Detta kommer till lång. Jag varnade dig. Och det kommer också att vara obehagligt, till och med smärtsamt och skrämmande. Hoppet är skrämmande. Och en av de främsta anledningarna till att människor kämpar med beroende är att de är rädda för vad som finns inom dem själva.
Jag vill också tillägga att jag har skrivit det här på en gång, på fem timmar.
Jag berör många saker, eftersom jag tror att den holistiska metoden är den bästa.
Jag har framgångsrikt tagit bort beroendet från mitt liv en gång för alla, och jag har stängt dörren bakom mig.
Jag har dock behövt gå igenom mycket för att åstadkomma detta, och det är inte som att min resa är över.
"Beroende" är inte något som du prydligt, kirurgiskt kan "ta bort" från livet; det är mycket mer komplicerat än så.
Livet är stort och komplext och vackert. Min resa kommer att sluta med mitt sista andetag, inte tidigare.
Men missbruk är inte längre en del av mitt liv, och här vill jag lägga två (kanske lite fler) ord på detta.
Det finns kraft i att dela.
Ärligt talat är jag ingen särskilt sällskaplig person. När jag pratar eller skriver kommer jag till saken väldigt snabbt och orkar inte riktigt slå runt.
Är detta en bra sak? Fel fråga. Den rätta frågan skulle vara Hur kan jag använda detta på bästa sätt? Det finns så många olika sätt man kan tackla vilken som helst möjligt ämne, och beroende är en särskilt komplex fråga. Ärligt talat så tror jag att det inte finns några enkel spelar någon roll, men det är för ett annat avsnitt.
Problemet är att det finns lika många människor som kämpar med missbruk som det finns vägar ut ur det. Och lika många sätt att prata om den här saken.
Men låt oss försöka göra lite ordning, för att ha en grund att börja med.
Det finns det raka, rent teoretiska "vetenskapliga" (ironiska parentes) sättet att gå tillväga.
Då finns det vårdande, helande närma sig.
Slutligen finns den "tuffa kärleken", i ditt ansikte metod, baserad på djup personlig erfarenhet, som är lika smärtsam som effektiv.
Så var förvarnad: det här kommer att bli ett nonsensprat. Resultat är vad du vill, förhoppningsvis.
Och det handlar om att få resultat som jag kommer att prata om. Inte om att lugna dina rädslor eller gosa dig.
Livet är verkligt. Beroende är verkligt. Och så är du, med ditt enda liv. Det enskilt största problemet som människor med missbruk står inför är att de är främmande från verkligheten, på någon nivå. De lever en intern frånkoppling i sina liv; de är splittrade och följaktligen uppstyltade i allt de gör. De är inte Hela.
Som ett resultat har de smärta, vilket kanske är en av många saker som de förnekar.
Att förstå att du har ett problem är först steg; dess inte den sista, det är inte det svåraste. Det är bara början.
Du måste möta dig själv om du ska sluta med PMO, eller något annat beroende. Det kommer att medföra smärta. Det finns ingen väg runt det.
Du har använt/använder fortfarande beroende som en väg ut ur smärta.
Det är helt enkelt omöjligt för dig att ta dig ur missbruket utan en viss mängd smärta, eftersom ditt förhållande till smärta är roten till problemet.
Annars skulle du redan ha slutat i samma ögonblick som du visste att beroende var orsaken till en del smärta i ditt liv.
Och om missbruk inte orsakar dig någon smärta alls (läs ingen "stress", "problem", "svårigheter", "ångest", "gråhet", vad du än vill kalla det), då skulle jag fråga mig själv varför är du här i Förstaplatsen. Tro inte att du kan sluta med missbruk utan att förstå det. Du kan inte. Det här är inte en promenad i parken, behandla det inte som det.
Säkra före det osäkra. Rom byggdes inte på en dag, inte heller utan hårt arbete. Skär det i ditt huvud.
Det här är vad jag går med. Varför? För det är så jag gjorde det. Det här är det enda jag kan prata om. Direkt erfarenhet. Allt annat är irrelevant.
Vilket väcker den andra frågan: om personlig erfarenhet är det enda sättet att verkligen förstå ämnet beroende, hur kan något I säg hjälp någon annan?
Finns det några verklig makt att dela?
Ja och nej. där is makt, men det är inte i delning. Det står inte i mina ord. Dess inuti dig, och det är den enda kraften som kan ge dig styrka till växa ur beroendet.
Allt jag kan göra är att skriva några ord, så att du kan läsa dem. Men faktum är att det här inte handlar om vad jag får eller inte får säga.
Det här handlar om vad du vill do med det jag säger.
Detta är bara en förvarning att säga: många människor kommer inte att gilla mycket av det jag kommer att säga här. Men faktum är att det här inte handlar om att vara populär.
Det handlar om att vara verklig. Verkligheten rymmer både stor glädje och fruktansvärd smärta. Det är bara så här det är.
Det som folk kallar "beroende" är egentligen inget annat än en extrem manifestation av önskan att förneka denna verklighet. Och det är just på grund av förnekelse som vissa människor, om inte de flesta, kommer att sky det jag ska säga. "Starka ord". "Extrem utsikt". "Du försöker jävlas med mitt sinne". "Vem tror du att du är?".
Jag är en människa. En människa som tittade in i sig själv och på sitt liv och hittade saker han inte gillade, och som valde att förändra dem.
Och ja, självklart gjorde jag en "omstart" också. Jag stoppade missbruket. Jag växte mig ur det.
Du kan välja att göra detsamma, eller inte. Det är upp till dig. Det är också upp till dig om du kommer att läsa upp efter denna punkt eller inte.
Vill du vill att förändra? Läs sedan vidare. Så här gjorde jag, det här är vad jag tycker.
Om du inte gillar det är det lika bra. Jag hoppas innerligt att du hittar din egen väg. Jag hoppas också att du inte tramsar dig själv.
Det här är inget mentalt knep för att övertyga dig om att hålla med mig. Jag kan mycket väl ha "fel", om du vill använda det ordet. Men det här handlar inte om mig.
Det handlar om dig. Jag kan ha fel. Men seriöst, hur kan du veta vad som är rätt och vad som är fel tills du ser det själv?
Och om du inte vill ta reda på vad verkligen är det bästa sättet att "besegra" missbruk, då undrar jag ärligt talat varför du ens läser detta.
Jag försöker vara till hjälp. Men i slutändan kan bara du hjälpa dig själv, genom att använda de verktyg som står till ditt förfogande.
Vilket är det första av dessa verktyg?
Läser du artiklar om omstart?
Söker du efter vetenskapliga källor om pornografiberoendes natur?
Återställningsprogram?
Motion?
Meditation?
Näring?
Minska stress?
Psykoterapi?
Nej.
Det är du.
Alla dessa saker är verkligen mycket användbar, var och en med sina egna nyanser och på sitt sätt.
Men dig är ditt mest kraftfulla verktyg. Titta på dig själv. Ditt sinne. Din kropp. Har du någonsin slutat tänka på det faktum att du är en representant för de mest avancerade och sofistikerade sak som vi känner till i hela universum?
Och ändå, med allt detta, rycker du till en datorskärm. Tycker du inte det här är lite konstigt?
Jag försöker inte få dig att må dåligt eller så. Skuld och skam är ingenting för mig. Jag har ingen användning för det här längre. Vilken nytta gör dig ha för dem?
Men jag har dem! Tja duh, det gjorde jag också. Tills jag ändrade mitt perspektiv, och de helt enkelt löstes upp som morgondimma.
I början sa jag att det finns kraft i att dela, och det tror jag verkligen på. Sanningen är att hela den mänskliga kulturen bygger på delning. Pornografi är också baserad på delning. Och nej, jag pratar inte om "den typen" av delning. Jag vet vad en PMO-missbrukare tänker, vad tyckte du? Eller så är jag fortfarande en pervers. Det är upp till dig att bestämma.
I vilket fall som helst, den enda anledningen till att mänskligheten kunde gå från djurstadiet att svänga genom träden som gränsar till Savannah till att ha internetpornografi är på grund av vår förmåga att dela kunskap, information. Två hjärnor är bättre än en, så enkelt är det. Det uppblåsta egot kan protestera mot detta, men det är bara hur det är. Att dela är roten till kulturen. Detta är inte raketvetenskap.
Jag är vad många skulle kalla en individualist, vissa skulle till och med kalla mig en rak egoist. Jag bryr mig inte, ärligt talat. Det är trots allt mellan dem och deras huvuden.
hur som helst, jag am skriver detta. Jag gör verkligen det här, för hur mycket jag än kan vara frestad att vara stolt över att ha kunnat göra det här "på egen hand", är sanningen att det inte var så det gick.
Jag "kämpade" (mer om det ordet senare) med missbruk i cirka 2 år. Innan dess hade jag ägnat mig åt PMO dag ut dag in i cirka 5-6 år.
Nu är jag 19 (*duh, så ung, vad kan du säga mig som kommer att vara till nytta för mig?* – håll käften och lyssna), och har varit porrfri i 84 dagar.
Men det är inte en fullständig omstart, din idiot! Ja det är det. Siffror är just det, siffror. Ju snabbare du befriar dig från tanken att abstraktioner dikterar ditt livs gång, desto bättre.
I ungefär ett år lekte jag lite med frågan om att starta om. Åh visst, jag var försöker mitt bästa. Eller var jag inte det? jag var ger allt. Var jag?
Jag gjorde alla rätt saker, trots allt. Jag läste artiklar, jag postade på forum, jag läste böcker, jag tittade på videor, jag behöll min streak. Och jag fick alltid återfall mellan första och andra veckan. Bara tre gånger gick jag över två veckor och fick sedan återfall mellan den tredje och fjärde. Låter bekant?
Då, vid ett tillfälle, bestämde jag mig för det jag har fått nog. Det är vad vi säger, eller hur? Durr, jag jävlas arg, jag ska slå sönder den här skiten!
Ja, rätt.
Så jag började använda ett "återställningsprogram", och utöver det tog jag bort all min tillgång till internet. Det enda som återstod var några "säkra" webbplatser och e-post. I övrigt var jag det faktiskt oförmögen att surfa på nätet. Varför gjorde jag det? För jag kunde inte kontrollera mig själv (föreställ dig detta med en dramatisk, gnällig röst) och så det enda jag kunde göra var att blockera allt. jag skulle kunna inte lita på mig själv. LITA PÅ MIG SJÄLV? SKOJAR DU? Antingen ger jag allt och övervinner den här jäveln med våld, eller så gör jag det aldrig vara fri från detta.
Så jag gjorde 156 porrfri. Bra, eller hur?
Fel.
Det jag gjorde var att jag gjorde mycket av drama och åstadkom precis ingenting.
Kom ihåg att jag klarade mig väldigt bra med att hålla uppe min streak.
Men det fanns två problem: för det första tänkte jag fortfarande i termer av "streak" (vilket, du kanske redan har misstänkt, är ett ganska självförstörande koncept som i sig binder dig till beroende); andra, medan jag gjorde mycket bra med inte engagerar sig i PMO, mitt liv var en enda röra, även om jag inte ens var medveten om det. Och det har bara förvärrats och förvärrats de senaste månaderna.
Till slut fick jag återfall igen i december 2014. Jag kunde helt enkelt inte upprätthålla vad mitt liv var utan porr, och gick tillbaka till det, efter 156.
Jag betonar detta för att skingra idén, som fortfarande är mycket populär, att för att "sluta med porr" måste man "nå" 90 dagar utan användning. Det är falskt, verkligen.
Det enda som "omstart" gör är att försätta din hjärna i en ny situation (porrfri); som ett resultat av att hjärnan anpassar sig till situationen med lägre sensorisk stimulering, "startar den om".
Jag tror inte jag behöver förklara här detaljerna om hur hjärnan fungerar i förhållande till beroende, njutning och vana.
Om du inte vet något om det skulle jag tipsa dig om yourbrainonporn.com, en webbplats som behandlar det området på ett specifikt sätt. Oavsett det specifika ämnet PMO-beroende, tror jag att varje människa borde få en gedigen förståelse för hur hans egen hjärna, hans eget sinne och kropp fungerar. Återigen, du skulle bli pressad att hitta 1 av 10 personer som till och med är mycket intresserade av det här, eller hur?
Ändå är det vad du behöver göra för att "komma ur" beroendet.
Så det är omstart. Saken är att även om du "startar om" finns det två viktiga saker att förstå:
1) ingenting blir "raderat" i hjärnan; omkoppling sker, märk väl, men kom ihåg att de beroendeframkallande neurala kretsarna inte bara elimineras; det försvagas.
2) du gjorde bli beroende i första hand, med början från ett "naturligt" tillstånd; vilket innebär att du perfekt kan bli beroende igen efter att du "startat om".
Säger jag detta för att avskräcka dig? Nej, jag säger det här för att det är sant, och jag har levt efter det.
Som jag sa, efter 156 utan PMO fick jag fortfarande återfall. Att starta om ger dig inga superkrafter i sig. Allt det gör det återställer din hjärna till ett hälsosammare tillstånd, vilket generellt innebär att du upplever olika fördelar och förbättringar på en fysiologisk och psykologisk nivå; detta kan sedan sträcka sig och förgrena sig inom alla områden i ditt liv, naturligtvis.
Ger styrketräning (eller fysisk träning i allmänhet) dig superkrafter? Nej, men det ger dig olika fördelar. Ger meditation dig superkrafter? Nej, men det ger dig olika fördelar. Ger dig superkrafter att äta bättre? Du förstår idén.
Jag väljer ord med omsorg. Jag sa "hälsosammare", inte "frisk". Omstart kommer inte "lös alla dina problem".
Jag förstår varför många människor som vill främja anti-PMO-grejen säger detta: de gör det för att det är ett bra sätt att få folks uppmärksamhet; det är i själva verket en form av reklam.
Låt oss nu vara tydliga. Dessa människor har goda avsikter.
Men de skapar orimliga, och i slutändan osanna, förväntningar.
Det är precis som med modedieter: gå ner 50 kilo på en vecka! Människor kan mycket väl strömma till dessa löften, men de ställer sig inför besvikelse.
Omstart kommer inte att göra något för dig.
Att göra valet att inte längre leva ett liv i beroende kommer.
Och ändå är det inte ens det.
Vad du måste förstå är att att sluta med missbruk inte kommer att få ditt liv att förbättras. Att förbättra ditt liv kommer att få dig att sluta med missbruk.
Förespråkar jag att du slutar försöka sluta med PMO? NEJ!
Vad jag am ordspråket är att PMO inte är anledningen till att du använder PMO. Förvirrad? Det borde du inte vara.
När någon säger så deras problem är beroende, säger de i huvudsak att anledningen till att de är beroende är...för att de är beroende.
Men missbruk är inte problemet. Beroende är symtomet. Och ja, jag säger "beroende", inte "PMO-beroende"; en snabb titt på forskningen visar att de alla är varianter av samma mönster.
Återigen, jag pratar av erfarenhet.
(för att vara tydlig: läs och se vad du kan ta av det jag säger; lura inte dig själv genom att tro att jag har det bättre än du, eller att ditt problem är mycket lättare än mitt var; låt oss gå till hjärtat av frågan: handlar det här om att du bevisar något, eller om att få hjälp med hur man slutar engagera sig i PMO? ditt val)
Under hela min tonårstid har jag lidit av en uppsjö av "beteendeberoende" beroende: internetberoende, kärleksberoende, PMO-beroende, tv-spelsberoende.
Under de flesta av mina viktiga uppväxtår har jag levt i ett sömlöst hav av eskapism; Jag har aldrig eskalerat till konstiga fetischer, och jag har bara upplevt mild PIED (jag kunde inte få mycket nöje ur beröring ensam, än mindre orgasm), men hela mitt liv har varit, i minst 5 hela år, en lång rad av högt ritualiserade beroendeframkallande beteendekedjor, som bokstavligen helt upptog min varje vakna timme. Noll socialt liv. Noll känslor utanför flyktaktiviteter.
Så ja, jag kan lugnt säga att jag kan ett och annat om missbruk. Och hur man löser upp det.
Jag skulle hellre säga "sluta med det". Inte "besegra", "erövra", "förstöra", "gå ur", "övervinna" eller ens "upplösas". Alla dessa uttryck förutsätter en sak: att beroende är något att du måste kämpa.
Allt vi upplever upplever vi genom vårt sinne. Som ett resultat formar sättet vi ramar in saker på hur vi agerar i förhållande till dem.
Om du tror att missbruk är något utanför "dig" som du måste bekämpa, har du redan förlorat. Eftersom allt beroende är ett beteendemönster som används för att hantera dina känslor, som du vänder dig till eftersom du är känslomässigt omogen.
Beroende är ett symptom. Ett symptom på känslomässig omognad, på bristande självbehärskning, som allt beror på bristande självkännedom och självförståelse.
Beroende är något som du gör. Om er gör det. Beroende har inget eget liv. Det som kallas beroende är bara ett beteendemönster vana. En dysfunktionell vana, men ändå bara en vana. En potentiellt väldigt stark vana, men fortfarande en vana. Som har format ditt sinne och din kropp, precis som alla andra vanor, verkligen.
På en funktionsnivå är skillnaden mellan vad som normalt kallas "dålig vana" och vad som normalt kallas "beroende" bara en fråga om grad. Allt du gör framkallar vissa reaktioner i din hjärna, i ditt sinne, i dina känslor. Bakom alla ytliga lager handlar det om samma sak: smärta och njutning.
Dåliga vanor utvecklas eftersom du är känslomässigt omogen, det vill säga att du inte har lärt dig hur du ska bemästra dina känslor; du är effektivt förslavad till dem och låter ditt livs kvalitet dikteras av arrangemang av pixlar på en skärm.
Du går nerför gatan och du ser en tjej jogga med åtsittande leggings som avslöjar allt. Du känner en ökning av sexuell lust. Du börjar fantisera. Man blir jobbig och obekväm. Under hela den tid du spenderar ute tänker du på och av på att runka medan du fantiserar om den här tjejen eller tittar på pornografi på internet. När du väl kommer hem och allt är tyst, sitter du utanför datorn och onanerar i två timmar i sträck medan du frenetiskt letar efter bilder som påminner dig om den här tjejen. Du får äntligen orgasme, kanske till och med med besvikelse över dig själv för att du ville fortsätta men inte ens kunde stoppa dig själv från att få orgasm vid den tidpunkten. Du fick en glimt av något sexigt, och hela din eftermiddag var skev och formad av det. Nu måste du plugga till sent eftersom du har ett prov dagen efter.
Emotionell omognad.
Det är bara ett exempel, men jag tror att det inte kommer att vara svårt för någon som har problem med detta att känna igen det här mönstret.
Och att se att det i princip betyder det du är faktiskt en slav under dina flyktiga känslor.
Varför har du utvecklat denna vana, detta beroende?
För du vet inte bättre. Varför vet du inte bättre? För du vet inte vad du vill. Och det är för att du inte känner dig själv.
Ärligt talat, jag tror inte att någon någonsin kommer att kunna uppnå en bestående förändring från ett liv i beroende till ett liv i hälsa utan att ge sig ut på en resa av självupptäckt. I bästa fall är allt du ska göra att "städa upp" din hjärna, för att senare falla tillbaka i samma problem, eftersom du inte har ändrat någonting. Du kan falla tillbaka i PMO-beroende, eller kanske någon annan form av missbruk; kanske kommer det inte att vara ett beroende, men det kommer att vara något annat dysfunktionellt beteendemönster som syftar till att hantera dina känslor, känslor du inte kan kontrollera eftersom du lever ett liv du inte gillar.
Det är egentligen slutsatsen.
Vill du veta varför folk misslyckas med att sluta med PMO? För de vet inte hur.
De tror att missbruk är någon sorts fiende som hotar deras liv (eller snarare är det aktivt destabiliserar dem och sänker kvaliteten på deras liv).
Vad de inte förstår är att deras enda riktiga fiende är sig själva.
Beroende är något som du villigt väljer att engagera dig i, eftersom det är lättare att ge efter för det snarare än att lida smärtan av att förneka dina drifter. Visst, du går in i "autopilotläge". Efter att du har gett din tillåtelse till dess aktivering.
Eftersom missbruk handlar om ditt val, spelar det ingen roll hur länge du går utan det.
Det här handlar enbart om ditt val att ta kontroll över ditt liv, eller inte.
Du kan sluta med missbruk alltid den första dagen av en "streak".
Jag har varit fri från beroende i 84 dagar. Jag borde hellre dagen, förmodligen har det varit lite mindre än så. Varför? För under den allra första veckan förstod jag på en djup nivå att jag var kommer att sluta engagera sig i självdestruktiva handlingar.
Vid det laget var det bara att dra hjärnan bakom mig.
Dina reptiliska och limbiska hjärnor kan vara djupt förvrängda av PMO-beroende, men hur är det med ditt rationella jag, dina högre funktioner av syfte, förnuft och val?
Hur är det med dig?
Du är ditt eget problem. Faktum är att du skapade ditt eget beroende. Skyll inte på någon. Du var förstås okunnig. Och omogen förstås.
Men nu är du vuxen (om du precis har nått puberteten, då är det precis den här tiden då du måste stå upp för dig själv och ge dig in på vägen för att bli en mogen man).
Som vuxen är du kapabel att göra val själv.
Så många människor idag, de allra flesta i sanning, undervärderar sig själva för mycket.
HÖR PÅ MIG: DU ÄR MYCKET STARKARE ÄN DU TROR ATT DU ÄR.
Detta är ingen slogan. Detta är inget önsketänkande. Sanningen är att människor inte får resultat för att de är för upptagna med att tänka på om de effektivt kan få resultat eller inte, istället för att sysselsätta sig med faktiskt gör vad de behöver göra för att få resultat.
Du är en människa. Du är man, fan!.
Jag försöker inte vara en macho här, att imponera på någon, och ändå är det vad många kommer att tycka. Jag vet, för jag brukade också tänka så. "det är lätt att bete sig som en stor man när du inte har mina problem". Seriöst, jag önskar att jag kunde nå mina armar genom din skärm, dra in dig, ta dig i axlarna och skaka dig medan jag skriker i dina öron VAKNA!
Det är vad jag är frestad att göra med de flesta människor jag träffar, egentligen.
Vakna.
Livet är så otroligt vackert.
Du kan inte se det från en plats av beroende. Du kan inte ens föreställa dig det.
Helvete, du kan inte se det även om du inte har något beroende utan lever livet genom samma mönster, om än mer "lågt".
Så här är det.
En dag kommer du att dö. Vänd dig inte bort från denna idé. Det är verkligheten. En dag kommer du att DÖ. Allt du har gjort fram till den punkten kommer att fixas. Du kommer att ha levt ditt liv och förbrukat din chans. Du kommer inte få en tur till. Det här är det enda livet du får. Du är inte Mario, du är en människa, gjord av blod och kött och ben, och en dag kommer du att dö.
Överväg detta. Känn det här. Förstå den outgrundliga och enorma betydelsen av detta. Varje ögonblick spelar roll. Det kommer aldrig tillbaka.
VET ATT DU ANTINGEN KOMMER ATT LEVA DITT LIV BÄST NU, ELLER ALDRIG.
DET KOMMER INTE FINNAS EN ANNAN CHANS.
Anledningen till att jag lyckades sluta med beroendet är för att jag valde det. Inte för att missbruk lät mig. För jag valde det.
För jag valde att göra det bästa av den tid jag har här på jorden.
När jag fick återfall i december blev mitt liv redan mer och mer kaotiskt. Under de följande nio månaderna genomgick jag en överväldigande kraftfull resa som förändrades allt i hur jag såg på livet, på världen, på människor, på mig själv, på my livslängd.
Mellan februari och maj känner jag mig tillbaka alla av mina gamla beroendemönster. Internet, videospel, pornografi, allt kom tillbaka. Eller snarare, Jag gick tillbaka till det.
På det sätt du välja att tolka det du upplever är grundläggande; användandet av ord är av yttersta vikt.
Så, i ungefär tre månader, var jag engagerad i alla mina tidigare missbruk och ohälsosamma vanor.
Sedan klickade något. Det var en subtil sak, en liten, svag sak till en början, men något som hade blivit kvar trots allt.
Jag ville leva och må bättre. Och jag förstod att det var allt jag ville. Jag skulle aldrig sluta, för jag visste vad jag ville. Oavsett vilken smärta jag skulle behöva gå igenom, om jag bara kunde må bättre genom att uthärda den skulle jag göra det.
"Duh, det är det?".
Ja, det är kärnan i vem jag är, och jag tror verkligen att detta är kraften som driver allt. Men jag tror inte att det skulle vara till nytta här att ge dig mina åsikter om livets djupare sanningar; Jag skulle kunna, men jag måste hushålla med ord..
Vissa kanske bara kallar det överlevnadsinstinkt. Nu bara det skickar en rysning längs min ryggrad och väcker något djupt inom mig. Något djupt inom mig humant, djur att vara inuti min hjärna inuti varje cell i min kropp, inuti varje sträng av DNA, inskrivet i varje pulserande, slagande, levande partiklar som utgör .
Men jag tror att det ligger ännu mer i det.
Det gör inte vi människor endast önska överlevnad. Det är det första, och det var det som stoppade mig från självmord. Ja, flera gånger under det senaste året (i min mörkare period, innan sommaren) hyste jag självmordstankar. Och vet du vad som hindrade mig från att göra det?
JAG VILLE JÄVLA LEVA, OCH JAG VALDE LIVET FRÅN DÖDEN, JAG ACCEPTERADE SMÄRTEN ÄVEN ATT DEN GÖR SOM HELVETE.
Du kanske tror att detta inte är "vad du ville" från ett "omstart"-konto. Förstå detta: det här är verkligheten. Detta är LIV.
Anledningen till att du fortfarande slår den till en skärm istället för att gå ut och få en varm, varm, levande och rörliga kvinna, är för att du är en fitta!
Jag var en fitta. Jag var faktiskt en svagling! Jag var otroligt svag, elak och småaktig. Mitt liv var en fruktansvärd röra, rakt igenom.
Men du vet vad?
Vet du vad?
Du är svag?
DÅ BLIR STARK.
Du är långsam?
BLI DÅ SMART.
Är du omogen?
BLIR DÅ MOGEN.
Är du osäker?
DÅ BLIR SÄKER.
Hur? Genom andra människor.
Du vet, jag kan inte låta bli att känna mig upprymd när jag tittar på webbplatser som reboot blueprint, nofapacademy, yourbrainrebalanced, och jag kunde fortsätta.
De är ett bevis på den mänskliga andens styrka. De är ett lysande exempel på att människor verkligen är mycket starkare än vi skulle ge dem kredit för.
Det enkla faktum att du har valt att ta bort missbruk från ditt liv säger tydligt att du inte är nöjd med din nuvarande situation. Du vill att ditt liv ska förbättras. Du vill leva, mer.
Detta är roten till allt. Och det är också detta som för människor samman, det är vad som föder sådana gemenskaper.
Människor är inte får. Människor har drömmar och kraften att förverkliga dem.
De behöver bara visas att de verkligen kan lyckas med att uppnå det de vill.
Vi kommer tillbaka till utgångspunkten. Delning. Jag skulle inte skriva det här nu om jag inte hade fått hjälp av andra människor.
Mänsklighetens starkaste tillgång är vår förmåga till kommunikation. Denna kapacitet är grunden för all kultur. Vad tror du kultur är förresten?
Kort antik latinsk lektion, för dem som inte är i språk: kultur kommer från det latinska verbet colo, att odla, att tendera till.
Allt du har har överlämnats till dig, men för ett fåtal saker. Enheten du använder för att läsa detta, är det du som skapade den? Vem uppfann det?
Maten du äter. Födde du upp ditt eget fjäderfä? Odlade du din egen frukt? Tillverkade du din egen läsk?
Nej, allt är tack vare andra människor.
Du förstår, vi är ett. Inte i en bokstavlig förnuft, märk väl; även då, om du ser det som en bokstavlig eller icke-bokstavlig tolkning, beror verkligen på...tolkningen av ordet "en". Och ja, jag du ännu inte fattat tipset, jag studerar språk och litteratur.
I am en utpräglat individualistisk person, och samtidigt känner jag också djupt denna koppling mellan alla ting, och framför allt mellan alla människor.
Jag kan inte säga att jag personligen vilken för varje enskild människa. Vård är en känslomässig och psykologisk känsla som till sin natur är begränsad i omfattning.
Men så här ser jag det: världen är mitt hem. Hela universum är verkligen mitt hem. Den här planeten är mitt hem, och jag delar den med ett häpnadsväckande antal andra varelser precis som jag. Jag känner djupt min individualitet, men jag kan inte förneka min oförstörbara band till mänskligheten. Jag är mänskligheten, och det är du också.
Och om det jag gör kan hjälpa till att göra det här stället till en trevligare plats, jag är här.
Annars hade jag inte tagit mig tid att skriva detta.
Jag skrev detta med vetskap om att ord är desperat begränsade; menar, det finns inget sätt att jag kan låta dig se vad jag ser, veta vad jag har lärt mig genom min resa, känna renheten skönhet av allt detta, glädjen, friden, rundheten, enheten, lyckan,….orden klipper det bara inte.
Det här är grejen.
Vill du leva ett lyckligt, tillfredsställande, vackert, hälsosamt och HELT liv?
Det är frågan. Nietzsche sa "Den som har ett varför att leva för kan uthärda nästan hur som helst". Detta är inte för att göra en slumpmässig hänvisning till Nietzsche, utan för att markera detta: om du verkligen se in i dig själv utan rädsla, sök vad det är du vill ha i livet och engagera dig VARJE DAG för att göra verklighet av det, då finns det INTE SÄTT att beroende kommer att vara ett problem för dig.
Jag menar verkligen. Missbruk? Pfft!
Jag vet att en del av er kan tycka att detta är absurt, men det är bara så jag känner för det? Går du till en datorskärm? Pah, fan!
Jag är borta från den där skiten, jag vill känna värme mot min hud tillsammans med sexuell njutning.
Pornografi är helt enkelt inte längre ett hot mot mig. För verkligheten är så mycket bättre.
Så länge du fruktar missbruk, så länge du fruktar "triggers", är du fortfarande i en stjärna där du ännu inte har tagit ett beslut.
Och som ett resultat av det, hur mycket du än försöker, kommer du att misslyckas. Om och om igen och om igen.
PMO är inget annat än ett sätt att fly verkligheten, som med alla andra missbruk. Du kanske inte kan se det nu, men saker är så mycket bättre på andra sidan.
Märk väl. Detta gör det inte innebära att det kommer att sluta med PMO av sig själv "fixa dig". Absolut inte.
Men jag tror att det enda sättet att verkligen sparka beroendeframkallande mönster ur ditt liv är att utgå från ditt allra djupaste väsen, från dina allra djupaste önskningar och att växa utåt från det. Beroende blir helt enkelt bortsvept av flodvågen av din vilja att LEVA.
FÖRSTÅ DETTA: BEROENHET ÄR EN SMYKLIG, ynklig, patetisk liten sak I JÄMFÖRELSE MED MÄNNISKANS RIKTIGT FRÄNDA TILLSTÅND.
Missbrukets liv står för hälsans liv som ett fotbollssimuleringsspel står för att spela riktig fotboll. Det går fan inte att jämföra! Jag kan svär mycket, men jag menar det fullt ut!
Att svära har en poäng. Och ja, jag tror att du är försiktig om du avskyr några eftertryckliga svordomar. Språket lever, precis som jag lever!
Vill du känna dig levande? Få ditt liv tillbaka! Sätt dig tillbaka i ditt livs förarsäte!
Vad du gör genom att låta missbruk styra ditt liv är att välja att ge din makt över ditt liv till det. Du säljer faktiskt dig själv för omedelbart nöjes skull.
Missbruk HAR INGEN KRAFT UTAN DEN KRAFT DU GER DET. KRAFTEN ÄR DIN, TA ANSVAR FÖR DITT LIV OCH FÅ ÅTER KONTROLL.
Duh, jag am gnäller, eller hur? Jag hämmar mig, jag svär på det, och du bör tro det.
Vi pratade om att få hjälp av andra människor.
Här är affären: folk är inte dumma. Vårt cyniska jag kan få en kick av att säga att de är det, men det är det verkligen inte. Varför säger jag detta? Se sig om. Återigen, titta på vad vi har åstadkommit. Titta på just den här webbplatsen, och till mängder av andra, dedikerade till att hjälpa människor att komma loss från en giftig, självdestruktiv sjukdom.
Vi har skapat pornografi, vi har skapat pornografiberoende och vi har skapat sätt att växa ur det (jag betonar, växa ut; det gör du inte vinna beroende, du växa ut av det; missbruk är helt enkelt ett resultat av mänsklig omognad; växa, arbeta på att förbättra ditt liv överallt med utgångspunkt från ditt djupaste väsen, och din organism kommer helt enkelt att spotta ut beroendet); ser du skönheten i detta?
Vi är självreglerande, precis som alla andra levande varelser på jorden. "Samhället kommer att skita". Inte riktigt, om du verkligen går längre än "vad folk säger" och "vad tv säger" kommer du snarare att upptäcka att saker och ting förbättras, och i snabb takt.
Återigen, tänk bara på existensen av samma webbplats.
Och om du inte känner kraften i allt detta, av den stigande vågen av människor som vaknar och höjer sina huvuden högt för att marschera mot bättre liv och bättre framtider för sig själva och för hela mänskligheten och jorden själv, då antar att du verkligen behöver att jag går dit och skakar dig ordentligt!
Om er kan inte gör detta på egen hand. Faktum är att du är beroende av andra för nästan allt. Annars måste du vara en eremit som lever i vildmarken, och även då skulle du vara beroende av naturen.
Avstå inte från att be om den hjälp du behöver. Vi behöver det alla, och du kommer att upptäcka att precis som du är mycket starkare än du tror att du är, är människor mycket mer välvilliga mot varandra än du kanske tror. Du måste bara se det själv. Men du måste agera.
Sluta tramsa dig själv. Flytta ditt ego ur vägen.
Om du kunde lyckas genom att göra det som du har gjort det fram till nu, skulle du ha klarat det vid det här laget. Men om du läser det här är chansen stor att du inte har gjort det.
Låt andra hjälpa dig. Du är inte ensam. Du behöver inte isolera dig.
Kom ihåg att även när du bara läser en bok så kommunicerar du med en annan. Bara, sluta försöka lista ut allt på egen hand i ditt eget sinne, utan att lägga till några nya uppgifter. Du kommer bara att skriva ut samma svar. Om något inte fungerar, byt tillvägagångssätt.
Se inte på att "sluta med PMO" som "DET SOM KOMMER ATT FIXA ALLT". Se det som lackmustestet på hur engagerad du är i att leva ett vackert liv, smärta och svårigheter var förbannad!
Jag vet inte vad du kommer att ta från min långa monolog. Jag försökte ge allt, men sanningen är att jag kunde fortsätta skriva och skriva i hela dagar (jag skriver redan dagligen faktiskt); ändå skulle det vara helt meningslöst. Till slut skulle min textvägg bara skrämma dig ur dig och det slutade med att du inte ens slutade läsa allt. Så ja, vi måste skiljas.
Men jag är exalterad för din skull. Varför? För jag bryr mig inte om hur djupt genomsyrad av smärta, elände eller till och med "enkelt" unkenhet (vilket är besläktat med en långsam död) du är, jag är vissa att jag har passerat idag något till dig. Jag bryr mig inte hur mycket. Det kanske bara är en liten idé. Idéer är kraftfulla.
Du är kraftfull. Du har all kraft du behöver. Och allt stöd du behöver. Du måste bara se. Jag är inte kristen, men det är sant Den som söker skall finna.
Du kan misslyckas 100 gånger. Det betyder att du har gjort det fel 100 gånger, och du vet 100 fler sätt som inte fungerar. När du faller, fall framåt. Res dig upp och försök igen, annorlunda.
Ändå behöver du inte utsätta dig för allt detta. Du behöver inte snubbla runt på flera år.
Kom ihåg att du inte misslyckas för att du inte försöker tillräckligt hårt; du misslyckas för att du försöker göra det fel, och du måste försöka smartare.
Så leta efter folk som kan hjälpa dig. Leta efter resurser,
Jobba på dig själv.
Arbeta med din kroppsliga hälsa, på din mentala hälsa, på din känslomässiga hälsa.
Vill du ha en lista över de saker jag har gjort sedan jag började på den här vägen för tre månader sedan?
– Jag började meditera; Jag menar att fortsätta göra det hela livet.
– Jag började styrketräna; Jag menar att fortsätta göra det hela livet.
– Jag började förbättra min kost, allt mer och bit för bit; Jag menar aldrig att sluta.
– Jag lärde mig tyska, studerade två timmar om dagen, innan jag började på universitetet.
– Jag arbetade med att öka min självkännedom, min kontroll över mina tankar, känslor, övertygelser, reaktioner.
– Jag började planera mitt år, mina månader, mina veckor och mina dagar på ett noggrant och målmedvetet sätt.
– Jag tillbringade 2 timmar om dagen genom att arbeta med aktiv återhämtning genom Recovery Nation Recovery Workshop och NoFap Academy GetClean! starta om programmet.
– Jag arbetade med en gestaltpsykoterapeut en timme i veckan.
– Jag arbetade med att förbättra min hållning.
– Jag började använda min ergonomiska stol mer och mer över min vanliga, och sedan jobbade jag och studerade när jag stod upp.
– Jag sätter upp specifika mål för varje aspekt av mitt liv, planerat med urskillning och sedan agerade på dem.
Mitt liv har förbättrats i en omfattning som jag helt enkelt inte ens kunde förvänta mig. Från en mager tjock tös som aldrig hade gjort det vilken som helst fysisk aktivitet i hans liv, jag kan nu göra 5×5 pull-ups, och jag mitt kroppsliga utseende helt enkelt exploderad.
jag vill ha kvinnor. Jag har inga som helst problem med att blockera alla slags suggestiva bilder jag kan stöta på när jag är på internet.
Jag är mycket mer fokuserad och snabbsinnad. Min kreativitet har förbättrats och jag skriver mer än jag någonsin har gjort.
Verkligen, you name it, och jag har förbättrat det.
Nu är det naturligtvis inte så här tack för att du slutade med PMO.
Slutade jag med PMO tack vare att jag gjorde allt detta och upplevde alla dessa fördelar, eller gjorde jag allt detta tack vare att jag slutade med PMO?
Det är båda.
För, du förstår, det handlar inte om vad du gör. Det handlar om vad du vill, det handlar om vem du tror att du är och vem du vill vara.
Du är inte en missbrukare. Du är en människa som ännu inte vet hur han ska hantera sitt liv på ett hälsosamt sätt.
Jag valde att leva det bästa livet jag kunde leva. Och i det livet hade missbruk ingen plats. Beroende har ingen plats.
Och faktiskt är missbruk inte längre en del av mitt liv, och jag vet att det aldrig kommer att bli det.
Varför vet jag detta? För jag ändras. Du kan inte sluta vilken som helst missbruk utan att växa som person.
Låt oss vara tydliga här. Allt det där är bara en bråkdel av vad jag har gjort och åstadkommit. Och det handlar inte bara om vad jag har gjort. Jag gör fortfarande mycket av det. För det här handlar inte om att göra x för att få y.
Jag växte ur missbruket eftersom jag förstod dess källa, det vill säga verklighetsförnekelse och avvisande av smärta, och jag arbetade med mig själv, från alla områden, från alla vinklar.
Om jag skulle bryta ner det är det här mina mål, beskrivna på ett mycket allmänt sätt för enkelhetens skull, som är desamma som jag började med, och de jag menar att arbeta med tills jag dör:
– Att bemästra mig själv. Detta innebär att bemästra mitt sinne och min kropp, som en sammanhållen och hel enhet.
– Att uppnå ekonomiskt välstånd.
– Att bli författare på heltid, uttrycka mitt väsen till fullo genom att leva för det jag älskar att göra.
Du kan se hur var och en av dessa förgrenar sig för att täcka hela spektrumet av mänsklig existens i dess kärna.
Jag brydde mig inte om hur länge det skulle ta. Jag bryr mig inte om hur, för jag har ett oförstörbart varför.
Jag har slutat med beroendet.
Och om jag ska vara ärlig så har det varit enkelt.
För det jag fokuserade på var inte på bort något som jag inte gillade, men på skapa något bättre med det jag hade, mitt sinne, min kropp, mitt liv.
Sanningen att säga, när jag började det här var att sluta med PMO något som jag helt enkelt tog för givet, och jag fäste det på slutet av den vision jag skapade och skrev för mitt liv.
Eftersom min klarhet var den där stark. Det rådde ingen tvekan om att jag skulle sluta med PMO. Det var bara ett av de första små stegen jag behövde ta för att skapa från grunden det liv jag ville ha.
Mina mål är inte kortsiktiga. De är inte ens långsiktiga.
De är livslånga. Jag ser på mitt liv, och jag ser en linje med en början och ett slut. Jag menar att kartlägga det mesta av detta, och det är utifrån detta perspektiv jag agerar, som jag ser på dina tankar, mina känslor, mina erfarenheter, mina önskningar, mina mål, mina planer, mina handlingar. Det är så jag agerar, så här lever jag.
Och det var så jag slutade med PMO.
Jag säger inte att du ska göra allt jag har skrivit, eller ens något av det.
Titta, det är tre månader mycket, om du lever dina dagar med syfte. Du skulle bli förvånad över hur mycket en människa är kapabel att åstadkomma på en enda vecka.
Tre ord: Engagemang, Konsekvent, Metod.
Du måste veta vad du verkligen vill, förbinda sig att få det och förnya det engagemanget varje dag.
Du måste vara absolut, 100% i genomförandet av de åtgärder du behöver vidta för att nå dina mål.
Du måste själv ta reda på vad som fungerar bäst för dig och sedan agera utifrån det.
Berg bestigas inte i en enda gräns. Steg för steg finns det ingenting en människa kan inte utföra.
En resa på tusen mil börjar med ett enda steg. Men du måste fortsätta sätta den ena foten efter den andra! Den som stannar är förlorad.
Du förstår, jag förstår att det mycket väl kan finnas en ganska stor dissonans mellan det jag säger och vad du tycker om missbruk. Du kanske tenderar att tro att beroende är detta enorma monster som förstör ditt liv.
Och här kommer jag och berättar att allt är i ditt huvud och att det är ditt val om du vill förändra ditt liv eller inte.
Men så är det, på alla plan.
Saken är att du med tiden, genom dina fria handlingar, har byggt upp ett nätverk av beroendeframkallande neurala banor som nu får dig att intensivt längta efter PMO.
Lika bra kan du, över tid och genom ditt fria val, skapa nya vägar som stödjer det liv du verkligen vill leva.
Det är upp till dig.
Vad är det du verkligen vill? Så länge du inte kan svara på detta kommer du aldrig att ha något att säga inför dina drifter med full övertygelse, och som en konsekvens kommer du att ge efter.
Vem är du? Vem vill du vara? Vad vill du vara?
När du väl vet det, fråga dig själv: vad kan jag göra för att få det jag önskar?
Och om du inte vet, leta efter svar. Vi lever i informationsåldern, och den stora majoriteten av dem som läser detta är förstavärldsbor. Använd de oändliga möjligheter som du har till ditt förfogande.
När du väl vet vad du vill, vet du hur du tar dig dit, och du har skapat en specifik, detaljerad plan för hur du kommer dit (och om du inte vet hur du gör det, slå upp "hur man planerar besättningen" ; allvarligt talat, vad hindrar dig från detta om inte ditt eget ego? Du kan inte göra något? Lär dig hur man gör det! Träna! Lyssna! Läs! Sök! Och när du väl hittar det du behöver, gå till jobbet), har du allt du behöver.
Nu är det bara en fråga om gör grejen. Oavsett hur du känner för det.
Skillnaden mellan de som lyckas och de som misslyckas är att de förra fortsätter att göra det de vet att de måste göra (eftersom de har planerat det) oavsett om de känner för att göra det eller inte.
För att växa och bli en mogen människa, en mogen man, MÅSTE du gå igenom smärta. Smärtan av tillväxt.
Men för att göra detta måste du vill att växa. Om du fortfarande har fastnat i ett omoget Peter Pan-läge, som de allra flesta män idag, och tänker att "tillväxt är dåligt", så kommer du naturligtvis inte att vilja växa. Att försöka göra något du inte vill är att be om misslyckande.
Som jag sa, vad vill du? Det finns inga gränser. Du kanske tror att du föredrar beroende framför hälsa. Bra. Det är ditt val. Det enda är att du måste acceptera alla konsekvenserna av dina val. De goda och de dåliga. Annars, återigen, förnekelse av verkligheten.
Sluta leta efter ursäkter, för det är precis det som hindrar dig från att lyckas.
Do inte ta detta bara som en "inspirerande" sak. Jag försöker hjälpa dig. Jag kan inte göra det om allt du kommer att försöka få ut av mina ord är känslomässig stimulans. Jag vill att du ska få resultat, inte att lugna dig själv genom "kraftfulla ord". Det är inte mitt mål, och jag hoppas att du kommer att vara klok nog att inte göra det, och istället tänka på mina ord och söka dina egna svar.
Vi har alla vår egen unika väg. Jag berättade lite om min historia, lite om hur jag ser saker och hur jag gick tillväga för att "sluta med PMO". Detta är det
Känna sig själv. Vet vad du vill. Gå sedan och hämta den.
Du kommer att upptäcka att beroende är bara en tråkig sak jämfört med styrkan du får av att flytta från en plats med djup inre klarhet.
Detta betyder inte att du inte ska stävja uppförandet. Det måste du verkligen.
Internetfiltreringssystem, programvara för ansvarsskyldighet, jag behöver inte känna dig för detta. Sök det du behöver.
Men det är bara att ta itu med det ytliga systemet. Du måste dra ut den här saken med rötterna, och för att göra det måste du gå ner och smutsa ner din egen "lera".
Du är en människa, inte en "beroende", inte en mask som kryper i leran. En människa som står högt.
Du har styrkan i dig att lyckas med detta. Du behöver bara gräva fram det.
Varför skulle du vilja trycka på oavsett smärtan?
För att du föddes in i den här världen för att leva i frihet, inte i träldom.
Bara du kan välja att ta ditt liv.
Det är upp till dig.
Den enda som hindrar dig själv från att lyckas är du.
En man är inte besegrad förrän han ger upp. Var stark och använd huvudet.
Jag kan inte säga vad du behöver göra för att lyckas. Vad jag vet är att så mycket som ingen väg är 100% säker, är att göra ingenting en 100% garanti för misslyckande.
Vill du ha det? Hitta sedan ett sätt. Få det att fungera, för dig.
Använd den hjälp andra kan ge dig, men vet att det handlar om dig.
Jag tror inte på tur.
Skapa din egen lycka. Ta kontroll över ditt liv. Jag har gjort det, och det kan du också.
Jag önskar dig en bra resa.
av Giuliano
;
