Idag nådde jag 60 dagars poängen på min hardcore-läge NoFap-utmaning. Jag ville dela min historia med dig och kanske hjälpa några människor att hitta motivation i mitt inlägg. Jag är en 21 år gammal man som bor i Europa. Jag har försökt göra NoFap sedan 14 månader; Jag hade några bra streaks under dessa månader: 111 dagar, 60 dagar och 23 dagar. Så vitt jag kan minnas har jag alltid varit en blyg kille, jag har alltid haft denna rädsla för att bli avvisad.
Jag kunde klara det tills jag upptäckte P vid 14-årsåldern. Det blev snabbt en vana att göra det varje dag och under längre och längre perioder. Allt eftersom åren gick blev det ett sätt att släppa min stress, min svartsjuka, min ilska, min frustration och mina tvivel. Min sociala ångest blev ett stort problem och de flesta dagarna gjorde mig utmattad och pank; Jag skulle gå hem, äta med min familj, undvika dem resten av kvällen och bara gå och lägga mig för att fixa min PMO.
Detta var min "levnadsstil" i flera år, fram till sommaren 2015, under semestern, då jag nådde botten. Jag var så ledsen, så demotiverad, så trött. Jag skulle bara spendera mina dagar med att inte göra någonting och vänta på natten till PMO. Jag kunde inte titta på människor öga mot öga, jag kände mig som en skit, ovärdig att leva, väntade desperat på att lyckan skulle komma. PMO-beroendet blev starkare och jag tittade ibland på porr "bara för skojs skull" eller vaknade mitt i natten till PMO igen. Jag började känna mig skyldig och illamående över denna "vana".
Så den 13 november 2015 började jag mitt första försök att stoppa PMO. I det här ögonblicket visste jag inte om det här samhället, det var ett beslut jag tog helt själv, det skulle ändå inte skada mig eller hur? Jag förväntade mig inte mycket av det, men jag tog åtminstone ett steg mot förändring. Fyra dagar senare stötte jag på det här forumet ... jag tillbringade timmar med att läsa dina inlägg, lära mig om" din hjärna på porr "och "bekämpa den nya drogen". Jag insåg att beslutet jag tog kunde förändra mitt liv.
Min första serie varade i 111 dagar, jag kände mig gladare men jag gjorde misstaget att MO och på några dagar var jag tillbaka och tittade på P. Så jag började om och om igen med flera skov, jag lyckades gå till 23 dagar, 60 dagar och nu 60 dagar igen.
Jag fick mycket av min nuvarande rad men jag hade riktigt svåra tider. De första 3 veckorna var jag riktigt ledsen och arg med starka drifter, jag ville bara gömma mig för att gråta eller undvika interaktioner med människor. Sedan hade jag 4 veckor som var ganska lugna med några fina dagar och 4 blöta drömmar.
Sedan dag 49 har jag återigen mycket frustration och ilska, min hjärna försöker lura mig till MO inte med brutalt våld utan på ett subtilt sätt. Det var där jag föll på min förra rad. Jag tror att jag kommer över ett hinder och jag kommer att må bättre efter det. Som sagt, jag mår inte bra nu men det är fortfarande mycket bättre än min genomsnittliga dag när jag PMOed.
Fysiska fördelar
– Min hud är renare: Jag hade problem med akne men det blir mycket bättre
– Mer energi : Jag sover mindre och jag är mer aktiv
– Mer muskulös: Jag är inte säker på den här men jag har en känsla av att mina muskler har växt utan att träna
– Mindre kallt: Jag är mycket mer motståndskraftig mot kyla, jag brukade skaka som ett löv på vintern men inte längre
– Bättre hållning : Jag har en bättre ryggposition när jag går eller sitter
– Djupare röst: Jag brukade ha en liten röst som ofta gick sönder. Min röst är nu djupare och lugnare.
Psykologiska fördelar
– Mindre att skjuta upp: Jag brukade skjuta upp något, nu är det bättre ju snabbare saker görs. Jag insåg att när jag förhalade hade jag alltid den här lilla rösten som sa "glöm inte att göra det och det här och så vidare" och hamnade alltid i problem för att jag glömde att göra något. Nu gör jag saker och fortsätter röra på mig. Jag kan leva i nuet utan att komma ihåg varje liten sak jag måste göra.
– Mindre hjärndimma: Det är något du inte riktigt kan inse förrän du har dagar utan det. Jag kände mig vanligtvis frånkopplad från verkligheten, som om jag var hög, jag kände mig stel och dum, oförmögen att interagera med någon eller något och drevs av rädsla. Nu när hjärndimman är svagare har jag känslan av att ha kontroll över mina känslor och mina reaktioner. Jag är också mer känslig och medveten om allt runt omkring mig, människor eller saker. Jag har fortfarande dagar där min rädsla och stress bara tar kontroll över mitt sinne, men nu är jag medveten om det och det är lättare att lugna ner sig.
– Mål: Jag har riktiga mål att uppnå, mitt liv har en riktning. Jag drömmer inte hela dagen om hypotetiska situationer som aldrig kommer att hända, speciellt om P. Jag jobbar på riktiga saker för att få skit gjort ... vi har bara ett liv och jag vill inte slösa bort det på att drömma.
– Mindre ångest: Jag är lugnare. Jag är fortfarande stressad när jag pratar med någon jag inte känner, men jag kan hantera mina känslor och hålla min röst och kroppsspråk under kontroll. Jag kan också hålla ögonkontakt lättare och med fler människor.
– Tjejer: Jag ser att fler tjejer tittar på mig och jag känner mig mindre obekväm när jag pratar med dem, men jag har fortfarande mycket att jobba på.
– Övergripande lycka: Jag är stolt och glad över att göra NoFap och se förändring, ibland ler jag utan någon anledning … det kan verka konstigt men det är något jag inte känt på länge.
Jag är bara 60 dagar kvar, så jag har fortfarande mycket att göra, men jag börjar sakta inse och känna alla fördelar jag kan ta av den här upplevelsen. Föregående år, även om jag fick mycket återfall, var så annorlunda: jag började förverkliga några av mina drömmar och det är så givande att tänka på resor och upplevelser som jag har levt. NoFap är verkligen en livsförändrare, det kommer inte att göra allt för dig men det hjälper dig att inse att du är ansvarig för ditt liv, att du kan välja vad du vill göra.
Jag insåg också något riktigt viktigt: ingenting i livet är lätt, du måste arbeta hårt för allt och ta ett steg efter de andra ... Men du kommer att söka glädje från detta arbete, och det kommer att vara mycket mer givande än ögonblicket tillfredsställelse som du får från PMO. Lycka är inte målet, det är vägen.
Tack så mycket till alla, jag hade aldrig kunnat gå så långt utan alla era omstarter och framgångshistorier, det var verkligen ett enormt stöd hela vägen och jag kommer aldrig att tacka er nog. Jag hoppas att min berättelse kan hjälpa några människor, var stark!
"Om du går igenom helvetet, fortsätt"
- Winston Churchill
LINK - 60 dagar: Hur jag känner mig
by Ändra_är_nu
;