Efter fem års försök har jag äntligen nått den magiska dagen 5 som jag bara någonsin drömt om att se. Idag känns det som en ny dag för mig, jag känner inte att jag har startat om helt än, men jag känner att jag har nått en punkt där jag kan gå vidare med mitt liv och inte längre ha nofap som mitt huvudfokus. Förhoppningsvis kan de av er som kämpar igenom den här omstarten plocka upp något från det här inlägget och använda det för att komma förbi denna utmaning.
Bakgrund
Jag har tittat på porr i ungefär tio år (jag är 10 nu), men min besatthet av sex och flickor sträckte sig ännu mer troligt när jag var ungefär 23 eller 4. När jag introducerades till porr vid 5 års ålder var jag direkt hooked och skulle spendera mycket av min fritid på att bläddra igenom bilder på internet, så småningom växte detta till videor och mer konstigt material.
Det konstiga var att jag aldrig onanerade under den här tiden, jag tyckte bara om att titta på porr. Jag var alltid väldigt populär i skolan och fick högsta betyg, det var bara en gång jag blev ansluten till hela PMO-paketet att allt tog en tur till det värre. På 18 började jag onanera till porr för första gången och sedan dess blev mitt liv en absolut kamp i alla händelser.
Mina betyg sjönk, jag fortsatte bara att misslyckas med kurser oavsett vad jag gjorde, jag utvecklade social ångest till den punkten att ibland bara att säga en mening kring nya människor var en kamp och jag tappade all motivation att göra någonting, jag brukade spendera timmar i säng tittar på videor och TV.
Hur jag kom ut
Jag tror att det viktigaste med nofap är att känna till dina triggers och behandla dem på allvar när du är medveten om vad de är. Först efter fem år kunde jag vara ärlig mot mig själv att veta att det fanns vissa saker jag bara inte kunde göra om jag ville slå den här saken. Dessa kan förändras med tiden när du börjar utveckla längre ränder, men för mig ingår några av mina triggers:
- begränsar tiden på telefonen
- påkänning
- lättja
- alkohol
- avvisning av flickor
När du är allvarlig med detta missbruk kommer du att göra allt för att undvika att hamna i dessa fällor.
Den 2nd-strategin som jag tror är absolut nödvändig är att arbeta med 3 huvuddelar av oss själva som går förlorade under detta beroende. Jag tror att 3 huvuddelar av oss själva som utgör vem vi är som individer inkluderar sinnet, kroppen och själen. När vi blir beroende av pmo är dessa delar av oss själva försummade och skadade och måste byggas om för att bekämpa beroende.
Emot
Detta kan vara allt som hjälper till att bygga tillbaka vår intelligens och minne. Om man tittar på många inlägg från PMO-missbrukare verkar det som att minne och intelligens ofta påverkas av beroendet. För mig åtog jag mig att läsa både fiktiva och självhjälpsböcker. Jag började också lära mig tyska, vilket hjälpte till att förbättra mitt minne.
Kaross
Att göra någon form av träning regelbundet är viktigt för att släppa de positiva endorfinerna och skapa en friskare kropp. Att gå på gymmet eller delta i vanlig sport är ett måste.
Själ
Detta är den andliga aspekten av oss själva som vi alla behöver. För mig som kristen gjorde jag mer regelbundna bibelstudier och parade mycket, men om du inte tror på Gud skulle jag säga att du måste åtminstone meditera varje dag.
Fördelar och stormakter
Jag börjar med att säga att jag inte riktigt upplevt någon av superkrafterna, förutom ett par dagar där livet bara var vackert och umgänge var extremt enkelt. Nofappers som går in i den här resan och förväntar sig att de ska nå 90 dagar och bli återfödda eftersom den här ultra självsäkra, jackade studen kommer att bli mycket besviken. Som med alla saker tar det tid och ansträngning att nå dessa mål - vad nofap ger dig är tid och självförtroende att uppnå dessa mål. Jag säger att det fortfarande finns många fördelar jag har upplevt under denna resa:
- bättre minne
- ökade gym vinster
- lättare att umgås
- bättre, mer kalibrerad humor
- Mycket mer kvinnlig attraktion
- saker är bara lättare nu, min hjärna känns mycket snabbare
- bättre relationer med vänner och familj
- mer självförtroende
Vad händer nu?
Som jag sa tidigare känner jag mig fortfarande inte helt omstartad - jag upplever fortfarande porrliknande drömmar, uppmaningar och när jag är stressad saknar min hjärna fortfarande porr. Jag vet att jag förmodligen alltid kommer att vara beroende av porr, men jag känner nu att jag kan gå vidare och inte behöver fokusera och slåss mot missbruket varje dag. Nu är jag i det här skedet, jag vill ta reda på vem jag är, bli mycket bättre socialt och utveckla mer olika hobbyer som definierar vem jag är.
Jag hoppas att detta hjälper och om du har några frågor, skicka gärna nedan
LINK - 90 dagar, hur jag gjorde det, tankar om stormakter och mer
by Iggy
;