Så igår bröt jag en nio veckors reklam utan porr. Jag går igenom en massa skit just nu och jag resonerade att titta på porr skulle frigöra lite viljestyrka för andra utmaningar.
Jag kan inte ärligt säga att det var ett dåligt beslut att ha fattat, men jag ser fram emot att börja min nästa rad snart.
FÖRDELAR:
a) Jag behöver inte rensa min internethistorik! Det var riktigt trevligt att inte behöva dölja någonting alls.
b) Depression förbättras enormt - mitt humör fluktuerar fortfarande, men jag kommer aldrig nära den typ av själsförstörande nedgångar som jag brukade få.
c) Allmänt bättre humör - eftersom jag inte får allt mitt nöje på en gång, blir det mer över loppet av dagen, vilket är coolt.
d) Jag kommer att inse att även om jag har arbetat extremt hårt de senaste åren för att sätta mig i den position jag befinner mig i nu, när det gäller riktigt grundläggande saker som jag inte har förändrat alls, och att porr är (eller var) sappar mig av viljestyrkan för att göra ändringar.
RÅD: Så det här är verkligen vad jag ville lägga upp, för jag har haft några insikter som jag tror kan vara nya (kanske? Jag kan inte säga att jag har läst varje inlägg här), och jag tror att det verkligen kan hjälpa människor.
a) PERSISTENSFUNKTIONER: Jag har försökt och misslyckats med att sluta ett tag nu, och nu när jag har haft en strimma som jag tror kan ses som en "övergångs", inser jag att saker jag lärde mig i tidigare har hjälpt mig att hålla mig stark.
b) MOTIVERING: Det är så viktigt att ha en stark motivation för att sluta. Jag hade två enorma motivationer - den första var att räkna ut min sexualitet (jag har alltid misstänkt att jag är HBT, men jag sa alltid till mig själv att jag bara kunde erkänna det för mig själv efter att ha slutat porr) och det andra var för att jag hade det här snapet inse att porranvändning var en orsak och konsekvens av många problem jag ständigt går igenom (kommer inte att utarbeta för mycket, lite TMI). Jag är inte gay, men bi. och ja, samma kön attraktioner fortsatte trots att vara utanför porr, så jag har mer eller mindre kommit att acceptera det.
Runt tiden för högsta domstolens beslut om homosexuellt äktenskap och omkring en tid då mina "problem" blev allvarliga insåg jag bara att jag var tvungen att sluta.
d) ERSÄTTNING FÖR PORN: Det är verkligen viktigt att ha en ersättning för porr. Med mig fick jag tur. Jag upptäckte den här YouTuber som heter Rose Ellen Dix. Hon är vacker och rolig, och jag blev beroende av att titta på hennes videor. Jag började också bli mer involverad i HBT-forum, som för mig var som att upptäcka en förlorad familj. Dessa distraktioner drivit mig bara genom de första 3-4 veckorna av strimman utan några problem (och inga verkliga frestelser) alls.
e) KVINNOR: Jag antar att du har kvinnliga vänner som du verkligen gillar, respekterar och beundrar, utöver alla typer av sexuella känslor. Om du inte gör det, hitta några! Tänk på de kvinnliga vännerna när du är frestad att titta på porr. Det kommer att göra det mycket svårare att titta utan att tänka på den negativa effekten porr har på artisterna och hur porr främjar en sexistisk världsbild.
f) REFRAMING CRAVINGS: En av de saker som jag insåg under denna sträcka var att intensiv frestelse vanligtvis föregick en betydande förbättring (när det gäller humör, syn, "friskhet" osv.). Jag insåg att inte alla lediga dagar för porr är lika när det gäller din hjärnans ledning. Jag tror ärligt talat (och jag har inget bevis för detta alls) att de mest dramatiska förbättringarna i din hjärns omkoppling kommer efter att ha övervunnit ett stort begär eller frestelse. Denna attityd har hjälpt mig att övervinna många begär (förutom den sista, uppenbarligen).
LINK - Nio veckors lediga porr - några insikter och lektioner
;