Ålder 24 - Fördriva myter utan en skitsam attityd

Jag är en 24-årig man. Från ung ålder var jag tyst, mild och vänlig. Men jag har alltid haft en stark sexuell sida. Jag minns en dag i grundskolan när jag och en kompis sa till en tjej att vi ville knulla henne. Hon grät.

Jag minns en tid när min tonåring onanerade i min mammas behå för att det tände mig. Jag övertygade en kristen tjej att ge upp sin oskuld till mig när jag inte ens älskade henne. Jag har blivit ertappad av min bror (för 8 år sedan), min mamma (för 5 år sedan) och min lägenhetskompis (för 4 månader sedan). Jag är så besatt av sex att jag var beredd att nästan gå ifrån min religiösa övertygelse eftersom det förbjuder sex före äktenskapet. Den där milda, vänliga personen jag talade om i början – han har inte funnits på ett tag, och ersattes av en självisk, inåtvänd, besvärlig pojke någon gång i tonåren när jag blev beroende av onanering. Åh, nämnde jag det – jag är beroende av onani.

Jag visste det inte förrän för bara några månader sedan. Jag trodde att missbruk var för de svaga eller drogmissbrukarna. Jag var över beroendet. Jag är för smart för den där. Det var för några år sedan, förmodligen tidigare än jag nu kan minnas, som jag började reta mig över min vana. Att försöka sluta hade blandad framgång, ibland fick jag en ganska lång rad, sedan gav jag upp igen och gick direkt tillbaka till att onanera 3 gånger om dagen. Detta höll på ett tag. Jag hittade denna subreddit, och jag började skriva ner mina egna tankar om denna vana.

Genom att implementera nedanstående strategi/ideologi har jag framgångsrikt avstått från PMO på hårt läge under de senaste 4 månaderna. Jag fick höra att 120 dagar är hur lång tid det tar att "omkoppla" din hjärna (detta är inte sant, läs vidare) och jag är vid den tidpunkten nu, så jag tänkte att det var lämpligt att dela mina resultat med dig. Först var jag riktigt nervös och under press att ge efter. Det kändes dock bra, avvisade mina impulser och fick hålla ett hårt grepp om mitt vandrande sinne. Jag hade många nätter när jag drömde om sex och fapping, och till och med några våta drömmar. Utbuktningen av en flickas rumpa på gatan skulle få mig att behöva titta bort och rensa mitt sinne från sex. Det såg bistert ut. Lyckligtvis blev det lättare. Att ständigt svälta mitt missbruk resulterade i färre sexdrömmar, färre starka drifter och bättre kontroll över mitt sinne. Det är inte helt borta. Det kommer det nog aldrig att bli. Att acceptera detta innebar vaksamhet på Batman-nivå. Det jag presenterar här är mina tankar och insikter om detta beroende, och några avgörande förståelser för att sparka detta för gott.

Onani av onani

Vad är fel med det? Om du inte vet svaret på detta, varför är du här? En hel bok skulle kunna skrivas enbart om detta ämne, men jag kommer att lyfta fram några huvudpunkter. Detta är ett av de mest avgörande stegen i hela processen, för utan det kommer du inte att ha viljan att sluta.

Det ger dig en sned syn på sexualitet och förstör därför dina personliga relationer. Vi är glada över utseendet av nakent kött och sexuella bitar. En ström av dopamin svämmar över vår hjärna, och vi stimuleras att mata det droppet på alla sätt vi kan. Din hjärna vill ha det fixat och har ingen hänsyn till de sociala eller relationella konsekvenserna. En tight klänning på din morgonpendling, medan oskyldig till vissa kan få enorma konsekvenser för den porrberoende hjärnan. En ström av dopamin, spänningen av att gissa formen på figuren under kläderna, din hjärna vill att du ska fortsätta fantasin... kanske är det att visualisera en video du såg nyligen med damen framför dig, kanske är det spänningen att slita hennes klänning av henne ... det är om du har tur. När din hjärna matas med dessa dopamindropp, blir dessa välbekanta fantasier vanliga och ger därför inte längre samma spänning. Porrfilmen blir konstigare, fantasierna blir mer aggressiva och opersonliga, och ditt sinne dras för alltid till det som upphetsar det mest. Du älskar inte tjejen, du älskar inte ens hennes kropp. Du älskar att fixa, på vilket sätt ditt sinne än känns som att vara upprymd. Värre av allt, du älskar det inte ens. PMO blir ett jobb. Videoklippen äcklar dig efter att du har blåst din last. Du börjar känna skulden innan handlingen ens har börjat! Under hela detta har du misslyckats med att känna igen flickan bakom brösten. Vad detta gör med din mänskliga interaktion är katastrofalt. Att misslyckas med att behandla människor som människor är kilen mellan relationer. Jag kände personligen att det var en nyckelfaktor i min oförmåga att sympatisera med andra, bilda framgångsrika mogna vänskaper och att känna kärlek till min flickvän. Fortsätt onanera och du kommer att behandla kvinnor med förakt och brist på respekt.
Minskar testosteronnivåer och energinivåer. PMO får mig att känna mig slö och omotiverad. En kombination av minskade energinivåer och bristande respekt för kvinnor (ovan punkt) kan leda till en allvarlig brist på motivation i livet. Kvinnor är fantastiska, och jag är så exalterad att jag har en kallelse som jag en dag kan dela med min fru. Onani kommer att dra dig baklänges till en slö röra, och du kommer att tappa koll på dina passioner och livsverk.
Slöseri med tid. Tror du att du spenderar mycket tid på att knaka nu? Du kan dubbla eller tredubbla det när du fortsätter att få konstigare vanor, oändligt leta efter den perfekta videon eller brottas med driften medan du försöker hålla ditt sinne fokuserat på ditt arbete.
Manipulativ njutning. Bilderna har ett strypgrepp i ditt sinne. Spänningen av att mata denna krets av din hjärna kulminerar i en under-par rush, vilket är en skugga av en verklig sexuell upplevelse. Bilderna får dig att känna att du verkligen är där, men du kommer för alltid att förbli frånkopplad från den vackra sexuella upplevelsen på flera sätt – någon annans gör handlingen, den filmas för pengar, inte kärlek, flickan är förbättrad att spela på din skeva sexualitet, hon presenteras i ett 2D-format, du är långt ifrån henne, och framför allt – du är ensam och stimulerar dig själv. Den sexuella upplevelsen som inte manipuleras uppstår när du håller en person i dina armar, och du älskar och respekterar dem, och vill skydda deras ära och integritet när du försöker njuta och tjäna dem.
Vidrig industri. Varje gång du besöker en av dessa sajter är du en samarbetspartner i inkomstvinsten för den här branschen. Tänk på den sexualiserade kulturen vi är placerade i – våldtäkten, barnmisshandeln, den perversa objektifieringen av moderna kvinnor och prostitutionsindustrin i tredje världens länder där flickor från lågklassfamiljer kidnappas och säljs på en bordell som en marknad. Du tolererar och bidrar till den här branschen genom att gå in på dessa webbplatser. Sex är en av de vackraste handlingar en man och en kvinna kan ägna sig åt, men det blir ständigt billigare till en smutsig girig handling av ondska.
Det är beroendeframkallande. Som drogmissbrukare, eller wow-missbrukare, kan man (som jag) bli beroende. Läs vidare.

Accept

Ett av de största stegen för att övervinna detta var stadiet av acceptans. Det krävs ödmjukhet för att acceptera för dig själv att du är beroende. Att till fullo förstå kraften i denna vana kan vara nyckeln till att inse allvaret i detta problem. Hur skulle du veta om du var beroende? Det är väldigt enkelt. Vill du sluta men har inte gjort det? Då är man beroende. När du vill sluta (inse ondskan med PMO) men inte har (inte kan), då är ditt sinne starkare än din vilja. Kontinuerliga negativa förstärkningar har fysiologiskt förändrat vår neurala, kemiska hårdvara. Det är en farlig plats att vara på.

Du är beroende av det. Låt det sjunka in. Det är läskigt, eller hur? Som att någon annan leker dockor med din kropp. Låt oss inte hoppa över denna punkt, för den är avgörande för att behandla din vana med det allvar den förtjänar. Alltför många människor kommer att besöka denna sub, skaffa sig en disk och sedan rida ut en rad korta ränder och förväntar sig att en dag på magiskt sätt bli klar med den. Det fungerar inte så. Behandla detta som ett beroende.

Din hjärna är beroende av porr, och om du drar ut kontakten på den fixen som den har blivit så van vid kommer det att bli en kamp. Din kropp och ditt sinne kommer att längta efter det som den har berövats. Trängningar kommer ofta att förekomma, och alla typer av tankar kommer att bli sexuella, eftersom din hjärna desperat vädjar om att du tänder på den där nervbanan som håller på att svältas ut. Du kommer att uppleva drömmar om sex med kvinnor som ser ut som dina 2D-flickvänner, ofta mer sexualiserade och aggressiva än dina gamla fantasier. Våta drömmar kan förekomma, eftersom din hjärna är så inriktad på att sätta igång den nervbanan att du ejakulerar ofrivilligt.

Valet

Därför, när du känner till och accepterar ditt beroende, står du inför ett val, en dikotomi – kommer du att ge efter för missbruket eller höja dig över det. Jag kommer att fördjupa dessa två alternativ lite mer.

Ge efter – jag kallar det här slaven. Låt det förstöra dig och dina relationer. Låt det skada människorna runt omkring dig, även på bekostnad av de som är utomlands och är så fattiga att de skulle sälja sig själva till den här branschen och sedan finna sig förslavade precis som du. Låt det ta över ditt liv och driva dig mot en cykel av passivitet. Detta är det enklare alternativet. Det är också det tråkigare alternativet. Det är alternativet du skulle ta om du tycker att det hela är lite för svårt.
Stig över – jag kallar detta krigaren. Se ditt missbruk rakt i ögonen och säg nej. Du kan återhämta dig från detta. Dina relationer kan återhämta sig från detta. Du kan ta på dig dygdens rustning och döda mörkret som finns inom dig. När frestelser dyker upp säger du "FUCK OFF". Detta är det svårare alternativet. Detta är alternativet som leder till framgång i arbete, relationer, lycka och hälsa. Det kommer att bygga karaktär och bygga en styrka inom dig som kommer från att övervinna motgångar och uppnå prestationer. Det är det manliga alternativet, att övervinna svårigheter och triumfera med makt. Det kallas krigaren eftersom du är i en kamp, och din fiende är dig själv. Du måste bekämpa den här fienden och döda dem.

Om du kunde vifta med en trollstav just nu och göra det ena eller det andra, är jag säker på att du skulle välja krigaren. Tyvärr finns det ingen trollstav, det finns bara dig själv. Det här kommer inte att bli lätt. Det kommer att kräva enorma ansträngningar för din räkning. Gör det som är svårt för det gör dig till en större person.

Att förstöra drifter och andra attacker

Om du har valt att vara en krigare, då är det bättre att lära dig något om fienden, särskilt deras angreppssätt. Jag pratade lite om vad du kan förvänta dig när du svälter din hjärna från dess fix, men nu vill jag diskutera mer i detalj, huvudattackmetoden – uppmaningar.

Din hjärna kommer att skicka impulser till dig, med varierande kraft. Attacker kommer ofta i början, men när du börjar hålla fast, minskar de och blir mindre frekventa. Attackerna kommer att riktas mot områden som är dåligt försvarade, till exempel har den kvardröjande beröringen av en tjej som flirtar med dig en speciell fysisk trigger som kan leda till ett sammanbrott av ditt försvar. Attackerna kommer också vid tillfällen då du är som svagast – i slutet av veckan när du är trött, när du är i ett område av privatliv med din dator, när du har en dålig dag eller till och med när du känner dig ensam och i behov av mänsklig kontakt.

KOM IHÅG DETTA: Låt aldrig frestelsen få tag i ditt sinne.

När frestelser/angrepp/drifter uppstår, döda dem genom att befria dem från ditt sinne. Underhåll dem inte det minsta. Detta är allvarligt, kom ihåg, och din hjärna är på återhämtning. Du får aldrig låta en sexuell tanke få fäste. Det bästa försvaret är en no bullshit-attityd. Var kompromisslös. Använd vilken teknik du än har som fungerar för att du ska få bort dessa tankar från ditt sinne, såsom armhävningar, umgänge, promenader, bön, nypa dig själv.

Beröringen och surfandet börjar alltid med en tanke. Även månader efter att vi inte har tjatat, kan vi fortfarande få allvarliga drifter som uppstår till synes från ingenstans. Underhåll dem inte bara för att du är på en anständig strimma. Vissa människor tillåts inte fina saker på grund av sina tidigare misstag. Vi är i den korgen! (Obs: om du har en sexpartner är det bra att njuta av dem. Sikta på att få kontakt med dem, inte bara deras kropp.)

Att röra vid dig själv – detta är en annan form av attack. Detta kan inträffa när du ligger i sängen, uttråkad innan sömn, och speciellt vid tillfällen då du måste gå på toaletten (morgnarna är värst). Frys med handen, rör inte. Hoppa ur sängen och gå på toaletten om du måste, och var försiktig och behandla den seriöst om du pillar runt där nere med händerna. Och kantning är också en no-no – seriöst, när var detta någonsin en bra idé?

Visuella frestelser – detta är en attack som knyter an till den första formen av attack (tankar) och kan ha olika kraftnivåer. Ditt svar på denna attack är att vara försiktig på den säkra sidan och avvärja din blick. Om det är en baddräktsmodell, vänd bort blicken. Om det är en vacker tjej på gatan kanske det är värt att vända bort blicken. Allt nsfw-material på reddit, även på icke-porrsubs, är off-bounds. Det är tråkigt att det har kommit till detta, men som jag sa ovan, vissa människor tillåts inte saker som andra tar för givet, på grund av hur de är. Som missbrukare är du benägen att få drifter utlösta från visuella signaler, även oskyldiga sådana. Lyckligtvis kommer detta med tiden att avta och du kommer att få en känsla för när du måste vända bort blicken och när du kan titta. Det är viktigt att veta skillnaden mellan uppskattning och lust. Den förra kommer från vår sexuella attraktion mot andra (frisk), den senare kommer från vår själviska korruption av vår sexuella hälsa (ohälsosam).

Enkel åtkomst – Om du kämpar på ditt hårdaste och rensar alla tankar från ditt sinne, har du inget att oroa dig för. Det är dock helt ohjälpsamt om du fortfarande har tillgång till material för ditt PMO-beroende. Jag pratar om videorna på din HD, tidskrifterna, bokmärkena eller de erotiska texterna. Svaret är enkelt. Ta bort det nu och tänk aldrig på det igen.

Att skingra myter

När du gör framsteg på denna resa kommer din hjärna att försöka attackera med mer subtila medel. Dessa subtila medel är inte så lätta att upptäcka, eftersom de kan maskeras som halvsanningar. Här är några som jag har stött på.

Onani är ok, det är porrfilmen som orsakar problemet – om din hjärna försöker övertyga dig om detta, försöker den arbeta med ditt medvetande på en rationell nivå för att mata sin negativa nervbana. Även om onani i sig kan separeras från porr, matar den fortfarande samma väg som utlöstes under dina mest aktiva PMO-år. Som missbrukare får vi inte onanera på grund av hur vi har bråkat med vår kropp. Bestäm för dig själv att onani är borta från bordet. Ignorera detta, och du kan komma på att du faller tillbaka som jag gjorde.
Det är inget fel med det/det är hälsosamt – nej. Kolla in avsnitten ovan om att porr är destruktiv. Var fast i din tro.
Du måste ejakulera - inte sant. Inget bevis för detta. Även om det är hälsosamt att ejakulera, kan vi tillfredsställa detta med en fysisk sexpartner. Arbeta mot det och bli inte avskräckt om det tar lite tid eller om du aldrig kommer dit.
Denna no-fap förstör din sexualdrift – jag har aldrig varit på en tillräckligt lång rad där jag kunde dra slutsatsen att min sexualdrift var lidande, så jag kunde inte säga säkert. Det jag kommer att säga är att varje gång jag fick återfall, återföll jag med en liknande intensitet som mina tunga år. Detta är en försumbar rädsla. När tiden väl kommer att du lägger dig bredvid din sexpartner och du måste prestera (kvinnor har också stora förväntningar på sitt porrtittande), skulle jag hellre säga att jag besegrade detta beroende än att inte behöva oroa dig för prestationsproblem men behandlar min kvinna som en flicklight. Många användare här rapporterar också prestationsproblem på grund av sitt PMO-beroende, så det är en annan sak.
Vi slog det – Nej, det gjorde du förmodligen inte. Som missbrukare kommer vi att kämpa mot detta länge och länge. Män är mycket sexuella varelser, och de flesta har kraftfulla sexdrifter. Det är en välsignelse och en förbannelse. Fortsätt slåss. Fortsätt att ta upp svärdet och döda frestelserna. Det blir lättare, men det är en lång resa.
Måttlighet är allt – det här är skadekontroll. Vet att PMO är dåligt, och vet att måttfullhet inte är att bli av med problemet.
Du kommer att växa ur det – Nej, falskt. Det finns 50-åringar på denna sub med detta problem, och det är förmodligen en försiktig uppskattning av den övre gränsen!

Byter ut den

Som människor har vi vårt eget arbete att göra. Nofap är bara en del av planen för en större version av dig själv. Ett kall är en viktig del av en livsstilsförändring som denna, eftersom den bör vara centrum för din uppmärksamhet och en ram som du kan bygga ditt syfte på. Fapping kommer att distrahera dig från det och få dig att tappa tron på det. Var fast i ditt yrke, och omdirigera tid som spenderas till att förbättra din karriär och livsstil.

Det här är inte ett inlägg om livsstil, det handlar om att sluta med en farlig vana. Men jag kommer snabbt att nämna grunderna som alla borde arbeta mot inom detta område: Vad är din självidentitet (vem är du, vem tror du att du är?)? Vad är ditt syfte? Vad värdesätter du? Vilka är dina motiv (varför gör du som du gör?)? Hanterar du nyckelområdena såsom hälsa (gym, kost, grooming, livsrum, mental hälsa), rikedom (ekonomi, karriär, utbildning, framtidsplan), relationer (familj, vänner, en sällskaplig läggning, romantik), själv- kärlek (självacceptans, självförtroende, kontroll, makt, läsning, skapande, reflektion, resor, hobbyer) och högre syfte (Gud, etiskt system, känsla av integritet, glädje i det du gör)?

Börja varje dag med spänning över att du uppnår något du bryr dig om.

Slutliga Anmärkningar

För att sammanfatta: vet hur ond porr är, och lär dig att hata den. Acceptera ditt beroende och behandla det med det allvar det förtjänar. Undvik tankar genom att ha en no bullshit-attityd, kom ihåg att vårt privilegium att kolla in kvinnor på gatan tillfälligt upphävs när vi startar om våra hjärnor. Och ge inte efter för de rationaliseringar som ditt sinne kommer med – allt är ett desperat knep av din porrindränkta hjärna när den försöker fixa det.

Nu ska jag fortsätta med det igen, fortsätta min resa med no-fap och behandla det på allvar. Det blir lättare och jag är tacksam för de insikter jag har läst här och på anslutna webbplatser. Som belöning köper jag mig ett par designerjeans för att få till 120 dagar. Vi kan alla göra det här. Gud välsigna.

LINK - En guide: Hur man avslutar PMO

by andra medel