Ålder 21 - Inga fler panikattacker eller paranoia. Mer självförtroende, bättre samtal särskilt med kvinnor

EN MILSTÅL!!!! Okej, idag var en av de värsta dagarna i mitt liv, men idag når jag 90 dagar och jag bestämde mig för att inte vänta tills imorgon med att skriva en rapport så här är den:

Prestationer/ Förbättringar/ Fördelar: Psykologiska/ Mentala:

  1. Bättre självkontroll, bättre förmåga att kontrollera mina tankar och vara självreserverad.
  2. Inget mer självbeskyllning, skuldkänslor och depression efter ett återfall och på grund av återfall.
  3. Mer förtroende för mig själv, bättre samtal med människor, särskilt med kvinnor, att känna mig mer fri att prata mina tankar, vara mer flytande när jag pratar, men inte alltid.
  4. Inte längre lust efter kvinnor, inte längre titta på dem när de passerar bakom mig, inga smutsiga tankar om dem.
  5. Inga panikattacker, paranoia, plötslig rädsla eller känslor av att du ständigt är iakttagen, inga fler okontrollerbara omedelbara skratt utan anledning.
  6. Jag känner mig friskare och renare, mer stabil, känner mig glad över att leva, jag föraktar inte mig själv som jag gjorde tidigare.
  7. Mer balanserat sinne, fler goda tankar och starkare vilja.

Fysiska fördelar:

  1. Mer energi, jag har inte så lätt att vara trött, ha lite mer fysisk styrka och ork.
  2. Lite håråterväxt, jag kommer att förklara detta lite mer, eftersom det är ganska släkting: På höger sida av min panna, där mitt vikande hårfäste började först, nu ser jag små färgade hårstrån springa upp, de märks på avstånd av kanske 3 fötter. De är inte tjocka, och de är inte så mycket till antalet, men tillräckligt för att ses, när jag tittar i spegeln, och de var inte där för 3 månader sedan, eller till och med lite tidigare. Och det finns många små vita/blonda hårstrån där också, där mitt hårfäste var tillbaka för 4 år sedan, jag vet inte om dessa kommer att bli svarta och växa längre. Men på vänster sida sjunker mitt hårfäste mer och jag har en hårfläck som blir synbart tunnare, jag vet inte vad som är hänt med det, jag brukade ha vikande eller tunnare först efter att jag fappade, det är lite konstigt . Men min pappa blev skallig runt 30, så det är möjligt att det bara är en naturlig genetisk effekt.
  3. Ingen penis eller testikel indragning, nu hänger de ner fritt.
  4. Ingen förlust av viktigt testosteron och inget slöseri med tid och energi.
  5. Bättre hud. Jag hade också en del hud på min penis som var något rödare än normalt, det dök upp efter att jag fappade förra gången, det är borta nu, min hud är nere och är normal igen.
  6. Lite djupare röst, mer kraft i min röst.
  7. Inga vristvrickningar – jag brukade få dessa dagarna efter att jag fappade ibland.
  8. Bättre allmän hälsa,
  9. Kan se folk i ögonen, är inte blyg och har inte den där nerven som poppar runt mina ögon när jag ska se en tjej i hennes ögon (jag vet inte om du hade det här)
  10. Jag blev mer känslig för vissa saker som jag normalt inte skulle tänka på eller ens tänka på, började uppskatta vissa saker mer.
  11. Inte riktigt säker på omstartad hjärna, men det är ungefär så, jag är inte längre sugen på dessa saker, jag kan lätt trycka bort dem, jag känner att jag inte behöver PMO längre, vilket är bra ...
  12. Lite bättre minne och bättre inlärningsförmåga...

Andra positiva eller negativa saker:

  1. Tjejer tittar mer på mig, det var till och med en tjej för två dagar sedan som tittade på mig väldigt provocerande, jag trodde att jag kände henne, men det gjorde jag inte, hon var obekant för mig, men hon tittade på mig i typ 2 5 sekunder och jag tittade i hennes ögon också, och log och hon log också och hon var som att säga: Aah, så du är den där killen, va? Hon var snygg. (Kännde inga stora känslor för henne, jag sa bara att hon fick ögonkontakt och tittade på mig med intresse.)
  2. Att ha ofta våta drömmar - detta är negativt. Det är som om jag hade 17 våta drömmar på 4 dagar, men det här är den sjätte dagen sedan jag inte har haft några. Så jag hoppas att de försvinner eller åtminstone blir mindre frekventa.
  3. Jag känner mig mer kapabel att hantera olika saker och hjälpa andra människor som är i den position där jag har varit, och jag har mer utvecklad empati eller känsla av medkänsla och förståelse för vad de andra går igenom. Jag känner att jag kan ge bra råd till dem som ber mig om sådant.
  4. Har lite hjärndimma, men jag vet inte om det beror på nofap, eftersom det kan bero på andra saker också, som är oberoende av fapping. Ibland känner man sig lite förvirrad, vet inte exakt vad man ska göra, känner sig slapp, improduktiv, att man inte kan producera starka tankar eller konstant tänker, och sådant av den karaktären, att man inte kan vara koncentrerad eller fokuserad under långa perioder , blir lätt distraherad ... Men detta är bara ibland, inte hela tiden, så jag vet inte om det räknas som hjärndimma.

Så det här är det nu, killar, tack för att ni stöttar mig, och när jag är i den här gemenskapen lärde jag mig många nya saker som medlem här. Om du har några frågor kommer jag att titta och kolla upp vad som händer med den här tråden och försöka svara så mycket jag kan och så bra jag kan. Må Gud välsigne dig att nå enorm mental styrka och ha stålvilja och kunna stå emot frestelser och fortsätta i din strimma och aldrig återfalla. Var vaksam och försiktig och utforma strategier för att hantera detta. Jag önskar er framgång.

LINK - 90 DAGARSRAPPORT !! JAG NÅDE DET IGEN!!!!!

by Never_Return_There

 

UPPDATERING - 180 dagar/6 månader!!! (Svårt läge.)

Tja, jag mår bra och är glad över mig själv att jag klarade mig till 180 dagar (181 redan). Den senaste rapporten jag gjorde var på 160 dagar, så det här är ingen rapport, men jag måste säga att jag mår mycket bättre än vad jag brukade känna när jag var 160 dagar. Det här är min största prestation hittills. Jag kommer nog att göra en rapport om 200 dagar.

En sak jag måste nämna är att jag har fått väldigt mycket kvinnlig uppmärksamhet på sistone, och tjejer kommer och pratar med mig mycket mer. Jag känner mig bättre och starkare. ;D Det är coolt för mig nu.

Du kan göra det också, som jag gjorde det, det är möjligt. Syftet är att utesluta återfallstanken i ditt sinne, och SÖK INTE SÄTT ATT FAP !!!! Rationalisera inte och hitta ursäkter, visa lite disciplin och vilja, låt inte ett misslyckande inträffa!

Du är i NOfap. DU FÅR INTE ELLER ÅTERKOMMANDE, DU GÅR VIDARE UTAN DESSA SAKER! Använd dessa ord som en motivation, även om de kan vara lite oförskämda och absolut nödvändiga.

Ha det bra i Nofap! ;D

 

UPPDATERING - 210 DAGAR / 7 MÅNADER HÅRT LÄGE RAPPORT !!!!

Jag har väntat ett tag på att skriva denna rapport, och här är den äntligen. Om du inte har kollat ​​mina tidigare två rapporter, om 90 och 160 dagar, och om du är intresserad, här är de: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/ https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

Det är min födelsedag idag, tillsammans med 7 månaders prestation. Jag fyller 22.

Hittills tror jag att detta har varit min största prestation när jag försökte sluta med PMO, jag har försökt sluta med det i 3 och ett halvt år, från 2012, och alltid misslyckats, jag kom till 1,2,3 eller 4 månader ibland , jag visste inte ens om Nofap-communityt, men jag försökte så hårt att göra det, och misslyckades om och om igen, tills jag hittade detta här, i juni i år, och gick med i det, när jag redan var på 40 dagar strimma. I mina tidigare försök har jag nått 1,2,3 eller 4 månader ibland, och det slutade med att jag fick återfall, så den här gången, när jag gick med i samhället, såg jag till att göra ett sådant namn, att ett återfall aldrig någonsin skulle inträffa igen . Så detta är för nu.

Från och med de 160 dagarna är dessa saker jag observerade.

  • Förbättrad koncentrationsförmåga och bättre mentala prestationer, hjärndimman är borta, jag har den inte längre, och jag är glad över det, jag känner mig mycket mer intelligent, och jag kan producera tankar mycket lättare, jag kan vara kreativ och prata bättre.
  • Jag kan ägna mer uppmärksamhet åt vissa detaljer och lägga märke till vissa saker på djupet mer än tidigare.
  • Mer förtroende.
  • Känner mig mer vital och energisk
  • Det verkar som att jag har fått lite muskelmassa och jag har mer styrka, även om jag inte tränar, tränar jag sällan. Jag känner mig mer manlig.
  • Mer skäggväxt, till skillnad från hår tyvärr...

-Det verkar som om mitt hår drar tillbaka ännu mer (men väldigt långsamt), även om jag inte har fått återfall på så länge, jag vet inte varför, om någon kan berätta för mig skulle jag uppskatta det. Ingen återväxt ännu.

  • Det var en tidsperiod runt dagarna 175 – 185, NÄR JAG HADDE HUUUUGEE MAGNETISM OCH LOCKLADE MÅNGA FLICKER UPPMÄRKSAMHET, OCH DE SER PÅ MIG OCH PRATADE MED MIG, NÅGRA AV DEM VERKDE INTRESSERADE, OCH JAG BEDREDE DIG INGA PROBLEM. ALLA SAMTALAR MED DEM. Jag fick också nya bekantskaper med många tjejer, och inte bara tjejer, utan människor i allmänhet, och jag var väldigt social.
  • MEN SÅ KOM TYVÄRR DE VÅTA DRÖMMARNA ÅTERKOMMANDE, OCH DET SLAGDE MIG HÅRT!!! På dag 185, efter 45 dagar utan en, och sedan på dag 193, DEN VAR MYCKET otäck, det var ett stort spill, och jag mådde väldigt dåligt efter det, sedan började de bli ännu mer frekventa, dagar 200, 203, 204 :@ :@ :@ På dag 206 – en torr dröm... Kändes som en SKIT genom dessa dagar. Och de verkade ta bort några av fördelarna jag hade, och efter en våt dröm kände jag mig som ett återfall: kände mig nervös runt människor, och kvinnor, kunde titta på dem i ögonen, men för kort tid, och när jag gjorde det, och de etablerade ögonkontakt, jag flyttade min syn från dem. Kände mig lite stressad och bekymrad, kände mig också som att jag inte var på 7 månader utan som om jag är på 30 dagar, och mitt sinne/hjärna började leka med mig och övertygade mig om att ett återfall inte är så illa, jag hade mycket starka drifter under de senaste två veckorna, och jag fick OSTYGA ÅTERBLICKAR, och minnen projicerade i mitt huvud, som jag trodde att jag hade glömt för länge sedan, men jag blev påmind om dem, och jag var väldigt svag tidigt på morgonen när jag vaknade, och var väldigt kåt efter en WD, slog chasereffekten in, jag kände mig beroende igen, även om det inte fanns något återfall, varje våt dröm jag hade under perioden 193-204 kändes nästan som ett återfall, tog bort min energi, gjorde mig lat, orolig och skrämde min strimma fruktansvärt. Jag var rädd för de tankarna jag hade, de leder mig mot återfallet, men jag fick inte återfall trots allt, jag stod stark, gav inte efter inget sätt, men jag kunde inte använda vissa av taktikerna för att hantera drifter. Jag är glad att jag klarade av dem alla till slut. Att gå tillbaka och förstöra framstegen är inget alternativ. I morse började jag ha sexuella drömmar, men jag blev medveten tillräckligt tidigt och jag vaknade utan WD. Jag tror inte att så frekventa WDs är en normal sak, eftersom jag hade dem vid 45 dagar och nyligen blev vanligare. Är detta normalt för en omstart?
  • Nu mår jag bättre, och jag känner att några av mina krafter eller fördelar med nofap har återvänt, jag har en förnuftig närvaro igen, jag märkte detta speciellt idag, eftersom tjejer tittade på mig igen, och jag kunde titta på dem också, och var inte Jag känner mig inte stressad eller spänd, och jag är återigen väldigt social. För några dagar sedan gav en helt okänd tjej mig sitt nummer, bara för att jag gav henne en tjänst att ge henne min telefon för att ha en konversation, eftersom hennes batteri var urladdat. Hon skrev sitt namn i registret och sa, ring mig ibland för att gå och dricka en kaffe på något café. 😀 😀 Jag tänkte: VAD HÄNDE JUST NU??? 😀 Jag tänkte "nofap funkar säkert".
  • En sak som jag måste säga är att ju mer tid du förmedlar ingen fap, garanterar inte att det blir lättare. Även på 200 dagar hade jag fortfarande drifter och enorma frestelser.
  • Sist av allt vill jag särskilt nämna en vän till mig, tack vare vem jag lyckades behålla min streak och förblev motiverad att gå vidare ännu mer. Den här killen är 2 maj 2015 . Han ligger en dag bakom mig, och motiverar mig alltid att hålla avståndet en dag, han kommer att göra 7 månader imorgon. Tack mannen !!! Du hjälpte mig väldigt mycket, jag hoppas att jag har hjälpt dig också! ;D
    Jag kan inte fatta att jag har nått 7 månader, även om jag har allvarliga drifter, är jag motiverad att gå vidare och göra framsteg i nofap, och Aldrig återvända dit! (Var bara tvungen att använda den här frasen som jag alltid gör 😀 😀 ) Jag är ledsen om inlägget är för långt, jag kände bara att jag var tvungen att förklara dessa saker. Om du har några frågor, fråga mig i kommentarerna, jag ska försöka svara alla.

Håll er starka på nofap, och återfall inte vad som än händer, gå hårt för att nå framgång, det är svårt, men det är värt det. Fred!

Så det här är en repost från min ursprungliga rapport som gjordes igår, som togs bort, jag vet inte varför. Hej igen. Jag nådde det! Jag har äntligen kommit till ett år. Jag har väntat på att detta skulle hända länge. Så idag, 1 maj, förra året, misslyckades jag. Men inte i år. Jag kommer inte att tillåta mig själv att misslyckas längre, det är därför jag är Never_Return_There.

Så här är en lista över mina tidigare rapporter, om någon är intresserad:

90 dagar: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3f75jl/90_days_report_i_reached_it_again/

160 dagar: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3o51kt/well_its_time_for_the_160_days_report_d/

180 dagar (inte riktigt en fullständig rapport, men det är ett inlägg som är värt att läsa): https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3qpwlw/180_days6_months_hard_mode/

210 dagars rapport: https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3udqn1/210_days_7_months_hard_mode_report/

Okej, så nu har jag inte gjort en rapport de senaste 5 månaderna. Och det är mycket tid. Men det har inte förändrats så mycket sedan dess. Det finns massor av positiva och några negativa saker och fördelar som jag har fått från Nofap under hela året, som beskrivs i de tidigare rapporterna, och som finns även nu, och några av dem är:

Positiv:

  • Bättre koncentrationsförmåga
  • Mer djup förståelse och uppmärksamhet
  • Mer socialiserad och mer pratsam, redo att komma in och börja samtala med människor.
  • Ingen mer social ångest. Jag kan lugnt se folk i ögonen och inte känna skuld eller skämmas.
  • Bättre självförtroende (det här är ett tveeggat svärd, jag kommer att förklara senare).
  • Jag har mycket bättre acceptans från människor runt omkring mig, jag får mer uppmärksamhet och utseende från kvinnor, och det finns vissa perioder när jag har enorm magnetism och jag drar till mig mycket uppmärksamhet.
  • Jag har mycket mer närvaro och jag är inte bara killen som ingen ser/lägger märke till 😀 (förr, när jag gick i gymnasiet ibland)
  • Större mental styrka och förmåga att trycka undan drifter/frestelser.
  • Mer hängiven, motiverad, seriös och uthållig i andra sfärer och aspekter.
  • Nofap gav mig kraften att gå och försöka avstå från andra saker, som att ge upp snabbmat, försöka dra ner på vissa processade livsmedel, försöka leva hälsosammare och ägna sig åt andra aktiviteter.
  • Mer benägna att börja testa nya och annorlunda saker i livet.
  • Efter att depressionen från omstarten börjar försvinna (för mig var det någonstans på dag 130-160), börjar du känna dig mer glad och uppskatta livet mycket mer.
  • Känner mig mer lugn och samlad.
  • Bättre kontroll över mig själv.
  • Fysiska fördelar:

Min röst har förändrats, den blev djupare, jag är lite mer hårig, mitt skägg har växt lite mer, men jag har fortfarande ett dåligt skägg, jag känner mig och ser mer manlig ut, mitt ansikte blev lite bättre, mina ögon är ser inte tom och tom ut, mer energi, jag blev lite mer seg, jag kan gå upp till 20-25 km om dagen och jag känner mig inte trött, men jag känner att jag kan gå ännu 10 till. Bättre prestanda inom sport (jag spelar basket, inte ett proffs, bara för skojs skull).

Negativa saker:

  • Våta drömmar – ibland händer de väldigt ofta, och det är inte alls coolt, de kan till och med få dig att förlora några fördelar för en dag eller två, skaka av dig och slå dig ur balans.
  • Jag förväntade mig att mitt tappade hår skulle växa ut igen, men istället drog det tillbaka ännu mer, så denna förväntan bröts. Efter 12 månader såg jag ingen förbättring. Jag såg väldigt lite återväxt under de första 60-90 dagarna, men dessa hårstrån föll av. Så för mig växte Nofap inte tillbaka mitt tillbakadragna hår, men jag har mycket mindre håravfall.
  • När dina manliga vänner får reda på att du inte tjatar och du inte är i ett förhållande, börjar du se konstigt ut för dem, till och med vissa av dem börjar tro att du inte är normal. Så jag försöker förklara så gott jag kan, men vissa av dem verkar helt enkelt inte förstå.

Saker du bör vara försiktig och försiktig med: – Mycket självförtroende är inte alltid bra. Det kan lura dig och få dig att halka, det kan få dig att bli stolt över din framgång och tänka: "ÅH, hur långt har jag gått, nu kommer det inte att skada att titta på de här tjejerna och prata med dem. Eller att titta på den här kvinnan på gatan, ingen stor sak.” STOPP NU! LÅT INTE DETTA ATT HÄNDA, DET KOMMER TROLIGT KOMMER DIG att misslyckas. Detta hände mig och vid ett tillfälle, någonstans efter 260 dagar, blev jag så lurad att dessa lustfyllda tankar började slå mig och jag trodde att jag skulle misslyckas, men tack och lov, det gjorde jag inte. Och det är inte bara en gång, inte ens nyligen, det här hände igen, jag vet att jag inte borde titta, men jag tittade, och gissa vad, den här grejen förstör dina framsteg, och det får det att tyckas att dina dagar med fapping inte har varit så långa sedan, och du kan återvända, och du kan ha lite glädje igen, ditt sinne börjar leka med dig igen, oavsett dina framsteg. LÅT DETTA INTE HÄNDA ALLS. SKYDDA DIG SJÄLV TILL ALLT KOSTNAD. Nu är den svåra delen, att när din hjärna väl har stimulerats, är det svårt för dig att glömma det, och du fortsätter att se detta, och du blir påmind om det, och du blir frestad att ha lust och falla. Tack gode gud igen, att jag inte ramlade. Jag var tvungen att be mycket och försöka rena mitt sinne och glömma. Var bara väldigt försiktig när du når många dagar på Nofap, så att du inte ramlar, eftersom ditt sinne har vilseleda dig. Lyssna inte på dessa röster som säger till dig: Det är inte så stor sak. JA DET ÄR DET ! Bli ödmjuk.

Här är några av de saker som hjälpte mig att avstå och göra motstånd, och några saker som kunde hjälpa dig också.

  • Spring iväg när frestelsen kommer.
  • Ber och läser Bibeln.
  • Går ut och går.
  • Fortsätt att säga NEJ flera gånger, tills du besinnar dig. Ibland när du säger att det inte hjälper, skrik det i huvudet. Om det inte hjälper, skrik det med din röst om du kan.
  • Träning.
  • Påminn dig själv vem du är och vad du gör, och fråga dig själv om du verkligen vill göra det här. Inse situationen, inse de misstag du kan göra och vilka resultat det skulle ge. Säg det här till dig själv: Du är i NOfap. DU FÅR INTE ELLER ÅTERKOMMANDE, DU GÅR VIDARE UTAN DESSA SAKER!
  • Säg till dig själv att du har kommit så långt, det är inte värt det att förlora dina framsteg, du kan inte tillåta dig själv att misslyckas så här lätt för något dumt nöje som kommer att få dig att hata dig själv och ångra dig efter att det är över. Kom ihåg de ånger du hade efter dina återfall.
  • Försök att föreställa dig själv och hur du ser ut om du skulle fapp, men från en sidosynpunkt. Detta förändrar verkligen din uppfattning.
  • Gå och drick kallt vatten. Strö ditt ansikte med kallt vatten.
  • Försök att övervinna på något sätt. uteslut återfallstanken i ditt sinne, och SÖK INTE SÄTT ATT FAP !!!! Rationalisera inte och hitta ursäkter, visa lite disciplin och vilja, låt inte ett misslyckande inträffa!
  • Börja göra något omedelbart, bli upptagen med något jobb, koncentrera dig på något som tar dig bort från lustarna och drifterna.

Till sist vill jag säga tack till Gud för att han hjälpte mig att hantera detta. Sedan, tack till hela Nofap-communityt. Jag tror att jag inte skulle ha kommit så här långt om det inte varit för dig. Jag skulle ha misslyckats om det inte fanns någon Nofap. Jag fick stora inspirationer och beslutsamhet härifrån. Sedan vill jag skicka ett speciellt tack och rekvisita till min stora vän från Nofap – 2 maj 2015, som är en dag bakom mig, och faktiskt gör han ett år idag (nu är det min 366:e dag). Han hjälpte mig att gå igenom och inte ge upp, eftersom han alltid sa åt mig att hålla avståndet på en dag mellan oss. Så jag gjorde det och kommer att göra det, och jag vet att han kommer att göra det också ;D

Jag vill sända några uppmuntrande ord till de människor som kämpar med denna last: fortsätt anstränga dig, även om du misslyckas. Om jag gjorde det kan du göra det också, även om det kan ta tid. Jag har varit i PMO i 6 år, kämpat i 3 år för att sluta, nu fick jag 1 år ledigt och bort från det. Jag planerar inte att återvända. Dessa saker försvinner inte lätt. Det är därför du måste vara hård. Och kom ihåg, att det alltid kommer till dig, om du tillåter detta att hända, kommer det att ske, om du inte gör det – det kommer det inte. Det är en fråga om beslut och vilja. Så var försiktig. Frid och ha det bra!

tl; dr – 1 år med Nofap. Känns bra. Fördelarna och taktiken för att klara av är listade ovan, var inte lat att läsa, du kan missa något viktigt 😀

LÄNK – 1 ÅR AV HÅRDT LÄGE-ABSTINENS IDAG! 365 DAGARSRAPPORT. YEEEEAAAAAH!!!!