Jag skulle vilja dela upp fördelarna i tre kategorier: mentala, känslomässiga och fysiska fördelar. Förändringar inspirerade av min streak. Fysiska fördelar-
- mycket djupare sömn. Jag somnar lätt och vaknar utvilad, även efter 6 timmars sömn.
- starkare fysiskt
- bättre uthållighet i sport
- ofta morgonved
- mycket livliga drömmar
- hade 3-4 våta drömmar, 2 på samma natt.
- hälsosammare aptit, njuta av mat mycket mer.
Mentala/emotionella fördelar
- ångesten har minskat avsevärt
- förtroendet har ökat
- "naturligt" tankeflöde
- lugnare
- mer disciplinerad
- mer känslor – helt förändrad som person. Mer medkännande, mot mig själv också. Jag välkomnar att bli kritiserad, kan lyssna på andra.
- Jag gråter lätt, på ett bra sätt
- mer tolerant mot andra
- mer medveten om vem jag är. tidigare kände jag mig avskild – nästan som om jag var overklig. detta har gått över.
- Jag tycker om att studera
- skratt kommer lätt och ofta
- livet är mer spännande – desensibiliserande
Ändringar utlösta av NoFap
- började träna yoga dagligen
- förlorat fett - 20 pounds redan. mitt mål är att förlora 7 till.
- blev vegan
Det är inte listan "Jag blev en komplett stjärna på allt", men jag är väldigt glad över de förändringar som NoFap har medfört i mitt liv – det är värt det.
LINK - Ändringar efter 73 dagar
by Babutir
;
