Jag mår mycket bättre utan att gnälla. Jag är gladare, mer energisk och mer fokuserad. Hur som helst, för att göra det enklare för er ska jag ge er några tips som jag hoppas kommer att vara användbara på er resa.
- Du måste vara mycket tålmodig och beslutsam på denna resa. Disciplin är nyckeln, inte motivation. Kom ihåg att det inte handlar om disken, det handlar om att du blir starkare mentalt, så att du kan göra saker du inte kunde göra tidigare – du vet, som, eh, att gå upp i nivå antar jag.
- Använd verktygen. Du förstår, för att stärka din viljestyrka och din självkontroll kan du använda dessa "mentala" verktyg. Till exempel,
- ta kalldusch. Genom att göra detta vänjer du dig vid att vara obekväm. Du förstår, saker i livet är svåra och obekväma, men de är givande. Saker som är lätta (som fapping) känns bara bra i stunden, men du känner dig deprimerad efteråt. Dessutom får du en gratis boost i immunitet och % förkylningsmotstånd.
-Mediterar. Genom att meditera blir du mer fokuserad och lite gladare.
-Socialisera. Du mår mycket bättre när du är med dina vänner och familj.
-Tränar. Antingen för att öka din styrka, uthållighet eller smidighet, är träning ett bra sätt att använda din energi, så det används inte för att klappa istället.
- Använd nödknappen. Mycket användbar och rekommenderad.
- Lyssna på musik. Det lugnar ditt sinne.
- Kom bara ihåg hur du kommer att känna efteråt. Det är inte värt det, eller hur?
- Inga ursäkter. Skämta inte dig själv.
- Använd din ilska för att underblåsa din viljestyrka. Är du trött på denna repetitiva skit? Vem är ansvarig för din kropp, dig eller dina drifter? Kom igen, kommer du att bli en tönt som alltid väljer att göra enkla saker i livet, eller kommer du att bli den tuffa killen som är villig att offra sig själv för att uppnå något?
- Kombinera NoFap med något annat. Låt oss säga, inga tv-spel, tv och telefon på en månad. Se bara till att ersätta dessa med några hobbyer.
Nåväl, det var allt för nu. Om jag hittar några nya tekniker för att övervinna dina drifter, ska jag meddela er. Åh, och tack för att ni ens finns. Ni är en fantastisk gemenskap och är alltid vänliga och villiga att hjälpa någon som ni inte ens känner. Fortsätt med det goda arbetet grabbar. Var stark, heja!
LINK - 100 dagar – rapport och några proffstips
by Issvamp
;
