Ålder 20 - Fått rädsla, självförtroende, självkontroll och synskärpa

Jag är en 20 år gammal man, jag har inget intresse för omedelbar tillfredsställelse. Jag tittar inte på porr och har stor självrespekt för mig själv. Av mina personliga skäl bestämde jag mig för att vara abstinent tills jag är gift. Idag har jag slutfört 90 dagar med NoFap.

I den här rapporten kommer jag att berätta om min historia om PMO, göra en jämförelse mellan det gamla och det nya och ge dig några saker som har hjälpt mig att nå det hittills. Jag fokuserar mer på den förändring i tankesätt som NoFap har orsakat då en lista över superkrafter.

Min historia om PMO:

Det hela började när jag var 13 år gammal. Jag lärde mig att onani var en hälsosam och NORMAL sak i skolan och var nyfiken på det. Strax efteråt började jag fappa. Efter ett par månader såg jag min första porr och det kändes fantastiskt att jag var ansluten.

PMO började med korta mjuka / hårda / extrema klipp som jag rent såg ut av nyfikenhet och glädje som fick mig att känna att jag var en normal och frisk pojke. I genomsnitt skulle jag spendera ungefär 30 minuter på PMO och tappa ett par gånger i veckan.

Efter ett år eller så upptäckte jag långa klipp och slutade bara titta på hardcore fetischporr. Och spendera minst 2 timmar varje dag på att leta efter det perfekta porrklippet. Skäl till PMO: känner mig uttråkad, känner mig ensam, känner mig kåt, känner mig rädsla, känner mig ledsen, känner sig deprimerad, önskar nöje, vill känna sig normal.

Som man kan dra av använde jag PMO för att fly från allt obehag i mitt liv.

Under de senaste veckorna av 2014 nådde jag gränsen för mitt beroende. När jag just gått in i college fanns det några mycket stressande perioder där jag fappade 5-7 gånger om dagen. Under dessa perioder märkte jag att jag var extremt deprimerad (ännu mer deprimerad än vanligt) och trött. Så jag undrade om kappning kan ha negativa effekter och började googla här. Jag upptäckte NoFap-rörelsen. Tacka Gud (för att de läst: alla positiva saker i livet) det finns.

Jämförelse mellan det gamla och det nya jag: Person Beskrivning av det gamla jag: Jag är en väldigt ambitiös person och tillbringar det mesta av min tid på att drömma om allt det jag kunde göra och vara i min framtid, men hur kommer jag någonsin att åstadkomma dessa drömmar? Jag har ingen tydlig plan för hur man ska uppnå dessa drömmar tuffa, och jag har inte heller något specifikt mål i mitt sinne, jag ska bara studera och sedan på något sätt i framtiden kommer saker att hända. (Hjärndimma (luras av en lögn, inte ser sanningen), brist på motivation)

Jag borde ha en supermodellflickvän, för hon ser bra ut så hon måste vara bra? Jag är en stor fångst varför skulle jag göra några ansträngningar för att närma sig kvinnor, de borde närma mig! inte göra någonting för att få en kvinna, på något sätt i framtiden kommer det att visas en bra i mitt varv, för jag är så fantastisk rätt? (Brain Fog, Complete Retard) Jag gillar att spela tv-spel, titta på tv / serier och kämpa min penis ensam bakom min dator och resten av min tid jag studerar. Här känner jag mig bekväm varför skulle jag någonsin lämna denna plats.

Världen handlar bara om utseende och talang, vissa människor har dessa men jag inte, det finns inget hopp för mig. Jag har inga vänner, har paruresis (svårt att kissa offentligt) och har ingen flickvän varför bryr jag mig ens att leva. Varför hjälper ingen mig. (Depression, hjärndimma, brist på motivation)

Personbeskrivning av det nya jag: Jag är en väldigt ambitiös person och tillbringar lite av min tid med att drömma om framtiden. Jag vet dock att det inte blir lätt att uppnå mina drömmar. Det kommer att vara ett stort äventyr att uppnå denna dröm och jag undrar hur långt jag kan komma. Varje sekund som jag slösar bort med omedelbar tillfredsställelse är mitt eget ansvar. Jag kan spendera min tid på omedelbar tillfredsställelse men det kommer bara att få mig att må bra på kort sikt och kommer aldrig att få mig att känna mig uppfylld. Jag måste arbeta varje dag för att uppnå mina drömmar om jag inte kommer att förändras, jag kommer att förbli densamma som jag var i går. För att uppnå mina drömmar gör jag en plan med uppnåeliga mindre mål som bidrar till slutmålet genom att kombinera de mindre planerna gör jag tydliga framsteg för att uppnå mina drömmar. (Tydlighet i sikte (se verkligheten), motiverad).

Kvinnor kan vara underbara men det betyder inte att de är bra för mig. Jag gillar företaget med kvinnor och tycker om att flirta med kvinnor. Det finns andra män där ute att välja också. Om jag är intresserad av en kvinna måste jag göra ett steg just nu, om jag inte gör någon annan.
Att vara den bästa versionen av mig och göra ett drag kommer definitivt att förbättra mina odds. Det finns mer liv än sex och att kvinnor inte är allt, det finns så många fantastiska äventyr att leva. (Tydlighet i sikte, förtroende)

Jag undviker omedelbar tillfredsställelse till varje pris och spenderar all min tid på att arbeta för mina drömmar. Jag får stor lycka av det här är som om de här äventyren jag tittade på i filmer. Endast i andras sällskap gör jag ett undantag då och då. Att fly från mina problem ger mig inte längre live. Jag vet att man måste gå ut ur komfortområdet för att komma vidare i livet. Jag tar kalla duschar nästan varje dag för att hålla mig medveten om detta. Jag vet också att det är ytterst viktigt att alltid vara väldigt disciplinerad. Om jag tillåter bara lite latskap eller undviker den kalla duschen kommer andra som stress och rädsla att följa. Från min Nofap Journey lärde jag mig att hantera bättre med att känna mig obekväm:

När jag är stressad tar jag en paus och andas djupt, lyssnar på lugn musik. Då tänker jag på ett sätt att göra framsteg när det gäller att lösa problemet. Jag bryr mig inte om jag misslyckas, för då får jag den fria möjligheten att lära mig en värdefull lektion. När jag är rädd analyserar jag min rädsla och möter den, eftersom jag vet att jag inte står inför den inte kommer att få mig framåt. Jag är alltid upptagen så jag blir aldrig uttråkad. Om jag är ensam beror det på att jag känner önskan att ha kontakt med någon annan, och det gör jag också. Jag kanaliserar hela min sexlyst mot att uppnå mina mål och det sätter mig i ett gudlikt tillstånd som jag absolut älskar att det är som mänsklig super sayan, men varje gång jag glider i min hårda disciplin och låter känslan av rädsla i enheten bli kåt och det blir en kamp. När jag är ledsen gråter jag inte, jag skämmer mig inte för att gråta och jag ser inte ledsen ut när jag gråter de flesta gånger jag skrattar när jag gråter. Gråt hjälper alltid att må bättre efteråt. Jag är aldrig deprimerad eftersom jag undviker omedelbar tillfredsställelse mina dopaminreceptorer gör bra även de minsta saker i livet får mig att känna mig lycklig och ledsen. Jag känner mig bra, bättre än normalt och vill inte känna mig normal. Mina dagar har 2-alternativ: gudlik eller sexuellt frustrerad (SuperHorny). När jag glider i disciplin eller har en våt dröm tenderar jag att bli sexuellt frustrerad. (Rädsla, förtroende, självkontroll, tydlighet i synen)

Sanningen är att världen är vad du väljer att se den som. Du har förmågan att kontrollera dina egna tankar. Jag möter svårigheterna i mitt liv och w8 för att någon ska hjälpa mig. Jag tar mina problem en åt gången. Jag förbereder mig för mina problem som ett krig och erövrar dem. Jag känner mig som en bra människa. Varje dag är ett äventyr för mig att vara fri från PMO-cykeln. Jag kan återigen se världen med barnslig passion.

Saker som har hjälpt mig att nå det här långt (och min vision om varför de fungerar):

1) kalla duschar: nyckelpunkten att fastna i denna cykel är behovet av att lindra obehag genom att använda kalla duschar som du tvingar dig själv att hantera obehag och försvaga cykeln.

2) Med NoFap-resan kommer en extraordinär mängd energi att köra dig som ingen annan. Du kan antingen välja att lära dig att hantera denna energi och gå in i gudliknande läge eller låta den gå ur kontroll och släppa den med PMO. Så här skulle jag vägleda mitt förflutna jag att hantera denna energi:

2.1) I början av NoFap kommer energin att vara mycket okontrollerbar. Ett bra sätt att få det till hanterbara nivåer är genom att träna 3 gånger i veckan eller mer. Detta kommer att göra uppmaningarna mycket mer bekväma.

2.2) Hitta ett mål som har betydelse för dig och ägna denna energi åt det, fungerar som träning.

2.3) Nu är energin mer uthärdlig måste du förbereda dig för att hantera obehag. På vilket sätt? Håll dig borta från negativa påverkan, hur känner jag igen dessa? De får dig att känna: 1 eller mer av sakerna från den nedåtgående spiralen efteråt. http://www.200maction.com/wp-content/uploads/2015/06/241-relax-and-succeed-upward-spiral-downward-spiral.jpg . Du kan också använda ett handledsband för att få din hjärna att associera negativitet med smärta som detta gynnade mig.

2.4) Ta reda på vad du försöker fly med PMO och lära dig att hantera dem. Hur lär jag mig detta? Undersök om det på google och testa olika sätt att se vad som fungerar med dig. Mina sätt att hantera med mina (se ny mig-del). När du väl har tagit hand om dessa kommer förlusten att lindra genom PMO att försvinna vilket gör resan mycket enkel.

Böcker som har hjälpt mig med 2) och ger bättre förklaringar Napoleon Hill Think and Grow Rich: https://www.youtube.com/watch?v=Grazszumy6c Napoleon Hill Outwitting the Devil: https://www.youtube.com/watch?v=hV-7kwFjfTQ Paruresis-behandlingssystem (för paruresis-personer).

LINK - Nofap 90 Day Report Freedom

by OFMJ