Jag är 23 och jag har varit en passionerad fapper i...9 år? Just nu är jag 60 dagar ren från porr och onani. Ibland var det lätt, ibland var det svårare. Jag trodde aldrig att porr och onani fick mig att lida. Nej, jag trodde att alla män behöver det för att fungera när de inte har riktigt sex. Åh ja, dumma samhälle. Och jag var en del av det.
Jag kommer inte att gå in på detaljer, för jag vill inte trigga någon, men min porranvändning nådde sitt maximum när jag flyttade till min första egna lägenhet. Vid något tillfälle, när jag började röka gräs igen ganska mycket, märkte jag att det är något fel. I mina dagliga rökiga drömmar fantiserade jag om ett förhållande med en tjej. Hur det kunde vara... Varma, verkligen känna varandra. Porr äcklade mig bara. Och orgasmerna jag fick av det var inte längre tillfredsställande.
Vid det här laget försökte jag bli av med det och började små utmaningar på egen hand med 5-7 dagars porr och onani gratis. Vid det här laget har jag inte känt till NoFap riktigt. Jag läste precis på någon sida att vissa kulturer rekommenderar att du väntar minst 3-7 dagar innan du får orgasm igen.
Det var inte så svårt för mig att hålla mig borta från porr. Men det var svårt att hålla sig borta från fapping i allmänhet. Jag lyckades inte hålla mig borta längre än 3-5 dagar.
Under den här tiden såg jag porr väldigt sällan. Kanske 2-3 gånger i månaden. Då blev jag äntligen av med den. Jag raderade all min porr på mina hårddiskar. Det var så släppande. Jag kände direkt att jag tappade några kilon som vilade på mitt huvud.
Sedan snubblade jag över några videos, där de sa att om du kämpar med social ångest, bör du bara prova NoFap. Det kommer att lösa alla dina kamper. Jag var så euforisk över detta. Jag trodde det.
Jag måste tro det. Så jag började.
Första veckan var hemsk. Mitt huvud kändes helt taskigt och under den här första veckan låg jag nästan bara runt för jag hade absolut ingen motivation och fokus att göra någonting. Runt dag 7 kände jag att min huvudvärk i stort sett var borta, och jag kände mig fantastisk. Jag studsade på gatan med en bra hållning och var bara nöjd med mig själv. De första 10 dagarna tittade jag också på lite bikinibilder ganska mycket, när jag var uttråkad och sånt, tills jag läste att detta är väldigt kontraproduktivt för omstart. Så jag nollställde min räknare och började igen. Jag ville vara ärlig mot mig.
Så med de första 10 dagarna inkluderade nådde jag 24 dagar utan onani. Jag mådde riktigt bra. Jag kände att min sociala ångest hade minskat, jag var mer självsäker och fick ögonkontakt med människor. Där märkte jag hur mindre ögonkontakt jag fick innan. Oavsett var. Jag måste ha sett ganska läskig ut ibland. På dag 23 av den här serien fappade jag lite (inte för porr) och fick nästan orgasm, men jag slutade innan. Jag märkte det direkt nästa dag. Jag kände mig inte så säker och jag var lite dimmig.
Dag 24 hade jag en intervju i en annan stad. Även om jag inte mådde lika bra som dagarna innan kunde jag hålla fantastisk ögonkontakt. (Kanske lite för mycket haha, jag stirrade nästan).
Men vid ett tillfälle tappade jag balansen och började prata lite skit, vilket jag blev arg på senare hela vägen hem. Och naturligtvis ville mitt sinne tillbaka. Jag identifierade mig redan med tanken "Ok ikväll, vi kommer att fapp till den här bikinibilden, som träffade mig slumpmässigt några dagar tidigare och jag kunde inte ta mig ur huvudet på 4 eller 5 dagar". Hemma kämpade jag i timmar. Åk på moln av negativa tankar i timmar, tills jag till slut trodde att jag behövde det och fappade. De första minuterna efter kände jag mig lite släppt, men sedan kände jag mig bara skit. Jag har skrivit den här känslan på ett papper just nu: "Den här tomma dumma känslan när det är över... & det finns ingenting kvar." Jag trodde att jag var svag, men efteråt visste jag hur stark jag var redan.
Nästa dag var min ångest tillbaka. Inte lika stark som tidigare, men definitivt tillbaka. Min röst var inte lika solid som tidigare när jag pratade. Men jag lärde mig mycket av detta återfall. Jag lärde mig vad som gör att jag mest får återfall. När jag inte känner mig som en man, när jag känner mig vilsen, ensam. Det är inte för att jag är så kåt på en bild eller vad som helst. För det mesta väljer jag att bli kåt, för att bli av med en annan känsla.
Jag kunde aldrig acceptera negativa känslor. De tog alltid tag i mig. Jag var rädd för att visa att jag inte är perfekt. Så jag kom in i min egen fantasivärld med Porr and Weed.
Under nästa åktur dök det upp mycket saker. Jag köpte en liten bok där jag skrev in alla tankar, jag trodde att de var viktiga för att besegra detta beroende.
Jag upptäckte att jag alltid letade efter rekvisita och uppmärksamhet från andra män, eftersom min pappa aldrig gillade mig som jag är. Han minskade ofta mitt självvärde. Det var ett narcissistiskt övergrepp. Skyllde på mig för att jag inte hade en flickvän, sa till mig att jag är gay, jämförde mig med andra barn och klagade alltid över saker jag inte uppnådde. Och saker jag gillade och var bra på, brydde han sig inte om.
Jag var rädd för att visa någon känsla. Försökte alltid behaga andra människor. Rädd för deras avslag. Letar alltid efter tecken på avslag.
Jag arbetade upp det här med en terapeut och det var så släppande. Nu kan jag acceptera att jag aldrig kommer att få hans validering och jag behöver den inte.
Det är inget värt att ta rollen som ett offer. Det bara blockerar dig från att utveckla dig själv. Så tryck inte bort dina känslor. Acceptera dem, titta på dem och låt dem förvandlas. Glöm ditt förflutna. Det finns ingen energi i det.
Jag upptäckte varför jag aldrig var bra med tjejer. Jag var alltid behövande och beroende av andras åsikter om mig. Jag kan rekommendera att läsa Mark Mansons Models Attrah Women with Honesty. Det är inte en av dessa skitsnackböcker. Det handlar om att vara sig själv.
De jobbigaste dagarna under dessa 60 dagar, var för mig från ca dag 30-35. Och igen Dag 58, på grund av en tjej i ett TV-program, som triggade mig hårt.
De bästa sätten för mig att övervinna drifter är meditation, kalla duschar, armhävningar, vilken sport som helst, att lyssna på något musikstycke som ger dig eld och kanske läsa en bra bok.
Att även se slumpmässig kåthet som ett tecken, att söka en riktig partner och att inte onanera. Och att hitta en partner, är mycket lättare om du fick elden.
Här är några av de viktigaste fördelarna jag har nu:
-Ingen hjärndimma
-Förtroende (blyghet och social ångest bleknar mer och mer)
- Känsla ljus
-God förmåga att fatta intuitiva beslut
-Motivation (för det mesta)
-Förstapersonskänsla, ingen mer förlamad voyeur
-lättare att skapa nya vanor (läsa, träna, bra mat)
-mörkare ansiktshår
-kan kontrollera/bevaka känslor
-djupare röst, inga sprickor
-uppmärksamhet från tjejer
- Mer kreativitet
- att känna kontakt med andra människor igen
-Kör för att lämna komfortzonen och umgås
-nästan ingen rodnad längre
-du ger bara ut en bättre stämning (haha)
-ingen förväntansångest (fan yeah)
-lära mig om andra beroenden (jag har inte rökt något gräs sedan ca 3 månader, Missförstå mig inte, jag är fortfarande ogräsvänlig, men för mig är det bara inte bra för tillfället och kommer kanske aldrig att bli det igen)
Jag tror att det inte finns några säkerheter för att hålla sig borta från PMO. Jag har försökt skriva ner dem alla i min lilla bok, och det hjälpte mig verkligen i början, men i slutändan måste du bara vara tillräckligt vaken för att inse att det inte ger dig någonting. Låt energin flöda uppåt istället för nedåt och dra nytta av det.
Vid ungefär dag 30 gjorde jag några anteckningar om något som jag kallade "bubbeleffekten". "Bubbleeffekten" träffar mig till exempel på dagar där jag tenderar att ligga eller surfa utan ett riktigt mål" på internet, uttråkad, inte duschat, inte ätit gott. Det slår när jag är typ avstängd från andra människor, utanför, vad de kallar det verkliga livet”. I dessa stunder tror jag att det inte riktigt finns någon energi eller att det inte riktigt flödar. Och när du är i denna bubbla tror du att du inte behöver någon energi, så du är på väg att trycka på PMO-knappen. Och efteråt är du chockad eftersom bubblan är borta och allt slår in igen.
Så ja, jag är definitivt inte "helad" vid denna tidpunkt av nästan 10 år av porr och onani, men det här är en bra punkt att börja. Mitt nästa mål är 90 dagar. (Jag läste någonstans att det tar 30 dagar att skapa en vana och 90 att utveckla en livsstil) När jag nått de 90 dagarna vill jag nå julen ren. Jag gillar den här tiden på året och jag tror att det kan bli häftigt i år.
En bra rad från en annan tråd: ""När du känner för att ge upp men du fortsätter, är det när du skiljer dig från ditt gamla jag."
Så låt oss njuta av stunden. Tack för att du läser. Önskar dig lycka till!
LINK - Öppna fönstret – 60 dagars framgång
by vibemaker
UPPDATERING - Är inte kvinnor fantastiska? 10 månader av NoFap. – En motivation
Är inte kvinnor fantastiska? 10 månader av NoFap.
Idag är en dag då jag kan säga att jag verkligen känner mig omstartad. Efter 10 månader av upp- och nedgångar och några återställningar. Under de senaste 10 månaderna fappade jag 7 gånger och jag tittade på porr 2 gånger. Ibland halkade jag upp och tittade på Psubs i ett par minuter. Min längsta serie var cirka 140 dagar. Följt av en 58 dagars rad och några 30 dagars streak. När jag återställde ångrar jag det varje gång, jag visste att det inte var värt det och jag kände mig svag. Men jag var stark nog att komma upp på hästen igen varje gång. Jag visste att jag inte kunde gå tillbaka till det här missbruket, annars skulle jag sakta försvinna. Det tog mig väldigt lång tid innan jag fick tankarna på att ge efter ur mitt huvud. Nu efter 10 månader känner jag att dessa tankar är så mycket lättare. De tappar sin makt över mig dag för dag. Det är som att solen och all lycka som kom in i mitt liv brände dem och nu kryper "porrsagan" på golvet och ber om nåd. De nya hälsosamma tankemönstren övervikter dem nu. Porr är bara en förgiftad kaka.
När jag kom tillbaka till min hemstad för några veckor sedan kände några människor inte ens igen mig först, eftersom jag har förändrats så mycket. Hela mitt kroppsspråk, mitt ansikte, min hud, sättet jag talar på är allt så annorlunda nu. Det finns den här energin inom mig och den lyser till utsidan.
Min porrframkallade sociala ångest är helt borta. Jag tänker inte längre på vad andra människor kan tänka när jag pratar med dem. Jag är bara med i snacket. I stunden. Meditation spelade också en stor roll här.
Jag började äntligen jaga tjejer i verkligheten och det känns fantastiskt. Jag gjorde min första förkylning för några dagar sedan och jag höll på att bli galen, men det kändes så bra efteråt. Kanske verkar detta som ingenting för dig, men det är världen för mig. Alla år har jag varit så rädd för att tjejer ska skratta åt mig eller avvisa mig. Hon gav mig sitt nummer – till slut ville hon inte gå ut med mig, men det är inga problem. Hela grejen med det här är att jag lärde mig att inte vara rädd för avslag längre. Denna rädsla dödade mig inifrån. Varje avslag är bättre än ånger. Det är säkert.
Kommer du ihåg den här känslan när du först upplevde din sexualitet? Flickor hade denna otroliga magi. Porr dödade denna magi. De är människor precis som vi och de vill ansluta, känna varandras kroppar och dela sanna känslor.
Den första månaden är en jäkla tur, speciellt när du gör det för första gången. Men jag säger er att det är helt värt det! Det handlar inte om tjejerna som kommer att känna ditt självförtroende och glöd och som kommer att le mot dig. Det handlar om dig! Du kommer att känna dig lycklig och kopplad till världen igen. Du kommer att känna dig trygg igen. Och spännande att leva ditt liv som ett äventyr och komma i kontakt med ditt sanna jag igen!
På det här sättet finns det många bra sätt att minska driften som kalla duschar, armhävningar, ersätta gamla vanor med nya, gå ut och träffa människor, idrotta. Men jag tror att det ultimata sättet är att ha en stark vision. Tappa aldrig förtroendet för dig själv, rita en bild i ditt huvud av det liv du vill leva. Kanske är idag en dålig dag och allt är bara skit, men det kommer att bli bättre snart. Se dessa motgångar som ett tecken eller en motivation att gå längre! Se NoFap som ett piller som kommer att minska din ångest mer och mer. I verkligheten är det inte ett piller, det är bara du som botar dig själv från allt skitporr har gjort mot dig!
Du kommer att ta bort denna vana! Visa porrindustrin att du kan använda din intelligens och känna deras lögner. Se in i en ljus framtid! Du förtjänar det!
;