Mer socialt & aktivt, tydligare och snabbare tänkande, mycket bekvämare i min egen hud

Jag stirrar äntligen 90 dagar i ansiktet. Jag tänkte tillbaka på en tid i mitt liv då saker och ting var mycket mörkare. Isolerad från människor ibland, mår inte bra med mig själv, mycket tillbakadragen och en fånge av det beroende som kallas PMO.

TV-spel blev en verklighetsflykt och en krycka.

Missförstå mig rätt, jag var inte inbäddad i en lägenhet på hela dagen och åt cheetos och spelade PS3 24/7. Jag har ett liv fyllt av fina vänner, umgås, fester och ett heltidsjobb, men jag har alltid känt att jag inte nådde min potential. Jag har alltid trott att jag kunde bli mer och avancera i min karriär, i min sociala ångest, i mina relationer med kvinnor och bara övergripande motivation att göra bättre ifrån mig i livet. Jag kunde aldrig komma över puckeln.

Det finns vissa saker i mitt förflutna som jag måste släppa taget om och glömma tidigare misslyckanden om jag någonsin vill gå vidare i livet och jag hade äntligen motivationen att göra det. Jag hade en tuff barndom, jag förlorade min mamma vid 13 och min uppväxt efter det var inte särskilt lycklig, så jag vet att jag har några uppdämda känslor om de där tidigare tragedierna.

Jag snubblade upp YBOP en dag och jag blev omedelbart såld. Med tiden blev jag beroende av PMO och fappade varje dag. Det var en verklighetsflykt för att bedöva depressionen. Det ledde till att jag blev mer bevakad om mig själv, tog avstånd från några vänner och överlag kände mig inte lika säker på mig själv. Jag kände verkligen att när jag lärde mig all information om hur PMO påverkar hjärnan och tänkte på hur jag mådde, visste jag att jag var tvungen att göra en förändring. De första månaderna var tuffa, återfall efter återfall. Min längsta serie var 17 dagar. Men den här gången var det annorlunda. Jag var tvungen att lära mig att bekämpa mina drifter och det gjorde jag.

Under de senaste 90 dagarna har jag genomgått många förändringar och jag är skyldig det mesta till katalysatorn som kallas No Fap:

  • Tydligare tänkande och tänkande snabbare. "Tänker på fötterna" som de säger.
  • Mycket mer bekväm i min egen hud, mycket mer stolt över den jag är.
  • Bryr mig mindre om vad folk tycker och är stark i min övertygelse, övertygelse och åsikter
  • Massor av förbättringar på gymmet, få muskler och svullna. Blir mycket mer aggressiv med mina lyft och känner mig helt enkelt starkare. Mycket bättre uthållighet och uthållighet i cardio. Det i kombination med att äta hälsosammare har hjälpt mig att gå ner 22 pund (82 sedan januari 2013)
  • Mer social och aktiv runt människor. Bygga bättre relationer med människor. Ursäkta killar, jag tänker inte berätta den här vilda historien om hur jag slog 8 tjejer medan jag inte var på någon fap, för det hände inte lmao. Jag kan berätta att jag är mycket mer bekväm med att prata med kvinnor och vill söka dessa interaktioner istället för kvinnor på en datorskärm. Blev lite närmare mina kvinnliga vänner också.
  • Sålde alla mina tv-spel och har inte spelat några på ca 2 månader.
  • Ser mycket mindre på tv och jag läser mer saker som jag är intresserad av eller vill lära mig om
  • Började söka terapi (skjuta upp det i flera år)
  • Bättre sömn och mindre sömnbehov. 5-6 timmar och jag är laddad. Innan behövde jag typ 8-9 för att känna mig någon form av utvilad.
  • Mindre slö och mer motivation att gå ut och göra saker. Skulle tacka nej till många erbjudanden om att umgås med vänner eller gå på fest, men nu är jag sugen på att göra de sakerna (mer energi, mindre orolig)
  • mycket gladare, mer villig att berätta skämt, inte varje dag är en molnig dag.
  • Började komma in i kalla duschar. Till dem som inte tror på krafterna i kalla duschar SLUTA ATT VARA SÅ NÄRMINNAD OCH RÄDD OCH BARA GÖR DET!!!!. Jag kan inte betona detta nog. Det är en bra övning i disciplin. När du väl möter monstret som kallas kallduschen och dödar det för dagen, finns det inget annat du inte kan erövra i ditt sinne (inklusive No Fap). Dödar alla drifter också. Först kommer du att gnälla och för det andra gissa varför du hamnar i en dusch med iskallt vatten, men jag lovar dig om du gör det tillräckligt ofta kommer din kropp att anpassa sig och det kommer att bli mycket mer tolerabelt.

Jag ska inte sitta här och ljuga för dig. Vägen till 90 var inte asfalterad i guld. Jag var tvungen att bekämpa många dåliga drifter, särskilt tidigt. När du väl lärt dig att du är större än du vill och att det alltid går förbi, kommer du att vara på god väg att bli av med detta beroende.

I mina tidigare försök utan fap, skulle jag alltid ge efter för den enda dåliga driften. När jag äntligen kämpade mot "den där dåliga driften", insåg jag att jag kunde bekämpa vilken dålig drift som helst som kommer, och här är jag idag, 90 dagar fri från fap! Det finns många upp- och nedgångar på den här resan. Jag hade dagar då jag kände mig oövervinnerlig. Jag hade dagar då jag kände mig som hel skit när gamla känslor steg upp till ytan som bedövades av PMO.

När jag väl nådde dag 80 har jag nått en klarhet som jag aldrig känt förut. En gång insåg jag att "hej, efter allt som jag varit med om i mitt liv och under dessa 80 dagar, trots allt det, står jag här idag. Jag står högt och stolt över mig själv för trots mina omständigheter dödade det aldrig min vilja att vinna. Jag kunde hitta ett sätt att förbättra mig själv och arbeta förbi dessa känslor."

Till alla de som fortfarande kämpar med PMO: Jag vet att det är svårt men varenda en av oss har kraften att förändras till det bättre. Det finns inte bara i några av oss, det finns i alla. I just det ögonblicket när du känner att du är som svagast, när du känner att lusten kommer att besegra dig, det är det ögonblick då du behöver förbli stark. På andra sidan av den driften finns ditt genombrott. När du slår den där dåliga driften inser du att du kan slå dem alla. Nyckeln är att leva en dag i taget och vara flitig.

Jag tror att vi alla kan vara överens om att vi tar oss an utmaningen med No Fap eftersom vi vill förbättra oss själva. Jag tycker att No Fap är en bra katalysator, men det är inte på något sätt hela lösningen. Använd ingen fap som källa för att förändra andra saker i ditt liv. Ät bättre, rör på dig, gå ut ur huset, hitta hobbyer, meditera, lär dig nya saker, träffa nya människor, umgås med människor du älskar. Det hjälper mycket att hitta saker att göra som intresserar dig.

Att sitta ner och se tiden passera är ett recept på katastrof om du frågar mig. Var och en av oss kan göra det, men vi måste inse att motivationen att uppnå vad som helst i livet kommer inifrån. Du kan ha hur många som helst i ditt hörn.

Du kan titta på så många youtube-videor och läsa så mycket 90-dagarsrapporter du vill. Det kommer inte att betyda någonting om du inte har den motivationen inom dig. Du måste ha ett syfte och en stark övertygelse om varför du gör det här.

Jag älskar denna subreddit eftersom alla är så uppmuntrande och stöttande av varandra. Det finns gott om stöd här för dem som behöver det, men andra människor och motivation utifrån kan bara bära dig så långt. Gör valet och se dig inte tillbaka. Fira topparna och lär av de låga. Slå dig inte upp om ett återfall, plocka upp bitarna och försök igen. Nästa försök kan vara försöket som gör det.

Jag är inte där jag vill vara ännu, jag har fortfarande många fler mål som jag vill nå, men de senaste 90 dagarna har gjort att jag kommit en bra bit på vägen som jag har försökt nå ganska länge. Jag har inget behov av att fappa längre och jag vill inte göra det. Kampen slutar dock inte här. Den minut som du tror att du har räknat ut allt är det exakta ögonblicket där livet lär dig att du inte gör det. En dag i taget är mottot, och jag är bara så fokuserad på andra saker i mitt liv att jag inte ens tänker på att titta på porr längre.

Jag kan verkligen säga att under de senaste 90 dagarna har mitt liv förändrats till det bättre, och framtiden ser mycket ljusare ut. För ett år sedan kunde jag inte ens fatta att det inte var 90 dagar, uppgiften verkade omöjlig, men den här gången trodde jag helt enkelt. Jag trodde att jag var kapabel, jag trodde att jag förtjänade det, och jag trodde att jag var tvungen att göra det. Den vackra blå stjärnan är äntligen min och nu ska jag gå och hämta raketen!

Tack till alla som läst så här långt och jag hoppas att ni fick ut något av det. Ställ gärna frågor till mig eller liknande. Jag är verkligen tacksam för detta forum och alla ni för att ni delar med er av era tankar, känslor och berättelser här. Jag lämnar dig med detta:

  • "Inget värdefullt har någonsin uppnåtts utan ständig strävan, viss smärta och konstant applicering av ambitionens lash. Det är priset för framgång som jag ser det. Och jag tror att varje människa borde fråga sig själv: Är jag villig att uthärda smärtan av denna kamp för de bekvämligheter och belöningar och ära som följer med prestation? Eller ska jag acceptera den oroliga och otillräckliga belåtenhet som följer med medelmåttighet? Är jag villig att betala priset för framgång?” Det citatet är från Joseph French Johnson.

LINK - 90 dagars hårt läge: Förvandla smärta till motivation

by FYL_McVeezy