Helig skit. Jag märkte bara födelsedagstårta. Det har gått ett år sedan jag skapade det här kontot. Wow! Hej allihopa. Det har varit en lång resa.
Så jag kommer att dela upp det i 4 delar: Min resa, hur nofap har hjälpt mig, mina tips om att slå detta beroende och en sista anmärkning. Ledsen för textens vägg.
Min resa: Jag startade PMO på grund av depression. Mitt resonemang var ”Åh, gör det bara en gång för att veta vad om känns som. Bara en gång och efter det kommer klådan att vara borta ”. Det var det inte och jag var ansluten. Efteråt märkte jag att det var denna dimma i mitt sinne, att jag inte tänkte klart och att mina känslor var en berg-och dalbana som fick mig att knäppa på alla människor jag bryr mig om. Jag letade upp hur jag kunde slå detta missbruk och hittade denna sub-reddit och TedX-samtalet. Hittills har jag varit på nofap i ungefär 2 år. Under dessa två år som jag kämpade med nofap har jag verkligen kastat ljus över detta nya läkemedel som har tagit över våra liv. Först kunde jag inte ens komma över tre dagar! Jag skulle be att jag kunde slå detta missbruk, men det var starkare än jag någonsin hade insett. Långsamt fick jag en vecka innan jag gick tillbaka. Och det var då jag hittade meditation (mer om detta senare) som hjälpte mig att nå 3 dagar. 1 30/1 år gick och jag var redo att sluta eftersom jag var så frustrerad över mina misslyckanden. Men varje gång sa jag själv att sluta var det ultimata misslyckandet och att bara jag skulle förlora genom att sluta.
Så, vad drev mig till 60 dagar och så småningom 90? Genom meditation började jag märka en trend där jag efter 1 veckas nofap skulle hamna i ett depressivt / emotionellt tillstånd där det var en börda att leva. Jag tror att vi kallar detta "flatlining".
Så det var det sista halmen. PMO orsakade denna kraftiga depression eftersom den ville att jag skulle vara dess slav för alltid (antar att det var ett abstinenssymptom). Jag fortsatte att säga mig själv i de deprimerade stunderna att det var PMO som pratade och att driva igenom. Jag gjorde och kunde inte ha gjort det utan Guds stöd, ni och mig själv. Även om denna resa för ett bättre jag är lång från slut.
Hur NoFap har hjälpt mig: Det främsta skälet till att jag startade NoFap var att laga min relation med Gud och sluta objektivera kvinnor. Jag kan glatt säga att jag känner samma andlighet och koppling som jag gjorde före PMO och att jag kan se på kvinnor som människor och inte som objekt.
Dessutom är denna överväldigande förtvivlan som jag kände inte lika stark. Trots att det kom tillbaka runt veckan 8 av NoFap starkare än någonsin, men jag kunde skjuta upp det som ett abstinenssymptom och övervinna det.
Några saker till. Jag kan få ögonkontakt och min sociala ångest är nästan frånvarande. Men jag arbetar fortfarande med min ilska och känslomässiga problem eftersom det är mycket djupare. Jag tror att nofap bara var ett sätt för mig att komma ifrån det, men nu bemannar jag mig och står inför det som om jag var tänkt hela tiden. Hur som helst, jag vill säga att flickor märker mig mer, men jag tror att jag bara märker att de tittar på mig mer nu när jag är mer medveten och hjärndimman nästan är borta. Hur som helst är det ganska fantastiskt.
Tips: Pro tip # 1: Du kan inte bara ta ut PMO. Du måste byta ut det eftersom det bara lämnar ett gapande hål där du brukar spendera all din tid. Här är några förslag.
Meditera. Jag kan inte rekommendera detta nog. Jag vet att meditation har gett mig bättre kontroll över mina tankar vilket har gett mig bättre kontroll över mina handlingar. Även om jag måste varna dig för att vissa meditationstekniker har lett mig till konstiga mardrömmar. Så jag föreslår att du håller fast vid enkla andningstekniker.
Träning / träning frigör endorfin i ditt system. Våra kroppar fick inte sitta hela tiden. Dessutom är det ett bra sätt att fokusera på din ilska och släppa alla dina frustrationer. Det hjälpte mig att gå med i mitt lokala muay thai gym eftersom jag inte kunde göra det på egen hand och jag lärde mig en ny färdighet på vägen.
Skriv en dagbok för att hålla reda på vad som stör dig och hur du känner dig i vissa ämnen. Först när jag skriver inser jag vad som har stört mig hela dagen.
Sluta aldrig. Särskilt efter dessa återfall. Vet att så länge du fortsätter slåss, vinner du. Och att du har det i dig att slå vad som helst.
Slutlig anmärkning: Det har varit så lång tid att jag ibland inte kommer ihåg vad nofap gjorde för mig. Men det är när jag går tillbaka till min dagbok och inser att jag bara har blivit van vid alla fördelarna med nofap. Jag måste fortsätta påminna mig själv så att jag inte avviker igen.
Tack för att du läste killar. Det betyder mycket. Jag har fortfarande en lång väg att gå och kommer att lura för det extra boostet haha.
Jag tackar Gud för allt han har gett mig i goda tider och dåliga.
;