Kort introduktion av min historia: Jag är 21 år gammal, universitetsstudent, jag har tittat på P sedan 18 eller 17 och innan dess brukade jag titta på porrbilder och bilder sedan 15 eller 16. Jag hade social ångest (inte särskilt mycket) , lågt självförtroende, hade svårt att prata med tjejer. Jag hade en flickvän under hela mitt liv. Jag hade också ett behov av godkännande, jag gjorde handlingar som undermedvetet var för att få mitt samhälles godkännande. Jag var också en lat röv och beroende.
Det enda bra jag hade gjort är att jag hade bra betyg på universitetet.
Jag började NoFap-resan i juli 2016. Jag har alltid velat sluta med porr men jag har aldrig gett det en chans. I juli 2016 började jag forska om detta beroende och läsa om detta problem (och dess effekter), och en dag stötte jag på en applikation som heter "NF companion" som applikationen startade min resa den har en disk, motiverande citat och videor och den skickar motiverande offerter (notiser) var en timme. Jag introducerades till denna UNDERBARA webbplats(community) den 6 december när jag tittade på ett Tedx-tal om porrberoende. Början var jobbig som vanligt jag fick återfall nästan varje (vecka 10 15) dag eller mer. Sedan en dag på sommaren (slutet av juli) hände en incident med mig som fick mitt sinne att utvecklas och mogna och jag blev rädd för min framtid, så jag insåg att denna rädsla på något sätt beror på mitt bristande självförtroende som beror på min lata livsstil där porr var en stor bidragande faktor. Så jag bestämde mig för att sluta och började mena allvar med att sluta. Så jag gick 30 dagar utan PMO, sedan återfall, sedan 2-3 dagar ingen PMO, sedan också återfall, sedan 34 dagar ingen pmo, sedan återfall, och efter att jag klarat det ytterligare en månad och återfall den 22 oktober sedan dess har jag aldrig återkommit och jag gjorde det hårda läget NO PMO.(rädsla för framtiden var en stor motivation för mig)
Återkoppling:
De första 10-20 dagarna är alltid jobbigast, drifterna var överallt men jag behärskade mig. På dag 26 fick jag nästan återfall efter att av misstag ha sett en utlösande video på TV, även om den triggade men jag fortsatte att leta i kanske 5-6 minuter sedan kom mitt sinne till sin rätt och jag stängde TV:n. (dessa minuter fick mitt samvete att slå mig som fan)... Jag stannade i kanske 3 dagar arg från mig själv och med dimmig hjärna. Sedan fortsatte jag min resa, dag för dag slog jag drifterna och lät dem försvinna. Min viljestyrka blev starkare, jag slutade titta på kvinnan i samhället. Jag slutade objektifiera kvinnan som sexuella objekt. Sen någon dag på 50-talet såg jag något som triggade också av misstag på TV, men min viljestyrka den här gången var starkare och mitt samvete var starkare så det tog mig 2 minuter att titta bort och återigen fick dessa bara 2 minuter mig att hata själv i 2 dagar... och jag fortsatte min resa.
Sedan från dag 80 till 90 har det varit ett helvete för mig jag har varit kåt, jag kanske har tittat en gång på några bilder i kanske 1 minut på Google än att omedelbart stängde fliken, tack gud för att jag avvärjde alla frestelser.
Den här resan var svår eftersom jag bara hade två kurser under den senaste terminen så jag hade många lediga tider och jag kände mig alltid uttråkad... Jag hann med PMO men det gjorde jag inte.
MINA FYND:
- Att se något som triggar i några minuter kan vara pirrigt och orsaka återfall... så trampa aldrig, även när du inte får återfall kommer ditt samvete att slå dig och du kommer att känna dig skyldig... så håll dig inte STARK.
- När du tror att du har övervunnit detta beroende, kommer frestelser från ingenstans och börjar försöka locka dig. Så underskatta aldrig detta problem, det kommer att slå dig när du tror att du är på toppen.
- Jag hade ungefär 20 våta drömmar mest under de första dagarna (de första 45).
- Vi bör ta itu med det här problemet dag för dag.(Sätt inga stora mål tackla det dag för dag steg för steg)
- Jag slutade använda Instagram, snapchat och Facebook (eftersom de orsakade min låga självkänsla och jag tror att jag undvek många triggers och frestelser att sluta med dessa). Sociala medier fick mig att jämföra mitt liv med andra och det fick mig att känna mig hemsk (vilket fick mig att PMO, eftersom det fick mig att känna mig lycklig). Jag brukade också titta på tjejbilder varje dag i dessa applikationer (vilket gjorde mig till ett kått djur och ledde till porr).
- Jag upptäckte att det mesta av tiden jag tittade på porr var för att jag var uttråkad, jag hade ingenting att göra, jag hade ingen motivation. Porr för mig var en underhållningsenhet. En illusion.
RESULTAT (hur NoFap förändrade mitt liv):
- Den första viktigaste förändringen är ökat självförtroende som förändrade nästan alla andra aspekter i mitt liv... mitt samvete slog mig inte längre så jag utvecklade lite självkärlek som orsakade självförtroende även om jag fortfarande saknar lite självförtroende men jag kan säga om min självförtroendet var 30% nu är det 70%.
- Jag kan prata med nästan vilken tjej som helst med minimal blyghet och jag kan se dem i ögonen utan rädsla och skuldkänslor. Jag brukade vara rädd för att närma mig och prata med tjejer, under dessa 90 dagar hade jag 4 dejter, och en viktig sak pratade jag med min crush som jag var kär i henne under de senaste 3 åren (och jag pratade aldrig med henne i dessa 3 år även om jag brukade känna henne innan). Jag såg henne från ca 2 veckor och pratade flytande med henne utan rädsla ingen blyghet ingenting stoppade mig, jag såg henne hela tiden i ögonen och fick henne att skratta. Jag tog hennes telefonnummer och nu chattar vi regelbundet.
- Jag slutade nästan att behöva godkännande från andra. Jag är medveten om denna dåliga vana, och jag kämpar mot den varje dag... och detta ger mig tröst och frid med mig själv... Jag bryr mig inte längre om vad andra tycker eller gör. Jag bryr mig bara om mig själv. Jag måste fortfarande kämpa mot denna vana men tack och lov är jag långt borta från min utgångspunkt. Jag skar bort många godkännande som söker vanor.
- Jag utvecklade självmedvetenhet och medvetenhet om mina dåliga vanor (beroende av andra, lat, pmo, behov av godkännande, rädsla) och nu tar jag itu med dem alla. Jag tror att självmedvetenhet är det första steget för att sluta med alla dessa och när du är själv medveten om problemet kan du börja undvika det.
- Jag började gå till gymmet (jag trodde aldrig att jag kunde träna eftersom jag hade problem med ryggen och jag var för svag och smal, jag var för smal och jag ville inte att folk skulle döma mig för att jag var smal och alla andra killar på gymmet är stora och muskulösa) så om någon kom till mig i januari 2016 och berättade för mig att du kommer att träna på gymmet ett år från nu skulle jag aldrig ha trott honom. Jag har varit på gymmet i 3 månader, jag gick upp 6 kilo (13 pund) (6 kilo för mig är enormt) och mina muskler över hela kroppen växer. Min styrka ökade 3 gånger ex: om jag brukade lyfta 10 kilo nu kan jag bära 30 kilo. Detta hjälpte också mitt självförtroende, att gå till gymmet hjälpte mig också att frigöra all negativ energi jag höll och hjälpte mig att komma bort från porr. Dessutom hjälpte det mig med min sociala ångest eftersom jag fick nya vänner där. Jag är inte rädd för att dyka upp längre.
- Jag började läsa böcker och jag har avslutat 7 böcker sedan jag startade NoFap i juli. Jag läser böcker om självförbättring. Dessa böcker är mina nya bästa vänner... en bok jag skulle rekommendera alla människor att läsa är "THE 7 HABITS OF HIGHLY EFFECTIVE PEOPLE" internationell bästsäljare, mer än 15 miljoner sålda exemplar. Den här boken tillsammans med andra böcker ökade mig själv och gjorde mig mer mogen och klok. Jag kan inte betona vikten av att läsa sådana böcker... en av de viktigaste vanorna jag utvecklat.
- Jag slutade objektifiera kvinnor, och nu kan jag se skönheten i alla kvinnor. NoFap tog bort slöjan från mina ögon... den svarta onda slöjan... nu ser jag skönheten i kvinnan, och jag tror att varje tjej har något attraktivt. Jag känner inte heller längre att kvinnan kan fängsla mig, jag kan motstå kvinnan, jag gav dem makt över mig, de borde inte ha det.
- Jag började söka kunskap inom många områden i livet. Jag läser nästan varje dag på google eller tittar på några motiverande videor på YouTube. Jag läste om självförtroende, känslomässig mognad, flirt, psykologi, sport. KUNSKAP ÄR MAKT.
- Denna NoFap-resa fick mig att inse vikten av mina föräldrar och trohet i livet. De har varit med varandra i 30 år och de är fortfarande trogna. Jag använde också min fritid till att lära känna mina föräldrar mer och lära av dem och hjälpa dem i vardagliga sysslor, eftersom jag förut var för lat och för upptagen med att titta på porr och runka.
- Jag utvecklade också självmotivation, numera varje dag försöker jag lära mig eller göra något nytt.. Jag försöker komma bort från min komfortzon.
- Jag uppmuntrar också mina vänner som pmo att sluta med denna vana, och jag försöker påverka människor och att vara en bra person i samhället, eftersom att vara en bra person nuförtiden är något svårt när man är omgiven av dåligt inflytande över hela våra samhällen. När du hjälper människor och ger dem råd känner du dig bra med dig själv, du känner att du bidrar till något.
- Jag började också lära mig en spanskkurs, nu kan jag förstå lite spanska och prata lite. Spanskakursen jag gick är bara tjejer, jag är den enda killen så det här hjälpte mig att prata med tjejer och bryta den isen.
- När du väl har börjat den här resan och du börjar känna fördelarna slutar jag längta efter P, och varje gång jag känner lusten kommer jag ihåg mitt gamla jag och jag vill inte gå tillbaka till mitt gamla jag, jag minns eländet som jag var levande.
Denna gemenskap har varit MYCKET HJÄLPBAR för mig, det återföll mina konton på sociala medier, när jag var uttråkad gick jag in på den här webbplatsen och läste. När jag kände driften, och jag var kåt, läste jag om det negativa med denna vana på den här synen så det motiverade mig enormt... Jag utvecklade nya vänskaper i det här samhället. Jag lärde känna många människor från olika länder olika religioner olika kulturer. Denna webbplats för mig är en möjlighet att lära mig om allt, inte bara PMO. Det är verkligen RÖRANDE hur vi inte känner varandra men vi hjälper varandra och motiverar varandra, medan i verkligheten kallar en del sig själva för sina vänner men de har aldrig stöttat mig eller motiverat mig som NI gjorde.
Mina nya mål är att fortsätta att förbättras och att hålla mig borta från PMO, jag kommer att försöka bekämpa alla mina problem och lära mig något nytt varje dag.
Tack alla ni är som bröder för mig.
Om någon behöver något från mig får du gärna skicka ett meddelande till mig.
Tack för att du läser denna rapport och ger den din tid... din feedback och kommentarer uppskattas.
HÅLL DIG STARK OCH HÅLL DIG BORTA FRÅN DEN HÄR SKITTEN
LINK - 90 DAGAR AVSLUTAD!!! DET TADE MIG 4 TIMMAR ATT SKRIVE DETTA
by MrPrince
;
