Idag är 64th dagen jag har gått utan PMO. Det var väldigt svårt att inte ge efter för frestelsen men jag gjorde det! Många gånger ville jag ge efter, men jag påminde mig om de misslyckanden med att få upp det som jag hade i mitt tidigare förhållande från för ett år sedan och som drev mitt avhållsamhet från PMO. Nu för fördelarna!
- I allmänhet är jag en gladare person.
- Mina sociala färdigheter har ökat och konversationen flyter mer naturligt än tidigare.
- Jag har en mycket bättre självförtroende,
- Jag kan nu starta samtal och se människor i ögonen medan jag pratar.
- Jag spelade in min röst den sista dagen som jag PMO'd den 2 juli, spelade sedan in mig själv igen idag och det är en enorm skillnad i djupet i min röst! Det är djupare och djupare. Jag låter exakt hur en 21-årig man ska låta.
- Jag har inga problem att somna längre men jag vaknar fortfarande trött på vissa dagar även efter en hel natts vila.
- Slutligen får jag mycket mer uppmärksamhet från flickor. Förra veckan var jag i butiken och jag fångade den här söta flickan som stirrade på mig bakom hyllorna. Jag sa hej och fortsatte med min shopping. Sedan i kasselinjen tittade hon på mig med några sekunder och tittade bort när vi gjorde ögonkontakt. Detta har hänt många gånger sedan ingen PMO. Jag har fått höra att jag är en snygg atletisk kille men det händer oftare.
- Mitt morgonved börjar komma tillbaka och fysiskt är jag mer mejlad. Jag var alltid muskulös men nu faller fettet av.
Det enda jag inte har upplevt är våta drömmar men mina drömmar är mer levande nu. Mitt mål är att fortsätta till 90 dagar och därefter.
Livet utan PMO är bra, fortsätt att trycka på fapstronauts!
LINK - 64 dagar Doneeee 😀
by FappieChan
UPPDATERING -150 + dagar av NoFap LIFESTYLE! Mina erfarenheter + tips
Vad är det med alla? JackieNoFappieChan checkar in efter en 2-års hiatus från denna webbplats lol för att berätta om de senaste 150 + dagarna i mitt liv sedan jag har beslutat att anta nofap-livsstilen. Lång post framåt med användbar info så ta din popcorn!
De senaste 150 dagarna har varit galna. Jag säger 150+ eftersom jag slutade räkna på dag 150. Så jag vet inte exakt datum men jag vet att min sista klapp var senare i februari i år. I februari slog jag en rekordnivå mentalt, fysiskt och andligt. Jag slog min kött minst 4x i veckan, ibland 4x om dagen. Jag hade ingen motivation, ingen körning och ingen livsglädje. Jag visste att nofap inte direkt skulle lösa alla mina problem men från mina sista rester av avhållsamhet visste jag att det skulle vara katalysatorn som gnistor den förändring jag behövde i mitt liv.
Så vad har förändrats? Bokstavligen allt. Jag är inte ens säker på var jag ska börja. Låt oss först prata om min mentalitet. Medan jag klappade 4+ gånger i veckan kände jag mig alltid orolig. Nästan som om det fanns ett moln ovanför mitt huvud. Det kändes som om världen tittade på allt jag gjorde och det gjorde det svårt i mitt dagliga liv. Jag trodde alltid att det värsta skulle hända i alla situationer. Till och med vid den tiden visste jag att det var ologiskt att tänka så, men av någon anledning kunde jag inte skaka det. Denna mentalitet hindrade mig från att göra många saker jag ville göra på grund av vad folk trodde eller folk skulle se mig göra det. NU har jag den mest idgaf-attityd som en 24-årig kille kan ha. Jag har detta orubbliga förtroende och säkerhet om allt jag gör. Jag tittar alla i ögonen under konversationen, särskilt tjejer och talar mer självsäkert eftersom mina tankar i mitt huvud verkar komma mycket smidigare ut. En slumpmässig sak är att slumpmässiga människor börjar samtal med mig mer. Jag kidna dig inte. Jag har fått fler människor att prata med mig under de senaste sju månaderna än det senaste halvåret. Det händer varje dag oavsett vart jag går. Det är som att jag är en energimagnet som bara lockar människor. Flickorna verkar stirra på mig mer än tidigare och jag har haft tillfällen där tjejer har kontaktat mig och gett mig nummer där. Jag går mycket mer efter tjejer. När jag ser en tjej som jag tycker är söt har jag en uppmaning att prata med henne. Det måste bli min hjärnläkning från att se förvrängda bilder av porrstjärnor för alla månader sedan.
Okej låter prata om fysiska förändringar. Det har varit så mycket lättare att komma i form. Medan jag fappade gick jag på gymmet konsekvent 5x per vecka i ungefär ett år och såg inga resultat förutom styrka. Sedan februari har jag gått 3-4x per vecka, tappat 30 kg och fått 8 kg muskel. Jag får så många komplimanger från flickor på jobbet om hur jag ser mer mejlad muskulös ut. Jag har också mer energi i gymmet och min styrka har gått igenom taket. Min röst har fördjupats mycket. Jag pratar om från Steve Carrell till Mufasa lol Jag tog en inspelning av mig själv på dag 1 och dag 150 och lyssnade på dem båda. Skillnaden är natt och dag. Den sista fysiska förändringen är hårväxt. Jag har alltid haft ett helt tjockt hårstrå men det växer snabbare och ännu tjockare nu. Till och med mitt skägg som vanligtvis växte i klibbigt har vuxit till ett full ass skägg nu.
Gå nu illa in på några tips som hjälpte mig:
1. Känn dina triggers!
Om du vet att bläddra igenom den ena modellens instagram kommer att utlösa dig, ta bort avtryckaren innan den ens börjar. Kikar också. Din hjärna kommer att berätta för dig ”Åh det är bara en titt, jag kommer inte att återfalla” TA INTE CHANSEN. Vet vad som får dig att återfalla och ta bort det från ekvationen.
2. Ändra din miljö!
De flesta av oss återvänder i vårt sovrum med vår telefon eller laptop. I så fall ändra din miljö. Ta din dator ur ditt rum. Om du återfaller på natten med din telefon, lägg den i lådan så snart du slår på sängen på natten så att frestelsen minskar. Killar dessa små saker går långt.
3. Byt ut den dåliga vanan!
Förmodligen den viktigaste för mig att göra nofap till en livsstil istället för en "strimma". När du slutar PMOing kommer det att lämna ett tomrum av dopamin som din hjärna kommer att vilja fylla. Gör något produktivt som du gillar att göra. För mig var det att umgås eller träna. När jag fick PMO-uppmaningen hoppade jag antingen upp och gick till gymmet eller ringde upp en vän för att umgås och eller prata om det. Jag älskade de två sakerna så mycket att jag så småningom inte ens tappade något mer.
4. Sluta slutligen räkna dagarna!
För mig fungerade detta. Tidigt skulle jag alltid återkomma runt 10-15 dagars märke. DET var som när jag såg räknaren på 10 dagar i min telefonapp skulle min hjärna vara som "det är dags att återfalla." Så för att försöka psyka mig själv räknade jag bara månaderna. Jag lade en påminnelse i min telefon för var 30: e dag där det stod "Nästa månad utan PMO". Sedan skulle jag bokstavligen glömma bort det tills det lät av och det var redan nästa månad. Så i 5 månader det var vad jag gjorde och den 5: e månaden slutade jag helt räkna någonting. Fapping har inte ens tappat mig sedan dess.
Jag hoppas att all den här informationen hjälpte er till och med lite. Ge bara inte upp. Jag har varit på botten där jag till och med skulle återfalla 4 gånger på en dag, inte komma över tre dagar och kände mig helt hopplös som om jag aldrig skulle bryta mig fri. Men se var jag är nu! Lyckligare och friskare än jag ens kunde ha föreställt mig då. Du kan göra det. Denna försenade tillfredsställelse är värt det. Kom bara ihåg att det inte är ditt fel du blev beroende, du kan ha varit ung, felinformerad, utan att veta vad du kom in när du PMO för första gången. Men att vara beroende är ditt fel. Det är ett val. VÄLJ att ta tillbaka kontrollen. OM ni har några frågor är du välkommen att ställa! Lycka till!
;
