Ålder 20 - Social ångest nästan borta, Fokus har förbättrats avsevärt, Depression är en blandad påse

engin.jpg

Jag har precis gått dag 60. Jag är här för att dela vilken typ av erfarenheter jag har haft på den här strimman. Jag har försökt detta i tre år och det har varit en riktigt framgångsrik rad. Personligt bästa trick för att undvika Fapping: När jag känner en lust i allmänheten gör jag en serie andningsövningar för att hjälpa mig att lindra brådskan.

Jag repeterar det också 3 gånger om dagen där jag visualiserar effekterna av trång som kommer och sedan utför jag instinktivt dessa övningar. Det hjälper till att klippa ut inte bara porren, utan också en hel del av fantasierna jag också journalför två gånger om dagen för att se till att mitt sinne är på rätt plats när det gäller beroende / liv och bara för att prata med mig själv för att vara mer medveten min nuvarande situation. Träning / kall dusch / meditation varje dag

Andningsövningar: 4-4-4 × 4 andas in i 4 sekunder, håll i 4, ut i 4. Gör det 4 gånger. Andas 10 djupa andetag

Effekter:

Ångest: Jag är på dag 60 och jag kan säga att ångest har varit en komplett natt och dag sak. Det är inte så att jag inte känner ångest längre, men det har gått väldigt mycket ner. Innan jag skulle gå till ett socialt evenemang, skulle jag vara extremt nervös för att bli dömd eller folk bara trodde att jag var en konstig. Jag var extremt nervös för att kvinnor skulle avvisa mig. Nu går jag ut och ja, jag blir fortfarande lite orolig, men jag kan nu prata riktigt fritt om dessa saker, jag är glad att gå ut och försöka leva livet.

Humör / Känslor: Den här är en blandad påse för mig. Ibland känner jag mig ok men ibland känner jag mig så deprimerad i livet. Jag tänker bara på något och jag får bara galna känslor av depression, där jag bara vill lägga mig ett tag och bara inte röra mig. Jag känner mig bara så nöjd med saker mycket. Du kanske läser detta och tror att detta skiljer sig från vad andra säger till dig på den här tråden, men det är inte så enkelt. Det kan bero på att jag upplever flatline, och även om jag inte har gjort det har jag känt att depressionen har varit en konstruktiv sak, det har gjort det möjligt för mig att omvärdera mitt liv och tänka på hur jag ska leva ett bra liv, vad jag faktiskt vill ha det enda livet jag får leva. Det har förändrats från den motbjudande låga porr och onani till en mycket tankeväckande och konstruktiv låg. Sanningen är förmodligen också att depressionen är alla de problem jag har gömt från att använda porr för att bedöva den känslomässiga smärtan, och allt slår mig i ansiktet på en gång för att jag brukade gömma mig från den.

Fokus: Jag kan verkligen säga att mitt fokus också har förbättrats avsevärt. Jag har märkt under mina meditationssessioner att det är betydligt lättare att rensa mitt sinne för alla slumpmässiga värdelösa skitsna tankar som kommer in i mitt sinne. Jag är också ingenjörsstudent vid en topp 50 ingenjörsskola i USA och vi får mycket arbete att göra. Mina studieregler har varit bra och jag är mer produktiv och fokuserad än någonsin. Jag läser böcker varje dag och lär mig saker som ingen lär dig. tips med 1.5x hastighet medan du pendlar. Läs böcker om allt du vill, kärlek, kvinnor, arbete, historia, religion, pengar, sociala, beroende. Allvarligt, om du är intresserad av något finns det förmodligen en bra bok om det.)

Kvinnor: Jag går in på många inlägg och jag ser människor som beskriver hur alla underbara kvinnor på något sätt inte kan sluta stirra på dem. Tyvärr har jag inte haft lyxen att uppleva detta, det verkar som om varje tjej verkar fortsätta sin dag och inte märker min existens. Som en 20-åring som aldrig har kysst en tjej var det först en besvikelse. Det finns många faktorer som går in på det här, inklusive chansen att jag kan vara ful ful. Kanske är några killar här fantastiskt attraktiva, jag vet inte. Det jag har lärt mig är att kvinnor inte är allt, det finns mycket mer att leva för. Jag förstår de människor som skriver om hur glada de är att prata med en tjej, för för många människor är det anledningen till att de hamnar i noFap, men håller fast vid det och du inser att tjejer inte är allt i livet. De är uppenbarligen en stor del, men världen är ett utmärkt ställe att utforska, spendera inte allt på att besätta kvinnor som du knappt har lärt känna.

Övergripande: Detta har varit mina ärliga resultat av den 60-dagars sträckan jag är på, mycket kan förändras de närmaste dagarna. Mitt mål är att aldrig onanera igen, och det är fortfarande att se om jag når det. Jag kan säga detta, noFap för porrmissbrukare är en så växande upplevelse. Mitt liv har tagit en sådan 180, mina betyg är bättre, jag läser böcker, jag mediterar. Det kanske inte är lätt att må bra, i mitt fall, depression, uppmaningar, återfall. Men dessa tre år av försök har jag sett överlägset mest tillväxt under hela mitt liv, och under dessa 60 dagar har de varit så bra bara för att komma bort från all den dåliga negativiteten. Jag tycker inte om något moraliskt fel med porr, men som något som många människor intar varje dag tycker jag att det är otroligt ohälsosamt. Att förlora tvånget har ärligt talat en välsignelse som jag inte kan beskriva med ord.

Andningsövningar: https://www.youtube.com/watch?v=IBOSqgPg8jc 4-4-4 × 4 andas in i 4 sekunder, håll i 4, ut i 4. Gör det fyra gånger

PS Tack alla på denna subreddit för att utbilda och stödja, det har varit en sådan hjälp att höra alla dina historier.

LINK - Dag 60 rapport

by PornAddictAnnon