Så jag tog mig till 90 dagar i hårddisk efter många misslyckade försök. De första 45 dagarna var som helvete, då blev det mycket lättare. Du behöver som 3 månader för att lära dig själv ett nytt beteende. Svårigheten var inte att avstå från att titta på porr, svårigheten var att avstå från att onanera.
Efter 2 månader börjar du verkligen få stenfasta erektioner igen. Det är en så vacker syn att se att det fortfarande fungerar som det ska. I sådana ögonblick är allt du vill explodera, men du vet att allt det kommer att leda till är besvikelse. På senare tid upplevde jag mer och mer starka fantasier om riktiga tjejer, och trevliga känslor också. Jag är inte säker på om det fortfarande är uppmaningar.
Jag upplever också mer mental klarhet och mindre depression. För mig är det en långsam men uppåtgående process som förmodligen behöver minst ytterligare 3 månader utan PMO. Jag är i tvivel om att jag själv ska få en bra orgasm de kommande dagarna utan porr.
LINK - 90-dagsrapport
NÅGRA DAGAR TIDLIGARE - Den långa återhämtningen
Hej killar
Jag träffade precis min psykiater. Han är specialiserad på hela ämnet porrberoende och träffade många kunder tidigare. Han lyssnade på min berättelse. När jag frågade honom hur lång tid det skulle ta att återhämta sig helt sa han att det i värsta fall kan ta år. Det var ett meddelande som jag inte förväntade mig att höra, för de flesta här tycker att det är några månader.
Jag tror att hela 90-dagars utmaningen kan missförstås ganska enkelt. 90 dagar är bara en liten start för många av oss, inte slutet på ett beroende som fanns där i så många år.
En annan viktig punkt: Många av oss är mycket deprimerade, vissa till och med självmord. Det är ett mycket vanligt symptom på tung porranvändning, så inget att vara riktigt orolig för. Ibland blir emellertid en person PMO-missbrukare för att han är deprimerad, inte tvärtom. Om du befinner dig i den situationen behöver du mycket mer behandling eftersom du har en underliggande depression. Det är då du verkligen har ett problem.
För många killar kommer att sluta med pmo också ta bort depressionen.
DAG 168 (LATER)
LINK - Det kan ta år ....
Inte för att få dig att må dåligt, men enligt en psykiater som jag just träffade kan det ta flera år innan din hjärna fungerar helt normalt igen efter att ha slutat porr. Då talar jag om hardcase-missbrukare som onanerar flera gånger om dagen i flera år (någon som jag: D). Det är vettigt för mig, för killar som Gabe Deem (känd från yourbrainonporn.com) behövde också upp till ett år eller mer för att helt återhämta sig.
Vi pratar inte bara om den tid du behöver för att PIED ska försvinna, utan också depressionen, som är en vanlig bieffekt av porrmissbruk ... Det är fortfarande inte helt klart om porr orsakar depression eller tvärtom. Jag skulle säga att i mitt fall orsakade porr depression.
Jag är nästan ett halvt år utan PMO nu. Jag mår bättre och jag kan definitivt säga att mina erektioner blir starkare och bättre varje vecka. Lusten att titta på porr är också nästan borta (det är det bästa!). Men psykologiskt finns det fortfarande en lång väg att gå. Hardcase-missbrukare har knullat upp sitt belöningssystem på ett sådant sätt att det behöver en lång återhämtning ...
Jag kommer att se er i 6 månader för en annan rapport 😀
UPPDATERING - 300 dagar rena!
Hej killar
Kort introduktion: Tungt missbrukare i 10 år, och tappar 10 gånger om dagen i timmar och timmar. Blev mycket deprimerad under de åren. Hur mår jag nu? Mer avslappnad. Men jag måste erkänna, jag känner mig fortfarande väldigt deprimerad då och då.
Hur vet jag att jag återhämtar mig? Jag känner det i hjärnan. Det är en mycket avslappnad, varm känsla. Förmodligen högre nivåer av dopamin eller hjärnförnyelse? Det känns bra. Depressionen är dock inte borta ...
UPPDATERING - Rapportera för missbrukare ...
Det finns några mycket populära ämnen om nofap och depression. Är de kopplade till egoter? Finns det någon slags korrelation? Det här är vad jag måste berätta om det:
Jag var mycket deprimerad så länge som 10 år. Fapped flera gånger om dagen i timmar. Jag har ett år på att göra nofap och det går långsamt bort. Att känna lycka ur det blå ibland är det galet. Det var omöjligt för mig för några år sedan att hitta ett jobb, för jag var så deprimerad att jag inte tål några människor eller stress. Jag ville inte prata med människor, för jag var helt dom. Ville bara vara ensam med min bärbara dator. Det har förbättrats ganska mycket.
Men kom ihåg att det kan vara en mycket långsam process. För mig är det, och jag är fortfarande inte helt botad. Det är helt enkelt en hjärnting. Det kan bota sig själv, men när du började 15/16 som jag, kommer det att behöva mycket tid. Min hjärna slutade helt enkelt producera dopamin för saker som att hitta en flickvän eller ha jobb. Det är därför jag skulle känna mig mycket orolig / deprimerad kring tjejer / kollegor. Det är en skrämmande känsla. Du vill bara inte vara där utan ensam hemma. Bara porr gav mig lite lindring / lycka under en mycket kort tid. Det kan helt knulla upp din hjärna så hemskt att du inte kan föreställa dig.
Vissa människor säger att fapping till porr bara är ett symptom på depression. Det kan vara sant. Alla måste ta reda på det själv. För mig var det tvärtom. Min depression var ett symptom på PMO varje dag. Och den depressionen kan bli ganska farlig tro mig. Så jag är väldigt glad att ha fått veta om nofap / ybop. I extrema fall som mina kan det rädda liv. Och kom ihåg: nofap för mig kändes som att det inte hjälpte alls. Det fanns inga framsteg alls på nio månader eller så. Exempel: förra veckan gick jag till snabbköpet. Normalt kände jag mig lite orolig. Den här gången upplevde jag en mycket behaglig varm känsla i mitt huvud som varade i timmar. Tro mig, nofap hjälper, även efter 9 månader utan framsteg alls.
Jag tror att många killar slutar nofap eftersom de tror att det inte hjälper efter några veckor eller månader. De kommer att börja titta på porr igen och tror att de bara är deprimerade, så varför inte titta på massor av porr då?
Men när du tittade på porr i flera år i många timmar varje dag, botas det inte bara på några månader eller till och med ett år (men efter ett år kommer du att må mycket bättre). Din hjärna måste ändra sitt belöningssystem från porr till normala saker som arbete och galna sexäventyr med riktiga tjejer istället för porraktörer eller horare. Tro mig, sådana saker behöver tid. I vissa fall mycket tid.
Alla möjliga saker kommer att börja förbättras efter en tid. För att ge ett exempel har min totala hårväxt accelererat sin takt dramatiskt. Normalt skulle jag bara raka mig var tionde dag. Jag måste redan göra det var 10/3 dag nu. Jag har också mycket mer hårväxt på mina armar och ben nu på platser som aldrig täcktes. Förmodligen på grund av bättre testosteronproduktion. För mig är det så enkelt. Porr knullar dig på sätt som du inte kan föreställa dig.
Självklart hade jag också hemskt PIED och PE. De har redan gått ganska mycket borta. Jag fick också halva en tum i kukstorlek, vilket inte är dåligt heller, men inte särskilt viktigt för mig. Inte säker på om min prematura utlösning (PE) botas eller inte, för jag har inte haft sex på över ett år nu (och när jag hade sex var det mest med prostituerade).
Så ge inte upp. Det här är som att återhämta sig efter en allvarlig alkohol- eller drogmissbruk. Det tar lätt ett år eller mer att återhämta sig helt. Det är därför jag är lite skeptisk till att alla dessa killar rapporterar stora fördelar efter några veckor eller till och med dagar. De var förmodligen inte beroende av det första, eller bara tur att få reda på om nofap relativt snabbt.
;
