Jag var 17 år och jag började nästan gråta när jag insåg att jag inte kunde bli upphetsad till orgasm utan porr. Jag var fast besluten att göra den här utmaningen, och här är jag nu. 6-7 månader utan porr eller onani. Jag kan få upp min kuk med bara beröring, inga fantasier.
Det känns som att jag har fått tillbaka mitt liv. HANS KOMMENTAR
Vad du än gör kommer det inte att bli bättre om du går tillbaka till porr eller onanerar (du borde sluta med det här också). Fokusera på att bygga det liv du vill ha och saker kommer att komma om du arbetar för dem.
Jag har lyckats släppa onani från mitt liv. Du kan säga att "du är aldrig säker" och att "du kan återfalla när som helst" och det är sant, men jag är fast besluten och inte på att inte fapp, utan på att bygga upp mitt liv. Och dessa två aktiviteter går inte hand i hand.
I effekterna nedan kommer jag inte att nämna mitt förändrade liv, mitt positiva tänkesätt, min flickvän, mitt deltidsjobb, mina höjda betyg, min förändrade etik, mina muskelökningar, den kvinnliga uppmärksamhet jag får eller något annat som kräver dig att ARBETA för det.
Det finns en vanlig missuppfattning om nofap här som ger intrycket att alla sakerna ovan kommer gratis som magi. Det gör de inte. Jag jobbade så hårt för de här sakerna och jag fick en fin push från nofap.
Effekter:
- Tid. Denna fördel är så mycket större än du tror. Jag brukade slösa bort minst 2 timmar om dagen på att titta på facebook, tumblr, reddit, 4chan och porr för att bli upphetsad. Det är 14 timmar i veckan, runt 60 timmar i månaden. Föreställ dig vad du kunde göra på dessa 60 timmar.
- Energi (Självklart i kombination med hälsosam kost och ordentlig sömn).
- Dopaminnivåerna återgår till det normala.
- Vilja att leva och jaga mina mål.
Jag tror att no-fap är ett bra verktyg för att hjälpa dig att förändra ditt liv till det bättre, men om jag ska vara ärlig så gillar jag inte riktigt det här samhället. Ungefär 10 % av människorna här har faktiskt en idé om hur man ska tackla saker, och jag älskar de människorna, det är de som hjälpte mig att starta den här resan och som jag är evigt tacksam för.
När jag flyttade upp på mitt eget livs steg och förstod mekaniken i no-fap, började jag märka att majoriteten av personerna på denna subreddit är aningslösa, de kommer att sitta fast här i månader och månader. De publicerar återfallsinlägg som lovar att det kommer att bli deras sista gång (det är det aldrig, ibland kollar jag till och med deras profil för att se ett annat återfallsinlägg för en vecka sedan), postar orealistiska (och enligt min mening destruktiva) framgångshistorier och mina utan tvekan mest hatade besatthet av denna reddit: räknarna. De färgglada små sakerna som påminner dig om att du försöker avstå från att fappa.
Dessa små saker och alla "mål" (90 dagar etc) är det som håller de flesta tillbaka. Vad händer när du når 90 dagar? 130 dagar? 210 dagar? Det spelar ingen roll, för du tänker fortfarande på onani och "dagarna". Det enda alternativet om du verkligen vill bryta denna vana är att glömma onani, låt det inte vara en del av ditt liv.
TL; DR – Glöm din disk och framgångshistorierna, fokusera på och spendera all din tid på att bygga ditt liv och onani kommer att försvinna från det.
Jag svarar gärna på alla frågor du kan tänkas ha om mina förändringar och inspirationer. Stor inspiration
LINK - Cirka 6 och en halv månad av no-fap – realistisk rapport.
by SlayahhEUW
EN ANNAN VERSION PÅ R/PORNFREE – Jag har gått omkring 6-7 månader utan porr eller onani. Ärliga effekter listade.
Hej grabbar. Jag är 18 år gammal och jag har lyckats tappa porr och onani från mitt liv. Du kan säga att "du är aldrig säker" och att "du kan återfalla när som helst" och det är sant, men jag är fast besluten och inte på att "inte titta på porr", utan på att bygga mitt liv. Och de två aktiviteterna går inte hand i hand.
Innan ni läser vad jag har att säga, hoppas jag att du och moddarna här kommer att vara öppna för detta. Jag har postat liknande inlägg till detta i / R / nofap community, men mina inlägg har försvunnit av mods som inte gillade att jag kritiserade forummekanik som räknare och framgångshistorier.
Jag vet att detta är en subreddit som handlar om porrberoende och inte onani, men jag tror också att onani inte leder till någon nytta och kan göra resan att sluta med porr svårare för dig. Varför inte slå två flugor i en smäll?
Jag försökte sluta med porr 6 månader med fel tillvägagångssätt före september 2015, när man läste ett inlägg som faktiskt är länkat till på denna subreddit (+1 till mods) ändrade det hela: här är det. Detta förklarade för mig att mitt porrberoende var ett sätt att klara av mitt taskiga liv, och det var rätt. Jag var också spel- och cannabisberoende vid den här tiden, 17 år gammal. Jag insåg att stora förändringar måste göras.
I effekterna/förändringarna nedan kommer jag inte att nämna mitt förändrade liv, mitt positiva tänkesätt, min flickvän, mitt deltidsjobb, mina höjda betyg, min förändrade etik, mina muskelökningar, den kvinnliga uppmärksamhet jag får eller något annat som kräver dig att ARBETA för det.
Ärliga effekter:
Tid. – Den här fördelen är så underskattad. Jag brukade slösa bort minst 2 timmar om dagen på att titta igenom facebook, tumblr, reddit, 4chan och porr för att bli upphetsad. Det är 14 timmar i veckan, runt 60 timmar i månaden. Föreställ dig vad du kunde göra på dessa 60 timmar. Du kan lära dig att spela gitarr, lära dig grunderna i ett nytt språk – VARJE MÅNAD.
Energi – (Självklart kombinerat med hälsosam kost och ordentlig sömn). Detta har mycket att göra med min förändrade livsstil men jag känner fortfarande att det behöver nämnas. Jag slutade känna mig trött på morgonen när jag måste gå upp till skolan. Jag säger ja mer än nej till nya aktiviteter och vänner.
Dopaminnivåerna återgår till det normala. Detta har att göra med onani och jag är säker på att du är medveten om det, men det här är enormt. För någon som sitter fast mellan olika beroenden under 14-17 års ålder betyder det så mycket. Jag var ledsen, depressiv, negativ och överlag olycklig. När jag sätter mig ner för att meditera eller reflektera över saker under dagen och tänka på detta, gråter jag, jag gråter av glädje för att jag känner mig så glad inombords jämfört med hur jag var.
Vilja att leva och jaga mina mål. Detta är ett resultat av alla andra effekter tillsammans, men det känns så underbart att jag måste nämna det. Jag är 18, jag har mitt liv framför mig, jag kommer att arbeta mot mitt mål. Jag kommer att ta risker för att få det jag vill ha för att kunna leva ett lyckligt liv.
Jag skulle också vilja ta upp några frågor som vi har i dessa samhällen:
1 – Framgångsberättelser. Ansvarsfriskrivning: jag är inte bekant nog för att döma folk på den här suben så känn dig inte nödvändigtvis drabbad av detta. Jag kommer att börja med den här eftersom den är hemma för mig. Jag blev själv offer för detta och jag vill varna andra. Du kommer då och då att se människor på dessa subreddits (varje dag på nofap) som delar en berättelse om hur de antingen blev lata, fick en dejt, blev av med sin ED eller fick massor av kvinnlig uppmärksamhet. Det finns ett problem med detta. Att läsa dessa berättelser får en del av oss att tro att att sluta med porr och onani kommer att fixa allt detta och få oss tjejer. Titta på den här killen, han var helt blyg och sedan två veckor senare fick han plötsligt en dejt! Det kommer att hända mig också, eller hur? Nej. Du måste ÄNDRA DIN LIVSSTIL. Jag tillbringade 6 månader i den här bubblan innan jag insåg detta, för de flesta handlar denna utmaning om att förändra ditt liv. Allt detta förklaras i inlägget jag tidigare länkade som jag rekommenderar dig att läsa: [Här är det igen](www.yourbrainrebalanced.com/index.php?topic=15558.0)
2 – Räknare. Majoriteten av människorna här är besatta av dessa små märken som går upp allt eftersom dagarna går. Jag ska förklara varför dessa saker är destruktiva. Du sätter ett mål -> Jag vill komma till 20 dagar. Antingen klarar du dig eller inte, det spelar ingen roll. Varför? För du räknar fortfarande dagar. Vad kommer att hända när du når 50? 90? 130? Målet är att sluta med porr, FÖR ALLTID. Du kommer att tacka nej till porr (och i mitt fall artificiell stimulering) för hela ditt liv och dessa små jävlar är faktiskt i vägen – och påminner dig hela tiden om utmaningen du gör.
3 – Inlägg om skov. Jag ryser när jag ser dessa inlägg. Jag går till personens profil och ser hur de har skrivit exakt samma sak för en vecka sedan, och för två veckor sedan, och så vidare. De har inte förstått roten till sitt problem, och som en vis man sa: Jag ryser när folk får återfall, nollställer sina räknare och proklamerar "Det här är det, jag har fått nog, jag ska göra det den här gången" , Sluta skämta med dig själv.
För att avsluta detta (TL;DR) Denna resa är extremt svår och kräver FULLSTÄNDIG beslutsamhet och kräver i många fall att du förändrar dig själv som person. Dessa subreddits har hjälpt mig, men de är fortfarande felaktiga, du bör ta det med en nypa salt. LÄS det inlägget och gör exakt vad det säger så KOMMER du att ha lättare att ta dig igenom livet utan porr och onani. Jag har inte tittat på porr eller onanerat sedan september förra året, främst på grund av det inlägget.
Alla frågor nedan vänligen, jag svarar gärna på dem.
UPPDATERING - De tre nyckelresurserna till min framgångsrika 9-månadersserie.
Tidigare i veckan, när jag skrev ett privat meddelande till en kille som frågade mig om råd, nämnde jag tre resurser som hjälpte mig och jag förklarade för honom varför jag tror att de hjälpte mig. När jag gick igenom meddelandet insåg jag att det här meddelandet sammanfattar min nyckel till framgång ganska bra, så jag kan lika gärna dela det som något slags "motiverande" eller "framsteg"-inlägg att människor som fortfarande kämpar kan ta delar av det de behöver och införliva dem i sina egna resor.
Jag har lite mer än ett år in i denna resa för att förändra mitt liv, där nofap/noporn har varit en framgångsrik del i 9 månader. Jag gick från en cannabis-/porrberoende 17-åring till en självsäker 19-åring med en bra bild av mina mål, drömmar och hur man tar sig dit. Jag har tre olika material som jag skulle vilja dela med dig. Jag ska lista dem och namnge deras fördelar och hur du ska använda dem:
1 - Det här inlägget på din hjärna återbalanserades – Jag tycker ärligt talat att alla på den här suben borde läsa det här. Det är den bästa förklaringen av detta missbruk som jag någonsin har läst. Citerar en del jag gillar nedan:
"Om brist på orgasm var problemet, då skulle alla bara fapp utan porr (eller någon annan konstgjord stimulans). Det skulle inte bli några återfall och alla skulle ha 500+ dagars räknare.”
Jag tror att det här inlägget ensamt är tillräckligt bra för att få dig att sluta med porr om du följer stegen, men det ger inte svar på andra frågor som läsaren kan ha som depression, olycka, brist på självvärde, stress, etc och det är därför jag kommer att lägga till några resurser nedan.
Ta 20 minuter av din dag och läs det noggrant, följ länkarna till de andra inläggen som är inbäddade i den.
2 - Inte mer herre snygg kille – När jag först stötte på den här titeln trodde jag att det skulle bli ännu en av de där "The Game"-böckerna om hur man är en kuk och lockar kvinnor med detta självförtroende. Jag hade fel.
Det här är en bok som handlar om självvärde. Det förklarar hur killar som är "människor" (trevliga killar) alltid sätter andra först och gör allt i världen för att dölja sina brister. Detta leder ofta till passiv aggressivitet som är mycket mer destruktiv när det gäller relationer och vänskap än ett slagsmål eller ett argument är. Jag kände mig personligen träffad av den här boken. Jag såg inte misslyckande som ett alternativ och varje gång jag misslyckades mådde jag så otroligt dåligt att jag fick återfall – ett bra exempel på hur mitt missbruk inte kunde ha blivit besegrat utan en livsstilsförändring.
I den här boken finns otaliga exempel på hur trevliga killar beter sig, och jag kände mig träffad av många av dem (en del gör det fortfarande idag):
● Gör det rätt.
● Spela det säkert.
● Förutse och fixa.
● Försöker att inte gunga båten.
● Att vara charmig och hjälpsam.
● Att aldrig vara ett ögonblicks problem.
● Använda hemliga kontrakt.
● Kontrollera och manipulera.
● Vårdande och tilltalande.
● Undanhållande av information.
● Förträngande känslor.
● Se till att andra människor inte har känslor.
● Undvika problem och svåra situationer.
Här är en lista från texten över vad Nice Guys gör för att bli omtyckt av kvinnor:
● Att ha rätt hår.
● Att vara smart.
● Att ha en trevlig, icke-hotande röst.
● Ser osjälvisk ut.
● Att vara annorlunda än andra män.
● Att hålla sig nykter.
● Att vara i bra form.
● Att vara en bra dansare.
● Att vara en god älskare.
● Bli aldrig arg.
● Att göra andra människor glada.
● Att vara en bra arbetare.
● Att ha en ren bil.
● Klä dig väl.
● Att vara trevlig.
● Respektera kvinnor.
● Att aldrig förolämpa någon.
● Ser ut som en bra pappa.
Tänk på att detta inte är dåliga egenskaper i sig, snarare tvärtom faktiskt, men när de används på det sätt som de används av "Nice guys" - som dolda kontrakt, vilket i princip betyder att killen alltid förväntar sig något tillbaka för hans "snällhet" – saker som närhet, sex, medkänsla, etc utan att säga något och blir arg/frustrerad när hans behov inte tillgodoses.
Jag kan fortsätta i evighet med dessa listor men jag tror att du förstår poängen. Om det låter som du, läs.
3 - Lyckans gång.
Detta är den överlägset största resursen jag kommer att ge dig och det är en kurs. Kursen är helt gratis och den handlar om lycka. Poängen med kursen är att förstå vad det är som gör oss lyckliga och mekaniken bakom, samt metoder som har visat sig fungera för att permanent ändra din "lycka inställningspunkt".
För att sätta ord på "lyckans inställningspunkt" - En man vinner på lotteriet för 1 miljon dollar. Han är oerhört glad och tacksam och är säker på att hans framtid kommer att bli fantastisk. Ändå, 5 månader senare och han är redan tillbaka till sin lyckoinställning. Han känner sig inte annorlunda än innan han vann 1 miljonen. Samma sak händer när vi köper nya grejer(Läs wikipedia-artikeln om "Hedonic löpband" för mer information.). Vi älskar det de första veckorna, men senare är den nya telefonen bara "meh", bara en annan del av vardagen. Tänk nu om vi kunde träna oss själva att vara tacksamma och uppskatta saker mer? Det kan vi, och den här kursen lär dig hur.
Om jag ska vara ärlig så trodde jag först att den här kursen var skitsnack och slöseri med tid. Jag menar att de får dig att skriva brev till dig själv och meditera. Ändå är jag här 5 månader efter att jag började med den här kursen och jag kan berätta att det har förändrat mitt liv. När jag väl blev bekant med materialet och de aktiviteter som krävdes, förstod jag varför jag var ledsen, inte hade någon mening med livet och blev stressad av allt.
Mindfulness (som kursen går igenom vecka 6 eller 7) var en stor förändring för mig. Försök bara att sitta ner och tänka efter hur luften rör sig in och ut genom din hals, näsa och lungor, tänk på hur det känns och gör det i 10 minuter. Jag misslyckas fortfarande med detta efter 3 månaders träning, varför? För att mitt sinne vandrar någon annanstans (och ditt kommer också).
Detta beror på vårt snabba samhälle och våra enorma begär efter omedelbar tillfredsställelse. Vi kan inte sitta ner och tänka på oss själva ens en minut eftersom vårt sinne blir "tråkigt" och vandrar iväg någon annanstans - vilket ofta leder till stress när vi tänker på framtiden och oro när vi tänker på vårt förflutna.
Den här kursen lär dig att älska dig själv, acceptera dig själv som du är, och andra mycket cheesy-klingande uttryck som faktiskt är mer meningsfulla än du tror att de skulle göra när de sätts i en vetenskaplig syn med konkreta bevis från tester och undersökningar.
Det är allt jag kan erbjuda dig idag, jag hoppas att jag fick materialet att låta intressant och att du kommer att kolla upp det och överväga det. Jag vill också påminna dig om att ta allt du läser med en nypa salt. Jag säger det eftersom den första artikeln vill att du ska köpa böcker och den andra vill att du ska vara egocentrisk. Dessa artiklar har fortfarande stort värde om du tar delar av dem som du känner att du behöver och införlivar dem i ditt liv.
;