Jag har hanterat ångestproblem under de senaste åren, eller snarare försökt hitta en orsak till det. Inte bara ångest utan tafattheten som jag verkligen inte kunde förstå.
Varför kunde jag prata med vissa människor bra, men de flesta människor var en fullständig kamp? Jag visste att jag kunde göra det, men vad jag än försökte fungerade ingenting.
Jag var orolig 24/7, det omslöt mig från det ögonblick min dag började till mina tankar sent på kvällen. Ordet "förlamande" kommer att tänka på, även om jag är säker på att vissa människor hanterar värre. Det blev en del av livet, att försöka fungera normalt samtidigt som det översvämmades av oro, negativa tankar, till och med några få vad jag tror skulle kvalificera sig som panikattacker. Jag kunde inte njuta av en bok, musik, en vandring, så många andra saker jag tidigare hade älskat.
Mina vanor innan var ungefär 1-2 gånger om dagen i 5-6 år, men under det här året hade det snurrat utom kontroll, jag slog det när jag blev orolig, vilket var mycket. Detta var upp till 3-4 gånger om dagen och självklart för mig nu, blev en självförstärkande vana. Sedan slutade jag, för en vecka, julveckan det senaste året. Det var efter tentor för ingenjören, som var väldigt påfrestande i sig. Det var inte relaterat till en NoFap-utmaning, men efter några dagar märkte jag att ångesten var helt borta. Fullständigt. Lyckligtvis råkade jag göra kopplingen och hörde talas om NoFap innan jag bestämde mig för att titta lite djupare. Detta ledde till yourbrainonporn.com, och jag började på min resa.
Låt mig bara säga att det kändes som att jag knappt höll huvudet ovanför ytan. Bytet före och efter stopp har blåst upp mig ur vattnet.
Jag hade de "klassiska" symtomen
- ED (en gång var det här ganska läskigt, min flickvän frågade om jag var attraherad av henne längre, jag visste inte svaret.)
- massor av ångest
- besvärlighet (nu har jag alltid varit lite besvärlig, så jag var inte säker – är det här jag? Jag kände att jag visste att jag inte var så besvärlig med människor.)
- inte kan skapa en personlig koppling till någon
- väldigt irriterad (den minsta sak skulle göra mig förbannad)
- koncentrationsförmågan var långt nere.
Nästan omedelbart märkte jag förändringar, jag har haft återfall och märkte några negativa skillnader direkt efter det också. Jag tror att det är att skära ner som i slutändan hjälper, men jag har slutat titta på det skräpet för gott.
Jag kan TALA MED FOLK naturligt och få dem att må bra när jag pratar med dem. Folk kommer fram till mig från ingenstans och pratar med mig (inte säker på hur man ska förklara detta). Jag kan sätta på lite musik (speciellt Lemon Jelly, kolla in dem) och slå mig direkt i känslan som det inte har gjort det på så länge. Jag hade ett hjärta till hjärta samtal med en bästa vän, något jag aldrig har gjort förut.
Jag har haft ett alkohol- och rökberoende tidigare, vilket jag satte igång för länge sedan, jag tror att detta hjälpte i min nofap-strid, jag misslyckades otaliga gånger med dem, nu vet jag ledtrådarna och mina skäl till att misslyckas.
- Att sitta vid min dator var det största, jag var tvungen att helt sluta med reddit, facebook osv
- Rationalisera det till dig själv. Jävla hjärna, man kan vara så övertygande när man är sugen på något. Du måste vara beredd på dessa, hitta ännu BÄTTRE skäl att inte ge efter.
- Det handlar om att bygga upp den mentala styrkan att inte ge upp. Jag har självförtroende nu, jag tänker inte ge mig.
- Som sagt, VAR VIKTIG, det kan smyga sig på dig från ingenstans. Och det kommer det.
Fråga dig själv vem du vill vara. Ta en titt, var nu den mannen! En annan affisch sa idag GET ARG! Ja! Bli arg när du ger efter. Det här är inte den du vill vara, fortsätt kämpa och släpp inte in igen.
Jag kan andas!! Världen är fantastisk. Jag kan inte tala nog om hyllningarna av att ge upp det här. Det finns i oss alla; den sanna mannen.
LINK - Wow .. helt blåst ut ur vattnet
by jdeko
;
