Lite bakgrundsinformation. Jag är en 22-årig man. Varit på NoFap sedan okt 2014. Mina längsta streak har varit 70 dagars hardmode och 95 dagar. Men jag räknar inte riktigt med det sistnämnda eftersom det innebar en hel del kantning.
Däremellan har jag haft massor av skov och ränder på upp till 10 dagar eller 30 dagar.
Några fördelar – Klarare hud – Djupare röst – Många fler slumpmässiga människor som pratar med mig – Kvinnor blir mycket mer blyga runt mig. Det här är en mycket subtil förändring men den finns där. – Ökning av T-nivåer. Detta är avgörande. Att lyfta vikter hjälper. Försök att hålla en diet som stödjer dina T-nivåer. Skär också ner på socker så mycket som möjligt och håll dig till mat som innehåller mycket kolesterol – Större medvetenhet om vad som händer runt omkring mig – Presterar mycket bättre på jobbet – jag har mina låga dagar, men jag känner mig lyckligare på mycket mer dagar med en känsla av att jag kan erövra världen och göra vad som helst! – Jag lärde mig av alla mina återfall – Det blir lättare. Nu känner jag bara igen drifterna i mitt sinne. Erkänn dem och flytta bara mitt fokus. – Ökad viljestyrka
Saker jag behöver arbeta med: Som jag sa är detta början på en lång process. Jag har inga superkrafter men
- Jag måste komma ur min komfortzon
- Även om jag fortfarande har mycket ångest socialt så är jag jävligt mycket bättre än vad jag var
- Håll ögonkontakt
- Håll dig disciplinerad. Den senaste tiden har jag slappat av att inte träna så lustarna smyger sig på
- Sluta försöka få validering från kvinnor och sätta dem på en piedestal.
- Sluta bry dig om vad andra tycker.
- Ansträng dig för att prata med människor och kommunicera! Jag kämpar med det här men jag kommer dit så småningom!
- Sluta surfa tanklöst – jag märkte att efter att jag kom hem från jobbet en natt hade jag inte tid att gå in på datorn eller surfa. Jag gick direkt till sängs. Dagen efter kände jag mig otroligt och kunde definitivt relatera till några superkraftsinlägg jag har sett här. Jag tror personligen att detta kan vara en anledning till att människor inte upplever några superkrafter. De kan ersätta PMO med något annat som spel, sociala medier, surfning som kan avskräcka dina framsteg lite.
- Sluta se kvinnor i verkligheten som sexobjekt! Även om jag inte har någon lust att titta på porr, har kvinnor i verkliga livet blivit mycket mer åtråvärda. Som häromdagen gick jag in i en hiss med en attraktiv kvinna och jag började få alla möjliga galna tankar. När jag väl kommer förbi det här stadiet tror jag att jag kommer att kunna kommunicera och få kontakt med dem mycket bättre.
Och det är allt! Jag måste lägga upp en ny uppdatering om 90 dagar till eller något.
Hur som helst, i morse hade jag en dröm. Roligt att det händer idag av alla dagar. Jag var på en högskoleliknande miljö och det var en riktigt attraktiv kvinna som undervisade. Jag skulle inte bry mig om henne men någon annan kille som inte var riktigt snygg var det. Jag höll också tillbaka med att göra ett drag på henne. Lång historia kort, det slutade med att hon blev med den fula snubben. Det här är bara en dröm men jag vaknade upprörd! Jag blev förbannad! Men så insåg jag något.. Jag har hållit på med det här hela mitt liv! Kanske mitt undermedvetna försöker säga mig något! Inte bara har misslyckats med att göra ett steg på kvinnor av rädsla, utan andra saker också!
För att vara ärlig är dessa 90 dagar bara början. Men den här gången var det så enkelt att sluta med PMO! Jag hade knappt några starka drifter. Jag har en teori om varför detta är och hur du kan tillämpa det. Månader före denna nuvarande svit skulle jag kanta länge! Ibland i ett par dagar innan återfall! Om du vill återfalla så är det bara att få det över och gjort snabbt. Detsamma gäller med att titta på porr. försök att undvika att öppna flera flikar eller stirra på en scen för länge. Hitta en scen och få den snabbt klar.
Nu kanske vissa människor tycker att det rådet är hemskt, men när jag började göra det här gjorde jag mindre skada och detta bidrog förmodligen mycket till varför den här streaken helt plötsligt blev så mycket lättare. Jag har varit på hardmode sedan dess. Har inte haft lust att titta på porr alls och jag mår mycket bättre. Detta kanske fungerar för vissa människor och kanske inte fungerar för andra. Detta är bara mitt perspektiv, men det här är som att ta en drog och sedan halvera dosen varje månad eller så. Kanske inte den bästa analogin men jag tror att ni förstår vad jag menar.
Jag höll på med PMO under så lång tid. Jag har aldrig haft ett förhållande, eller ens kysst en tjej. Trots att jag fått veta att jag är snygg. Jag har alltid varit jobbig och socialt orolig. Men detta förändras långsamt. Det är en LÅNG process och 90 dagar är definitivt inte tillräckligt.
Tl;dr – Saker och ting blev bättre, men har fortfarande mycket att jobba på. 90 dagar räcker inte
LINK - 90 DAGAR! Mina tips och perspektiv [Långt inlägg]
by ac786
UPPDATERING - Ett halvår! Hardmode rapport från någon som hade/har extrem social ångest. AMA
Det har varit ett intressant år. Jag vet inte ens var jag ska börja! Det blir ärligt talat lättare killar!
Tja, låt oss börja med lite bakgrundsinformation. Jag fyllde nyligen 23 och jag jobbar 5 dagar i veckan och studerar och går på universitetet (forskarutbildning som jag kommer att göra i 2 år) så jag har varit väldigt sysselsatt! På grund av detta har drifterna hållits i schack. Jag tror att den största skillnaden mellan nu och dag 90 är att jag kan se bakom varför jag får en galen lust, och grundorsaken är vanligtvis någon slags känsla otillräcklig och ouppfylld. Men den här känslan är Sällsynt och varar vanligtvis inte mer än 5 minuter. Jag känner liksom att jag har varit i en väldigt lång flatline, men det är bra för jag omfamnar det och det tvingar mig att titta djupt in i mig själv så att jag kan bli den största versionen av mig själv (som Elliot Hulse alltid säger).
Okej, så innan vi går över till fördelarna måste jag säga att jag personligen har en ENORM uppförsbacke och jag är inte där jag vill vara. Jag känner att jag måste gå minst ett år till. Jag har läst några historier här om hur vissa människor befann sig i en flatline i över ett år, och jag tror att jag är en av dem. Jag är inte intresserad av att ha sex för tillfället. Kanske efter ett år.
Okej så nu till förmåner. De är alla ganska lika eftersom de är relaterade till social ångest och bara att komma ur din komfortzon:
-Förbättrad social ångest – jag hade den värsta sociala ångest man kan tänka sig. Som till exempel, om jag gick på ett campus (tillbaka i min grundutbildning), och jag såg någon jag var bekant med, skulle jag gå en annan väg för att komma till klassen så att jag undviker konversationen helt och hållet. (patetiskt, jag vet), jag var också sugen på att prata med tjejer. Det är faktiskt pinsamt och som ett resultat hade jag aldrig haft en flickvän eller kysst en tjej TROTS att jag fick höra att jag är snygg av mer än en tjej! (inte skryter, säger bara vad jag har fått höra). Jag användes också av mina kvinnliga vänner för känslomässiga kräksjuka och var inte påstridig alls. De använde mig och jag hade inget självvärde. Jag har fortfarande ingen flickvän men om jag ska vara ärlig så är jag inte behövande nu. Jag är bara mig själv och om rätt tjej kommer, så är det bra. Men om inte så är jag inte orolig. Jag har mer självkärlek 🙂
Hur som helst, min SA har minskat! Jag ser inte på kvinnor som sexuella föremål. Jag är mer självsäker runt dem och det här är ett stort steg för mig. Jag är inte 100 % där än, men jag har gjort enorma framsteg och jag vet att det här kommer att bli bättre. Jag behöver fortfarande arbeta med att upprätthålla en bra konversation och projicera min röst, men jag känner att jag redan är där, därför sa jag tidigare att jag behövde mer än ett år av hardmode.
- Mycket mer fokuserad på att plugga – innan NoFap om jag inte kunde förstå något under mina studier, skulle jag säga till mig själv "snälla, jag kan gå igenom det här när kursen är över innan tentor." Jag gjorde uppenbarligen det för mer än en sak, men nu om jag inte förstår något, fortsätter jag att gå igenom det tills jag förstår det! Det spelar ingen roll hur lång tid det tar! Så man kan säga att jag är mer självgående och fast besluten att få saker gjorda.
- Djupare röst – Detta är vanligt med långa streck. Men som sagt, jag måste fortfarande jobba på att underhålla det eftersom det finns tillfällen då jag talar med ett högt ljud med avsikt, vilket låter konstigt, men ja.. Detta kommer att förbättras med tiden.
- Kvinnlig uppmärksamhet – jag är ingen kassanova. Men jag känner verkligen att det finns någon sorts aura runt mig som kvinnor kan känna. det är MYCKET subtilt för tillfället, men det finns där. Häromdagen stod jag utanför min väns klass (låt oss kalla henne S som jag känner väldigt länge) och väntade på henne och den senaste tjejen som jag träffade (låt oss kalla henne Z). Medan jag var utanför pratade en annan tjej till mig och rörde mycket vid min arm. Den nya tjejen jag hade träffat (Z) såg den här kontakten och blev lite avundsjuk och började prata med S om mig och frågade om jag är singel eller inte. Hon trodde att tjejen utanför som rörde vid min arm dejtade mig lol.
- Tvinga mig själv ur min bekvämlighetszon – Det här har inte varit lätt, men jag tvingar mig själv att tala inför publik, umgås med nya människor som verkar normalt för vissa människor, men för mig är detta helt nytt och jag har fortfarande mycket av arbete att göra. Återigen, min sociala förmåga och mitt tal blir bättre men de är fortfarande långt ifrån där jag vill vara. Jag ska tvinga mig själv att prata med och bli vän med alla i min klass så att jag blir mer bekväm.
- Mer Alpha-liknande – jag var med mina nya vänner som jag träffade på universitetet häromdagen, och någon slumpmässig kille bestämde sig för att gå med i vårt samtal, vilket är bra och allt men han sa något väldigt slug till mig som kom under min hud. Han trodde i princip att han subtilt kunde utöva sin dominans över mig runt andra. Men jag visade SUBTLY den här skiten vem som är chef och han backade efter. Jag kan inte riktigt gå in på hur jag gjorde det här. Det är inget jag kan sätta ord på lol. Men jag förstår social dynamik bättre och hur man anpassar sig till situationer. Låt oss bara lämna det där.
Jag har också denna starka önskan att bara vara den mest dominerande i allmänhet! Och vara bäst på det jag gör. Jag är inte den typen av person som backar nu.
Så det täckte nästan allt antar jag. Fråga mig gärna vad som helst. Mitt skrivande var inte bra här eftersom mina tankar är överallt just nu lol.
tl;dr – Social ångest är bättre. Men jag måste gå i mer än ett år för att verkligen förändra mig själv till det bättre.
;
