Ålder 20 - 2.5 år på NoFap: Vad jag vill dela med nybörjare

Lång historia kort, 20 år, PMO från 11-17, det var ett mycket starkt beroende i 3 år, upptäckte NoFap när jag var 17, kunde aldrig ha gissat att porr var dåligt innan det.

Har lurat på denna sub under ett tag, läs många fantastiska saker här, och framför allt, har en känsla av att vi alla är ett stort samhälle, till och med broderskap.

Så genom den här resan har jag lärt mig många saker. Och jag menar MYCKET. Om NoFap, PMO-beroende, kondition, meditation, kalla duschar, allmän självförbättring, flirt, förförelse, sex och vad inte. Men det tog mig väldigt många upp-och nedgångar, många misslyckade försök på saker, många återfall, många misstag. Så här ville jag dela några råd för nybörjare, för att göra det lättare för dem och ge dem en kort lista med råd att följa för att förbättra deras liv i allmänhet.

  • Besök denna sub mycket Här kan du höra orden från människor i liknande situation som du är, du kan läsa råd från veteraner, be om hjälp eller klargöra något, och naturligtvis dela din egen historia med oss. Du kan också läsa om fördelarna, som ibland är en bra motivation.
  • Börja träna NoFap kommer att lämna dig med mycket energi, att du antingen kommer att brinna eller att du blir galen. Jogging, gym, kroppsviktsövningar, sport ... vad som helst. Det kommer också att gynna din hälsa, utseende, självförtroende, ge dig en chans att umgås.
  • Sparka andra skit ur ditt liv En av de största supermakterna som NoFap kommer att ge dig är klarhet. Förmågan att se saker tydligt, utan hjärndimma, och inte ur ett djävulsk perspektiv som PMO ger dig. Använd den för att identifiera dina andra problem. Ersätt inte ett beroende med andra. Försök att sluta / minska spel, rökning, droger, alkohol, TV, internet, skräpmat.
  • Fixa din näring Detta går mycket bra tillsammans med att träna och minska skräpmat / socker. Drick 3l + vatten om dagen. Jag rekommenderar också intermitten fasta och paleo diet. Du kommer att börja känna dig som ett djur efter några dagar. Gör naturligtvis din forskning och gör det som fungerar bäst för dig.
  • Socialisera Vi är sociala varelser, och oavsett om du är inåtvänd eller extroverad måste du umgås. Häng med dina vänner, eller skapa nya. Det ger dig också möjlighet att exponera för kvinnligt företag, vilket är IMO, mycket viktigt för att återhämta sig från detta specifika beroende.
  • Ge din karriär / utbildning ett boost Din hjärna kommer att rensa upp efter ett tag på NoFap, du kommer att få förtroende och energi (särskilt om du börjar träna). Använd detta för att bli bättre på ditt jobb / hobby, eller för att få bättre betyg / få mer kunskap om du fortfarande är i skolan. Det är en mycket bättre investering på din tid, snarare än att försöka komma till en högre division i LoL eller något liknande. Att spendera tid varje dag på något allvarligt och användbart som ditt jobb eller din utbildning kommer att förbättra ditt liv i allmänhet.
  • Läsa Enkelt som det låter, men ändå mycket kraftfullt. Många bra böcker för självförbättring rekommenderades i det här underutrymmet, men jag föreslår också att du hittar ditt ämne av intresse och börjar läsa om det. Detta passar mycket bra med det föregående tipset, eftersom den extra kunskapen från läsning på allvar kan förbättra dina kunskaper på jobbet, göra dig till en expert så småningom, och det kan verkligen öppna många nya möjligheter som du inte var medveten om förut. Om du fortfarande går i skolan, oavsett vilken utbildningsnivå, kan ytterligare läsning verkligen skilja dig från resten av folket, hjälpa dig att få bättre betyg och göra din utbildning mycket mer meningsfull.
  • Kallduschar Bara prova det. Nästa gång du duschar ska du använda det kallaste vattnet under de senaste två minuterna. Var en man och stå igenom obehag. När det är över, gå ut ur duschen och observera hur du mår. Varsågod.
  • Meditera Okej, det här är för er hardcore jävlar. Jag försöker personligen lägga till detta i min rutin, men det är verkligen svårt att göra det till en vana. Fördelarna är fantastiska ändå. Om du är en nybörjare i NoFap, bry dig inte om du inte kan meditera särskilt bra först. Detta är inte ett absolut måste, men jag föreslår att du provar det.
  • Säg nej till fantasier Den här är väldigt svår, speciellt först. Fantasier kan leda till återfall. De kan verkligen bromsa dina framsteg. De betyder också att du inte är upptagen. Så bli upptagen med något! De farligaste, enligt min observation, är morgonfantasierna. Morning wood + fantasier är ett NoFap Nej Nej.
  • Sök inte efter triggers Det finns massor av sexuellt innehåll överallt, och du kommer att bli frestad. Men låt inte din skräphjärna omedvetet leda dig till dem. Låt mig se vilka bilder den här flickan har lagt upp på instagram. Låt mig titta på den musikvideon som jag vet har mycket nakenhet. Åh, låt mig googla hardcore pornografi, bara för att se vad som händer.
  • Var inte besatt av siffror Ja, det är trevligt att ha en räknare, och det kan vara användbart och motiverande. Men allvarligt, det handlar inte om dagar. Vi tävlar inte om toppresultatet här. Du tävlar med dig själv, för ett liv utan beroende.

Så detta är främst vad jag ville dela. Jag har sett många nya människor här nyligen, och om det bara hjälper en av dem blir jag mer än glad. Ställ gärna några frågor eller lägg till något.

LINK - 2.5 år på NoFap - Vad jag vill dela med nybörjare

by alfa_phiter