Så till att börja med började jag onanera vid 12 års ålder och jag är 19 nu. När jag började var det bara bilder men sedan upptäckte jag såklart porr och utnyttjade höghastighetsinternetporr som jag nu kan se är bara hemskt. Det senaste året var värre sedan jag bestämde mig för att göra online college på grund av att det var billigare. Jag gjorde det förmodligen 6-8 gånger i veckan. Något jag inte är stolt över. Jag började lida av erektilproblem förra året och led också av depression.
Jag förstod inte varför jag hade dessa problem vid 19. Jag bestämde mig för att kontrollera mina testosteronnivåer i mars 2017 och fick en poäng på 320 totalt testosteron och 14 av gratis testosteron. För alla som inte vet är gratis testosteron generellt sett viktigare eftersom det är vad din kropp kan använda. Fortfarande ansågs mina resultat vara normala men var på undersidan. Så jag bestämde mig för att i princip förändra mitt liv och göra allt jag kunde för att uppfostra dem naturligt och förhoppningsvis hjälpa mina erektilproblem.
Jag har välsignats hela mitt liv med otrolig viljestyrka att stoppa saker. Det har aldrig varit svårt för mig, men nofap var definitivt ett undantag. Jag ansåg mig aldrig vara beroende av porr förrän jag slutade använda den. Till denna dag har jag kunnat sluta med porr och har inte tittat på någon porr på 110 dagar. Jag vill verkligen aldrig gå tillbaka och titta på det. Runt dag 80 onanerade jag utan porr för första gången och jag mådde bra. Jag blev bara så förvånad att jag kunde få upp den utan porr. Jag gjorde också samma sak runt dag 100.
Låt oss prata om alla proffsen med nofap.
- EREKTILE PROBLEM LÖST. Nofap hjälpte mig för det mesta att lösa mina erektilproblem. Innan jag gjorde det hade jag ingen morgonträ. Inom ett par veckor var den tillbaka. Sen senare kunde jag få erektion genom att bara tänka.
- SOVA. Det hjälpte mitt sömnschema mycket. Jag har gått på online college det senaste året och min sömncykel var helt i oordning. Jag brukar vara uppe sent och bli distraherad av höghastighetsinternetporr i timmar som förstörde min sömncykel.
- FÖRTROENDE. Ett annat positivt är att jag upplevde inte så mycket en boost av självförtroende utan verkligen en känsla av att inte bry mig om vad andra tycker. När jag var runt folk trodde jag att jag blev mer social
- KÄRLEK TILL MUSIK. Jag har spelat musik hela mitt liv och spelat barshower 2-3 gånger i veckan. Det senaste året med musik har jag bara gjort det för pengarnas skull. Men genom att sluta med porr kunde jag återskapa min kärlek till musik och att spela instrument
- TESTOSTERONNIVÅER. Jag tog ett blodprov för ett par dagar sedan efter 3 månaders nofap, bättre kost, bättre sömn och mer träning. Min totala T-nivå steg till 582 och min gratis T fördubblades faktiskt till 29. Vilket faktiskt är för högt utanför det normala intervallet haha. Jag är inte säker på om nofap hjälpte mina T-nivåer men alla mina livsstilsförändringar inklusive nofap höjde mina T-nivåer på en kort tid av 3 månader.
Låt oss nu prata om nackdelarna med nofap
- PÅFRESTNING. Av naturen har jag mycket stress och ångest. Men jag använde porr och onanering för att slappna av. Utan det blev jag den mest stressade och paranoida i hela mitt liv. Jag visste inte hur jag skulle hantera det och jag började få verkliga panikattacker.
- DEPRESSION. Jag förstår inte hur nofap hjälpte vissa människors depression. Jag hade måttlig depression innan jag började men jag upplevde den värsta depressionen i hela mitt liv. Jag var självmordsbenägen, vilket skrämde mig eftersom jag aldrig känt så förut.
- ABSTINENSSYMPTOM. Några veckor efter att jag slutat med porr började jag utveckla två mycket udda abstinenssymtom. Jag undersökte dessa symtom och de är faktiskt båda ett symptom på alldeles för mycket ångest och stress som nofap fick mig att uppleva. Det första abstinenssymptomet var håravfall. Innan nofap hade jag det tjockaste håret av någon person jag kände. Efter att ha börjat nofap och stressat upp nästan varje dag började mitt hår att falla mycket mer än vanligt och har inte samma tjocklek som tidigare. Jag hoppas verkligen att det löser sig men jag har nyligen inte stressat så mycket så det får tiden utvisa. Ett annat abstinenssymptom jag började få var när jag blev stressad så började jag känna en klump i halsen. Detta skrämde mig såklart ännu mer och det kommer fortfarande när jag känner mig stressad
Jag ville ge några råd för att hjälpa alla som börjar på nofap.
- TRÄNA. Tar verkligen bort sinnet från saker och är en stor stressavlastare
- SOVA. Sikta på 8 timmars sömn för att kontrollera stress
- HÅLL DIG BORT FRÅN VISSA FILMER OCH TV-PROGRAM. Försök verkligen undvika vissa filmer och tv-program med sexscener. Till exempel, jag älskar game of thrones och tittar verkligen på den nya säsongen men den showen har många sexscener som kan vara stimulerande. I stället återupplevde jag en del av min barndom och tittade på några tecknade serier från 90-talet som Batman The Animated Series och Justice League och de programmen kickass faktiskt och håller mig borta från att titta på fler serier med erotiska scener.
För att avsluta det, vid det här laget är jag faktiskt inte säker på att jag är glad att jag började nofap. Jag vet att det inte är vad många vill höra men det har orsakat mig många dåliga biverkningar som jag hoppas försvinner snart. Jag lider fortfarande av depression och min stress har varit lite bättre men den är fortfarande mer närvarande än tidigare. Jag skulle bara kunna vara i en riktigt lång flatline men jag tror inte det.
Det viktigaste jag vill berätta för folk som funderar på att börja nofap är att veta att det inte är något skämt. Nofap är väldigt svårt att göra under lång tid och du måste vara beredd på en del av uttagen. Till denna dag har jag bestämt mig för att aldrig gå tillbaka till porr, men jag kommer att onanera ibland eftersom jag nu kan kontrollera det och inte överdriva det som jag brukade. Huvudsaken med nofap är helt enkelt kontroll.
PS
Också en liten sidoanteckning. För alla i min yngre ålder rekommenderar jag starkt att testosteronnivåerna kontrolleras. De flesta läkare kollar inte eller tror att det är ett problem när de är så unga. Testosteronnivåerna har dock sjunkit avsevärt under de senaste åren och det kan vara en stor orsak till dina problem utan att du ens vet. Jag hjälper gärna alla med att uppfostra dem naturligt.
by Gjh125
by Gjh125
;
