Jag har försökt sluta de senaste två åren, och det här är den första serien där jag har gått mer än en månad utan att onanera. Jag slutade med porr för att jag ville uppleva mer av mina känslor och hantera dem som vanliga människor gör. Det gör mig riktigt trubbig, det störde mig inte förrän jag blev medveten om hur kall och känslolös jag var jämfört med andra.
Jag vill vara mer empatisk och verkligen bry mig om andra. Jag kan inte göra det om mitt primära mål är att ägna mig åt självnjutning.
Under de senaste åren har jag märkt några positiva saker:
- Jag är mer medveten om min omgivning.
- Att hjälpa människor har blivit mer automatiskt. (Vanligtvis skulle jag vänta tills personen ringde efter hjälp, om de gjorde det.)
- Jag har ett högre självförtroende.
- Jag njuter mer av de enkla sakerna i livet. Att observera naturen, vandra, träna...
- Jag kan fungera på jobbet och i sociala sammankomster.
För närvarande njuter jag av alla dessa fördelar, de minskar om jag återfaller och faller tillbaka i en cirkel av negativt tänkande.
Tips:
- För mig tyckte jag att det var bäst att inte använda ett webbfilter. När jag var sugen på att hitta sätt att komma runt de restriktioner jag hade satt för mig själv gjorde det bara hela upplevelsen mer spännande och "njutbar". Det gav ett extra lager av spänning och redan överstimulerande upplevelse. Jag litar på självdisciplin och att vara medveten om vad jag klickar på. "Kommer detta potentiellt leda till något jag inte vill se?" "Vill jag tappa mark?" När du väl börjar tänka på det här sättet blir du säkrare online.
- Håll dig engagerad i produktiva aktiviteter. Jag försöker läsa regelbundet, hitta sätt att förbättra mig på jobbet och få tid för sociala utflykter. Det gör att tiden går snabbare, och minimerar mina möjligheter till återfall. Sysslolösa händer är farliga!
- Ta reda på vad som driver dig till återfall. Jag fick reda på att jag använde pornografi för att medicinera mitt otroligt oroliga tillstånd. Jag var inte medveten om det förrän jag började sluta, allt eftersom tiden gick blev det avslöjat. Jag använde pornografi för att dränka mina negativa tankar och för att lugna min själ.
- Var rimlig med dina mål, försök inte förändra dig själv över en natt. Börja med enkla uppnåeliga mål. När du bestämmer dig för att du ska sluta med porr, gå till gymmet, få ett bättre jobb och bli miljonär under de kommande tre månaderna ... resultaten kommer att bli ganska nedslående. Jag gjorde det här misstaget så många gånger, så många gånger! Detta är det enda som har gjort den här omstarten så mycket enklare. Jag tar mig an bara det jag kan hantera, och jag bryter ner målen till en daglig och veckovis basis. Checklistor är din vän. Jag rekommenderar applikationer som Evernote för att hålla reda på dina framgångar, oavsett hur små de är.
Jag rekommenderar också starkt att läsa om ångest och dess manifestationer, utan en krycka kan ditt sinne börja bråka med dig på okända sätt. Förbered dig så blir det så mycket lättare!
LINK - Att klättra upp ur hålet
by Honkadonku
;
