Jag är en europeisk kille på 20 år, tredje året på universitetet. Det här är min NoFap-berättelse, som började för 3 månader sedan. Historia För 11 månader sedan var jag vilse. Jag började ifrågasätta mitt liv och livet i allmänhet, sökte efter mening med livet och varför mitt liv var som det var. Jag kände att något saknades i mitt liv men visste inte riktigt vad.
Det var dags för mig att få fler vänner. Plockade upp läsning av böcker, meditation, ny hobby (fridykning). Tränade mer. Sluta röka potten, gjorde detta i 5 veckor i rad nästan varje dag, medan jag tidigare gjorde det ibland. Bestämde mig för att jag inte ville bli beroende av potten. Under den här tiden tänkte jag MYCKET på livet och i det här sedan vart går vi med frågor? Ja, faktiskt, internet. Ungefär två månader i denna process frågade jag mig själv en dag: "Varför fappar jag?" Googlade på det och hittade denna grupp. Och så började min Nofap-resa...
Fappande historia Första gången jag såg P var förmodligen vid 13-14 års ålder, såg den inte regelbundet på grund av central familjedator. Vissa månader inga, vissa några gånger. När jag fyllde 18 och gick till universitetet fick jag min egen dator och ja ni gissade rätt, började titta mer och mer, 2 år senare tittade jag nästan varje kväll. Under den här perioden, från 13-14, fappade jag väldigt regelbundet, inte precis varje dag men vem bryr sig, låt oss säga att jag fappade varje dag. Mest innan jag somnade och tänkte på riktiga tjejer. Under gymnasiet hade jag framgång med tjejer, men jag var väldigt dålig med dem. De flesta gånger insåg jag det för sent när en tjej var intresserad av mig. Hade förmodligen några problem här med att tycka att jag inte var snygg (eftersom många tidigt sa att jag var snygg, brydde sig aldrig om det här för hur kan man själv bestämma om han är snygg?). Och vissa problem på grund av att jag blivit mobbad när jag var yngre, det inser jag först nu. Skam men det förflutna är det förflutna. Så min efterfrågan på tjejer var alltid ganska låg men erbjudandet fanns där.
Startar Nofap Efter att ha läst några berättelser och "Your Brain On Porn" och i farten av självförbättring sa jag till mig själv: "du är ingen P-missbrukare och du kommer att bevisa det genom att slutföra 90-dagarsutmaningen" HAHAHA hur FEL hade jag ? Jag var också övertygad om att jag inte hade några problem med social ångest, för när det behövdes kunde jag gå upp och prata med folk, men när det inte behövdes gjorde jag det sällan, när jag ser tillbaka på detta hade jag verkligen en del av det. Hade även ED utan att veta eftersom jag inte kom längre med tjejer än att kyssas (för de få jag kysste). Hade inget spel. Hade sex med två tjejer på gymnasiet, båda var besvärliga och halvt misslyckade (förmodligen på grund av ED).
Utmaningen MAN MAN MAN, vilken grej det är. De första 20 dagarna var galna, ständigt tänka på sex och sexuella saker, efter detta blev det något bättre till en flatline period, detta var fantastiskt eftersom jag hade noll intresse för att titta på tjejer och noll libido. Flatline tog slut och jag hade kontrollerbara drifter. Nådde 70 dagar utan att få något som helst skov. MEN OCH EN STOR MEN jag var mentalt där och skrev ett inlägg om att jag nådde det och var fri från det här, DET HÄR VAR INTE SANT. Kanske från onani men absolut inte från porr, eftersom jag trodde att jag klarade det bestämde jag mig för att försöka med tjejer via tinder, värsta idén någonsin. Uppenbarligen återfall.... Under några veckor kämpade jag för att komma upp på hästen igen på grund av ett lätt "deprimerande humör". Samtidigt letade jag fortfarande efter mig själv och vem jag var och är, hittade en del intressanta, främst positiva saker men det var svårt att acceptera och tog lite tid. Till slut kom jag till en punkt där jag accepterade det jag lärde mig och gick upp på hästen igen. Under den här tiden fappade jag inte men jag hade starka drifter att sluta ofta, inte varje dag, men ofta och sökte efter P på nätet och stirrade på tjejer offentligt, mer än någonsin tidigare. Hård kamp att utkämpa. Jag gjorde inte M eller O men som du kanske tror, att titta på stimulerande saker utan M/O har ingen nytta och är inte underhållbart i längden. Ny etapp Det här fortsatte och prostitutionsstadiet kom in... Jag tänkte på anledningar till att gå till en prostituerad, för ja, det är väl bättre?, i flera veckor kontrollerade jag det. En kväll efter en fest och dans med en tjej var jag extremt kåt, som mer de senaste veckorna. Drack ingenting och var bara lite trött. Funderade länge och slutade med att besöka en prostituerad. VAD LÄSDE JAG BARA DET RÄTT????!! Ja du gjorde…
Funderade på det med prostituerade Först och främst var det lagligt och återigen var det inte berusat alls. Jag läser många inlägg om killar som säger "gör det inte" och så vidare. Men jag gjorde det ändå och för de som stressar: JAG BLEV INTE BEROENDE AV PROSTITUATION Det stannade med en gång och det här är INTE kommer att ändras när som helst snart. Det var faktiskt en fantastisk sak att göra för mig, min kåthet var sedan dess bättre, MYCKET bättre. blev mer bekväm runt kvinnan (eftersom jag visste att allt fungerade och hade sex eller hur?). Jag vet att 95 % av er kommer att betrakta detta som BS, vända och säga "gör aldrig det..." Jag gjorde det och det hjälpte mig! Vad roligt det är vi ser gå till en prostituerad (när det är lagligt) som djävulen, något ont och så mycket ångest (jag brukade också) medan fapping och porr är okej? Ja en prostituerad är inte ett fantastiskt alternativ men jag tror att det i ordningsföljd frisk och "mindre förlorare" är ungefär så här för mig:
- 1) Flickvän eller spel för att göra mål för tjejer
- 2) Tallrikar, F kompisar
- 3) Celibat
- 4) Prostituera endast när ovanstående inte finns några alternativ och celibatet är okontrollerbart
- .
- .
- .
- 10000000000000000) Onani
- .
- .
- .
- 9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999) Porr
Fortsätter till ett nytt stadium Nåväl, historien är inte över ännu... Det där med prostitution om och om igen 2 månader av inget speciellt, vilket betyder chill, inga okontrollerbara drifter. Jag gick in i ett nytt stadium, det konstigaste av dem alla: en rädsla för att bli gay, Nej problem med homosexuella. Ingen jävla aning om vad fan det här handlade om men det var irriterande, jag läste om det i några inlägg där killar trodde att de blev gay och efter några månader fick reda på att de inte var det. Detta skede varade ca 2-3 veckor. Letade inte efter det för mycket men det här gjorde mig rädd. Detta är nu över.
Scenen okänd Jag upptäckte en annan subreddit, ännu kraftfullare än den här. Jag tänker inte nämna med en eftersom jag inte vill att nya medlemmar eller kämpar ska komma dit och försöka springa medan de ännu inte kan krypa. Tyvärr, en dag kommer du att vara redo och hitta det själv! Stadiet jag är i nu är okänt eftersom jag INTE har INGEN mer lust att titta på porr längre, bryr mig inte om att titta på heta tjejer på gatan. Började förbättra spelet och hade viss framgång med det. Det verkar som att jag har kontroll över mina sexuella drifter för nu, förmodligen ett tag, men vem vet? Och ja, jag accepterade också att jag var porrmissbrukare. Antar att förnekelsefasen är verklig, nuförtiden bryr jag mig inte om att säga det.
uppdatering: Scen jag glömde Jag hade flera veckor där jag inte kunde njuta av elektronisk, populärmusik (har aldrig riktigt brytt mig om det), när radion var på någonstans fick jag direkt huvudvärk. Kan vara dopaminnivåer som var riktigt låga.
TL; DR Det här är en berättelse om en 20-åring som "bröt sig loss", läs den för beskrivning av olika stadier. LÄS "Användbara saker som höll mig igång" nedan.
Fördelar Socialt: bra, främlingar börjar prata mycket mer med mig, tycker om att småprata, har 0 social ångest. Sömn: bättre, behöver mindre. Tjejer: mer intresse för att faktiskt granska dem, men bryr sig inte så mycket om dem hela tiden. Tjejer står inte i centrum för mitt liv. Energi: 100% klassificering av din sperma är värdefull, känns mer aggressiv (positivt). GLÖMDE NÄSTAN: ACNE: BORTA, BYE BYE inte mer av den där skiten.
Råd för nybörjare Börja IDAG, faktiskt igår. Läs det som behövs, kom över det att det inte är vad samhället säger till dig eller vad du har lärt dig. Inte beroende? Vad skulle du kalla någon som druckit alkohol, kaffe för varje dag under de senaste åren? Eller någon som drogar varje dag? Inte det samma? SKITSNACK omdefiniera definitionen av beroende som samhället har lärt oss. Vad tänker du på när du tänker på en missbrukare? Någon som ligger halvdöd i ett dike med en nål och snubblar bollar på hjältinna? Ja, ja, men varför ser du omedelbart upp det mest extrema scenariot? och till sist: Fråga dig själv detta: VARFÖR ÄR PORR GRATIS? VARFÖR FINNS DE KONSTIGA grejerna?
- Installera K9 på alla dina enheter
- Fortsätt, hårt läge är vägen, fall inte för 1 gång i veckan är okej, nej prioritera att fixa detta, skaffa sedan en flickvän eller tjejer -> friskare och bättre
- Läs saker som mina för att förstå stadierna du kan gå igenom, som flatline.
- Fortsätt.
- Läs "Användbara saker som höll mig igång" nedan
Råd för killar som fick återfall första gången eller under 5 gånger under en anständig tid (5+ månader) DU KAN GÖRA DETTA, fortsätt, läs "Användbara saker som höll mig igång" nedan
Råd till killar som verkar fortsätta att återfalla Du förlorar, varför misslyckas du? Vill du känna dig skit? VAR är ni bollar? Kan du seriöst inte hitta orsaken till att du fortsätter att misslyckas? -> ledsen att säga det brorsan, men tänk på det här: du kanske inte är "menad" att vara bra, sluta med det här nu och gå tillbaka till att klappa allt du vill ha din lilla skithuvud, det betyder mindre konkurrens för mig och andra som har gjort det i dejtingspelet och i livet i allmänhet, ja fortsätt slösa bort dina timmar, ja fortsätt att vara avundsjuk på killarna som får tjejerna, ta av den här gemenskapen och FÖRLÅT för de hårda orden.
Användbara saker som höll mig igång Det finns ingen magisk knapp att trycka på, du måste göra detta på egen hand och det kommer att bli grovt. det här är en lista över saker jag läste i andra inlägg och tyckte var mycket kraftfull. Tänk på att det här är en mental kamp, du hittar den mörka sidan av din hjärna, du försöker ändra "komfort" och det sexuella behovet är ett av de TVÅ grundläggande behoven efter mat och vatten, så du bekämpar dina djurinstinkter.
- 1. Ta reda på varför det gick fel: exempel I början gjorde jag ett ganska bra jobb, tills jag fick återfall första gången. Återfallet hände för att jag lyckades hålla alla triggers borta från mitt liv. I det långa loppet är detta omöjligt att hänga med, jag var inte redo för triggers (kan vara så enkelt som en bild på en tjej i bikini på en buss sluta kommersiellt). LÄR ATT LEVA MED TRIGGERS Ta dig ur den sexuella konditioneringen, avväpna triggers: skift 'het tjej i bikini' -> mmmm jag gillar, jag gillar att se fantisera och bli kåt TILL: 'het tjej i bikini' -> ska jag prova något med henne: JA -> försök, NEJ -> het tjej i bikini, det är snyggt, INGENTING MER!!
- 2. Lossa porr och onani i ditt sinne och verklighet. Onani utan porr är fortfarande skit men något "bättre". Porr ger dig chasereffekten, jag garanterar detta: onanera = återfall, onanera + porr = återfall samtidigt som du vill ha mer -> andra omgången. Du vill inte ha någon av dem, absolut inte masten.
- 3. STRESSA INTE FÖR MYCKET OM ETT ÅTERKOMMANDE. (Jag vet att det här är svårt).
- 4. Kalla duschar och meditation. KALLA DUSCH: först tog jag dem inte för varför skulle du ha rätt? Jag lärde mig att det, som meditation, dödar depression/depressiva ögonblick -> DU ÄR INTE UPP TILL DEPRESSIONSSTADIET! GÖR INTE SAMMA MISSTAG SOM MIG, jag ber dig att jag inte spenderade de senaste 3 timmarna eftersom du kommer att ignorera det och göra en "självuppfyllande profetia" om mig...
- 5. Om du känner för att gråta, låt det flöda ut, några killar (jag också) rapporterade att de gråtit under omstart. Att gråta är hälsosamt.
- 6. VIKTIGT VERKTYG Du stannar förmodligen inte med Nofap, du vill förbättra andra saker också i ditt liv, mycket bra herr. Men gör Nofap till din första prioritet, alla andra saker eller super men de är sekundära. Detta innebär återfall på att äta hälsosamt? Må inte dåligt, Nofap är din nummer 1! -> återfall på det här, känns som skit.
- 7. Sluta behandla varje händelse eller känsla mot Nofap, kanske i början är detta förmodligen alltid sant men om du fortsätter är det inte alltid en effekt av Nofap. Det här är en del av ditt liv, lär dig att kontrollera det i det sista steget och du kommer att vara fri och tänka på allt eftersom Nofap kommer att ta dig ingenstans.
- 8. Tänk i etapper, inte i dagar, framstegen är inte linjära och det är inte lika för alla.
- 9. SLUTA PEDASTILISERA KVINNOR
- 10. Du behöver detta mer än du någonsin kommer att inse.
Slumpmässig kommentar Jag minns att jag läste en artikel skriven av en psykolog och kallade oss dumma och annat. Till och med farligt eftersom vi är ett växande samhälle och siktar på unga män/killar. Han hävdar att vi [bara] gjorde tillräckligt med forskning om hur hjärnan fungerar för att vara farliga (bevisa att denna subreddit inte är skit). När jag läste den kände jag mig arg och ledsen på samma gång. Den här killen bedömer en bok efter omslaget, på ett ganska grovt sätt. Han växte upp i en tid utan teknik och porr och saknar en avgörande del av denna gemenskap: "började titta på porr -18". Vi borde kunna gå till killar till sådana killar för att säga till dem: "hej, jag läste [NoFap] och provade det och det verkar fungera, kan du hjälpa mig vidare?" men NEJ han bestämde sig för att vara en hatare, inte ens bry sig om att förstöra livet för miljontals män där ute. TILL ALLA SÅDANA FOLK: om jag var i samma rum med er, Hitler och Stalin, bara hade en pistol med 2 kulor, skulle jag skjuta er TVÅ GÅNGER.
Jo det var det tror jag, om jag kommer på något annat så lägger jag till det. Jag skrev detta för att ge något tillbaka till en gemenskap av slumpmässiga män över hela världen som hjälper varandra. Det här är en riktig pärla i ett hav av medelmåttighet och frågor. Jag är stolt över att vara en del av denna gemenskap. Mitt märke säger mindre än jag påstår, jag vet -> återställ. Du kan återställa ett märke men du kan inte återställa dina framsteg, att återfalla en gång är inte att återställa dina framsteg, din kropp och själ fungerar INTE så.
LINK - Att bli den man jag alltid velat vara.
By polDetremeri
;
