En liten bakgrundshistoria
En framgångshistoria är aldrig komplett utan en bakgrundshistoria. Så jag börjar här först. Om du inte är intresserad av detta kan du hoppa direkt till framgångshistorien nedan.
Jag är för närvarande 20 år med en lång historia på PMO. Jag tittade först på porr när jag var tio år då en vän till mig visade några porrbilder av mina favoritkaraktärer. Först var jag ganska äcklad. Men när tiden går och när jag såg fler och fler av dessa bilder började jag njuta av det.
Ett par år senare var jag redan uttråkad med dem cartoonish porr och började se bilder av riktiga människor i bikini och underkläder. Jag har inte känt M och O-delen av PMO ännu vid den tiden. Men jag tyckte om erektionen när jag tittade på bilderna. (Ja, jag fick en erektion bara genom att titta på bilder av kvinnor i bikini då)
Jag såg min första porrfilm när jag var 13 år antar jag. Tillbaka vid den tiden var jag lite äcklad av en "sex" -video. Men jag tyckte så mycket om BJ och HJ-videor. Ändå har jag inte känt M och O förrän ett år senare när jag edged för mycket tills jag ejakulerar. Jag minns att jag inte kände mig bra första gången jag onanerade. Men jag försökte om och om igen tills jag fick njuta av att onanera och orgasma.
Jag var inte missbrukare förrän jag var 16. Men även då insåg jag inte att jag var missbrukare. Jag trodde inte att all hjärndimma och deklination i intelligens och ett problem i min kondition var effekten av PMO. Jag tror inte att jag hade social ångest då.
Sanningen är att jag bara hade daterat två tjejer under hela mitt liv. Men jag är fortfarande jungfru eftersom jag tyckte om PMO så mycket att jag aldrig haft sex med mina exer.
Men då hade jag bara 3-4 sessioner på en vecka tills jag var 17. Jag gick på college och det betyder att det är första gången jag bor ensam utan min familj. Mitt missbruk gick utom kontroll och jag slog jacka varje dag. Vid den här tiden började jag känna mig mer problem på grund av PMO. Jag började känna den sociala ångest, min kondition och intelligens störtade, jag började misslyckas i lektioner, etc. Men jag har fortfarande inte insett mitt beroende då.
För två månader sedan fick jag reda på den här underredditen och läste så mycket historier. Då insåg jag att alla mina problem kom från mitt beroende av PMO. Men jag började inte byta förrän för en månad sedan när jag bestämde mig att det räcker. Jag bestämde mig för att prova en 7-dagars test på NoFap och jag kämpade för att det var väldigt svårt. Men jag kände mig bra efter det, så jag bestämde mig för att prova en 30-dagars prövning. Kampen verkar så mycket lättare. Nu efter alla dessa fördelar jag kände bestämde jag mig för att prova en fullständig omstart på 90 dagar. Önska mig lycka till!
Framgångshistorierna
Nu vill jag nämna några förändringar som jag kände under de senaste 30-dagarna. * Inga fler hjärndimma! Jag känner mig mycket mer intelligent och kan absorbera information som en svamp! Men jag vet inte mina prestationer i klassen ännu, skolan börjar nästa vecka, så vi får se!
* Jag har mycket mer energi! Trots att jag inte har börjat träna kan jag känna att jag är starkare och inte lätt trött längre. Tja, jag tecknar ett gymmedlemskap imorgon så vi får se om det är sant.
* Jag är mer självsäker. Även om min sociala ångest inte är borta än, pratar jag med människor medan jag tittar på deras ögon verkar mycket lättare. Men jag kämpar fortfarande med att prata med kvinnor just nu.
* Mycket mer fritid. Då tillbringade jag PMO-ingång nästan 3-4 timmar om dagen. Nu när jag inte har PMO kan jag spendera den lediga tiden på att läsa böcker jag älskar och förbättra mig själv. Jag började lära mig spela gitarr den här månaden!
* Morgonved är tillbaka! Tillbaka när jag var missbrukare verkar min kuk inte stå lång. Jag har aldrig fått morgonved också. Men nu kan jag känna min kuk upprepa hårdare och varje morgon fick jag erektion!
* Acne. Den här är konstig. Medan alla andra verkar sluta ha en akne efter NoFap, fick jag 3 ut när jag startade NoFap medan jag aldrig hade en i hela mitt liv.
Några tips från mig
För er som fortfarande kämpar med att göra NoFap, skulle jag vilja dela några tips som gjorde mig hittills.
* Gör något annat när du känner behovet. Till exempel går jag alltid till denna sub när jag känner lusten. Att läsa berättelserna fick mig att fortsätta med min strimma.
* Ta en varm dusch. Jag vet att detta är ett konstigt råd. Men det fungerade bäst för mig. Många föreslår att man tar en kall dusch när man känner att man måste. Men jag upptäckte att jag blir mer kåt när jag blöter i en kall dusch.
* Träning! Ja, jag har inte gått med i ett gym än. Men jag gör några push-ups och sit-ups med min extra energi från att hoppa över PMO. Detta hjälper dig avfall din energi du vanligtvis PMO med.
* Försök att inte tänka på PMO eller NoFap. Ibland får jag en lättare dag när jag inte tänker på PMO eller NoFap. Genom att fokusera mitt sinne på något annat behöver jag inte kämpa för att få PMO ur mitt sinne. Så försök att göra och tänka på något annat. Det kommer att göra det mycket lättare.
Så detta är slutet på mitt betänkande. Om du har några frågor, skicka bara den nedan så ska jag göra mitt bästa för att svara. Håll dig stark, kompis!
LINK - 30-dagars provningsrapport för hårt läge
by Frektor
UPPDATERING
Okej, för de som vill veta var de senaste 2 veckorna väldigt svåra för mig. Frågor, tentor, projektfrister, allt var på väg och den här veckan var toppen. Under den här veckan hoppade jag också över min gymnastiksession och började äta ohälsosamt. Det finns många humörsvängningar också.
Det var ikväll som jag känner mig så i behov av att släppa min stress. Så jag bestämde mig omedvetet för att titta runt några NSFW-subs, jag blev påslagen och började titta på några porrfilmer. Och sedan, jag vet inte vad som hände men jag började skära, och efter några minuter, boom! Jag har återkommit.
Hela min vikt verkar vara borta precis efter att jag återföll. Men den goda känslan varar inte länge. Jag började känna mig mycket skyldig och skämdes för mig själv. Men jag tror inte att det kommer att göra något för mig, så jag gick bara vidare och började skriva om detta direkt.
Men jag insåg att mina 103 dagar inte slösades bort bara för att den återföll för några minuter sedan. Jag lärde mig så många saker på vägen och jag ville dela allt med er. Det handlar inte om superkrafterna (även om de är riktiga), det handlar om vad som kan få ner min vakt och vad kan jag göra för att förhindra att jag återkommer.
What Makes Me Wanna Fap Tja, jag märkte några mönster när jag känner lust att fappa. Urgen orsakas vanligtvis av något av följande:
* Leda. När jag är uttråkad, brukar jag surfa igenom reddit och sedan gå in i några NSFW-sub. Och ja, det skulle göra uppmaningarna höga som fan.
* Ensamhet. Jag märkte att jag aldrig hade uppmaningar när jag är i närheten av människor. Men när jag är ensam i mitt rum kommer uppmaningarna att komma och lura dig.
* Hög energinivå. När jag tränar brukar jag använda nästan all min energi. Därför skulle jag inte ha någon energi kvar. Men när jag började hoppa över träningspass skulle min energi vara där och vänta på att släppas.
* Porr. Jag tycker att detta är det mest uppenbara. Men det som gör det farligt är att det är överallt, vi förstår det bara inte. Du borde hålla dig borta från allt som väcker dig.
* Stress. Ja, det här är vad som hände ikväll. När vi är stressade tenderar vi att leta efter en flykt. Och ibland anser vi att ingen fap är det bästa sättet att fly. (Även om det verkligen inte är det)
Vad kan du göra för att förhindra att du återhämtar dig
Nu när vi vet vad som ger oss uppmaningar kan vi hitta ett sätt att hantera dem.
* Håll dig själv upptagen. På det här sättet skulle du aldrig bli uttråkad. Du skulle aldrig ha tid att ens tänka på PMO. Försök hitta något att lära dig, eller försök bara skapa något. Oavsett vad det är, försök att hålla dig upptagen så att det inte finns något utrymme för PMO i ditt sinne.
* Gå ut dit! Håll dig borta från ditt rum, särskilt om du är ensam. Att vara ensam i rummet är en av de farligaste sakerna att göra när du försöker gå NoFap. Försök att umgås och umgås med din vän eller njut av din tid ensam på att gå till parken.
* Träna. Detta är för att se till att din energi används på rätt sätt. Om du tränar, skulle du aldrig ha tillräckligt med energi för att ens tänka på fappning. Detta skulle också göra att du kommer i form och bli frisk!
* Ta en dusch. Ja, det hjälper mycket. När du känner lusten, gå och duscha. Varmt eller kallt, hitta vad som passar bäst för dig. Vissa sa att kall dusch stänger av dem medan den andra sa att den slår på dem.
* Stå upp och dricka ett glas vatten. Den här är också till stor hjälp för att undertrycka dina behov.
;