Bröder. Jag gjorde det. Detta är vad som hjälpte mig på min väg:
- Moderering av sociala medier. Det är bedövande och väldigt beroendeframkallande. Om du inte är på det för att marknadsföra ditt företag så finns det ingen anledning att vara på det. Lär dig att inte bry dig, sociala medier är det första steget. Jag kontrollerar det bara en gång om dagen på min Mac för mitt företag och stänger det direkt efter och svartlistar sajten så om jag någonsin blir sugen på att scrolla så påminner den svarta listan om mig om varför jag lade den där. Kolla in svartlista på google chrome-tillägg.
- Minska mängden stimulantia du har per dag. Om du är en stor kaffe-/koffeindricker än kommer ditt sinne att springa runt som ett huvudlöst chock hela dagen. Du vet att du kanske bara är uttorkad så drick mycket vatten. Drick bara en kaffe på morgonen och sedan grönt eller svart te hela dagen.
- Träning och meditation. Jag gör yoga på morgonen som slår två flugor i en smäll – träning och meditation i en. Du kommer verkligen inte att klara av med NoFap om du inte gör några tränings- eller mindfulnessövningar.
- Din kost. Ät bara inte friterad skit. Enkel.
Uppenbara fördelar
- Medvetenhet och självförtroende
- Självkontroll i stressiga situationer
- Folk kommer att älska att bada i din närvaro
- Uppskattning för de mindre sakerna
- Att vara bekväm med sig själv och andra
- Att inte sätta fitta på en piedestal
Jag har fortfarande en lång väg att gå men jag har kommit väldigt långt. Det är väl värt att åka. Du måste bara undvika allt och allt som ger dig drifter. Jag ler mer, inga fler ångestattacker, jag ser friskare ut, jag umgås socialt med människor på en högre nivå, och framför allt uppskattar jag livet i allmänhet. Du kommer bara att ha en djup medvetenhet om allt omkring dig.
Från att själv gråta till sömns på natten till att skapa mål och vara närvarande med mina känslor.
Tack NoFap. Här är ytterligare 90.
LINK - 90 DAGARSRAPPORT
by Älgkatten123
;
