För 90 dagar sedan var jag bokstavligen självmord. Allt faller sönder. Jag hatade allt. Jag gav nästan upp till förtvivlan tills jag insåg att jag i den här världen är den enda källan till min egen lycka. Jag kan inte lita på någon för lycka. Jag behöver inte porrstjärnor för att hålla mig lycklig. Jag behöver inte internet för att hålla mig lycklig. Jag behöver bara mig själv för att vara lycklig. Jag kommer att göra mig lycklig. Även om det innebär att jag själv går igenom den värsta tänkbara smärtan.
Jag antar att det de säger är rätt: "Du förstår bara din sanna styrka när du är stark är det enda valet du har". Det var då jag bestämde mig för att den här gången inte kommer att misslyckas. Så jag tog allt på mig och kämpade som ett jävla odjur. Jag har ingen ånger för att ha slåss. För att vara ärlig tyckte jag om striden. Det gjorde mig starkare än jag någonsin varit.
Mitt liv har förändrats väsentligt. Jag trodde aldrig att livet skulle vara så kul att leva. Mitt sociala liv förbättrades. Mina betyg förbättrades. Mitt förhållande till min familj och mina vänner SKYROCKETED (Många gånger är jag bokstavligen centrum för uppmärksamheten i deras sammankomster). som kille, I procent, före nofap, var jag 99% deprimerad och 1% glad. Nu är jag 100% glad och .. 100% FUCKING NJUTAR DET. Hur som helst, jag överdrivs typ där. Missförstå mig inte, jag står fortfarande inför en del kämpar i mitt liv, uppmaningar kommer fortfarande till mig vid slumpmässiga tillfällen och jag tar stora utmaningar medan jag driver dem med full kraft. Jag möter många hinder, men även att möta hinder är så roligt nu. Jag känner mig mycket mer levande och mycket mer ”kopplad till naturen”. Jag är seriös broder. Det är så värt det.
Andra delen av din fråga: För 90 dagar sedan låg mitt förtroende i marken, jag såg människor inget annat än skräp, jag såg mig själv som en ännu större bit skräp. Jag hade inga vänner, mina betyg var skit, mina föräldrar var alltid arg på mig, jag stod aldrig upp för mig själv och min hund som var min enda vän i denna värld dog också 2 dagar tidigare :(. Det var som om jag satt fast mellan två svarta hål, det ena drar mig in i förtvivlans intet, den andra drar mig till ångestens intet. Båda svarta hålen blir starkare, medan jag i mitten slits sönder. Jag visste att de flesta av mina problem var orsakad av mitt PMO-beroende. Jag kommer fortfarande ihåg den dagen tydligt, jag var i mitt sovrum med en skarp kniv i handen den dagen, jag stirrade på den blanka metallbiten, jag kände mig som att skära mina handleder så illa, för mina misslyckanden , för det faktum att jag inte hade några vänner, för att mina föräldrar blev besvikna över mig, för det faktum att jag var värdelös (eller så trodde jag). Sedan såg jag tårar på kanten av kniven och märkte att de var mina . Gråtande efter Idk, 3 år kändes jättebra. Jag kunde tänka tydligare. Jag bestämde mig för att förlåta mig själv. förra gången och ville slåss igen.
Jag led inte riktigt av extrem erektil dysfunktion .. Idk, kanske för att jag fortfarande är 18 och de flesta män får extrem ED under trettiotalet. Det roliga är att jag är förvånad över att jag inte fick extrem ED eftersom jag har PMOed 2-4 gånger dagligen de senaste 5 åren. Men jag fick någon form av ED, min penis var öm oftast under den första veckan. Jag fick knappt erektioner. Det botade efter en vecka eller så. Jag är verkligen inte säker på om det var någon form av ED, men det är hur många som beskriver det. Fick tillbaka min kåthet och fick erektioner efteråt (förutom den plana delen). På tal om flatlines, kan vi gå vidare till nästa del av din fråga 🙂
I grund och botten var morgonskogen hemsk. För att besegra dem gjorde jag en enkel sak. Det ögonblick jag vaknade: Jag STANNADE INTE I SÄNGEN. Jag hade den här dagliga rutinen på 45 minuter av: kalla duschar, motion och meditation. Det var ett fantastiskt sätt att få igång min dag. Tbh morgon skogar var inte så illa som en flatline. Holy shit. Flatlinjen gjorde mig så orolig. Jag hade en fråga som de flesta i deras plana linje har: Fungerar min kuk fortfarande? Men jag läste inlägg på NoFap, att det bara var din hjärna som lurade dig. Jag började skälla på mig själv: ”DU SPELADE MED DIN KÄLL FÖR MYCKET, LÅT NU DET SPELA MED DIG. ÖGA FÖR ÖGA".
Jag har den energiska, glada och självsäkra blicken på mitt ansikte. Det är fantastiskt. Människor komplimangerar det också.
Social ångest? BAH, JAG förstörde det med den ultimata 90-DAGERSKOPPLINGEN! Dude, jag är en så idiotisk och trevlig kille på samma gång. Jag insåg inte ens att jag är så fantastisk. Min sociala ångest är noll nu. Att prata är som ingenting för mig. Jag kan bokstavligen prata med någon utan rädsla. Jag skapade en stödjande grupp vänner som alltid står vid min sida under svåra tider. Jag gick även med i basketlaget i min skola och mina vänner sa att jag var som matchens man i 5 av 7 matcher. Mitt sociala liv är fantastiskt nu. Mina föräldrar respekterar mig. Mina vänner respekterar mig. Mina lärare respekterar mig. Även mina fiender visar tecken på respekt ibland. och jag respekterar dem alla tio gånger. Det är fantastiskt man. Jag kan garantera dig ditt sociala liv om du kan garantera mig 90 dagar.
Saker jag inte kunde göra innan jag kan göra dem nu: Det finns massor av dem. Nofap förbättrade mig fysiskt och mentalt mycket så det är bara naturligt att min förmåga att slutföra uppgifter kommer att förbättras. Långt innan Nofap hade jag ingen motivation mot skolan. Jag misslyckades med tre klasser. Nu är jag en av de tre bästa eleverna i klassen. Jag jobbar hårt och tycker om att lära mig något nytt varje dag. Jag har mycket och mycket uthållighet. Innan nofap skulle minuter av arbete kännas som timmar av arbete. Nu känns timmar av arbete som minuter av arbete. Jag har förbättrats inom sport, studier, socialt och övergripande, som människa.
Jag tog extrema åtgärder för att komma dit jag är idag. Den viktigaste var: ”ENDAST ANVÄNDNING AV INTERNET PÅ EN BIBLIOTEKSDATOR I INTE MER ÄN 15 MINUTER OM DAGEN”. Jag gav bokstavligen min telefon och min bärbara dator till min syster och sa att hon inte skulle ge tillbaka den på 90 dagar. (roligt faktum: Jag kommer inte tillbaka till henne 11 dagar efter att jag frågat efter min bärbara dator och hon sa till mig att gtfo, vilket jag uppskattar). Internet är ett stort stort problem för många fapstronaughts här, så killar, det bästa rådet jag kommer att ge är att avstå från det så mycket som möjligt.
Men jag ger några ytterligare råd:
- De goda gamla kalla duschar (ta 3 på en dag om du måste)
- Meditera (börja med 5 minuter och ta det till 15 minuter och därefter.)
- Motion (pushups, pullups och runda varv är vad jag gjorde. Gå vidare och gå med i ett gym som skulle vara mycket bättre.)
- Fantasera inte någonting (Gå aldrig in i en fantasivärld). Denna fantasiserande sak kommer vanligtvis från att titta på för mycket tv så jag föreslår att du tittar på minimal till ingen tv eftersom det också sparar dig besväret med att vara försiktig med utlösare
- I det ögonblicket blir du kåt, BYTE DIN MILJÖ ASAP.
- Ansök om ett jobb eller frivilligt jobb i ditt samhälle. Chores räknas också.
- Lär dig något. Matematik, vetenskap, matlagning, programmering, vokabulär, ett nytt språk (jag lärde mig några spanska under 90-dagarna).
- (de här lite extrema men jag gjorde det ändå och det fungerade för mig) håll blicken nere när du är ute. Titta inte runt och kolla åsnor.
- Kom bara online till NoFap när de uppmanar är för kraftfulla och du behöver hjälp
VIKTIGST: Ge aldrig efter för stress. Jag svär gudar, meditation var så bra för mig när jag fick saker som huvudvärk, kåthet eller någon stress helt och hållet.
Här är några av mina tips:
- motion (eftersom du känner dig lat, en kort promenad skulle vara tillräckligt bra)
- Akupressur. (en övning som jag har hittat bra, du kan söka i den)
- Drick mycket vatten
- Ät en mängd olika frukter
- Renlighet är mycket viktigt
- Sätt ett syfte - När vi har ett syfte att göra något, dör latskap
- Ha realistiska mål som skapar energi inom dig
- Planering - Detta är extremt viktigt. Planera ett schema för din dag där du ständigt arbetar, TILL DU GÅR TILL BED.
- Bli medveten om dina sorroundings. Exempelvis medvetenhet under collegeföreläsningar, medvetenhet om händelser inom samhället, medvetenhet om dig själv etc.
- Självkontroll - Att ha självkontroll är extremt viktigt. När du kontrollerar din energi kommer du inte att slösa bort den på värdelösa saker och rikta dig mot mer positiva saker.
- Meditation - Mycket viktigt och kommer att ta bort blockaden i ditt sinne som många av oss tenderar att kalla ”latskap”
Följ dessa 11 tips så kommer du definitivt att göra det.
- TV var ett väldigt svårt missbruk att bryta av. Du förstår, en sak jag tänkte på NoFap är att om du vill lyckas med det, måste du ändra din livsstil. Kalla duschar och motion kan vara användbara tips, men om du inte ändrar din attityd till livet kan du inte lyckas på NoFap. I grund och botten kämpade jag som 5 missbruk samtidigt. Beroende på: porr, onani, kaffe, TV och internet. Så som jag nämnde gav jag min bärbara dator och min telefon till min syster och sa till henne att inte ge tillbaka den till mig förrän 90 dagar var över och jag lärde mig lite självdisciplin och självreglering, instämde hon. Det enda internet jag kunde använda var på biblioteket. Det gjorde det svårt för mig att få tillgång till porr. TV, jag skulle ibland gå dagar utan att titta på det. Även om jag såg det, skulle jag ibland titta på nyheterna ELLER nationell geografi. Under dessa 90 dagar var det mest jag tittade på TV på en dag som 45 minuter. Här är jag nu, Idgaf om TV längre (även om national geografi är intressant). Nu är det en annan sak, du måste ersätta din missbruk med bättre saker. När jag väl intresserade mig för att lära mig spanska och matematik slutade jag tänka på mina missbruk lika mycket som tidigare. Ser du vad jag gjorde där? Det första jag gjorde var att göra det extremt svårt för mig att få tillgång till mina missbruk. För det andra ersatte jag min missbruk med bättre saker. Åh, att avstå från internet var förmodligen den största hjälpen. Bokstavligen 90 dagar utan facebook, instagram, twitter, youtube. Jag sa nej till någonting som leder upp till något som leder upp till allt som leder upp till allt som leder till triggers. Jag säger inte att titta på TV eller använda internet är någon form av synd, du måste bara veta hur du använder det. Jag använde dem bara för utbildningsändamål eller för att lyssna på ren musik. Det är allt.
- Porr tbh verkar äckligt för mig nu. Jag kan inte tro att jag brukade göra den typen av dum skit. Bokstavligen sitter i ett hörn och ser på främlingar som smällar som eww. Bara bilden av det får mig att krypa vid max. Så ja, porr verkar nu bara äckligt för mig. Jag tycker det är väldigt tråkigt att jag har fastnat i något sådant i flera år och jag känner mig också ledsen för mina medmänniskor som har varit fångade i en motbjudande sådan. Jag ser det som ett STOR slöseri med tid och energi. Nu, tbh jag känner inte begäret att titta på porr, det är bokstavligen dött och jag är glad att jag var den som utförde den där sonen av en pistol. Att gå tillbaka till det skulle vara dumt eftersom a) Det är äckligt b) Jag vill inte bli beroende av det igen och c) Jag är inte intresserad. Noll fördelar. Tusen skador. Period.
Hur som helst killar, jag har bestämt mig för att "fråga mig vad som helst" som ett tack för all din hjälp. Jag kan styra mig mycket bättre nu. Jag får uppmaningar. Jag hade en stor flatline. Men jag kämpade med min sista bit av min styrka och behöll mitt fokus mot en bättre värld för mig själv istället för de dumma tankar som motiverar PMO. 90 dagar fick mig att ta mitt huvud ur rumpan och se den vackra världen runt mig. Jag har inte varit så lycklig sedan jag var liten. PMO-missbruk och NoFap har lärt mig mycket.
Än en gång killar, tack så mycket. Fråga mig någonting i världen! Låt mig börja med att säga ett stort tack till varje person i denna del som har hjälpt mig att göra det så långt. Ni är bäst.
LINK - 90 dagar. Kämpade. Klarade det. Fråga mig vad som helst.
;
