90 dagar - Ett annat perspektiv

Så idag slog jag 90 dagar och jag tänkte dela med mig av några tankar och erfarenheter. Jag skulle vilja börja med att säga att om du förväntar dig ett nytt "Jag har nått 90 dagar och nu har obegränsat utbud av sexpartners, även 90% av mina problem är borta" kommer du att bli besviken.

Några bakgrundsinformation:

Jag började onanera och titta på porr regelbundet vid 11 års ålder. På den tiden var det spännande och nytt och tanken att det skulle ha några negativa effekter på mig och min hjärna var otänkbar. Men mitt tidiga intressepsykologi fick mig att reflektera över mitt förhållande till porr och onani. Jag trodde att det kunde ha negativa effekter att konsumera porr och onanera och få det där ruset av nöje då och då. Jag drog en parallell till välkänt drogberoende (kokain, heroin etc) men det räckte inte för att göra några allvarliga förändringar i mitt liv, jag var ungefär 14-15 vid den tiden. Snabbspola fram några år och missbruket började verkligen visa sina fula sidor, vid den här tiden var det utan tvekan ett beroende. Jag tittade på porr minst en gång varje dag och när jag kände mig stressad, arg, ledsen, deprimerad var PMO min lösning. Sättet jag tänkte på andra människor, även de som stod mig nära, var galet. Mina ideal vi är verkligen konstiga och mitt förhållande till kvinnor på den tiden var hemskt. Jag insåg mina problem och hittade forum och diskussioner som liknade NoFap, striden började. Det var när jag försökte sluta som jag verkligen insåg vad detta hade gjort med mitt sinne och kropp, ändå fann jag mig själv att få återfall ganska ofta och under perioder ge upp återhämtningen helt. Det var ungefär 8 månader sedan, när jag hittade NoFap-forumen och subreddit som jag började göra större och större framsteg. Löftet om attraktion, lycka, framgång och alla möjliga fördelar gav mig energi. Men när jag skulle nå längre streak upplevde jag få av fördelarna, som leder till ett återfall. Nu, här är vad jag tror är ett stort problem med NoFap-gemenskapen. Vi älskar att göra antaganden om NoFap, lova alla typer av fördelar och vi är inte blyga för att dela det med andra. Det är viktigt att förstå att jag inte säger att fördelarna inte är verkliga, eller att många människors liv inte har förändrats på grund av NoFap MEN jag vill presentera ett annat perspektiv på NoFap, en var att fördelarna inte är enbart baserade på yttre faktorer.

Genom lite djupt inre arbete och reflektion har jag förstått de verkliga fördelarna. Mina största fördelar är självkontroll, medvetenhet och integritet, att lära mig att konfrontera mina känslor och om vikten av personlig utveckling. Detta kan låta nedslående om du jämför andras påståenden om att ha fantastiska interaktioner med tjejer och att ha galna mängder energi. Men det är inte en besvikelse, det är den mest värdefulla läxan jag någonsin har lärt mig. Förmågan att tacka nej till kortvariga nöjen, att få min rumpa till gymmet eller att springa, att laga en hälsosam måltid istället för att äta McDonalds och ja, då och då säga nej till porr och fapping. Det är förmågan att reflektera över dig själv och se någon du är stolt över och inte har några mörka hemligheter. Och naturligtvis kommer detta att återspeglas i din vardag, på många sätt, men ändå kräver det mycket mer ansträngning att bemästra dina relationer, skapa framgång och uppnå tillfredsställelse. NoFap ger dig en liten pusselbit, det finns fortfarande massor av andra sätt att förbättra dig själv. Att ständigt leta efter sätt att förbättra sig själv och vara öppen för nya idéer och tekniker tror jag är nyckeln.

Jag skriver det här inlägget för att ge denna resa en djupare mening för många av er, för att inse att förändringen inom oss verkligen är guldet. För att påminna dig om att även om dina framsteg kanske inte återspeglas i ditt vardagliga liv, så är du en annan person och det vet du.

Tack så mycket för ditt stöd och uppmuntran, den här gemenskapen är verkligen fantastisk

LINK - 90 dagar, ett annat perspektiv

by Dr Lehman