Jag började spela med NoFap för ungefär 2 år sedan. Vid den tiden var det mer en personlig utmaning som "kan jag göra det?" snarare än ett verkligt mål. Jag märkte snabbt att det händer många saker, men senare skulle jag återgå till den vanliga fapping.
Efter att ha gjort detta några gånger började jag inse fördelarna med NoFap. Så jag bestämde mig äntligen för att göra det till ett mål att bara få längsta möjliga sträcka. Mina ränder var ungefär så här: 7 dagar, 5 dagar, 6 dagar, 20 dagar, återfall, vänta en månad eller två, 14 dagar, återfall, vänta en månad eller två, 20 dagar, 60 dagar, återfall, det leder mig hit . (Mitt märke är inte korrekt).
Så vad har jag lärt mig? Varför bestämma mig för att göra ett inlägg efter år av att ha lurat denna subreddit? ... Jag tror att många människor har en något fel uppfattning om NoFap.
Först och främst är streckantalet verkligen inte poängen efter att du har gått cirka 20 dagar. Visst i början när allt du kan tänka på är att klappa medan du inte klappar, ja, målet är mycket användbart. Men efter det måste du se en större bild. Antalutmaningen håller dig inte riktigt motiverad. Jag läser ständigt inlägg (eller youtube-videor) om människor som går 90 dagar eller ett år med NoFap, övertygar sig själva om att de äntligen har "vunnit" striden, säger att de aldrig kommer att PMO igen och omedelbart efter återfall.
Och jag har mycket att säga om den exakta processen.
Först och främst, efter att ha återkommit från en enorm sträcka, eller till och med en medelmåttig (till exempel 7 dagar), ångrar du inte allt arbete du lagt in. Verkligheten är att du under de få dagarna som du inte hade slagit dig troligen engagerade människor i bättre konversationer och var mer av ett djur i allmänhet. Och detta är inte något som någon återfall kan ta bort, för det har redan hänt.
Och det är vad jag tror skulle vara den största motivationen för min NoFap. Inte strimman. Du kan bara vara i en stor flatline och inte ha libido-enheten för att få drifter i första hand. Vad du får är disciplin, energi och mentalitet om kvinnor som förändras. Även om du återfaller som, det är inte en stor sak. Jag menar att du måste trycka på dig själv men att bli emotionell om det kommer förmodligen inte att fungera. NoFap, som vi har sett tidigare, är inte något du någonsin kommer att bemästra. Frestelsen finns ALLTID där. Du måste ständigt slåss mot det till den dag du dör. Det kommer aldrig att bli ett “fixat problem”. (Nu har vissa människor riktigt dåliga beroendeframkallande vanor som skapar ED och social ångest / depression osv ... de kan fixas vilket är bra. Jag pratar om uppmaningarna)
Okej nu med hela strecket ur vägen vill jag utarbeta "superkrafterna" och gudomliga fördelar.
Vissa människor är tvivelaktiga, medan andra svär vid det. När det gäller mig efter allt detta spelande och erfarenhet har jag kommit till följande slutsatser:
- De första 7 dagarna av NoFap ger dig en ökning av testosteron
- Om du inte fappar i över 48 timmar kommer du att uppfatta kvinnor annorlunda, dvs mindre av ett sexuellt föremål
- Om du inte tappar i mer än 48 timmar kommer kvinnor att uppleva dig annorlunda, dvs. mer uppmärksamhet än du är van vid
- Du kommer att ha mer drivkraft för att uppnå mål och få saker gjort
- Efter ett tag (10+ dagar) vänjer du dig till alla tidigare mål och "superkrafterna" blir normal vardag
- Efter ett återfall av en lång rad kan du komma tillbaka till det du var tidigare i 72 timmar.
- Du kommer att kunna berätta bara genom att titta på män om de slösar bort all deras libido på porr eller inte.
Okej innan jag fortsätter vill jag bara säga allt fram till nu och efter är bara mina egna observationer och idéer. Jag gör massor av misstag så ta allt detta som observationer av bara en person. Korsreferens för att verifiera och hitta slutligen sanningarna för dig själv.
Därefter kommer jag att prata om tekniker för att faktiskt övervinna utmaningarna. Jag sa tidigare att du behöver något motiverande, och ett strecknummer räcker verkligen inte. Det första steget för att ta ut en fiende är att förstå hur de attackerar så att du kan försvara dig själv. Dessa attacker fungerar enligt följande:
- Din hjärna kommer att försöka övertyga dig om att NoFap inte är värt det. Att det är okej att titta på porr. Att bara lite kommer inte att skada. Att du måste se till att din kuk fortfarande fungerar. Att du borde ... bla bla. Du får idén. Även om det inte är sant kommer din hjärna att få dig att tro att det är det.
- En liten bit leder ALLTID till mer. Om du klickar på bara en enda NSFW-länk på reddit eller ser någon nakenhet bum skit vad som helst någonstans, kommer det att bli ett stort incitament att gå tillbaka för lite mer nästa gång. Detta leder slutligen till ett återfall. Inte bara en enda fap session för att få ut allt, utan ett riktigt bakåtfall.
- Uppmaningarna kommer och går i vågor. Du kommer att behöva lägga mycket medvetenhet och ansträngningar för att stå emot en dag, då kommer du att "flatline" som de kallar det och inte behöva lägga in energin. Senare kommer uppmaningarna att komma tillbaka för att överraska dig kanske medan din vakt är nere .
Okej nu måste vi prata om dina försvarsmekanismer.
- När din hjärna övertygar dig om att NoFap är bra måste du ALLTID FÖRBEREDAS för att hantera det, annars kommer du att återfall.
- Du måste gå på hardmode eller inte alls. Många har sagt här att hardcore-läge eller vad som helst (där man inte ens tittar på smutsiga bilder eller något) är faktiskt lättare. Det är en försämring. Det är inte bara lättare, jag tror att det inte är möjligt att göra det på något annat sätt.
- Du är svagast när du är ensam. Du kan försöka hålla dig upptagen och göra saker men i slutändan om du inte kan hantera dig själv när det är 1 på en fredagskväll och du är ensam i ett mörkt rum kommer du så småningom att vara i den positionen och återfall. För att bekämpa detta måste du använda tekniker från nästa avsnitt.
Och äntligen min sista sektion, inte bara motstå uppmaningar, utan faktiskt omarbeta din hjärna. Det här tar mycket ärlig disciplin och om du inte gör det kommer allt tidigare att sluta misslyckas.
- För nybörjare måste du konstant mata dig själv information om NoFap. Varför fapping är dåligt, fördelar med det, vad du än är intresserad av. Du måste göra detta mer än en gång i veckan så att du kan vara välinformerad och också utrustad för att hantera de utmaningar som ligger framför dig.
- Du kommer att behöva älska dig själv. Detta innebär att acceptera dina brister och vara medveten om vem du är snarare än vem du önskar att du var. Du önskar att du var någon som inte tittar på porr, men genom att fokusera på vad du önskar fokuserar du på vad du inte är och i slutändan resonerar med dessa idéer. Genom att resonera med vad du inte är tar du faktiskt avstånd från var du verkligen vill vara. Var istället tacksam för den sträcka du redan har. Var tacksam för att du har denna NoFap-community. Var tacksam för att du faktiskt har libido till att börja med. Återigen måste du älska dig själv inklusive alla dina brister. I stället för att den brutala kraften motstår uppmaningen till varje pris, måste du erkänna att du förmodligen kommer att återfalla och att du är precis som tusentals andra där ute tillsammans.
- Du kommer att behöva göra #gainz. Detta innebär att meditera, träna, läsa, lära sig och konsumera världen för alla de underbara saker den har att erbjuda. Om du inte ständigt förbättrar dig själv genom att göra den här typen av saker kommer du att förnedra dig själv. Det finns ingen ”förbli densamma”. Du förbättrar antingen eller blir värre. Och förbättring innebär att du ALLTID måste göra dig själv till en bättre person. När du gör det finns det inget utrymme för att knäppa för att knulla allt. Alternativt, när du är upptagen med att röka potten och spela videospel och vara en lat loafer, undrar du varför återfallet hände. Det är uppenbart nu.
Slutligen, innan jag lämnar dig till dina resor, vill jag bara lägga till esset i fickan. För de som verkligen kämpar: https://en.wikipedia.org/wiki/Cognitive_behavioral_therapy
Dessa tekniker som används i CBT kan återansluta din hjärna så att du associerar fapping med negativa känslor och idéer snarare än de njutbara känslor du får när du ser heta kvinnor. Tricket är att ständigt skapa dessa föreningar eftersom de motsatta också görs ständigt när du är ansluten till porr. Varje gång du ser en sexig tjej på en 3+ dagars sträcka kommer du att få en dopaminstrang som förstärker din hjärna att vilja se mer av det och associera bra saker med att kolla på åsnor och vad som helst. Det är en hemsk fälla, men om du kan förstå vad som händer finns det inget mer mysterium att lösa.
Tack för att du läste killar, älskar den här gruppen. Håll dig guld
LINK - 2 års NoFap ... Dags att dela
by op2rules
;
