PMO-dimma. Men jag har märkt skillnad.
- Mindre tvångstankar – som jag nämnde tidigare hade jag svårt att skaka en ihållande fantasi om någon och det har minskat avsevärt med NoFap.
Det enda som har varit riktigt jobbigt är...
- Sömn – Jag hade dödlig sömnlöshet under den första veckan och frestelsen att använda för att hjälpa mig att sova var stark och jag motstod den.
- Libido – Jag har haft stunder där jag känt mig kåt (särskilt som klitoriskänslan har kommit tillbaka med en revansch) som har varit utanför skalan där jag verkligen har velat titta på porr och onanera. Blev frestad att testa kantband men kunde tygla det.
Vad har hjälpt?
- Träning – det har varit fantastiskt att skicka energin någonstans där jag jobbar på att försöka träna minst 4-5 gånger i veckan. Det börjar sakta komma dit.
- Diet – Jag har använt en bok som heter The Mood Cure. Jag använde den här innan jag började med NoFap, men boken har rötter i tillfrisknande av beroende och kan hjälpa till med tvångstankar och jag ser mitt beteende som på vissa sätt att vara en tvångssyndrom. Den har en vitamin- och dietplan vilket betyder att jag inte har upplevt NoFap-blues.
- Läsning – Jag läste en fantastisk bok som är kvinnocentrerad som heter Women, Sex and Addiction när jag tänkte gå till SLAA (Sex and Love Addicts Anonymous) på grund av porranvändningen. Den här boken täcker mycket av psykologin bakom porr och sexberoende ur ett kvinnligt perspektiv.
- Online – den här communityn har varit fantastisk också jag har älskat http://emergency.nofap.org/
- Andligt – Meditation och bön plus jag gillar James Altrucher|Hur man är den lyckligaste killen i livet, du kan få en PDF av hans kur/dagliga övningar som jag har använt och det har hjälpt mycket.
Tack för att du läste och jag önskar dig lycka till på din NoFap-resa
LINK - 28 dagar senare – en kvinnlig Fapstronaut
;
