Hej nofap community!
Till att börja med vill jag tacka er alla här! Dina berättelser, inlägg och svar har gjort det möjligt för mig
för att äntligen bli fri från detta beroende! Tack så mycket!
Fråga mig gärna vad som helst efteråt!
Jag delar upp mitt inlägg i följande stycken, om du vill hoppa framåt i avsnitt: 1. Bakgrund 2. PMO-historik 3. Kämpningar när jag började nofap 4. Aktuella tankar och "fördelar" 5. Några tips och råd från min erfarenhet 6. Slutsats/TL;DR
BACKGROUND: Jag är för närvarande en 21-årig jungfrulig man som studerar maskinteknik på mitt universitet. Jag betraktar mig själv som en ganska snygg kille som är väldigt social och som tycker mycket om andras sällskap. Jag växte i huvudsak upp av min ensamstående mamma, med nästan inget känslomässigt stöd från min far, annat än ekonomiskt stöd. Jag är också uppvuxen katolik och jag är för närvarande en mycket troende katolik och kristen. Även om jag har många andra strider och bekymmer, går jag fortfarande stark med mitt liv, och jag tackar Herren varje dag för hans hjälp och stöd. Jag har ingen avsikt att ha sex förrän jag är gift med en tjej som jag kommer att dela resten av mitt liv med.
PMO HISTORY Jag var 13 när jag först upptäckte onani. Jag kollade inte upp det och fick inte heller veta om det, jag var bara sugen på att ha sex en dag och voila, här är vi nu. Jag skulle sedan börja använda porr och massor av fiktiva tecknade filmer under de följande åren. Jag måste säga att (som tur är antar jag? Jämfört med andra i alla fall) skulle jag mest onanera en gång varannan eller var tredje dag, ibland med porr och ibland utan. Det var inte förrän nästa år som jag började "på riktigt" försöka sluta onanera, men jag kunde aldrig följa med mer än en vecka innan jag gav upp. Den här skiten kändes bara så bra och det var så beroendeframkallande, som varför skulle jag sluta? Jag försökte sluta för att något bara fick mig att känna mig "smutsig", men jag kom att vänja mig vid det faktumet under de följande åren. Det var verkligen inte förrän mitt första år på college som jag verkligen började lära mig mer om min katolska tro och dess lära. Jag upptäckte att de tror på dödssynder och att de anser att onani är en sådan synd. Detta, "rädsla" antar jag, fick mig att ompröva mina PMO-sätt mer seriöst. Det var den "push" jag behövde för att ta detta beroende på större allvar.
NOFAP JOURNEY Efter så många år av PMOing och efter så många eländiga försök att sluta, började min resa äntligen förra året, 2014, i juni. Allt började med att jag gjorde min första bekännelse på länge. Efteråt höll jag bara en vecka innan jag gav upp. Jag fortsätter sedan med att bekänna ett par gånger till under de följande veckorna, men utan resultat. Jag började leta på nätet efter guide och resurser för hur jag äntligen kan bli av med detta beroende i mitt liv. Med tur, i juli hittade jag ett kristet inlägg någonstans som rekommenderar subreddit av "nofap" som ett bra verktyg, gemenskap och resurs. Jag kom äntligen hit och skapade ett konto och skapade mitt första märke. Att läsa igenom så många andra människors erfarenheter, framgångar och misslyckanden gjorde underverk med mig! Det kändes bara fantastiskt att veta att jag inte var ensam i den här kampen. Jag kunde sedan hålla ut 2 eller 3 veckor, även om jag fortfarande skulle återfalla, och gå till bekännelse varje gång jag gjorde det. Jag nådde sedan en streak på 55 dagar i oktober månad. Det var här när jag fick en stor uppenbarelse. Jag fick återfall och hetsade och fortsatte att titta på porr igen för första gången sedan jag började i juni. Det kändes jättebra, men strax efteråt kände jag mig bara så svag och patetisk. Är det den här personen jag ville vara? En som är beroende av sin penis och av pixalerade människor som har sex? Jag sa nej, jag kan vara, och jag är, mycket bättre än så. Efter att jag erkänt, fortsatte jag att nå en månad innan jag onanerade en sista gång. Under den här tiden upptäckte jag att det var MYCKET svårare för mig att sluta med onani istället för porr, till skillnad från vissa andra redditors här. Och tyvärr, här är vi. 102 dagar. Sedan början av min resa har jag växt mycket, andligt och i mognad. Förut kände jag mig som en pojke, men nu för första gången i mitt liv känner jag mig som en MAN. Och tro mig, det var inte lätt. Jag misslyckades så många gånger, jag kände mig riktigt taskig och deprimerad i många dagar, och jag grät MYCKET. Tack vare er, min mamma och mina präster har jag äntligen befriat mig från mitt PMO-beroende, och jag har inga avsikter att vända tillbaka! Det ser mycket bättre ut.
BENEFITS: -Vet du vad min favoritfördel med nofap är? Att jag inte längre känner behov av att uppfylla någon sexlust! Förut, om jag fick en bonare, om jag var tänd, ect, jag var en slav till min penis och hade inget annat val än att onanera. Jag skulle känna mig riktigt obekväm och olycklig medan jag väntade på att äntligen få chansen att slå ut en. Även när jag gjorde det skulle det inte ta lång tid innan drifterna började komma tillbaka starka igen. Jag var aldrig helt nöjd och den onda cirkeln tog aldrig riktigt slut. Nu? Jag får fortfarande drifter och slumpmässiga tjurar då och då, men jag tänker ingenting på dem och går vidare med mitt liv. De kommer mycket snabbt att försvinna till ingenting. Lättare sagt sedan gjort, jag vet, men till slut blev det så lätt för mig.
-Förut kunde jag inte tro att det skulle vara möjligt att vänta på sex till äktenskapet, men jag vet att jag har disciplinen att lätt avstå och rädda min oskuld tills den trogna dagen kommer. När kommer det bli? 5 år från nu? 10? 20? Vem vet, men jag vet att jag kommer att må BARA bra tills dess, inga bekymmer.
-VÅTA DRÖMMAR! Ärligt talat killar, jag har haft fler våta drömmar sedan jag började min resa i juli, än jag haft sedan jag började onanera! Nu kan detta vara negativt för vissa, men jag själv tar dem som en liten "present" så att säga, och jag tycker om dem oerhört. Får mig att känna mig som en liten bebis eller något haha. Det känns väldigt naturligt.
-Jag ser heller inte längre någon tjej med lust eller med stora sexuella avsikter som jag brukade göra tidigare. Den här resan fick mig att respektera kvinnor mycket mer.
-Ingen mer porr heller, fy fan, det brukade verkligen bråka med mitt sinne.
- Mer produktiv i skolan, hobbyer, och jag tränar mer, ect.
-Jag känner mig ärligt talat mer som ett barn, förr i tiden behövde jag aldrig oroa mig eller tänka på sex, och jag känner mig verkligen mycket mer befriad och ifred.
TIPS AND ADVICE (Your mileage may vary): Här är några tips jag skulle vilja ge (utan speciell ordning). Jag har lärt mig dessa genom nofap och genom mina erfarenheter...
- Vet VARFÖR du gör detta. Analysera dina tankar, skäl och motiv för att göra nofap, ingen PMO, ect. Vänligen vet din anledning. Jag tyckte att detta var den vanligaste orsaken till mina skov. Jag var inte tillräckligt säker på vad jag gjorde.
- KALL DUSCH BABY YEAH!!! Om du ofta får återfall, SNÄLLA ge kalla duschar ett försök. Denna förmån tillät mig att konsekvent gå 2+ veckor när jag började! Jag garanterar att detta kommer att slå den jävla driften UT UR DIG! Jag har inte duschat kallt på flera månader nu, eftersom jag inte har något behov av dem längre.
- Ta bort all din porr: dina videor, dina bilder, dina länkar, etc. Bara bli av med dem alla. Självförklarande.
- TITA INTE PÅ PORR: På ett sätt är det här så mycket lättare att åstadkomma än att inte onanera IMO. Om du känner dig frestad att titta på den, gå helt enkelt bort från källleverantören för den, säg en bärbar dator, telefon, dator, ect. Ärligt talat, porrfilmen kommer inte att dyka upp framför ditt ansikte om du inte söker efter den. Även om du har det stora "behovet" av att onanera, gör det då utan porr. Att gå tillbaka till porr kommer bara att fördröja/stoppa dina framsteg.
- ENDAST KATOLIKER: Om du är katolik, gå då och bekänn när du återfaller! Det kan vara pinsamt i början, men du vänjer dig vid det. Prästen kan ge dig råd och motivation i dina framsteg. Detta fungerar också som en stor motivator för att inte återfalla. Det kommer definitivt att få dig att tänka två gånger!
- RESPEKTERA MÄRKEN! Om du misslyckas, återställ omedelbart ditt märke. Om inte, bra! Märket fungerar som en stor motivation för att se de dagar du har kunnat leva utan att ta till PMO! Det får dig också att tänka två gånger innan du får återfall. “Ska jag slänga mina +10,+50,+100 osv. dagar? Bara för några ögonblick (om det) av njutning? Förgäves nöje som inte på något sätt hjälper mig att nå mina livsmål?”
- Ta inte för lång tid på dina drifter, eller dina tankar om återfall: Ju mer du tänker på hur du inte kommer att återfalla, desto mer sannolikt är det att du faktiskt gör det. Distrahera dig själv med andra saker, eller meditera eller vad som helst. Ett exempel jag en gång läste från en redditor gick så här: "Jämför PMO med att cykla. Säg nu att du inte vill cykla på en dag, du kommer inte att vara det konstant
tänka för dig själv "jag ska inte cykla, jag ska inte cykla" och fantasera om att cykla
hela dagen är du? Använd samma logik på PMO, det kommer att göra det mycket lättare och uthärdligt, speciellt när du är det
början" - Objektifiera inte kvinnor, längta inte efter deras kroppar osv. Självförklarande
- Använd nödknappen när du är osäker.
- Försök att inte komma till denna subreddit hela tiden. Lev ditt liv, arbeta för att vara oberoende av fysiska saker. Att komma till subreddit hela tiden kommer att få dig att tänka på att inte återfalla hela tiden, som jag angav anledning #6
- Om du är en kristen, be till Gud om hans hjälp och stöd.
- Bara ett förslag: Det är en fördel för dig att erkänna ditt PMO-beroende för en nära släkting eller familjemedlem. Kanske, jag vet inte. Min mamma gav mig stort känslomässigt stöd under mina kamper.
- Var medveten om lathet! Detta kan vara en enorm orsak till återfall, som jag har läst här i nofap. När du sitter i ditt rum och inte gör något speciellt, var försiktig!
- Träna, träna, utöva en fysisk sport, etc. Att hålla sig vältränad och i form kommer definitivt att göra dig mindre benägen att återfalla. Jag kommer att lägga till fler råd om jag tänker efter.
CONCLUSION/TL'DREfter många återfall och kamp har jag äntligen nått 90+ dagar, och jag har inga planer på att sluta! Jag är äntligen inte en slav av min penis, inte heller till porr. Jag känner mig inte längre som ett djur, eller en droggis som får sin fix. Jag känner mig fri och jag njuter mycket mer av mitt liv nu! Tack nofap community för att du är så hjälpsam! Jag känner inte ens att dagarna går! Det känns som att varje gång jag tittar på min disk så har det gått ytterligare +20 dagar på ett ögonblick!
Ni är alla väldigt underbara människor, och några av de modigaste jävlarna jag känner! Tack så mycket för ert stöd, era inlägg och er tid, och Gud välsigne er alla!
;
