På senare tid känns det som att jag har sett många deprimerande inlägg på nofap. Människor säger att de har återkommit, vill att någon ska få dem att må bättre eller att de är deprimerade för att de har svårt att sluta med PMO och kämpar. Jag är trött på allt svagt skit. Det är inte bara några av er där ute, det är jag också. Därav mitt namn. Jag är trött på den här skiten.
Jag blev trött på att känna mig som skit. Jag blev trött på att inte kunna kontrollera mina behov. Jag blev trött på att inte kunna känna mig säker / naturlig, hur jag kände att mitt normala jag borde vara. Så för dig som precis börjat, eller till och med för dem som har jobbat med det ett tag men bara inte har gjort några betydande framsteg, låt mig lista några saker som du borde veta, som jag tror kommer att hjälpa.
1. Omfamna kampen.
Människan kan inte göra om sig själv utan lidande, för han är både marmorn och skulptören. ~ Alexis Carrel
Det vi gör här är bokstavligen att förändra oss själva. Våra hjärnor har genomgått faktiska fysiska förändringar på grund av den omfattande porrkonsumtionen. Kolla upp denna länk för lite mer info. Om du tränar blir du öm. Det är obekvämt. Varför skulle förändringar i hjärnan vara annorlunda? Fakta är att om du är frestad och motstår och säger nej ändrar du dina kretsar i hjärnan rätt därefter och där. Dina belöningskretsar är baserade på dopamin. De vill ha en hit. Så de går igenom sin vanliga väg, vilket är för många av oss här, porr. Det är då du får uppmaningar, och när du säger nej till den vägen kastar du din reptilhjärna för en snurr. Det har lite av ”vad fan just hände”. Du kommer att bli frestad om och om igen, och du fortsätter att säga nej. Din hjärna måste bara söka efter dopamin någon annanstans. Men det är inte lätt. Om du föreställer dig de val du gör som stigar genom en skog, så är valet att gå till porr bortom en väl trampad väg, vid det här laget har du lagt jävla tegel och murbruk ner, med jätte elektriska neonljus som blinkar och säger gå här! Den här vägen vaggar! Du måste välja emot det och hitta den lilla pausen i buskarna, den bevuxna vägen som knappt syns eftersom den aldrig används. Oavsett för dig dess musik, instrument, läsning, gå ut, meditation, alla vanor. Att välja att gå den där bevuxna vägen är svårt. Slarvig fot, grenar i vägen. Du börjar gå och tror att den här vägen suger. Jag tycker inte om det här. Det är svårt att gå, det är verkligen inte kul, och det är ingenting jämfört med huvudvägen jag tar. Skillnaden är att huvudvägen handlar om att distrahera dig längs vägen, och när du kommer till slutet är det bara en tom, karg grop av förtvivlan. Alla klockor och visselpipor var bara för att distrahera dig på din väg. Så omfamna kampen. När det är svårt beror det på att du gör något du inte är van vid. Du ändrar din hjärnkemi på plats. Nya nervceller skjuter, vägar som har minskat används igen, vårdas och växer. Du kommer att städa upp dessa vägar. Du blir starkare och kan korsa dem lättare, du lär dig att njuta av lugn och ro de erbjuder. Men var försiktig, bara för att dessa vägar har blivit starkare ... ..
2. Vägen du har gjort till porr har inte blivit svagare.
Om du är som jag, har du spenderat år och år på att bygga den vägen. Du har lagt tegel och murbruk, och det där skiterna är byggda för att hålla. Bara för att du inte har gått den vägen på några dagar, veckor, till och med månader eller år, betyder inte att den är stängd. Varje gång du bestämmer dig för att gå en väg måste du gå förbi Las Vegas strip som är porr. Och vet du vad? The Strip låter dig inte bara gå förbi. Efter ungefär en vecka med att inte använda porr blir den del av din hjärna som är kopplad för porr mer känslig och du får starkare uppmaningar. Du kommer att vara mer känslig för saker som påminner dig om porr. Du kommer att vara mer suggestibel. Det här liknar att du går förbi den remsan, och när du går förbi har de fyrverkerier. De spränger musik, det är fest och de gör allt de kan för att få dig att gå igenom den vägen igen. Även när du väljer att gå ner någon annanstans, har de här jägarna lagt upp skyltar om festerna. Hur de är fantastiska, hur de har en fantastisk gammal tid. Du behöver inte komma in, du kan bara stanna förbi, kolla in det. Inga bekymmer vän! Du behöver inte göra någonting du inte vill, bara kolla in det.
Låt dig inte luras. Ingenting har förändrats. Stigen leder till samma plats, oavsett hur flashig eller färgstark den verkar. Du knackar på dörren, du kommer att dras inuti, och även om du lyckas kämpa dig ut, vet de att de fick din uppmärksamhet, och de vet att det fungerar, och de kommer att fortsätta försöka få dig att komma tillbaka .
Med det sagt, efter några veckor tröttnar de ut. Det kommer inte att finnas fler skyltar på dina andra vägar som påminner dig om festerna på The Strip, inga fler fyrverkerier osv. Även om du vet att The Strip fortfarande finns, är det lättare att lägga åt sidan och säga nej. Du måste dock fortfarande vara försiktig eftersom ...
3. Remsan ligger i väntan.
Dessa kretsar i din hjärna har stärkts om och om igen. Även om det gjordes tufft kommer det att smula och sönderfalla långsamt om du ignorerar det och väljer att bygga upp andra vägar. Men det går inte helt bort. Ja, det finns ogräs mellan stenarna, några bevuxna skyltar och byggnader, några av neonljusen har gått sönder, men den vägen finns fortfarande kvar. Och det kan ha varit månader eller till och med ÅR eftersom du har gått den vägen, men om du bestämmer dig för att dröja kvar, kommer en liten kille som arbetar nere på The Strip och pratar med dig. Han kommer att påminna dig hur livlig den här platsen var. Vad roligt. Hur fyrverkerierna var strålande, hur musiken sprängde och vilken fantastisk tid resan här inne var. På vilket sätt trevlig det var att gå här. Det fanns ingen grop av förtvivlan i slutet. Vilken grop? Nej det var bara baloney. Det har bara gått ett tag och du kommer bara ihåg fel. Och du vet, varför inte? Varför inte ännu en promenad längs minnesfältet? Bara för gamla tider. Du behöver inte stanna. Du behöver inte bygga om den till dess tidigare ära. Kolla in det, säger han.
Fuck den killen. Han är full av skit. Be honom att gå knulla själv för att du vet bättre. Om du väljer att lyssna på honom och tänka Det här är sista gången, bara en snabb titt och för att stanna en stund kommer han att övertyga dig att stanna ett par minuter till. En timma. Och medan du distraheras kommer han att sätta på lite musik, skaffa lite underhållning, starta festen och börja bygga om. Och den här jävla jobbar snabbt. Innan du vet ordet av är ogräset borta, neonljusen är ljusa, gatorna är betade och platsen lever igen. Och precis som festen blir bra, precis som högst, kommer han att öppna dörren och kasta dig ut i den djupa gropen full av skräp och skit. För det är där The Strip leder varje gång. Och det är medan du kryper genom mucken och försöker klättra upp ur den där gropen, när du kommer ihåg Fan, det här är precis som förra gången. Hur glömde jag hur äckligt det är här? Hur glömde jag hur ensam det är? Varför bestämde jag mig för att kolla in den här platsen en gång till? Sa jag inte mer? Sade jag inte förra gången jag var här, att det skulle bli den sista? Och detta leder mig till en viktig punkt för ...
4. Antingen var sista gången, sista gången, eller så kommer det alltid att finnas en nästa gång.
Jag har fått lära mig detta på det hårda sättet. Jag har brutit många löften till mig själv. Jag har sagt till mig själv att det här är sista gången alldeles för många gånger, upp till den punkt att det att säga det igen inte har någon mening, det är bara buller. Om du frestas varje gång säger du Bara en gång till, och det är det När ska det sluta? Du kommer att fortsätta säga bara en sista gång tills du dör. Låt mig upprepa det för dig. Du kommer att fortsätta säga en gång till evigt. Så gör sista gången du återkom, den senaste gången du tittade på porr, verkligen sista gången. Det var det. Inte mer "En gång till" eller "Det här är sista gången jag svär". För det har redan gått. Om du sväljer den här "One more time for realz guys, and thats it" -skiten, kommer du inte bara att misslyckas med denna resa, du har aldrig riktigt startat den i första hand.
5. På superkrafter
Inte PMO i 90 dagar så kommer du att kunna skjuta lasrar, flyga, superhastighet, så får du automatiskt möjligheten att bara titta på en tjej rätt och få henne att hoppa i sängen med dig.
Tja, sorta.
Ok så, lasrar, flygning och superhastighet var lögner. Och tjejer som hoppar i sängen med dig. Ok så i princip var alla ovan supermakter lögner. Finns ”supermakter”? Ja och nej. Förvänta dig inte vad jag just sa ovan. Vissa människor upplever "superkrafter", andra inte. Men min åsikt om dem är att du inte får några nya fantastiska förmågor. Det är inte som att du lär dig att flyga, det är som att du är avskakad och du kan äntligen gå rakt upp och se framåt efter att ha snubblat och bluffat så länge att du glömde att det fanns något annat än. Så det varierar för människor. För vissa känns det verkligen fantastiskt, för de har blivit slagen så länge att de glömmer att det fanns något annat. För andra är effekterna inte lika förstärkta eftersom de inte var på en så låg punkt tidigare. Först kan det kännas som om du har superkrafter, och sedan tenderar folk att säga att de bleknar bort. Jag ser det inte så. Det är inte så att de bleknar, det är att du vänjer dig vid dem, eller att de blir mer en del av dig, så det är inte lika märkbart. Om du i morgon vann en Lambo skulle du vara som helig skit en jävla lambo. Hastigheten och kraften skulle kännas fantastisk. Du träffar gasen och går iväg. Om ett par veckor och över tiden känns bilen inte lika snabbt. Du är inte förvånad över det längre. Har bilen gått långsammare? Nej, du har blivit van vid det. Men kom tillbaka i den 4-cylindriga Honda civic så känner du skillnaden igen.
Lista över rapporterade SuperPowers -Inga mer hjärndimma, tänkande tydligt -Mer entusiasm -Mer självförtroende -Normala aktiviteter är roliga, engagerande -Mer energi -Djupare röst -Bättre hår-Enklare muskelvinst -Mer viljestyrka
Listan fortsätter. Det händer inte allt på en dag. Det händer inte på en gång. En dag kanske du bara vaknar och inser att det finns märkbara skillnader i ditt liv. Det är som när något gör ont i ett par dagar. Jag hade lite knäsmärta från ett snowboardfall som verkligen gjorde det till en tik att gå. Varje steg skulle leda till smärta. Det varade i ungefär en vecka och det var förmodligen den tredje eller fjärde dagen EFTER DET STOPPADE att jag insåg att den inte längre var där. Jag hoppade av något, vid landning väntade jag smärta, och det fanns ingen. Först då insåg jag att jag i flera dagar har gått bra utan problem. En del av anledningen till superkrafter och / eller otroliga saker som händer är att du gör saker annorlunda. Istället för PMO fokuserar du på hobbyer. Du pratar med människor. Du kan vara lyckligare eller mer självsäker. Och när du har en fantastisk tid ute med människor, får en flickvän, eller har en fantastisk första dejt, eller avslutar ett projekt som du har skjutit upp eller utforskar och har ett äventyr eller vad det än är, kan en konstig insikt inträffa, ( så corny som det kan låta) att detta inte är någon ny förmåga du har. Det är något som du kunde göra hela tiden. Du hölls bara kvar av andra skitsnack som stoppade dig.
Det är ändå min teori.
6. Varför upprätthåller vad.
Om du inte vet varför du gör något tror jag att du är dömd att misslyckas. Åtminstone kommer framgång att bli mycket svårare att uppnå, och fallgropar och förseningar blir så mycket mer häftiga. Om du inte vet varför du gör något, när motivationen tar slut (och det kommer) kommer du att falla. Varför slutar du porr? Eftersom porrens kortvariga lycka förstör någon chans till långsiktig lycka. Jag hade framgång med att sluta porr när jag började träffa den här tjejen jag gillade. När jag fick uppmaningar var det lätt eftersom jag ville bli en bättre kille för henne. Jag ville kunna vara säker, jag ville kunna vara med henne och njuta av det. Jag ville kunna uppleva något riktigt och njuta av det så mycket som möjligt, och porr skulle förstöra det. Så dagen efter att vi gick upp gick jag tillbaka. Jag minns den dagen. Det här var min längsta rad någonsin. Efter 10 års daglig PMO gick jag 66 dagar. Och även om det är mycket kortare än många här, för mig var det banbrytande. Även om jag hade begär och begär, var det inte något jag inte kunde hantera. Jag trodde att det huvudsakligen var över. Att omstarten var på god väg. Den dagen slog det mig som en jävla lastbil. Det var allt jag kunde tänka på. Jag hade en enorm inre strid, där jag bara satt i soffan och det var allt jag kunde göra för att inte gå PMO då och där. Och vet du vad? Jag sa nej. Jag sa fan ta The Strip och gick vidare. Men den lilla killen jagade efter mig, och jag lyssnade. Jag sa till mig själv jävla, vad betyder det nu? Jag hade ingen anledning att fortsätta. Även om jag djupt inne visste att det var fel. Poängen var att jag inte bröt när jag blev angripen, när den huvudsakliga interna striden hände. Det var efter det, efter att jag trodde att jag hade vunnit och var över den interna konflikten, när jag svikade att jag misslyckades. Och det beror på att jag inte hade något ”Varför att upprätthålla vad”. Ingen anledning att fortsätta kämpa. Nu har jag fattat mina beslut och jag kämpar igen. Men det är en bra kamp. Jag har haft flera interna konflikter, hårda. Varje gång jag tänkte ... om jag låter detta hända kommer det inte att vara sista gången. Ill binge. Jag känner mig som skit. Och nästa gång jag försöker avstå kommer det att bli så mycket svårare. För varje gång du väljer fel kastas du i en djupare grop och det är så mycket svårare att klättra ut. Och den hårdare kampen som du BETAGEN, desto mer av det du har SOM GJORTS. Så desto svårare var det att säga nej, desto mer framsteg har du gjort.
Så killar, omfamna kampen. Håll vaksam. Slåss mot den goda kampen. Det som också hjälper är att lära sig om de negativa effekterna som porr har på din hjärna. Checka ut YBOP för videor som pratar om detta. Jag tyckte att det var till stor hjälp. Jag vet varför jag gör det, och det får mig att välkomna kampen.
;
