Jag övervann porrberoende efter år av kämpande och jag hoppas att jag kan hjälpa dig med dessa tips:
1. Var tacksam: Att vara deprimerad leder till depression som är dörren till porr och fapping. Att vara tacksam frigör dopamin som hjälper till att bekämpa missbruket.
2. Övning: Det här är ett av de bästa tipsen du någonsin kommer att få. Lyft tunga vikter minst en timme om dagen. Det frisätter dopamin och bekämpar beroende. Viktigast av allt hjälper det till att öka viljestyrkan, vilket är vad som behövs för att bekämpa porrberoende.
3. Meditera och gå: När du kan se lusten komma. Blunda, stoppa tankarna från att komma in och andas. Säg till dig själv att du kommer att bekämpa ditt beroende och befria dig från detta problem. Säg till dig själv om du fapp idag så gör du det imorgon. Motivera dig själv och ta en promenad. Var tacksam medan du tar den promenaden.
LINK - Att vara tacksam hjälpte mig att övervinna porrmissbruket
by dante khan
;