Privet NoFap, andra nofapper från Ryssland är här igen!
Ytterligare 90 dagar NoFap har gått och jag har nått 180 dagar totalt. Jag är verkligen glad över att vara här!
Jag vill dela några insikter från min resa hittills.
Det blir mycket lättare efter dag 100. De första veckorna var den verkliga striden men nu är det mycket lättare. Jag har fortfarande uppmaningar, men det är ok för mig. Jag antar att det är vår mänskliga natur. Jag agerar bara inte mot dem. Idén att onanera för att koppla av, öka humöret eller ta itu med stress ser för mig absurd ut nu. ”Åh ja, en god gammal fap kommer definitivt att lösa mina problem. Haha, helvete nej. ”
Jag tittar fortfarande på porr ibland och det är jävligt roligt. Ibland driver min nyfikenhet mig till porrplatser, men jag kan inte ens tåla det mer än 10 minuter. Det som väckte mig för 180 dagar sedan fungerar nu som en komedi-show. "LOL vad gör de" är min vanligaste reaktion på alla åtgärder. Min kuk ger sällan tecken på liv när jag tittar på detta dumma grejer och det är motsatsen när jag är med min flickvän.
Men ändå måste jag sluta titta på porr. Till och med under 10 minuter i veckan. Även för ett gott skratt. Det finns ingen mening med det.
PMO är skit jämfört med internetberoende. Att vara onani är en ingen brainer för mig nu - jag berör bara inte min kuk. Men jag har fått reda på att PMO var en del av ett större beroende. Jej, det är internet. Jag är verkligen beroende av sociala medier och massor av andra webb-grejer. Jag skulle gärna koppla ur kontakten men mitt arbete är starkt kopplat till online-interaktion så det är en knepig sak. Jag försöker fortfarande ta reda på det. Jag lovar att ge er uppdateringar om min kamp i mina framtida rapporter.
90 dagar senare är engagemang fortfarande nyckeln. Jag har sagt det för 90 dagar sedan (läs min första rapport här: http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2mjlxx/are_you_dedicated_how_i_got_to_day_90_on_my_first/) och jag säger det igen. När något behöver göras är engagemang det enda alternativet. Jag är dedikerad till min kamp med PMO. Jag antar att jag inte är så dedikerad till min kamp mot internetmissbruk. Innerst i mitt hjärta vet jag att det här ”åh men mitt arbete är internetrelaterat” är bara en ursäkt. Och allt "jag återfick men ..." saker jag ser här varje dag är desamma. Min favorit typ av inlägg är "Lärdomar från mitt återfall". Det är som om ditt återfall var till nytta och hjälpte dig mycket. Vem skojar du? Verkligen killar, vi måste sluta knulla och bli allvarliga.
Insatserna stiger. Min resa har redan tagit ett halvt år men vägen tillbaka tar bara 10 minuter. Återfall är alltid ett alternativ men misslyckande är det inte. Jag måste vara vaksam.
Jag svarar gärna på dina frågor. AMA och håll dig stark, bröder! Jag rapporterar igen när jag når dag 270.
LINK - 90 dagar senare är engagemang fortfarande nyckeln - Lärdomar från min 180 dagar resa
90 DAGERS RAPPORT - Är du dedikerad? Hur jag kom till dagen 90 på mitt första försök
Privet NoFap, kollega fapstronaut från Ryssland här. Engelska är inte mitt modersmål så ledsen för min grammatik.
Förra gången jag PMO var 19 augusti ryckte jag av och snart kom en tanke upp i mitt sinne. Det var som "Man, du bor tillsammans med din SO, har sex och tittar fortfarande på porr dagligen. Det är knullat. Du är beroende. '
Så jag googlade "porn addiction", tittade på YBOP, hittade denna subreddit och bestämde mig för att sluta PMO omedelbart. Jag trodde att mitt beroende inte var så stort, men när jag ser tillbaka 90 dagar senare förstår jag att jag längtade efter porr (och inte för min SO) nästan varje gång. Fortfarande lyckades jag komma hit på mitt första försök.
Jag har fem tips som jag vill dela med dig.
1. Utbilda dig själv om du är ny på detta. Runt dag 22 hade jag sex med min SO. Två dagar senare var min hjärna som 'Oh shit you must duck off RIGHT NU!'. Den uppmaningen var verkligen stark! Jag tyckte att det var galen, som om jag redan har orgaserat med min SO för inte så länge sedan, WTF? Jag bestämde mig för att inte följa uppmaningen förrän jag upptäcker vad som händer. Och åh ja, det var chasereffekten. Nu vet jag det och jag är beredd. Varje gång jagaren kommer tänker jag bara något som 'Åh, du igen. Det är trevligt'.
Jag hade några linjära perioder runt veckorna 4-6, men eftersom jag redan har känt till dem var det lättare att gå igenom svåra tider.
Lär dig själv. Det hjälper verkligen.
2. Överdriv inte problemet. OK, så du är beroende av PMO. Det betyder ... att du bara är beroende av PMO. Och ingenting annat. Och PMO är bara PMO. Det är inte någon djävulsk uppfinning från helvetets djup som gör ditt liv eländigt. Du vet, det pratas mycket om supermakter här. Så varför tillskriver du några slumpmässiga onda supermakter till PMO? Ibland läser jag denna subreddit och tänker som 'Gosh, det ser ut som att de här killarna kämpar mot en mäktig demon som styr människor och tvingar dem att rycka till porr'.
Sluta. Vad du försöker göra är att avstå från eller återhämta sig från PMO. Det är inte någon heroisk korståg eller strävan att rädda världen. Överdriv inte problemet och det blir mycket lättare att hantera det.
3. Sätt ett mätbart mål. Jag tror inte att det är ett ordentligt mål att gå utan att du dör eftersom det snabbaste sättet att nå det är självmord. 90 dagar enkelt läge, 30 dagar hårt läge - dessa är mycket bättre. Du är inte Alice och det här är inte underlandet. Du är en Fapstronaut och det betyder att du måste veta vart du ska. Och när du har nått ditt mål, titta bara lite tillbaka och ställ in ett nytt.
4. Glöm gott och dåligt. Så du har återkommit på dag 3 och du känner dig som skit. Vissa PMO kommer att lindra smärtan och få dig att må bra, va? Eller kanske du har nått dag 20 och det är din längsta strimma ännu. Du känner att du förtjänar lite belöning för din goda prestanda. Och vad är den bästa belöningen för porrberoende? Naturligtvis är det PMO!
Ser du vart jag ska? Att tänka på dig själv och dina beslut i termer av gott och ont är värdelöst. Det skadar bara dina framsteg.
5. Dedikering är nyckeln. Glöm gott och dåligt. Fuck motivation, det kommer och går. Det enda som är viktigt är ditt engagemang. Ditt mål är din huvudprioritet. Varje gång du är deprimerad, känner en lust, flatlinjerar eller får en chaser, fråga bara dig själv: 'Vad ska jag göra just nu för att komma närmare mitt mål?' Merparten av tiden är svaret enkelt: inte onanera. Läs denna subreddit istället. Ja, du har dåliga dagar och känner att du vill sluta. Det är ok. Bli inte för känslomässig. Handla efter ditt mål och inte efter dina önskemål. Och det är det.
Så berätta, är du hängiven?
När det gäller mig går mitt nästa mål PMO-fritt fram till nyår. Och efter det ... Jag vet inte, men ett helt år av nofap låter coolt för mig 🙂
Fråga mig vad som helst!
;
