Sedan jag började det här uppdraget den 24 oktober 2012 har jag uppnått följande milstolpar i livet och andra coola saker (ja, jag skryter lite!): Jag har nu ett förhållande med en fantastisk flickvän, har flyttat från mina föräldrar, sprungit ett maraton, jag har ett stadigt växande nettoförmögenhet och jag har inga skulder.
Jag har lärt mig första hjälpen (så min läkningsförmåga är uppe!), jag förbättras ständigt med mina gymmål samtidigt som jag får respekt från gymbros och brodetter, och jag har en förbättrad och förbättrad syn på livet (de flesta dagar; vi har alla våra upp- och nedgångar!). (Snälla förlåt den dåliga grammatiken!)
Du måste alltid ha i åtanke att detta är en daglig kamp. Vanor kan inte förstöras, utan måste ersättas (läs The Power of Habit för insikter om vanor och hur man ändrar dem). Den vi alla delar här på r/NoFap måste ersättas med en mer som bidrar till ett effektivt och tillfredsställande liv. Hur som helst, för att bidra till denna gemenskap, här är ett par lärdomar som har hjälpt mig på vägen:
- Spåra visuellt dina framsteg. Använd en whiteboard, ett papper, allt som ständigt påminner dig om vad du försöker åstadkomma. Här är ett exempel som fungerade för mig: http://i.imgur.com/MGKYk.jpg.
- Denna teknik fungerade för mig: placera ett NF-märke på höger hand och antalet framgångsrika dagar som har gått. Detta hjälper dig att hålla fokus. Ett annat exempel: http://i.imgur.com/fXO05.jpg. a. Du kan få frågor men bara hitta på lite BS.
- Berätta för ingen ditt mål med No Fapping (Här är en TED Talk som förklarar varför: http://www.ted.com/talks/derek_sivers_keep_your_goals_to_yourself?language=en).
- Gå bort från din dator/triggerkälla och använd energin på något sätt (push ups, pull ups, skriv i en journal, gå/jogga/springa/sprinta, vad som helst!). Fapp bara inte!
- Var försiktig med hala backar (Det var en användare här som förklarade vad hala backar är ganska bra men jag kan inte hitta det. Kan någon hjälpa mig?)
- Du kommer att få vad som känns som extra energi. Använd detta klokt. Kanske sträva efter ett mål och/eller börja en god vana. Läs några bra böcker. Träna på att prata med alla och alla (inte bara det sex du attraheras av).
- Skriv ut och lista dina prioriteringar i livet. Ha det inte i huvudet. Bestäm ditt existensberättigande ("anledning till existens"). Att hålla den här listan till hands kommer att hålla dina händer sysselsatta och upptagna.
- Starta något som hjälper människor och som tar måttlig tid. För mig har jag startat ett gymföretagsmedlemskap för min organisation, vilket resulterat i att människor sparar pengar och en hälsosammare nation!
- "I allt jag någonsin har försökt göra har jag alltid varit villig att misslyckas." ~Arnold Schwarzenegger sa något om detta. Var villig att misslyckas i denna strävan. Se bara till att HA DIG SJÄLV IGEN och IGEN.
- ”Man ackumulerar inte utan eliminerar. Det är inte daglig ökning utan daglig minskning. Kultiveringens höjd går alltid till enkelhet.” ~Bruce Lee. Använd reddit som ett verktyg, inte som ett tidsfördriv. Prenumerera på r/nofap, r/getmotivated, r/fitness och andra sub-reddits som du tror kommer att hjälpa dig. Avsluta prenumerationen från distraktioner. Du vet mycket väl vilka de är.
- Var runt likasinnade genom r/nofap. Detta håller i linje med lektion #3 (berätta för ingen om ditt mål) samtidigt som du samarbetar och delar erfarenheter med anonyma främlingar online.
Det var allt tills vidare! Fapstronauter, till oändligheten och bortom!
;
