Jag har under de senaste dagarna haft lust att dela med mig av min historia, i hopp om att det kan hjälpa någon som behöver tips eller bara lite uppmuntran från någon i samma kamp. Detta är en redogörelse för min resa hittills.
Så jag började titta på porr och onanera när jag var 12 år gammal, och tyvärr för mig började jag med bara min hand och utan glidmedel, vilket till slut kom ikapp mig. Jag var en tvångsmässig porrobservatör och onanerande i tio år, bara hackade iväg den mest avgörande tidsperioden i en mans liv-pubertet. Jag trodde verkligen inte att det fanns några skador eller negativa effekter av porranvändning och onani förrän jag fyllde 22...då kom logiken äntligen in.
Vid runt 20 års ålder hade jag mitt första möte med PE och blev helt galen. Sedan uppstod problem med att hålla det uppe. Jag var i ett långvarigt förhållande vid den tiden, och tacka gud för att jag hade en förstående flickvän. Varken hon eller någon annan visste om mitt porr- och onaniproblem, och jag öppnade mig inte för någon av skam och skuld
Vid 22 började jag först inse att jag hade ett problem när jag märkte att mitt huvud var ständigt fyllt av porr och sex. Jag var besatt av det, kunde inte få kontakt med verkliga kvinnor som jag brukade göra, och min rädsla för PE och ED förföljde mig. På jobbet tänkte jag bara på sex, vilken scen jag skulle gå till och vilken ny kategori som fascinerade mig att forska om senare hemma. Jag blev mer intresserad av mina hardcore-genrer av porr, och såg inget fel med det. I mars 2015 (efter ett förhållande) träffade jag en kvinna över craigslist, samtidigt som jag övertygade mig själv om att jag visste tillräckligt om BDSM för att "agera" som hennes "slav"...vilken hemsk upplevelse det var. Då visste jag säkert att jag inte tänkte normalt. Jag undersökte historier om porrberoende och dess fysiologiska effekter och blev förvånad över att hitta så många andra män som upplevde samma sak. Det fanns så många sökresultat att jag kände en viss grad av uppmuntran att veta att jag inte var ensam. Jag fann hopp när jag läste om Kirk Franklins kamp mot porrberoende och hans framgångssaga (som gjordes allmänt offentlig) och sajter som YBOP och "Feed the right wolf." Sedan började min resa...
Jag tänkte att det skulle vara klokt att först läsa på om exakt vad jag upplevde och förstå vilka fysiologiska och psykologiska effekter porr hade haft på mig. Jag blev chockad när jag hittade en pdf som dokumenterade en utfrågning av den amerikanska senaten av Judith Reisman, en akademiker och författare, om effekterna av porranvändning på sinnet. Jag har inkluderat en länk här ( http://www.ccv.org/wp-content/uploads/2010/04/Judith_Reisman_Senate_Test…) för alla som funderar på att göra en omstart eller är skeptisk till om det finns negativa effekter av porr eller inte. Den här artikeln var tankeväckande och jag rekommenderar den till alla som är i kampen som vi alla är!
Så jag läste så mycket jag kunde på YBOP och matade rätt varg, och bestämde mig för att göra en omstart. Det som verkligen fastnade för mig var citatet av Sokrates på YBOPs hemsida...” Hemligheten med förändring är att fokusera all din energi, inte på att bekämpa det gamla, utan på att bygga det nya.” Jag tog det på största allvar. Jag visste från min kamp med att sluta röka att: (1) det är lika möjligt att bryta en vana som det är att ta upp den, och (2) det är alltid lättare att ersätta en dålig vana med en bra. Jag bestämde mig för att arbeta med min kropp, mata mitt sinne och förbättra min tro. Jag skapade en omfattande plan och trodde att jag var redo för den förestående undergången för flatline, men det var jag inte! Den tiden var eländig. Jag kände mig så fristående från världen, som om jag var i ett hörn i ett kallt rum utan motivation att göra någonting. Jag kände mig så trött och matt att jag var övertygad om att jag gick igenom ett helvete. Men precis som det finns en natt, finns det också dag. Mer om detta senare.
Min plan var tvåfaldig, riva ner det dåliga och bygga upp det goda. Att riva ner det dåliga bestod av: 1. Ta bort mina porrförråd
2. Ta bort mitt andra e-postmeddelande som jag använde för livekameror och craigslist-skicklar
3. Total avhållsamhet från porr
4. Total avhållsamhet från att onanera så länge jag kunde
5. Avhållsamhet från att fanatisera, särskilt om heta brudar på sociala medier eller internet
6. Minska sexpratet så gott jag kan
Jag inkluderade "TOTAL avhållsamhet från onanering" eftersom jag resonerade att det var lika viktigt att låta min kropp läka som att låta mitt sinne läka. Dessutom, eftersom porranvändning var så sammanflätad med onanering, ville jag inte försätta mig i en situation där jag skulle fantisera medan jag onanerade.
Min "uppbyggnad"-plan innehöll: 1. Att arbeta med min tro. För mig innebar det att be och meditera.
2. Mata mitt sinne med rätt saker, som inkluderade att läsa böcker, lyssna på motiverande tal och medvetet göra mig själv mer positiv
3. Träning, speciellt konditionsträning och marklyft. Detta är bra för din cirkulation respektive dina testosteronnivåer.
4. Äta hälsosamt. För att få blodet att pumpa ner som det ska, täpp inte igen dessa artärer. Ingen rökning och ingen skräpmat. Att äta afrodisiakum hjälpte mig verkligen, som mörk choklad (82 % kakao eller mer), gröna bladgrönsaker, frukt (alla), nötter (alla), rött vin, fet fisk och alla skaldjur och havregryn.
5. Att återknyta kontakt med saker som en gång gav mig tillfredsställelse, men som blev skuggad av min porranvändning. För mig var det teckning och konst. För andra kan det vara vandring, kajakpaddling eller vilken hobby de en gång hade.
6. Medvetet förbättra mina sociala färdigheter. Jag märkte att jag var tvungen att lära om många saker om konsten att konversera, kroppsspråk och att vara social igen, särskilt med tjejer.
7. Att njuta av vardagliga saker, som att laga mat, umgås med familjen, en bra bok, upptäcka ny musik, återknyta kontakten med gamla vänner...det kan verkligen vara vad som helst, bara så länge du är helt närvarande i nuet och inte fångas av dina tankar. Investera dig själv fullt ut i vad som händer nu och du kommer att märka att du har en fylligare upplevelse i allt du gör.
8. Påminner mig själv om varför jag gjorde en omstart. Att oavsett vilken frestelse att titta på porr uppstod, skulle jag inte ge efter. Den långsiktiga belöningen är värd MYCKET mer än vilken kortsiktig belöning jag än skulle få.
Mängden ansträngning som krävs för att bygga upp det nya är större än vad som krävs för att riva det gamla. Det kräver mycket beslutsamhet, disciplin och ansträngning. Det är svårt men det är MÖJLIGT, för att inte tala om VÄRT DET! Jag vill också betona att avvärja onani så länge som möjligt, för att återfå din sexuella energi och låta din kropp läka. Denna energi kan fresta dig att titta på porr och onanera för någon form av frigörelse, men jag skulle avråda från det. Det är klokare att kanalisera den energin till något produktivt som att träna eller mata ditt sinne, och du kommer att se fördelarna själv.
Något som också fungerade för mig, i samband med meditation, var andningsövningar. När jag kände att jag bara inte kunde fokusera på någonting, speciellt under min flatline, hjälpte det verkligen till att lugna mig och ha mer kontroll över min kropp och rastlös energi.
Jag började också använda Man1 man olja. Det jag älskar med den här produkten var att den inte bara läker din hud utan den förbättrar blodflödet. För andra killar, som jag själv, som onanerade flera gånger om dagen eller utan glidmedel, kommer detta att hjälpa. Jag har läst recensioner att detta inte fungerar för alla, men det är definitivt värt ett försök. Om det gör det kommer du att bli mycket nöjd. Faktiskt sex hjälpte till att stärka mitt självförtroende i sängen, och jag tror att det skulle hjälpa andra också. Att se dig själv prestera bättre än vanligt är en bra boost för att hålla dig på din väg, speciellt om du lider av PIED, och hålla dig dedikerad till målet.
Efter att ha kommit förbi min flatline märkte jag att jag fick tillbaka vanliga erektioner och de var svårare än de någonsin varit. Så hårt att de ibland höll mig vaken på nätterna. Mina erektioner kom också väldigt omedvetet, och ibland ovanligt. Jag tog detta som ett tecken på att jag gjorde framsteg och hade inget emot det, för jag visste att även om jag kanske är uppe på natten för att jag kände att min penis skulle explodera, läkade jag och återfick min sexuella energi/libido. Jag återfick fokus, blev mer närvarande i nuet, fick kontakt med människor som aldrig förr, blev mer motiverad/ambitiös och utvecklade ett mer positivt perspektiv på livet och mer utåtriktad. När jag var cirka 40 dagar utan onani eller porr, onanerade jag och det var den bästa orgasmen jag förmodligen någonsin haft. Jag insåg att jag hade onanerat fel hela mitt liv! Mycket vätskebaserat glidmedel och ett lätt grepp är allt du behöver. Inte mer av det där Darth Vader-strypandet, utan en sensuell touch.
Jag kan inte betona hur fördelaktig denna omstart är, och vilken förvandling det har varit! Jag känner mig som en ny människa och är mer självsäker än någonsin. Lusten att titta på porr är i princip borta, men jag kämpar fortfarande med att fantisera. Jag försöker få lite mer kontroll över det och jag skulle rekommendera det till alla. Jag vill särskilt tacka YBOP för denna fantastiska resurs, jag är säker på att den har berört miljontals liv, inklusive mitt.
Slutord:
1. Fortsätt
2. Sluta inte eller nöj dig inte med det du försöker lämna.
3. De långsiktiga fördelarna överstiger i hög grad den kortsiktiga höga av skov
4. Behåll tron på att du kommer att övervinna allt som står i din väg!
KB4
LINK - VILKEN FÖRVANDLING!
FÖRBI - kbelfort04
;
