Om dag 120+: "Hur man återfår kontrollen över livet, avslutar depression och bekämpar ångest."

black.guy_.jhgf1_.PNG

Hej, detta är mitt första inlägg här. Jag brukar bara skumma igenom NoFap och /r NoFap för att ta information och läsa igenom framgångsberättelser. Men den här gången kom jag faktiskt för att dela mina framsteg med dem som kan behöva det.

Låt mig först presentera mycket kort om vem jag är:

1. Högskolestudent (-teknik) tar för närvarande ett mellanår (återvänder i vinter)
2. Hade lidit av Chr. Depression (+social ångest och bipolär, men nu mår jag bra, jag ska berätta hur!)
3. Dag 120 + i standardläge och Dag 60 + på mitt Monk Mode. Tyvärr var jag tvungen att nollställa räknaren för ca 5 dagar sedan. (Och så jag tänkte att jag kunde ge mellanväg till både nybörjare fapstronauter och för dem som kämpar mellan 60~120 dagar i det här inlägget)

2 saker jag delar i det här inlägget.

1) Allt om Dag 120+
- Introduktion
- Fördelar nackdelar
– Cirka 120+

2) Vad jag gjorde för att övervinna depression, ångest och annat.
- Journalen
– Hur jag övervann depression

Okej, så låt mig börja utan att behöva betala mer.

Beskrivning.

… Det var på historiska dagen den 6.10.2016 att min bästa vän från gymnasiet introducerade mig för NoFap. Detta var nästan 4~5 månader efter att jag hade tagit ledigt på terminen och jag hade varit föremål för PMO ungefär en gång varannan dag då. Men efter att min vän introducerade mig för NoFap och dess samhällen provade jag det. Jag var lite övertygad om hur Mäns spermier bar så mycket vital energi, att närhelst en man återfaller, borde hon vara energilös.

Jag misslyckades flera gånger i början. Jag minns hur smärtsamt det var, (nu när jag var tvungen att nollställa den igen för bara 5 dagar sedan) att behöva nollställa min räknare flera gånger. Det verkade som att nöjena med PMO-ing (jag skriver i form av att minska eventuella triggers så mycket som möjligt.) blev större när jag väl bestämde mig för att släppa taget. Och jag är säker på att många kämpar i detta skede av NoFap. Det är precis som när jag först deklarerade det sluta röka, vilket jag hade gjort i 3 år sedan. Lol, helt plötsligt sa folk runt omkring mig att de skulle ge mig kartonger (det är värt ungefär 60~70 dollar per kartong btw) med cigaretter om jag ville. Som sådan verkade PMO helt plötsligt vara så mycket mer lovande av nöje. Det var som om djävulen själv ville ha mig tillbaka.

Fördelar nackdelar av NoFap

Alla tillgångar på ett och samma ställe

  • Produktivitet,
  • Ingen hjärndimma,
  • Mer uthållighet,
  • Mer energiflöde,
  • Förtroende,
  • drömmar,
  • Syn,
  • Absolut positivitet,
  • Livet blir meningsfullt,
  • Ingen tomhet,
  • Full av något,
  • Återfå aptiten på mat, hobbies, social interaktion, etc.
  • Botemedel mot depression, ångest.
  • Vakna bättre,
  • Känner mig mindre slö.
  • Högt motiverad, 
  • Mer uppmärksamhet från människor, dvs motsatt kön för att du är självsäker, bättre man, bästa versionen av dig själv.
  • Botemedel mot ED också, S
  • toppen fantisera om tjejer, sluta kolla på tjejer på gatan.

Nackdelar:

  • Du kommer att ha en berg och dalbana. och
  • du kommer att ha taskiga dagar och fantastiska dagar och ibland neutrala dagar.
  • **Du kommer inte längre att omfattas av gratis belöningssystem of PMO. Om du vill gå tillbaka till PMO och få den där 3 sekunder långa orgasmen för ditt liv, snälla, lämna den här tråden. (Jag hoppas att ingen faktiskt gör det, så klart).

: PROS uppväger NACKDELEN SÅ MYCKET!

1. Cirka 120+

Okej, jag ska göra detta så kortfattat som möjligt i punktlistor. NoFap är fantastiskt genom att det låter dig bli den bästa versionen av dig själv.

Läsa,

"Din tid är begränsad, så slösa inte bort den på att leva någon annans liv. Bli inte fångade av dogmer – som är att leva med resultaten av andra människors tänkande. Låt inte bruset från andras åsikter dränka din egen inre röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och din intuition.”
-Steve J.

och fråga dig själv, varje dag,

"Är du den bästa versionen av dig själv idag?"

*Du KOMMER att uppnå storhet genom NoFap. Motivationen stiger, energi flödar i dig och du blir en riktig man. Jag har kunnat skriva enorma mängder inom dessa 120+ dagar. Jag drömmer personligen om att ge ut min egen bok, och NoFap är en avgörande verktyg som leder mig.

*Tiden flyger av dig när du når bortom 60+. Det känns som att hela din själ blir flytande till gelé och din tid bara flyger iväg i veckor, månader. Jag vet inte varför detta fungerar men jag kan gissa det eftersom min produktivitet, fokus, tillväxt ökade drastiskt? Man blir fördjupad i det man gör, för mig flyger veckorna bara förbi så fort.

*Du vill ha Domnade dagar. Vad detta betyder är att du kommer att ha dagar där du bara känner att du rullar genom livet. Som i kommer du att känna dig nere. Många gånger. Men nu när du är i NoFap kommer du att upptäcka att du får möjligheten att välja vad du vill göra oavsett om det är drömmar, hobbyer, passioner än att bara röka, dricka, spela tv-spel, Netflix-ing. Ja du VILJA har skitdagar. (Personligen har jag haft nästan en tredjedel~fjärdedel av de 120+ dagarna som har varit som en skit.) DET ÄR OKEJ, det är bara en process, och du kommer att nå framgång i slutändan via framsteg. Varannan dag kommer du att känna dig som sh*t.

Jag skrev för- och nackdelar så att du kan se hur den framgången kommer att se ut.

*NoFap handlar inte bara om att skaffa tjejer. Snälla killar, försök inte bara använda NoFap som ett sätt att få en tjej. Inse att NoFap inte bara är en metod för att få tjejer utan ett verktyg som kommer att koppla om dig till att må bra nästan varje dag. Det betyder att du faktiskt kan hitta och fullfölja dina drömmar. Dvs bli författare, få det där höga lönejobbet, bli proffs, få det GPA, ha ett fast schema, slå tillbaka mot depression. Begränsa inte ditt synfält till att bara få tjejer. Det finns ett högre syfte för människan än för henne att få sin make. Få en vision. Läs affirmationer varje dag. Tjejer kommer längs vägen...

*Jag vet att det är svårt. Men börja läsa Bibeln. Med NoFap hjälpte det mig att läsa Ordspråken eftersom det gav mig visdom och diskretion. Börja med Ordspråk eftersom du är i NoFap. Läs ett kapitel varje morgon. Följ SAVERS.

*Börja träna! Det är svårt. Jag har fortfarande inte gått till gymmet för att göra hardcore-lyft. Men det jag har gjort nästan varje dag – varannan dag är att jag sprang 1~2 miles. Löpning kan ge dig tillräckligt med motion, men det är den minsta träning som du bör göra varje dag. Motion är VIKTIGT.

*Detta är en Life Changer. Sitt inte bara och hoppas på förändring, gå och gör förändringar, bär förändring och slutligen Bli förändring.

Journalen

Dag 1~14. De första två veckorna var förmodligen de svåraste, och de vanligaste triggertillfällena var att tveka på. Jag antar att det svåraste för mig var att ge efter för frestelser och att behöva nollställa räknaren. (Jag har flera dag 1:s dag 3 och dag 5 i min journal eftersom jag var tvungen att återställa flera gånger.) Ett tips jag kan ge dig är att inte känna skuld eller någon form av självförakt efter att du har fått återfall. Vi är människor. Vi är ofullkomliga varelser. Även om du har mött Gud andligt, kommer du att misslyckas ibland. Vi är fortfarande syndare. Men viktigast av allt, inse att allt detta bara är en del av processen.

Grafen för NoFap Progress är inte linjär, som du säkert redan har hört. Ja, det är viktigt att grafens lutning förblir positiv, men den momentana lutningen kommer att fluktuera vid varje sväng. Vad det betyder är att du kommer att ha många, många, många upp- och nedgångar under omstartsprocessen. Det är naturligt att känna sig som sh*t ena dagen och må bra nästa.

Så, hur tar du dig igenom detta? Det är enkelt. eliminera bara tankarna på PMO så fort de dyker upp. Till en början är det svårt. Och det är okej att misslyckas. Men efter en tid kommer du så småningom att vänja dig vid det och det blir mycket lättare. Allas metoder för just detta skede är olika på grund av att allas tankar är olika. Vissa säger att det hjälper dem att ha porrblockerare installerade på sina datorer. Vissa säger att de inte alls låter sina händer vara under midjan. Gör vad du måste göra.

Dagar 15-30. Efter de första två veckorna tappar folk i allmänhet räkningen och glömmer ibland till och med att de är på en NoFap-resa. Oftast tappar folk bara motivationen. Det är därför de första två veckorna vanligtvis är jobbigast. Det är viktigt att föra journal eller ha en självpåminnelse varannan timme/dag.

Nu har jag haft de mest livliga drömmarna från dag 15~30 till dag 120. Det verkar som om det är kopplat till hela omstartsprocessen. På något sätt kommer NoFap att leda dig till Vivid Dreams.

Om du tycker att det är intressant, här är ett utdrag ur min drömjournal som jag förvarar privat,

/Dag 15.

"Jag har haft konstiga, läskiga drömmar på sistone."

Först var det den där drömmen där jag var hemma hos mig i WonJu och min mamma och jag var tvungna att åka någonstans i centrum, jag körde henne dit och hon gick ut för att hämta något från stadshusen. Bredvid stadshusbyggnaden fanns en flod med mycket lugna vatten. Men helt plötsligt började vattnet svämma över till stadshusen och jag ropade till mamma att gå in i bilen. Men hon klarade sig inte och så jag var tvungen att lämna henne för att åka hem.

Jag var i chock när jag väl kom hem. Jag kunde inte tro att jag hade lämnat min mamma för att med största sannolikhet dö. I några timmar stod jag vid dörren och kunde inte riktigt göra någonting. Tankarna om min mamma som skrek av ångest och smärta mitt i översvämningen verkade tortera mig tills jag hörde dörrknappen vrida sig. För en sekund hoppades jag att det skulle vara min mamma, men det var det inte, det kunde det inte vara. Hon är död. Jag ringde min mamma på hennes telefon och ingen svarade, och ännu viktigare, det verkade inte höras några ringande ljud över dörren. Jag reste mig upp och låste dörren så fort jag kunde. Personen på andra sidan verkade arg över att jag låste dörren och jag kunde höra korta ljud av ångest och frustration. För en bråkdels sekund gick frossa genom mina ryggar eftersom jag kunde ha släppt in en okänd främling i huset, möjligen för att döda mig. Med mitt hjärta bultande och i hemlighet utsöndrade doser av adrenalin, smsade jag min bror för att se var han var. Några ögonblick senare vibrerade min telefon och han sa att han fortfarande var på jobbet.

Helvete..

Jag kunde inte röra mig. Jag ville skrika ur lungorna men jag kunde inte säga ett ord. Inte ett enda skrik av min röst verkade komma genom min strikt stängda mun. Jag antar att jag stannade så i några timmar, utan att veta om främlingen hade gått eller inte. Efter några timmar fick jag ett samtal från ett nummer som jag inte kände till. Jag tog upp i hopp om att höra den enda rösten i den här världen som skulle göra allt bra igen.

"Hej, Michael är det du?"

Jag släppte en lättad suck som verkade lindra alla mina ångestsymtom och andningsstörningar. Tack Gud..

Hon berättade att hon drabbades av en översvämning men att hon vaknade inne i stadshusen, men hon kunde inte ta sig hem på grund av översvämningen. Hon frågade om jag kunde gå och hjälpa till. Jag sa att jag skulle vara där om en sekund, att hon bara väntar på mig. Jag tog på mig skorna, förstod inte ens hur hungrig jag måste ha varit, och öppnade dörren för att springa ner för trappan till parkeringen.

Men min kropp frös omedelbart när jag mötte en främling som stod framför dörren, stilla. Han var klädd i en mörk regnrock och hade en svart hatt på sig. Mitt hjärta slutade pumpa. Då antar jag att drömmen tog slut.

Så det var ett utdrag ur Dag 15. Jag tror att jag har fler poster nedskrivna i Notes, Evernote, Google Docs och dvs för olika dagar. Men du kommer att inse att din drömmar kommer att bli mer levande allt eftersom antalet ökar. De flesta gånger insåg jag att jag börjar få mer levande drömmar från den tiden.

Dag 21 + Jag har haft en blandning av upp och nedgångar fram till nu. Vissa dagar som dag 16, 17 kunde jag inte göra någonting. Jag satt bara och gjorde ingenting annat än att vara en lat röv. Sen på Dag 21, fann jag mig själv mitt på dagen och insåg att jag är mitt uppe i att spela tv-spel, titta på youtube eller Netflix, bara slösa bort min tid. Jag insåg att jag kunde göra fler saker. Vissa dagar exploderade produktiviteten, och jag kände en våg av energi och jag kände mig kraftfull, något i stil med vad som måste ha varit ett resultat av NZT-piller i filmen Limitless. Jag insåg nu att jag vill ha mer av dessa kraftfulla dagar.

Jag bestämde mig för att sluta Röker cigaretter, vilket jag har gjort i 5 år nu. Jag bestämmer mig för att jag inte ska röka cigaretter och inte heller äta marijuana längre. Jag förklarar också att jag inte vill dricka sprit längre. NoFap, liksom NoCig, NoWid och NoAlc Jag vill sova klockan 9. Jag började ha en fast rutin. Jag skulle sova kl 9-10 och vakna runt 5-7. Gör SAVERS, en mirakelmorgonrutin jag snubblade över.

Åh, om du undrar vad SAVERS är, här är en länk som du kan kolla in
– det här är en fantastisk morgonrutt som jag fick reda på som heter SAVERS, kolla in den genom att bara googla, 'SAVERS morgonrutin'

Dag 23. Jag började läsa igen. Jag kunde inte läsa så här på flera år eftersom min uppmärksamhet var ungefär 3-5 sekunder. Nu kan jag fokusera på att läsa. Var 3~4 dag får jag dagar där jag faktiskt är lugn. Jag kan förutse framtiden något på grund av tidigare erfarenheter och sunt förnuft. Sunt förnuft säger till mig att sluta umgås med dessa barn som jag kallar bästa vänner. Allt vi gör är att spela biljard, spela tv-spel, äta, lounge, förbanna, slösa tid. Jag inser att jag inte kommer att komma någonstans så här.

Dag 27. Jag har läst, självhjälpsböcker, tittat på motiverande videor, läst, skrivit mina tankar på papper. Det hjälper mycket och jag känner att jag faktiskt uppnår något. Jag svarar inte på några av mina vänner när de ringer mig för att umgås med. Jag begränsar mig från att gå ut en gång i veckan.

Dag 30 + Jag började skriva ett ansvarsark i Google Sheets med en partner. Den har specifika mål per dag som jag måste uppnå, läsa/skriva/springa/jobba/vakna/etc. Jag rekommenderar dig att göra detta också. Om du inte har en partner är det okej. Gör bara en själv i detta format.

Dag/Datum/Väckningstid/Träning/SPARARE/Lässida #/Titel/Skriv/Arbete
1. 12/21/16/9:00 AM/ Löp 1.2m/ Ja. /20 sidor. /Bibel/ 3 sid/ 5 timmar
2. 12/22/16/8:45/ Löp 0.6m/ Halv. / 10 sidor. /Brisingr/ 1 pg/ Inget arbete
3. 12/23/16/10:23AM/Gå 1.5m/ Ja, /Hoppade över. /Bibeln. /2 sid. / 5 timmar.

Jag slutade på sociala medier. Jag slutade en gång för alla. Raderade facebook, SNS, instagram och alla andra former av sociala medier-appar från min telefon. Jag insåg hur mycket rent bullshit jag fick mat genom SNS, nyheter och sånt. Jag vill återvända till själva grunden för mitt liv för att bygga en ny, som väljs av mina egna bedömningar enligt mina värderingar och övertygelser och ingen annan.

(Jag kommer nu att räkna dagar i steg om 10.)

Dag 40 + Jag kände en stor sexlust. Jag blev kåt mycket. Det var nästan svårare än de första 1~14 dagarna av NoFap. Jag kände den största sexlusten här. Jag har gått till bokaffärer och läst en massa böcker. Motivation, inspiration och kunskap är tre saker som jag fokuserar på dessa dagar. Jag har också haft våta drömmar några gånger. Det är okej eftersom det inte var PMO.

Jag har nu en drömjournal som jag håller. Dessa drömmar är så levande att jag kan komma ihåg varenda detalj när jag vaknar. Men på dagarna glömmer jag så jag gillar att skriva ner dem så fort jag vaknar.

Jag inser att mina steg är så mycket mer självsäkra. Jag mår så bra. Jag är i Seoul just nu för sommaren. Jag känner att jag lever efter det berömda ordspråket,

"Din tid är begränsad, så slösa inte bort den på att leva någon annans liv. Bli inte fångade av dogmer. Låt inte bruset från andras åsikter dränka din egen inre röst. Och viktigast av allt, ha modet att följa ditt hjärta och din intuition.”

Det känns som om det här, och så många andra citat jag hittat, låter sina röster i mitt huvud när jag går. Jag mår bra och jag är alltid sugen på att vara produktiv. Jag går mycket på bibliotek nu för att arbeta med personliga projekt. Jag har satt upp mina personliga mål.

Mina personliga mål.

1. Skapa ett League of Legends-montage

2. Skriv min egen bok.

3. Läs många böcker och slösa inte bort en dag, Carpe Diem.

Accountability Sheet är hittills mycket framgångsrikt. Jag har stora planer på att resa till Europa och Afrika i december.

Dag 50 + Jag är i bokhandeln. Jag har läst 1-2 böcker i veckan nu. Jag känner depression går väldigt långsamt bort. Brainfog är fortfarande här varje morgon. Det är väldigt frustrerande att vakna upp och träna eftersom jag inte har så mycket energi på morgonen. Det känns hemskt att spring/sit ups/planka/push ups ritual varje morgon. Vissa dagar kom jag på mig själv med att skrika högt av frustration. Känslor av hopplöshet och uppgivenhet. Jag var väldigt betonade just nu.

Jag snubblade över en bok som introducerade mig till minimalism. Gå på google Minimalism och bli en minimalist. Tillsammans med NoFap kommer det att göra ditt liv större.

Jag vill resa nu. Jag har alla planer redan sedan dess Dag 25. Men jag kanske inte kan gå på grund av min ryggsmärta. Doc sa till mig att jag måste gå till kiropraktiksjukhuset två gånger i veckan.

Dag 60 + Jag mår jättebra. Som att den här NoFap-grejen bara är fantastisk. Biverkningar – abstinenssymptom finns men mycket minimala. Jag blir väldigt kåt igen. Även att titta på minsta trigger ger mig ett fullständigt E. Jag känner mig väldigt maskulin och min sexlust är bortom enorm. Men med denna energi fokuserar jag nu mer på att skriva.

Jag är tillbaka till Amerika, jag stannade i Korea över sommaren i cirka 2~3 månader. Jag fokuserade hela tiden på att bota Depression och få en bra liv rutin. Jag är nu på biblioteket.

På biblioteket känner jag mig fördjupad i skrivandet. Jag har skrivit i 2 timmar efter att ha ätit en smörgås som jag köpte på Au Bon Pain Cafe. Det kändes ingenting som 2~3 timmar eftersom jag var så fokuserad. Fantastisk. Verkligen fantastiskt.

Dag 70 + Den här veckan är full av elände. Jag känner att jag sitter fast i ett fängelse. Hemska dagar passerar. De är gråa. Jag känner att jag är avskild från samhället. Monotona dagar. Jag skrev ner så många saker vid det här laget. Jag har sidor med sidor med skrift. Jag är stolt över mig själv men jag kan inte koppla ihop punkterna för att göra en bok av det. Jag fortsätter att skriva varje dag om olika saker.

jag känner deprimerad igen. vid det här laget tar inte depressionen tag i mitt liv längre, den bara hänger där som ett par mörka ringar. Jag maximerar/minimerar inte som en katastrof-sizer. Men det är bara tråkigt.

Ensamhetens tider är tillväxtens tider. Jag kan inte få kontakt med mina kamrater längre. Allt de pratar om är saker som jag inte bryr mig/följer längre. Jag känner mig väldigt ensam på grund av detta. Jag känner mig ensam eftersom det inte finns en person jag skulle vilja prata med. Jag har isolerat mig från mängden.

Jag fortsätter att uppdatera Accountability Sheet. Min partner och jag är på vår 7-8:e vecka. Det har varit en bra resa men jag tror inte att vi kommer att orka hålla den längre.. Vi känner båda att vi lever i ett monotont liv. Varje dag är samma dag nu. Det känns väldigt frustrerande. Jag insåg att jag läser fler fantasyböcker nu. Jag antar att jag har en eskapismmentalitet när jag läser. Jag borde fokusera mer på fackböcker.

Dag 80 + Jag känner mig bättre. Men jag erkände det faktum att jag kommer att ha upp- och nedgångar på en jämn nivå. Jag blir inte så upphetsad om saker längre. I tur och ordning, Jag blir inte så lätt deprimerad.

Jag har haft galet drömmar för det förflutna 50 DAYS. Jag har försökt skriva ner dem alla, men jag misslyckades i de flesta fall så jag har ungefär 10 fulla drömminnen.

Drömmar känns levande. Jag läste i en tråd att det är en belöning för NoFap.

Allt i livet är Monoton. Jag söker efter meningen med mitt liv genom att läsa Bibeln, kommunicera med pastorn och läsa Guds ord. Det finns liv i Guds ord. Det är dock svårt att hänga med varje dag.

Den senaste tiden har jag spelat mycket tv-spel. Binge Gaming igen. Ahh...

Dag 90 + Bokstavligen samma skit varje dag nu. jag vakna på morgonen, skriva ett par sidor, äta lunch, läsa, åka till sjukhuset vidare tis/fre. Gå till biblioteket klockan 3, kom tillbaka klockan 6. Ät middag och spela tv-spel tills Sova. Jag har arbetat med att göra ett Youtube-montage för min League of Legends. Jag jobbade på det i en hel månad. Jag antar att jag är lite stolt. Dagarna är inte längre längre. Jag känner att 2 veckor går så fort nu. Jag tappar känslan för dejter. Jag glömmer alltid vilken dag det är idag.

Dag 100 + Jag fick några hobbyer. Jag blev mer motståndskraftig och självsäker inför allmänheten. Jag umgås inte med tidigare vänner längre. Jag jobbar på mig själv för att bli stor.

Ja, jag känner att jag framgångsrikt har flyttat fokus i mitt liv från vänner, nöje och omedelbar prestation, till familj, tillväxt och långvarig prestation. Jag vet inte om jag ska gå tillbaka till college för jag vill inte.

Hmm, jag vet verkligen inte vilket huvudämne jag ska ta.. Min mamma vill att jag ska bli advokat. läkare. Jag vet inte om det är det jag vill.

(Min ton låter tråkig och monoton eftersom jag har skrivit den här tråden i cirka 4 timmar nu.)

Dag 110 + Relationen till Gud har blivit så mycket bättre sedan dess Dag 70. Jag började gå tillbaka till kyrkorna. Jag ber varje dag och lyssnar på lovsånger än poplåtar. Jag tappade meningen med livet. Jag håller mig inom ramarna för Gud.

Dag 120 + Vid det här laget tappade jag den specifika räkningen. Det var meningslöst att hålla en räkning dagligen. Jag visste bara att det var det Dag 120 något genom att lägga till/subtrahera från dag 1.

Jag blev extremt deprimerad och jag fick återfall för att jag kände mig självförakt. Jag var inte nödvändigtvis sugen på porr. Jag gjorde det bara för att jag var det extremt deprimerad den dagen. Men jag mår konstigt bättre. Nu är jag på dag 5 igen. Jag vet inte hur det ska vara. Men för mig var det i alla fall riktigt svårt, väldigt monotont, tyst, långt och ensamt. Okej, det känns som att du gör samma skit varje dag. Men då förväntar du dig ett annat resultat på något sätt, eller att du kanske håller på att bli galen.

OK! Det var det, min erfarenhet av 120+. Det var inte mycket, men det var något. Jag känner att jag förklarade det som att det mest var dagar som bestod av matthet tillsammans med monotoni. Jag ville bara skriva en ärlig dagbok. Men det kändes verkligen så av någon anledning. Jag antar att jag bara slutade interagera med fel personer i mitt liv och det kanske gjorde att det verkade lite tråkigt. Men det var det i alla fall bäst livsförändrande erfarenhet som jag har haft.

2. Bota depression, hur jag naturligtvis gjorde det!

Jag hade lidit av depression i ungefär 6 ~ 7 år nu. Det började troligen undermedvetet tidigare men jag kände igen stora symtom för ungefär 6~7 år sedan. Jag var där på botten. Självmordstankar dagligen, Inget hopp i livet, klagar på livet, fan liv, rök och drick varje dag, #BackWhenIwasCool.

Nu, om du läser igenom hela tråden, kommer du att inse att många tips gavs men jag kommer att se till att innehålla allt här i det här sista kapitlet.

Tidningen har hemligheten till att bota depression, The Natural Recipe: NoFap & Minimalism, and God.

1. NoFap ger dig energi.
2. Minimalism kommer att utesluta allt som är onödigt i ditt liv.
3. Slutligen kommer Gud att leda dig.

Här är en snabb jämförelse.

Det förflutna jag: Röker ett halvt paket cigaretter om dagen. PMO varannan dag. Drick alkohol, drick marijuana varannan vecka. Spela tv-spel 8 timmar om dagen kanske. Äta skräpmat. Förvirrad om identitet. Känn dig vilse. Självklart var jag deprimerad.

Men nu när jag framgångsrikt har implementerat NoFap, Minimalism Plus God leading me,

Det nya jag: Intim relation med Gud (eller åtminstone försök varje dag eller så). Ingen PMO, NoFap. Ingen alkohol/cigaretter/marijuana. Mindre videospel. Spela TV-spel som en belöning för att du spenderar ordet klokt och produktivt. Ät mat regelbundet. Regelbunden sömncykel. Minimalism. Ingen SNS/ Sociala medier/ Nyheter/ "Skräpfeed". Må bättre när det gäller identitet -> Mer självsäker, Mer klok -> Diskretion (att inte umgås med vänner som bara slösar tid).

Ångest är fortfarande här, och märk väl, depression ligger alltid kvar runt hörnet för att slå mig med panikattacker när jag känner mig sårbar. Vid det här laget ser jag det som att det alltid kommer att vara så, så jag kommer bara att försöka leva ett liv.

Men seriöst, efteråt 120 DAYS, depression, Ångest och andra har gått. Jag började med hela "Bra liv" för att bli av med depression och ångest i första hand. Längs vägen fokuserade jag mer på drömmar och passion, futuristiska saker, och nu känner jag att jag inte längre kontrolleras av det där monstret som brukade bo på min vind.

Jag har faktiskt så mycket mer att säga. Men jag ska sluta här eftersom mina händer värker efter 4 timmars skrivande. Jag ska ta en joggingtur, hämta lunch och förmodligen gå och skriva/läsa igen. Hej då nu.

Samma skit annan dag

Tack för att du läser denna långa tråd.

LINK - Om dag 120+: "Hur man återfår kontrollen över livet, avslutar depression och bekämpar ångest."

by När jag var cool