Jag började med porr vid 18 års ålder. På den tiden var det soft-core porr. Även då så fort jag började porr och onanerade kunde jag inte koncentrera mig under min skolgång. Innan dess märkte lärarna hur stor min koncentrationsförmåga var. Jag tappade intresset för skolan och halverade mig igenom mitt sista år. Jag fick förstås inte tillräckligt bra betyg för att komma in på kursen jag ville men jag lyckades komma in på mitt andrahandsval. Den enda anledningen till att jag kom in på mitt andrahandsval var att jag hade gjort ett sista års ämne föregående år innan mitt porrmissbruk. Självklart höll jag inte länge på universitetet. Samma problem uppstod som tidigare. Det var definitivt porr som höll mig tillbaka.
Så jag lyckades övervinna mitt missbruk efter att ha hoppat av universitetet. De följande två åren och lite var superproduktiva. Min motivation var hög (kanske lite överbord ibland). Att umgås med tjejer verkade enkelt. Jag gick ner en hel del i vikt också. Jag bestämde mig för att gå tillbaka till universitetet och gå en annan kurs. På grund av stressen gick jag tillbaka till porr. Den här gången var det hardcore pornografi. Jag hoppade av igen.
Så den här gången tyckte jag att jag försökte sluta hårdare. Jag letade upp på internet om hur man kan övervinna porrberoende och hittade nofap.com. Det mesta jag klarade mig utan porr var 2 veckor. Jag gav så småningom upp sidan när de gjorde de där omstartslägren som du var tvungen att betala pengar för. Något kändes bara fel med det. På sin höjd kunde jag bara hålla i cirka 3 dagar utan porr (en vecka om jag sov över på jobbet) under de kommande 4 åren. Jag hade gett upp. Jag trodde att porranvändning var omöjlig att övervinna.
Mitt liv var skräp. Människor i min ålder skulle gifta sig och hade bra jobb, till och med tillräckligt för att köpa sitt eget hus. Jag var tjock, lat, blev arg och kunde lätt inte koncentrera mig mer än en sekund, hade ingen libido och tjejer verkade äcklade av mig. Jag är naturligt blyg men jag var ännu blygare och mer socialt besvärlig än någonsin tidigare. Mitt sömnmönster var hemskt eftersom jag stannade uppe hela natten och tittade på porr.
Så jag hade gett upp tills jag kom över den här videon av Black Pigeon Speaks. https://www.youtube.com/watch?v=WKcxOqvty3c. När han pratade om hur porr förstör din viljestyrka och försvagar dina impulser, slog det mig verkligen hårt. Jag blev chockad över kommentarerna. Många tycker att porr är oskyldigt och kom ut med alla möjliga ursäkter. Efter allt skit porr hade gjort mot mig visste jag att de var fulla av det. Jag kollade omedelbart upp på Google hur man kan övervinna porrberoende. Jag kom sedan över yourbrainonporn.com. Videon https://www.yourbrainonporn.com/your-brain-on-porn-series verkligen förändrat allt. Jag förstod vetenskapen om vad porr gjorde med min hjärna. Jag rekommenderar alla som förnekar porr att titta på den här videon.
Så nu till hur jag nådde 90 dagar utan PMO. Så innan Black Pigeon-videon lyckades jag börja lägga mig regelbundet klockan 10:30 varje kväll. Innan dess skulle jag vara uppe till 4:00 och surfa på internet och titta på porr. Jag kände mig så jäkla trött varje dag. Jag hatar det absolut men jag kämpade för att komma tillbaka till ett bra sömnmönster. Att vara uppe sent var en utlösande faktor för porr. Jag kunde så småningom komma tillbaka till en bra sömnvana men det var en kamp i början. Första natten låg jag i sängen och tittade i taket till 4:00. Jag var frestad att använda internet men jag gav inte upp. Men efter en vecka kunde jag till slut somna mycket snabbare.
Nästa innan jag bestämde mig för att sluta med porr ändrade jag min kost (ingen skräpmat, inget fläsk, inget vete, ingen mjölk och ost, den enda frukten jag äter är apelsiner) och började vikta tre gånger i veckan. Jag försökte också cykla varje kväll. Jag har gått ner 30 kg hittills vilket är bra.
Så dessa saker var förberedelser för att sluta med porr. Vid den tiden hade jag gett upp och gjorde dem inte först för att hjälpa mig att bli av med porr.
Efter yourbrainonporn.com-videon försökte jag läsa så mycket grejer och titta på så mycket videor jag kunde om vetenskapen om porrberoende (inte allt på en gång. Bara lite dag för dag) på webbplatsen. Jag gick sedan med i rebootnation och läste tidskrifter och tips för andra missbrukare. Jag gjorde mig själv en disk också. Jag tror att en annan sak som kan ha hjälpt var att det var hektisk säsong för jobbet så under större delen av mitten av omstarten arbetade jag 7 dagar i veckan mestadels till ganska sent på kvällen. Fast på samma tid efter jobbet brukade jag titta på porr så jag kanske inte var ett frikort.
Jag lärde mig att kunskap om porrberoende verkligen har hjälpt mig. Jag antar att det ger dig motivation till varför du behöver sluta. För det andra från tidskrifterna jag läste lärde jag mig att porrberoende kan drabba dig när som helst. Människor skulle skriva om hur allt går bra och hur lätt de har det och sedan från ingenstans nästa dag har de fått återfall. När jag hade gått i 2 veckor utan porr för länge sedan kände jag att jag hade den i väskan men sedan kom ett sug från ingenstans och jag fick återfall. Jag vet att människor har fått återfall efter att ha varit fria från PMO i 90 dagar. Så jag vet att jag inte har den i väskan. En annan sak jag lärde mig är att vara konsekvent med att läsa om porranvändning på yourbrainonporn.com och gå på dessa forum vid reboot nation. Varje morgon varje dag går jag till dessa två hemsidor. Jag brukar vara på i en halvtimme. Jag tror att det är bra att fortsätta skaffa sig kunskap och bli påmind om vad man ställs inför.
Jag fick lustar under den här omstarten men de var inte överlägsna som de brukade vara. Jag brukar bara ta en cykeltur eller göra några vikter och de försvinner.
Jag är glad för för fyra år sedan hade jag aldrig kunnat föreställa mig att komma så långt. Tack till alla som hjälpte mig till min 4 dagar långa resa och förhoppningsvis till min resa att vara för alltid utan porr. Tack till Black Pigeon för att du påminde mig om varför porr förstörde mitt liv. Tack till Gary Wilson, Gabe Deem och Noah Church för deras fantastiska videor och artiklar som hjälpte mig mycket. Tack Gabe Deem igen för detta fantastiska forum.
Jag vet att människor har fått återfall efter sina 90 dagar. Så mitt nästa mål är 112 dagar. Så jag undrar om jag fortfarande har min disk efter det?
LINK - Jag har gått 90 dagar utan PMO (hårt läge)
FÖRBI - Stora H
;
