Den här gången förra året gick jag på college och jag hade enorm ångest och gick på SNRI. Även med medicinering var jag inte i tillräckligt bra form för att presentera min presentation för en av mina klasser. Jag var tvungen att skjuta upp ett år. Strax efter denna period hade jag upptäckt nofap.
Idag är jag ledig från SNRI, Meditera dagligen, går till gymmet 3 gånger i veckan, kallduschar nästan varje dag (det blir så mycket svårare på vintern) och jag har en 75-dagarsserie! Det här är det bästa jag har känt på flera år och nofap är en stor del av det.
När jag gick in på min presentation idag var jag fortfarande nervös men jag gjorde ett bra skott och nu känner jag mig fantastisk. Jag känner verkligen att nofap gör mig till en mycket mer självsäker, energisk person och jag tvivlar på att jag hade kunnat möta mina rädslor utan den.
Jag håller fortfarande på att läka, men det ser så mycket bättre ut än det var. Ha en bra dag killar, och snälla släng inte bort din strimma för några sekunders nöje, det är aldrig värt det!
Det kan vara svårt att peka ut fördelarna med nofap med så många olika variabler som händer under loppet av min serie, men jag ger det min bästa chans:
- Enorma mängd ögonkontakt, titta inte längre på marken
- mer förtroende
- Jag känner mig ofta pigg efter 6 timmars sömn
- Att ta sig upp ur sängen i allmänhet är mycket lättare, jag känner mig inte alls lika grym
- Jag har mer motivation generellt, detta hjälper till att studera och utveckla positiva vanor
- Hjärndimman borta! Detta är en av mina favoritfördelar. (meditation spelade definitivt en roll här)
- Mycket högre uppskattning för kvinnor (för deras utseende och personlighet)
- Jag mår bättre för jag har absolut inget att dölja längre nu när jag inte tittar på porr. Jag känner bara mindre skuld i allmänhet.
Jag skulle förmodligen lista några andra förmåner som är relaterade till kvinnor om jag någonsin sätter mig i en position att vara runt dem och möjligheten att göra det inte finns där utan att det är mycket arbete (jag går också en kurs i datavetenskap som hjälper inte haha). Det är inte riktigt prioriterat för mig just nu.
Edit: Glömde nämna att jag är 21.
Jag kan peka på dessa två otroliga källor som verkligen hjälpte mig att komma igång.
Headspace är extremt bra för nybörjare och jag skulle definitivt rekommendera det framför allt annat. Efter de 10 dagarna betalade jag för 3 månaders headspace eftersom jag tyckte det var lättare än att bara sitta i mitt rum utan riktning. Du behöver verkligen inte betala för det, för så småningom efter cirka 2 månader kommer du att tycka att det är lättare att bara sitta i ditt eget rum och vara fokuserad längre.
Även med appen kan det ibland vara svårt att göra meditation till en daglig vana, särskilt eftersom du kanske inte känner resultatet förrän om några veckor/månader. Jag tror verkligen att de långsiktiga fördelarna är riktigt bra, så du bör försöka hålla fast vid det!
Som bilden säger är meditation inte frånvaron av tanke utan praktiken av stillhet. Det är väldigt vanligt att människor har tankar under meditation, särskilt tidigt, men aldrig känner att du misslyckas för att ha tankar. När du väl kommit ikapp är det bara att ta tillbaka din uppmärksamhet till andningen 🙂
Det är en ganska långdragen historia men tl;dr är att jag tog snri's för att lindra min ångest inför college och det fungerade typ men jag använde dem alldeles för sent. Som tur var var jag bara på dem i högst 3 veckor. Fast jag hatade dem absolut. Visst var jag artificiellt gladare och mer sorglös hela tiden, men jag kände bara en udda känsla av att jag inte riktigt var mig själv. Jag började märka detta först när jag umgicks med mina vänner.
Alla som går igenom stor ångest/depression utan att prova KBT, nofap, kalla duschar, träning och meditation ska då inte ta SNRI. De är ett enkelt sätt att komma runt dina problem, men de är inte värda det. Använd dem bara som en sista försvarslinje.
LINK - Dag 75: Jag mötte min största rädsla
By konormceld
;
