90 dagar - Mina ord och mitt leende är så enkelt nu. Jag är bekväm med vem jag är

Jag korsade 90 dagar för första gången efter att ha försökt i över ett år och slog mitt tidigare bästa av 38-dagar med ganska marginell. Den största fördelen är förbättringar av min uppmärksamhet / kroppsspråk och småprat blir mycket, mycket enklare.

Där jag brukade överväga och tveka under samtalet säger jag nu bara det första jag tänker på. Jag ler mycket oftare nu, det blir mitt standarduttryck för att jag känner mig så jävla bra om mig själv mest av tiden. Det har gjort mig mer tillvägagångssätt. Jag får smiler tillbaka från tjejer och det kan göra min dag.

Jag är mycket framgångsrik inom vissa delar av livet men jag är efter i andra. Jag vaknade mitt på natten med ångest över de områden där jag känner mig bakom (”när ska jag göra x”). Så är inte längre fallet. Jag är bekväm med vem jag är eftersom jag genomför en självtransformationsplan.

Avslag och andra människors åsikter påverkar mig inte längre lika mycket. Åsikterna är som ett Rorschach-test, de avslöjar ofta mer om innehavaren av åsikterna än om själva ämnet.

Det här kan verka kontraintuitivt men för mig handlar nofap inte om PMO, det handlade aldrig om PMO. PMO är inte rotfrågan, det är ett symptom på djupare frågor som ensamhet, självtvivel och lågt självförtroende. Om PMO var hela frågan skulle nofap ensam räcka. Men som många har sagt innan mig räcker det inte med nofap. Nofap måste användas som en katalysator för att anta en hälsosammare uppsättning vanor och färdigheter som gör dig till en mer självsäker person.

Det största rådet jag har är att vara uppmärksam på hur du associerar känslor och dina reaktioner på dem. När jag har en boner på morgonen har jag upptäckt att den lätt kan elimineras genom att kissa. Tidigare skulle jag ha använt det som en kroppssignal till PMO och följt därefter. Nu inser jag att jag har valet att agera annorlunda.

Jag har insett att räknaren bara är ett nummer. Jag brukade oroa mig för att förlora motivationen efter att ha passerat 90 dagar men så är det inte längre. Efter en ärlig självbedömning vet jag att jag ännu inte är där jag behöver vara, och det är mer än tillräckligt med motivation för att fortsätta.

Några slutliga observationer:

  • Nofap är en ”keystone vana” (från kraften av vana av Charles Duhigg). Att anta en keystone-vana kan snabbt överföras till andra delar av livet. Jag tränar kanske mer än jag någonsin har gjort. Jag äter bättre utan att försöka nästan lika hårt som jag gjorde ibland tidigare, min hjärna vill ha hälsosam mat.
  • Aggression: De första dagarna i kortare strimmor upplevde jag obegränsad aggression, jag hade uppmaningar att bryta saker bara för att. Aggressionen har nu förvandlats till en mer förfinad form, men jag känner fortfarande en urinstinkt då och då. Inte säga att jag skulle göra det men jag känner att jag kan krossa någons ansikte och bryta ben om jag vill. Jag känner att jag kan använda min aggression om jag behöver. Tidigare undrade jag vad jag skulle göra om jag någonsin hamnade i en slagsmål, tvivlade på om jag kunde kasta ett bra slag.
  • Drömmar: Jag har haft cirka 6-7 våta drömmar på vägen. De första var väldigt tydliga och väckte mig och kände att jag hade återkommit. Min hjärna verkar ha återkopplats till den punkt där de senaste är mycket mer nedtonade. Ett par gånger kände jag inte ens orgasm. Om du tar zink- och magnesiumtillskott kan de ge dig några vilda drömmar!

LINK - 90 dagrapport: Mina ord och leende är så lätta nu

by nonfapp