Jag lärde mig först om NoFap genom min sökning på Google antingen på Acne.org eller en annan webbplats. Jag letade efter ett svar på om onani orsakar akne. Grävde lite på Google (med intext:NoFap) och hittade den ursprungliga artikeln. http://thelovevitamin.com/3400/does-masturbation-cause-acne-in-males/
Varför jag började
Hur som helst, jag tror, tillsammans med en daglig behandling med salicylisk ansiktstvätt och bensoyl, att det hade en betydande effekt. Det är galet, när jag går på binge streaks plötsligt har jag en cysta eller två som dyker upp. Hade bara små vita huvuden när jag klarar det mer än några dagar och inte hetsar.
Hanterar några cystor nu med någon högstyrka sali. Hur som helst, de säger att testosteron – och slutligen omvandlingen till DHT – sker cirka 1 dag efter och igen runt 7. Acne bildas bara en dag eller två efter för mig. Inget större men märkbart.
Hur jag känner
Just nu känner jag mig som en miljon dollar. Jag sätter detta i paritet med att sluta röka. Återigen, jag är en lycklig kille. Men jag har fått lite självförtroende. Saker och ting verkar inte vara lika svåra eller skrämmande. Till exempel är jag normalt rädd för vilka läxor jag måste göra och tänker på andra saker för att lägga dem åt sidan. Nu verkar det inte halvt illa. Fortfarande tidskrävande men inte längre den där känslan av rädsla för vad det kan innehålla.
Annat än det kommer inget annat att tänka på. Jag antar att jag tänker klarare och pratar mer vältaligt.
Ålder: 22
Mitt år i översyn
Vilket år det har varit. Allt började den 24 juli 2015. Vilken tid det var att upptäcka en sådan här sub. Men att inse är bara en femtedel av striden att komma. Det finns många hinder som kommer i vägen från att bara se en het tjej på gatan eller titta på pornografiska bilder. Fan din sexualiserade värld!
Vad hjälpte
Lyckligtvis finns det sätt jag har bekämpat sådana drifter från tid till annan.
- Kalla duschar – hjälp nu förbannat om du fortsätter att tänka på det hela dagen. Det är som att blåsa ut ett trickljus. Förr eller senare kommer det att antändas.
- Meditation – Galet fantastiskt att lugna ner en annars hektisk dag. Jag gör det inte ofta men det undrar även i 10 minuter. Det här är som att lägga vatten på trickljuset. Rensa sinnet från alla orättfärdiga tankar (lol).
- Träning – Håller mig upptagen. Jag försöker undvika detta dagen innan jobbet eftersom det är ett träningspass i sig att flytta och lyfta tunga föremål hela dagen. Ännu en destresser som fungerar men du måste verkligen hålla fast vid det för att etablera det som en ren vana. Jag måste verkligen komma tillbaka till det här.
- Stängde av allt internet – gjorde detta bara förra veckan. Jag rörde det knappt förutom att schemalägga, kolla e-postmeddelanden och göra collegearbete. Jag skulle rekommendera detta framför allt först eftersom det är ytterst lätt att bli distraherad eller triggad. Bäst att skapa en vana att träna och meditera medan du inte kollar Footspace och Snapgossip.
Jag belönade mig själv med tillfällig tröst med några onlineaktiviteter när jag nådde sju dagar men jag tror att jag kommer att dra mig tillbaka till mitt sköldpaddsskal efter detta.
Utan vidare, lite statistik under mitt år. Inkluderar kantband.
Rolig statistik
Min statistik: 25 maj 2016 till 29 maj 2017
Totala återfall: 65
Längsta strimma: 72 dagar
kortaste: 0 dagar
Genomsnitt: 5.67 dagar
Aktuellt 5-dagars glidande medelvärde (MA): 5.2 dagar
Topp 5 längsta ränder
- 11 juni 2016, 72 dagar, 5D MA 17.4
- 28 januari 2017, 21 dagar, 5D MA 7.6
- 27 mars 2017, 19 dagar,
Samlade ränder
Jag tror att den svåraste delen av den här resan är att komma över 7-dagarspuckeln.
Enligt NF Companion,
- 99.12 % av människorna har en streak inom 150 dagar.
- 73.37 % har en streak ≤ 10 dagar.
- Nästan 57.06 % är ≤ 5 dagar.
- Du är bland den översta 1 % efter 120 dagar.
Resan har varit svår men det har skapat en viss framtidsutsikt genom att se tillbaka på mitt år. Många saker, såsom stressfaktorer, titta på sexualiserat innehåll, TV, prokrestinerande, et. al, bör minskas eller mildras tills du kan komma förbi den första veckan. Då kommer du att vara bland de 30 % bästa! Livet blir rikare ju högre du kommer.
LINK - My Year of NoFap 5/25/16 till nu; Tips, statistik
By Bitcion
;
